心理学博士、14岁姐弟恋婚姻持有者、心狠手辣并记仇的天蝎座、回避型恋爱、（曾经的）冷暴力十级选手、恋爱厚黑学学者、恋爱大过天，相信这一串标签报出来，张婍老师这句“和我谈恋爱，甜的时候很甜蜜，痛苦起来会非常痛苦”的含金量，还在持续上升。 对爱情都越来越消极的当下，作为心理学家的张婍可以坦然说出，甜甜的恋爱是她活着的动力，这是多么勇敢和自洽。 把自己作为方法，在和真心相爱并携手 12 年的前夫哥离婚后重建自己的两年里，张婍把心理学上的各种方法都招呼在自己身上亲试了一遍，最终在人生的至暗时刻接近了生命的真相（并最终遇见气泡音肌肉男弟弟……），让我在一种「不爱了」的时代情绪背后，看到个体独立多样的选择。 总之，这期的含金句量之高，共鸣之强，我在剪辑回听的时候仍然感觉收获很大。我会把本期所有有洞见的察觉、对话，整理成长图文，同步发在“天才女友外出偷马”的小红书账号上，如果你和我一样是金鱼的记忆，并且觉得咱的节目常听常看常新，欢迎关注。 最后，依然想再次感谢张婍老师，以及许多愿意在节目中袒露自己、将自己最深刻的人生故事作为方法的嘉宾们，是你们喂肥了我们这片自由的精神养马场。 ❗️高甜预警❗️：01:21:03 开始泼洒狗粮，不耐受的听友，不然耐受一下？ [7a0481b221f178ac9fe994325d44a012.jpg] 福利 ❤️你还相信爱情吗？你依然还有心动的感觉吗？如果相信，当你说你相信爱情的时候，你相信的具体是什么？如果不相信，那么是哪一刻，是因为什么让你对爱情有了新的认知呢？ 而你的生命中，有没有哪一段关系让你开始充分地自我觉察？看清了原本模模糊糊的自己？ 欢迎大家在评论区分享一段对你至关重要的关系的故事🎁走心评论将有机会获赠这本《为你想要的生活》 【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】 [image.png] 时间点 03:06 甜甜的恋爱，是我活着的动力 08:54 不搞恋爱，是因为恐惧 11:45 爱情不是命中注定，爱情从来都是概率 14:38 第一次婚姻，让我开始重新靠近自己 17:49 “没有人比我更擅长冷暴力” 21:22 开始学会在关系里，把对方当成一个平等的人 22:25 “我曾经很擅长营造一个完美太太的人设” 25:16 “我的需求很重要，冲突也没有关系” 31:12 “我们各过各的生活会更好。当这个念头出现时，我也吓了一跳” 35:59 相爱的关系，会让人更加了解自己，这就是成长 39:30 把父母的期待杀死 44:52 人生的至暗时刻，更能接近生命的真相 51:00 下软件，定约会KPI，情绪可以有高高低低，但要一直行动 54:44 以自己作为方法的心理学家们 01:01:24 你还相信自己会再次心动吗？ 01:06:14 解构限制性信念，建构你想要的世界 01:11:52 弟弟，他终于来了 01:14:40 太深刻的创伤，会让情绪碎掉 01:18:02 关系中的权力：平衡的恋爱，会不受限于年龄、性别和社会角色分工 01:28:49 你理想爱人的标准是什么？ 01:30:44 爱不仅仅是一种感觉。爱是一种行动。爱是你们愿意合作。 01:31:48 把一切问题变成我们共同的“敌人” 01:39 03 请保持全然地诚实 提及 书，《为你想要的生活》，奥普拉·温弗瑞、阿瑟·C·布鲁克斯教授👉🏻https://item.jd.com/14282677.html 视频 第一期《绝密录像带曝光：黛安娜口述皇室生活细节》 https://b23.tv/lfrDzjs 第二期《绝密录像带曝光：黛安娜手撕“小三”卡米拉全过程》 https://b23.tv/vEbsCL2 第三期《绝密录像带曝光：黛安娜“扮妓女”改造自我》 https://b23.tv/LmrQyuU 小红书，艺蓝的小世界 [alt text]

