我们可能是播客界第一个吃螃蟹的人？（此处采用夸张修辞😌 这是一期由陈海贤老师、听友和我共同完成的节目，一次连线咨询的特别场。 连线的三位听友各自处在“自我转变”的不同阶段。有的感受到了召唤，但是不敢改变；有的卡在转变的路口，但是没有力量；还有无法分辨召唤的真实与否，仍在踟躇。 尽管各自困境不同，但情感的共振并不因为经验的差异有所减弱。当“神之时刻”降临，我们好像一口被彼此打通的井。海贤老师好像一位情感福尔摩斯，耐心但精准地沿着语言里零星的线索，破解人心这一道谜题。 他总是用短促直接的问题，一层层拨开洋葱壳。简简单单的一个问题，却常常会被连线的听友小声重复几遍，好像从来没想过会被这么问，还可以这样问。他的视点始终在“你”身上，一切都围绕你经历了什么、你为什么会这样、你真正想要什么，可能“被看见”就是这种感觉吧。 我会把海贤老师在连线时提出的问题按顺序列出来，看他是怎么用一个个简短的问题，穿透人心外那层厚厚的壳，雕刻出灵魂的形状。感兴趣的朋友可以添加微信号【tiancainvyou_gg】接收~ 这期播客，会保留连线时所有的停顿、无意义的呢喃和情绪失序后的空白，尽量还原现场。 我始终相信任何人之间的真诚值得敬畏，甚至可以说势不可挡。 声明：1、本期连线听友对此次录制的形式、使用场景、播出渠道等，均知情并同意；2、播出内容均与相关连线听友进行确认；3、对提出声音处理要求的听友，其声音已经进行了相关处理。保护听友隐私，是这次录制的重中之重，感谢信任！ 福利 🐎亲爱的马友友，你们在听到海贤老师的哪个提问时，感受到了那个“神之时刻”？你有没有从哄哄、Becca或者Penny的身上，看到某一个片段的自己？有什么想对三位勇敢的听友说的话吗？❤️ 评论区分享你们的困惑、鼓励和走出黑森林的故事，走心评论将收获海贤老师的新书《走出黑森林》🎁 如果你们喜欢这期节目，也务必留言告诉我，有机会邀请海贤老师再连线~ 【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】 ps. 我们在小红书🍠开了新的播客号「天才女友外出偷马」，欢迎关注来玩~ [image.png] 时间轴 00:00:16 感谢你们带来的“神之时刻” -Part I - 00:07:38 哄哄的故事 00:17:51 “我总是陷入拮据的关系” 00:19:35 12岁，我看到父亲家暴母亲 00:22:22 当创伤被嫁接 00:24:12 那个林肯纪念馆下的女孩 00:28:37 这个女孩保护了那个女孩 00:31:25 “一个人对自己最大的信心是，就算你伤害了我，我仍然有能力保护自己” 00:34:27 从“保护我”变成“保护我们” 00:39:40 内心的洞可以通过关系填满吗？ 00:42:04 “对一件事情的形容，一定要很小心” -Part II- 00:44:06 Becca的故事 00:53:37 “不停地换环境，但不满好像并不会消失” 00:56:41 “我想当编剧” 00:58:59 Becca的第一个人生剧本 01:06:10 两个开头重合的故事，那结局呢？ 01:12:45 “我不知道她最终会给自己写一个什么样的剧本” -Part III- 01:17:13 第三位听友，Penny的故事 01:24:18 “你说的都是和他有关的部分，和你自己有关的部分呢？” 01:31:08 “选择了，但不知道选了什么，是我们多数人的状态” 01:46:20“人适应痛苦的能力，同样很强大” 01:40:17 对痛苦的适应，和一定的幻想，困住了我们 01:43:30 “现实里没有那么多出路和痛快，我们黏黏糊糊地挣扎着，没办法” -尾声- 01:56:02 Ming的课堂笔记 提及 播客：对话陈海贤：你敢做世界上最糟糕的人吗？完全忠于自我，是自由，还是自私？ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68228bb490e2b99bfb0ff697 播客：和陈海贤聊亲密关系心理学：「失望发生的时刻，才是我们真正走进亲密的时刻。」https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66b174a914519b60b5608c18 播客：和陈海贤聊「新旧自我」心理学：直面内心黑暗面，即使成为「杀手」我也为你鼓掌https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6705bc439c8c43df1a13831e 音乐：Born and Raised，John Mayer 音乐：千代子のテ一マ MODE-1，平沢進 音乐：千代子のテ一マ MODE-3，平沢進 音乐：Waters of March，Art Garfunkel [alt text]

你的人生游戏是什么？ 秦彻、祁煜、沈星回、李泽言，谁是你担的男主角？ 在游戏里，你经历过什么相遇、告别、遗憾和圆满？ 今天我们要聊一期“游戏”，以你意料不到的方式。 刘梦霏，清华历史系博士，现任北师大数字媒体系讲师。不过在历史系研究游戏，这合理吗？不是说在历史学家眼里， 300 年以下的事儿那都不算事儿吗？但刘梦霏，偏偏要在历史的长河里扔下“游戏”这颗石子，看看能炸开什么样的水花。 因为她说：“我的生命一直在借助游戏成长。游戏全方位地塑造了我”。在她说出这句咒语的一刻，我仿佛看到《大航海时代》里的红发女海盗，站在桅杆上恣意张扬。 所以活得如此生动又鲜活的刘梦霏，她强大的生命力是游戏赋予的吗？有限游戏和无限游戏分别应该怎么玩儿？一个以游戏入道的人，她的人生又“玩”出了多少的结局？ 【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】 [image.png] [image.png] 福利 不管你们现在有没有长成一位刘馆长说的游戏的人，但我想一定有一款游戏曾经在你成长的路上补给过你的精神世界，就像我们的大航海时代一样。 欢迎在评论区分享一下那些对你的精神世界非常重要的游戏。你当时是怎么被他打动，又在这个游戏里经历了什么样的奇妙的相遇、遗憾和告别？ 🐎我们准备了刘梦霏馆长在【看理想APP】开设的音频节目《游戏与人：我们为什么需要游戏》（👉🏻https://shop.vistopia.com.cn/detail?id=245)，送给zui 有故事的“游戏的人”❤️ 游戏的人档案馆，AKA，魔王巢穴 我觉得很有必要介绍一下本期的录制环境。 先七弯八拐地走过一段狭长的过道，在走廊尽头，有一间像洞穴一样的地下室。目之所及，从地板到天花板，堆满了和游戏有关的一切。👇🏻 [image.png] [image.png] [image.png] [image.png] [image.png] 时间轴 00:23 欢迎来到魔王巢穴 04:34 天才女友外出……抓马？ 06:29 ——大白话：你几岁开始打游戏的啊？——4岁？ 08:07 玩游戏和应试教育天然不对付吗？（凡尔赛登场 13:37 上地理课前玩《大航海时代》上历史课前玩《文明》 15:11 《大航海时代》对冲了《红楼梦》的“白茫茫大地真干净” 20:33 在表面的无常和无序里，建立秩序 25:10 游戏是未来人生的一次次预演与彩排 32:13 在恋爱养成游戏里永远谈不出恋爱结局 37:03 在恋爱养成游戏中探索亲密关系 45:03 为什么Ming无法全然地投入游戏世界？（刘梦霏os：因为你人生早期玩的游戏太少了 48:43 游戏对人的identity forming 53:13 戏幻情真，你不完全投入，又维持了有一点你又有一点不你的状态 55:14 深潜入我们游戏的化身，保留完整自我 57:24 一生美貌的刘馆长 59:32 在恋爱养成游戏里扮演“男性期待女性该有的样子” 01:02:50 游戏里的情能有多真？ 