播客: 不上发条 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

《不上发条》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。我们可能都在过一种拧巴、有点难受心痒但也能走得下去的生活，没关系，我也有同样的困扰。这档播客将帮助你处理好你与焦虑不安的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱感情等话题，拥有自我关怀能力，共同探寻适合自己的人生道路，更好地爱自己。每周五21:00更新💡

不上发条的创作者...

饼星星

不上发条的音频...

E19. 停更声明｜往后播客将在新节目《自爱练习生》中继续更新

新节目直通车：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63ee3a530d7e8eaa72c90a4f 点击即可收听！ hello大家好，这是饼星星，欢迎来到不上发条，这可能是我最后一次录这个节目了，也可以从标题里看到，我决定换号重新开始，重新启动。为什么要换号呢？ 00:05 1⃣️曾经的初心：播客可以给予陪伴，安慰 / 不上发条的名字由来出自《挪威的森林》，安静、平和、孤独的星期日 01:36 2⃣️ 想要我的生活状态：拧巴的我不断找寻解决方法。每期节目都有思考和小小进步、小小觉知 03:24 3⃣️ 换了三个主播，单口要拥有姓名 / 想登上新星榜却不符合标准，想满足自己的野心新节目叫什么👂：《自爱练习生》 05:25 自爱是ing的状态，在人生道路中永远在找寻如何更好爱自己的方式 06:15 为什么想做这个节目？自爱包括：令自己开心、自我接纳身上的特点、对人生负责、上进向上、独立自强不依附于外界任何事物。 7:41 “我永远爱你，并不断努力对你更好。”

12分钟

99+

2年前

E18. 有什么和玩手机一样不需要太多能量值但能感到快乐的事？｜戒手机瘾

📱 * 假期摆烂后，好讨厌一直玩手机的自己啊！怎么样可以摆脱手机瘾似乎是大家永恒讨论的议题。当我开始找寻“为什么我爱玩手机”的底层逻辑后，也开始思考：是否有像手机一样不需要太多能量值也能获得快乐的事？在豆瓣里收到了许多的反馈，在今天的播客里我将它们整理为5类情景，帮助你找寻到适合自己的不玩手机也能做的事，做更自由的自己。 🍧[时间戳] 02:50 到底什么是手机成瘾？ 05:16 手机成瘾的两种app：永远有新鲜的推荐+渴望社交与聊天的陪伴感 08:17 手机瘾的本质：低能量值获取的多巴胺令人上瘾，但来的快去得也快如何戒掉手机瘾？—既然人天性懒惰，还是需要外力帮助 12:03 Forest，你是我的神，让我获得了碎片时间自由当我放下手机后我可以做什么？ —有哪些不需要高能量值也能感到快乐的事？ 18:12 ①做家务篇：熨衣服、给袜子清理毛球 21:49 ②散步去吧！篇：我喜欢去公园看大爷下象棋、斗蛐蛐、练太极… 23:53 ③“解放双手”篇：练粉笔字作为我做高能量事的过渡 26:26 ④休闲放松篇：一边泡澡一边看书 28:26 ⑤高能量的事如何启动？运用100天打卡帮助自己 31:29 保证自己在生活的主要轨道上，有时摆烂也无妨 🎼[BGM] Leo1Bee - 月球风格爱情 Nintendo Sound Team - 7 00a.m. (Sunny) I Don't Like Mondays. - Zero Gravity 📌节目介绍：《不上发条》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。我们可能都在过一种拧巴、有点难受心痒但也能走得下去的生活，没关系，我也有同样的困扰。这档播客将帮助你处理好你与焦虑不安的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱感情等话题，拥有自我关怀能力，共同探寻适合自己的人生道路，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🎺听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意 ✉️欢迎听众来信，如有任何反馈，也可以发电子邮件至：[email protected] 📌系列汇总： 🌱关于20代自我成长 / self-care： E02. 不发朋友圈可以变成现充吗？ E07. 敏感型人格自救 E17. 如何爱自己？ 💕关于大学恋爱： E15. 恋爱脑破局 E10. 大学恋爱值得羡慕吗？ E09. 解封后与crush“分手” 🤼‍♀️MBTI大战： E05. J人大战P人 💐关于家庭： E16. 新年离异家庭孩子怎么过？