马友友们，你的夏天，还好吗？ 追了每周轮流斗法的脱口秀综艺吗？ 有被咱半边天撑起了脱口秀行业半壁江山的势头，爽到吗？ 想当年啊，我也是个有过“脱口秀梦想”的大好青年呢！（如果你也想过讲脱口秀，甚至报名过开放麦，请务必在评论区留言，让我知道这不是我一个人的战斗……） 为此我还颇看过几本书：《 Sick In The Head》、《禅与脱口秀艺术》云云，并畅想有朝一日登台，体会那个独属于脱口秀的“解脱”，那种像龙卷风，吹过无边的坝上草原，再一路奔袭，掠过汪洋大海，最终摧枯拉朽地卷起一切障碍，如纪念碑般卷入高空，的解脱。 但我并没有做好迎接“解脱”的准备。 在《禅与脱口秀艺术》这本书里，有这样一句话：You can' t be funny until you are truthful——我想我还没有勇气做到全然的真实和暴露脆弱，所以我做不到真正的“幽默”，也就无法迎来过电般的解脱。 带着上述这种种自洽，我接受了自己脱口秀事业半道崩卒的事实。直到上个月，我在苹果品牌的一个活动上遇见Norah，一位真正的女脱口秀演员。 我喜欢Norah的机敏、灵巧和温柔，我觉得她连“尖锐”都是举重若轻的。同时我也意识到，Norah的表演里，似乎并没有那样深重的痛苦与脆弱，但这丝毫不影响她在场子里面的幽默和真实。 被她一次次逗笑的时候，我不禁想：脆弱，是不是被我高估了？暴露脆弱，是不是正在成为一种新的潮流？没有勇气去暴露脆弱，就是不够强大吗？脆弱是喜剧创作的必要根基吗？是否只有脆弱才能带来真正的共情和共鸣？ 我带着这些问题，以及对于“脱口秀行业是否还能迎接我归来”的幻想，和Norah聊了聊。 BTW，你还讲听见我和GG“起点即终点，出道即失业的一段漫才表演…… 🐴ps. 我们在小红书🍠开了新的播客号「天才女友外出偷马」，往期精选对话、嘉宾洞见、录制花絮和周边资料功课，都将逐一梳理呈现。如果你喜欢我们的节目或某期单集，欢迎在小红书上发帖分享，你的推荐对我们非常重要🐎 【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】 [image.png] 时间轴 05:54 赏析、锐评Ming的脱口秀出道作品 08:45 在朋友间搞笑，和舞台上幽默，是两回事 09:53 “第一次知道自己’蛮好笑‘的时候，我很骄傲” 13:10 “我爸在澳洲讲脱口秀，上台前，去了四趟厕所” 16:29 幽默，是可以培养的吗？ 19:19 被爹地贡献了一半的段子后，Norah开始变得专业 22:07 播客和脱口秀，都需要点临场反应在身上的 27:27 脱口秀，没有“共鸣”，可以吗？ 30:00 “脆弱，在于你对发生的事情无法改变、无力回天。我不需要去创造脆弱” 31:40 “在大的痛苦之下，还有小的痛苦，也需要被讲述” 35:06 “我可以随时打开敏感的开关” 37:28 “我不享受我的幽默，被作为一个分数，拿来和其他演员比较” 40:07 “我的脱口秀风格，像一道江浙菜” 42:43 你怎么判断一个笑话，是属于你的？ 45:17 风格，是讲述世界的角度 47:19 脱口秀演员 vs 俱乐部老板 49:22 所有的糟心事，都变成了段子素材，还挺赚的 50:48 You can' t be funny until you are truthful 55:36 当一位脱口秀演员喝高了：Drunk Norah is different 58:10 Norah的两个愿望：一个是，一个是（callback了，此处应有掌声） 01:00:58 幽默，作为一种容器 01:07:36 Ming的本场punchline 提及 书，《Zen and the Art of Stand-Up Comedy》 书，《Sick in the Head: Conversations About Life and Comedy》 书，《Playfully Inappropriate: The Fun Way To Write Comedy》 专场，《Relatable》，Ellen DeGeneres [alt text]