01:03:06 “轮椅战神霍金”：在乙女游戏里当学霸 01:13:23 在游戏里，看到更像我的我 01:35:12 游戏里的自由，有多自由？ 01:37:02 流行游戏的机制是社会集体无意识的选择 01:58:38 什么是“游戏之道” 02:06:51 有限游戏与无限游戏 02:11:58 做一个大写的人！ 提及 游戏，《坦克大战》 游戏，《大航海时代》 游戏，《动物森友会》 游戏，《明星志愿》 游戏，《心跳回忆》 游戏，《异动的心》 游戏，《女神异闻录》 书，《有限游戏与无限游戏》 [alt text]

和海贤老师录完这期节目的晚上，我破天荒地喝了一点酒。在我人生像消融的冰块汇入海浪潮汐的这一年，我几乎戒掉了酒精，但和海贤老师聊完的时候，我感觉只有酒精这种奇妙的液体，能载着我此刻仿佛流动起来的感受力和生命力，让对话的余韵继续流动。 可是为什么呢？ 也许是这次对话，让我们俩像一起走进了一座叫做“人心”的迷宫；又或许我们还一起走出了黑森林。 “黑森林”当然是一个隐喻，也是海贤老师新书的名字，《走出黑森林》。“黑森林”象征着命运为我们每个人安排的自我转变之旅中，那不可避免，但同时也最不可知和最复杂的一站。 于是我和海贤老师坐在黑森林边点了把篝火，开始这次的聊天。 录完这期播客的第二天，我少有的、几乎没有挣扎，一睁眼就起了床。 对此，我愿称之为最小单位的”走出黑森林“。 投稿 本期是和海贤老师聊「自我转变」的上半场。而下半场，我们想来聊聊“你的故事”。 如果你有任何在“自我转变”主题上遇到的困惑和问题，都可以给我们投稿。比如：怎么确定此刻的“我想要”，是真正的自我召唤还是虚幻的妄念？你当前的生活工作，可能正在被什么事情卡住？你又想要如何去改变？ 🐎总之就是关于自我转变和走出黑森林，有任何困惑都可以留言或投稿。海贤老师说：你们的每条留言我都会看的。“你的故事”或许就会出现在下半场，由海贤老师来解答~🎤 【格式参考】 1、你处在一个什么样的环境和情境下？ 2、你碰到了什么样的具体的挑战和复杂情景？ 3、你想问的具体的问题是什么？ Tips：故事越详细丰满，入选几率会更高哦❤️ 【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】 陈海贤往期节目 和陈海贤聊亲密关系心理学：「失望发生的时刻，才是我们真正走进亲密的时刻。」👉🏻https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66b174a914519b60b5608c18 和陈海贤聊「新旧自我」心理学：直面内心黑暗面，即使成为「杀手」我也为你鼓掌 👉🏻https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6705bc439c8c43df1a13831e [image.png] 时间点 03:52 《走出黑森林》，一本非虚构纪实，也是很多人的心灵史 08:11 人，一定会有深刻的自我转变吗？ 09:33 我们体内，或许有个更像自己的自己 10:52 活出自我，还是取悦他人，这是一个问题 21:20 人是关系的动物。“过去”与“我想要”，共同构成“我” 24:49 自我转变之旅的四阶段 25:54 你敢做世界上最糟糕的人吗？ 27:30 “我爱你，但是我不爱你了” 31:23 选择是一种commitment，要有舍弃其他可能性的能力 34:30 我被爱过的证据，为什么重要？ 39:22 ——如果知道正确答案，我们可以不走弯路吗？——弯路就是路的一部分 42:05 自我的本质，由一个个很深刻的我想要勾勒而成 44:20 每一重可能的自我，都在互相竞争 46:10 哪一重自我跟你情感更亲近？ 48:03 你听到的自我召唤，是真实还是虚幻？ 