34分钟

2k+

2年前

E17. 如何爱自己｜无需向外索求爱，去补足爱给自己

🧸 * 有的人天生懂得如何把更好的东西都给到自身，而有的人总会将他人的需求和眼光放在第一位，从而委屈了自己。 “爱自己”这件事不是谁天生都会的，这也需要后天的学习。作为高敏感、体谅型人格的INFJ，曾经豪言：“我希望这个世界上只有我知道这种苦，其他人一定要健康幸福”，但我却忘记了自己也是珍贵且需要保护、爱护的。没关系，我们可以先从意识层面认识自己。 🍧[时间戳] 你是否会向外索取爱呢？ 00:05 原生家庭陪伴不够，给予不到足够的爱便会埋怨父母 07:02 爱情脚本：害怕不明所以的“被抛弃” 07:51 通过外界的力量满足自身的恋爱需求、精神需求，达不到就会生气失落 11:24 牺牲型、体谅型人格，总会把他人的感受放在第一位，委屈自己 14:31 当你伤心难过时你会怎么对待自己？自我惩罚与寻找解法如何更好地爱自己？ 17:09 从小事做起，写下“心愿List”，大胆尝试新鲜事物和心血来潮的快乐 19:46 在夏天的夜晚开电瓶车，温热的夜风吹在身上像是拥抱 21:58 原生家庭：转变受害者思路，第一身份从“爸妈的孩子”转变为“独立的我自己” 22:51 恋爱：缺爱就让自己补给自己。你的标准等于告诉别人你是谁，你的价值 🎼[BGM] Galdive - Pocket 小瀬村晶 - Dear Gogh keshi - drunk 📌节目介绍：《不上发条》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。我们可能都在过一种拧巴、有点难受心痒但也能走得下去的生活，没关系，我也有同样的困扰。这档播客将帮助你处理好你与焦虑不安的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱感情等话题，拥有自我关怀能力，共同探寻适合自己的人生道路，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🎺听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意 ✉️欢迎听众来信，如有任何反馈，也可以发电子邮件至：[email protected] 📌系列汇总： 💕关于大学恋爱： E15. 恋爱脑破局 E10. 大学恋爱值得羡慕吗？ E09. 解封后与crush“分手” 🤼‍♀️MBTI大战： E05. J人大战P人 🌱关于20代自我成长 / self-care： E02. 不发朋友圈可以变成现充吗？ E07. 敏感型人格自救 E14. 读写给我的信 💐关于家庭： E16. 新年离异家庭孩子怎么过？

29分钟

1k+

2年前

E16. 春节离婚家庭孩子去谁家过？团圆聚餐是重压

🧨 * 团圆的节日，是让你感到幸福还是痛苦呢。爸妈离婚之后，我仿佛失去了“家”的概念，春节时，我跟爸爸要在出租车上分开、告别，回到了家，妈妈也会在饭局结束后离开我。离异家庭的孩子被迫孤独，被迫承受压力，在如此珍贵的假期里，却要面对不想见的人，总会使得情绪不受控制，其实也想要快乐一些的。可能对于原生家庭不幸福的孩子来说，过节团圆是颇有压力的事，想告诉你，没有关系，这份不安和纠结有人懂你，我们努努力度过吧。 🍧[时间戳] 06:24 大年夜，和爸爸要在出租车上分别，妈妈也会离开我，经历无数次离别 12:04 不被家庭伤害的保护机制：习惯孤独，并享受孤独 14:30 一年仅几次的剥虾给我，在饭桌上是给谁看的呢 18:29 作为新年饭桌上火热气氛的异类，只想逃走 23:21 聚餐时笑脸相迎，回家后就因侵犯利益撕破了脸，大人的承诺该相信吗？ 33:22 为何春节一定要和家人过？ 🎼[BGM] 森山直太朗 - 秋桜坂本龍一 - MUJI2020 IU - 膝盖 📌节目介绍：《不上发条》是一位普通21岁女大学生的私人日记本📒，聚焦于20代的个人生活。播客会从家庭、学习、实习、恋爱等方面展开，结合自身经历和真实感受，希望能与你产生共鸣。 🐨主播：饼星星 🎺听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意 ✉️欢迎听众来信，如有任何反馈，也可以发电子邮件至：[email protected] 📌系列汇总： 💕关于大学恋爱： E15. 恋爱脑破局 E10. 大学恋爱值得羡慕吗？ E09. 解封后与crush“分手” 🤼‍♀️MBTI大战： E05. J人大战P人 🌱关于20代自我成长 / self-care： E02. 不发朋友圈可以变成现充吗？ E07. 敏感型人格自救 E14. 读写给我的信 💐关于家庭： E16. 新年离异家庭孩子怎么过？

41分钟

99+

2年前

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