卫生巾新国标在7月份开始落地了，所以这一期，我们和「尽量不严肃」的主播梓芸，聊了关于月经的一切：痛经的经历、卫生巾的选择、羞耻感的松动，以及我们为什么发起“为女孩子投递一片卫生巾”的公益行动。
我们讲了身体的节律、被误解的疼痛、也聊到偏远地区女孩的真实处境——她们缺的不是一片卫生巾，是看见与陪伴。
* 如果你曾被“姨妈”搞崩溃，
* 如果你也相信表达可以改变观念，
* 如果你愿意为一个陌生女孩送出一点温柔——
这期值得你听完，也欢迎你加入。
00:00 开场与嘉宾介绍
* 公益捐赠计划缘起
* 嘉宾紫云与她的节目《尽量不严肃》
03:29 如何靠多线程职业结构“养活自己”
* 副业、播客、公益并行的现实逻辑
* 女性表达如何转为可持续收入
05:37 月经羞耻 vs. 月经贫困
* 社会观念 vs. 资源缺失
* “姨妈”称呼与青春期的隐忍
11:42 个人羞耻经验分享
* 如何请假才“合理”？
* 男性同事/老师如何反应令人尴尬
20:14 卫生巾设计背后的“男性盲区”
* 为什么很多卫生巾不好用？
* 味道、质地、材质的真实反馈
27:29 好卫生巾到底应该是什么样？
* 吸收力、过敏性、隐形厚度讨论
* 棉柔 vs 网面 + 夏天易湿闷问题
36:47 你多久换一次？我们怎么照顾菌群？
* 频率习惯 & 潜在风险
* 女性日常护理的隐性教育缺失
41:18 晾内裤这件事，能不能更舒服？
* 消毒设备、生活仪式与“自我照顾感”
47:26 痛经不是小题大做
* 晕倒、请假、止痛药的选择
* 月经疼痛的医学与职场共识缺位
56:14 我们的身体有自己的节律
* 月经周期四阶段详解
* 怎么根据节奏安排工作与生活
1:04:20 卫生巾捐赠行动的幕后挑战
* 偏远地区的物流与认知壁垒
* 和女老师一起完成“接力分发”
1:15:54 陪伴与榜样，最重要的支持方式
* 女孩们更需要的是“被在乎”的感觉
* 为什么我们坚持做这个项目
1:19:20 结语
* 这是一场“长期的女性互助运动”
* 每一个互动，都是一次投递❤️