会有这样一期关于“分手”和“不爱了”的播客，起因是去年和复旦心理学博士、心理咨询师曹雪敏，聊《觉醒女性要怎么谈恋爱》。 很推荐大家去看这一期的评论区，温柔，有力。👉🏻https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/674e48f7458a0d6c66019d94 雪敏曾出版过一本畅销书叫《分手心理学》，这本书可以说是她经历一段即将走入婚姻的亲密关系惨烈结束后，把自己重建起来的里程碑。 我很喜欢她书里这句话：爱能成长，是人的伟大之处。 我们每个人可能都经历过关系的破裂，并感觉一部分的自己，随着关系的消亡也随之消亡。 但雪敏却说：爱是彼此成就，当分手更有助于成就时，那分手也是爱的行动。如果你爱对方，但自我却在爱中迷失了，你不爱自己了，那分手也是一种找自己和爱自己的行动。 所以邀请她返场，聊聊“分手心理学”，以及为什么学会「分手」，是「学会爱」很重要的一步。 🐴ps. 我们在小红书🍠开了新的播客号「天才女友外出偷马」，往期精选对话、嘉宾洞见、录制花絮和周边资料功课，都将逐一梳理呈现。 如果你喜欢我们的节目或某期单集，欢迎在小红书上发帖分享，你的推荐对我们非常重要🐎 福利 你是否也曾经历分手的“废墟”，并努力在自救重建？那种把自己从破碎的过去中一点一点粘好的经历，又是怎样的痛并小心翼翼？欢迎大家在评论区说出你的故事，但没关系，慢慢来，无论一部分的你是否得救，我们终将活过来，重新快乐。 🎁本期走心评论将获赠雪敏的《分手心理学》或她在「看理想APP」的《不爱了：无限人生书单第18季》，“爱能成长，是人的伟大之处”。 【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】 [嘉宾信息-曹雪敏_副本.png] 时间点 00:13 “没有好好分过的手，就像过季的风” 04:32 连发10条评论，是真爱， 不是托儿：是时候好好夸夸我们的“马友友”们了 07:51 多读书，才知道如何对男人（的xx）祛魅 10:45 “经历过分手，还能再爱和相信爱，那爱的就是真实的东西了” 12:06 哪一刻，你觉得自己“不爱了”？ 15:17 什么样的关系，雪敏觉得就算“不可挽回”了？ 18:39 高能预警：雪敏是怎么成为“不爱了”专家的……？ 25:00 Ming：这个我忍不了一点 27:38 “被欣赏、被崇拜，对他来说如药物一般，非常重要” 31:40 被出轨就一定要分手吗？ 36:12 “梦里我都在质问对方。但质问是有力量的。” 39:29 “面对失去，我的承受力更强了” 42:16 痛苦会虚构一部分事实，分手不代表我“没做到”，更不是“做不到” 47:31 在亲密关系里，你是成长型思维还是固定性思维？ 57:03 愤怒背后是对自己无能的不接受，愤怒本身会产生极强的力量，这个力量会让你开始行动；怨恨背后的对现实的不接受，怨对方、怨自己 01:02:50 深刻的失去后，是一种很难再快乐、长期的悲伤 01:06:06 在废墟中重建：一缕光照进来，一部分的你，又重新活了过来 01:10:13 心里真正放下一个人的标志是什么？ 01:13:45 别着急，we will survive 01:17:05 “我不建议把‘复合’理解为‘破镜重圆’” 01:24:02 断崖式分手：我们有帮助对方重建的责任 01:28:49 关系好不好，很大程度上看ta能不能很好地「独处」 01:33:28 亲密关系中的“价值观”，到底是什么？ 01:38:19 标题党：这四种人，一定不能爱！又又又又见《再见爱人》 01:42:15 性别偏见 01:46:10 什么人比较容易出轨？ 01:55:30 《偷心》 02:02:00 雪敏的亲密关系书单 提及 书，《分手心理学》，曹雪敏 电影，《过季》 电影，《隐藏人物》 电影，《欲望都市》 电影，《偷心》 音频，《不爱了：无限人生书单》，看理想APP [alt text]