48:41 革命之路：最重要的原则，就是不要让自己死掉 53:59 在活出自我和取悦别人之间，找一条出路 58:22 大房子挺好的，宝马车挺好的，但不要用消费主义来定义自己 01:01:10 人最大的权利，就是定义自己的权利 01:02:12 优越感的受挫，可能是自我探索的开始 01:05:16 发展的过程本身就是自我，增增减减 01:15:16 转变就是寻找不确定性的过程 01:18:28 人生的美一定不能被剧透 01:19:07 在无数个选择的瞬间，你成为你 01:25:03 创伤，不是你不再不能拥有的理由 01:29:49 海边的曼彻斯特：极致的痛苦，是连痛苦也无法感受 01:37:04 添加微信「tiancainvyou_gg」，投稿你的自我转变之旅 提及 书：《走出黑森林》 电影：《世界上最糟糕的人》 电影，《革命之路》 电影，《海边的曼彻斯特》 [WechatIMG1783.jpg]

如果说睡梦是小的死亡，那“瘦下来”对我，就是小的重生。 在我用一年的时间瘦了将近20斤，并穿上一条曾经觉得无论如何都穿不上的牛仔裤时，很多过去认为不可能的事，又重新可能起来。 我意识到：饥饿其实是一种幻觉。如果你情绪平和地和它相处，饥饿带来的焦虑和恐惧，也会逐渐消失。 所以，当我的生活和“一日三餐”解绑，灵魂和精神和这个物质世界的磁力，也好像稍微松了一点。那一刻我确认：食物就是 gravity of my soul. 和身心整合营养师Tella聊天前，她给我发了一份关于“情绪性饮食”的调查问卷。如果你有3项以上的“yes”，那么这期节目，就是为你准备的~ 【问卷】 1、感到有压力的时候，你会吃得更多吗？ 2、不饿或者饱的时候，你会吃东西吗？ 3、当悲伤、生气、无聊、焦虑的时候，你会通过吃东西来镇静和安抚自己吗？ 4、你会通过食物来奖励自己吗？ 5、你会时不时的吃到把自己塞满吗？ 6、吃会让你觉得有安全感吗？你会不会觉得食物是你的好朋友？ 7、如果有食物在你手边，你会觉得自己无法控制去拿吗？ 福利 欢迎大家把你调查问卷的答案，在评论区里跟我分享❤️ 如果你的答案是 3 项以上的yes，欢迎分享一下你的情绪性饮食经验，以及你是怎么察觉到的呢？ 如果你是选择3项及以下yes的同学，我也特别好奇你和食物的关系是怎么能够维持的如此淡薄和健康~ 然后特别要说的是，本期的走心评论奖是非常难得的Tella一对一公益咨询的名额，特别感谢这么有爱心的Tella🐎 【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】 [image.png] 时间点 04:31 怎么知道“什么时候是真的饿了”？ 05:32 饮食行为里，承担了太多非营养的部分 07:29 几乎100%的人，性关系都有问题 10:16 当来访者说：上一次和谐的性关系，是十年前 11:14 Tell me how you were loved, then I can tell you how you make love 12:47 你所有的经验、创伤、人格，都在“吃”里 13:40 消失的来访者 17:21 性问题可能引发的饮食问题 21:19 吃饭，就是最好体现你和自己关系的行为 24:46 当身体抗拒很多食物，我开始真正解决“情绪性饮食”的问题 27:36 当我和食物解绑 29:20 如何正确地回答一份问卷 31:50 承认对自己的“瘾”无能为力，但没关系 35:16 Ming是怎么瘦了20斤的：饥饿，是一种幻觉 40:37 胃，是我们的第二大脑 50:40 你和食物的关系好不好？ 53:07 食物也是身份认同 55:11 理想的身心与饮食的状态是什么样？ 59:56 第一步：察觉，写下来 01:04:17 第二步：解决它 01:07:14 什么是真正的爱自己 01:08:21 夜草时间：戒酒互助会的12个步骤 提及 《疗愈性饮食和断食》，杨定一 《食物与情绪：食欲背后的心理学》，朵琳·芙秋 12 Steps of Alcoholics Anonymous [image.png]