即使不怎么接触佛学，你可能也听过《金刚经》中这些“爆款金句”：“凡所有相皆是虚妄”、“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电”、“若有我相、人相、众生相、寿者相，即非菩萨”。如果说，我最初也是被这些文字的美感所吸引，那世易时移之下，其背后蕴藏的智慧和真相，开始向我发出邀请。 恰好成庆老师最近在“看理想APP ”上关于《金刚经》的节目开播，于是就有了这次返场。 比起上期聊“执着”，《金刚经》中的“相”与“破相”，要抽象许多。 成庆老师说：这个世界所有的相都是虚幻不实的，在各种幻象中看清自己的所迷之处，才能不沉溺其中，不为外界所束缚。在这个人们普遍感到精神倦怠的社会，也许《金刚经》能让我们重新反思过去笃信的那套认知模式，对于感官欲望的深度沉迷，获得身心的自由。 但我不得不疑惑—— “相”到底是什么？是指标签？外貌？身份？还是概念认知？甚至大到整个世界？ 而又要破除哪些“相”，才能降服我这卧虎藏龙的心呢？ 而既然世间一切相都是虚妄，都是大梦一场，人又怎么能不陷入虚无呢？ 我揣着一套用逻辑拼装出的关于“相”的答案，按下了录音键，却发现成庆老师的答案，却“变了”。 但或许这本来就是《金刚经》的要义吧：世间没有什么是恒常不变的，一切事物都不存在固有的不变的本质，包括对“相”这个概念的理解本身。 福利 关于“相”与“破相”，不知道你有没有自己的理解和故事呢？欢迎在评论区交流一下你对“相”的解读，以及你已然或者还未洞穿的“相”，和它们察觉、缠斗和放下的英雄之旅。 🎁本期走心评论将获赠成庆老师在”看理想APP”开设的《现代视野里的<金刚经>》音频节目，让我们一起“偷马不偷心”~ 【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】 ps. 我们在小红书🍠开了新的播客号「天才女友外出偷马」，如果你喜欢我们的节目或某期单集，欢迎在小红书上发帖分享，你的推荐对我们非常重要🐎 [image.png] 时间点 03:56 理虽顿悟，事须渐修：道理是这么个道理，要应用到实践里，且难着呢 04:55 放下主宰欲和掌控欲，人会自由很多 06:31 “20年奋斗全成泡影，是《金刚经》救了我” 09:22 “狗看这个东西，它是怎么认知的呢？” 11:34 相，是你认知里所显现的境界，它不是不可撼动 15:47 我相、人相、众生相，分别都是……？ 24:29 化妆、P图、豪车，是更大掌控力的“我”的附着 28:14 高定秀场 vs 坛城沙画：以执着，对抗执着 34:24 “情绪价值，是一种把人工具化的表达” 37:27 “按照你偏好建立的关系，它一定不深刻” 43:11 婚姻，是占有、控制与约束吗？ 49:17 理解自己与他人的苦，会产生一种盛大的同病相怜 51:02 亲密关系，从情爱到慈悲 57:02 不要拒绝关系，但要认识到“人的限度” 01:05:13 孤独相：你和世界的连接，本就无所不在 01:09:12 你的价值偏好，左右着对人的判断 01:16:02 察觉一个一个念头，但试着什么也不做 01:22:28 “感受紧张，就是放松” 01:24:47 “偷马不偷心”，执着会不断产生苦 01:25:56 “破相”了，然后呢？ [image.png] 提及 播客，《现代视野里的<金刚经>》，看理想APP，https://shop.vistopia.com.cn/detail?id=387 播客，《和成庆聊佛学.PPT：人生就是花大把时间执着，再瞬间解脱》，https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67b3e4fd05a90dfd0d2614c3 播客，《和钱婧聊职场心理学：我们的不快乐，正是那一点点信息差》，https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6769f82bd6cded64455ba672 书，《安心之道》，成庆 [WechatIMG1783.jpg]