浅浅聊点暴论（？）

欢迎来到故事烹饪小课堂 你将听到： 04:24 故事背景：作者是故事里全知全能的上帝 08:28 核心主题：事件之所以成为故事，须有价值主张 12:10 类型选择：大情节or小情节，商业片or艺术片 16:50 人物创作：所见非所得，人物厚度的来源 21:17 情节设计：节拍、场景、序列、幕，故事的节奏法则 原作：《故事：材质、结构、风格和银幕剧作的原理》作者：罗伯特·麦基

聊一聊两部作品中女主导向不同结局的原因

世界起起伏伏的变化当中隐藏着怎样的周期规律？ 动荡局势下，普通人如何认识世界、如何应对变化？ 本期节目带来世界顶级投资人达利欧的著作《原则：应对变化中的世界秩序》 为你揭晓国家机器运行的原则 07:27 周期的影响因素 11:02 经济大周期 15:51 内部大周期 27:08 外部大周期

好癫好喜欢！ 年度最爱的书没有之一，看爽了，给陀翁举杯致谢 (｀∀´)Ψ 这期节目就围绕“爱”这个主题来唠一唠吧~ 【1】老卡拉玛左夫的错误示范 02:17 小丑其人 07:35 “为自己的丑恶行径向所有的人报复” 09:30 “再见，伊万，别太记恨我！” 11:10 回避型的症结 【2】佐西马长老年轻时候的错误示范 12:11 “这是人在打人！” 【3】一个信徒的错误示范 15:10 “我对具体的人越是憎恨，我对整个人类的爱便越是炽热” 17:28 “爱要力戒弄虚作假” 【4】卡嘉和格露莘卡的错误示范 18:07 两位戏剧女主角 19:58 “我要永远爱您，我要拯救您挣脱自我……” 23:57 “我特别喜欢我五年里流的眼泪……” 【5】爱的正确示范 26:07 “如果我真的对新生的叶片还有感情的话，我只会在怀念你的时候爱它们” 28:42 “爱是诲人不倦的，要辛勤工作，非朝夕之功” 30:20 “每一个个别的人都应该对世上所有的人、也对任何一个个别的人负责” 32:45 一个葱头 【6】尾声 36:29 “我们首先将是善良的，这一点最要紧，然后是正直的，然后——我们将彼此永不相忘”

与其焦虑核心竞争力，不如先学职场三板斧。 本期节目以结构化能力为核心，详细叙述了结构化的好处、实操方法，并基于《专业的力量：在自己的领域成为专家》一书，围绕工作当中的四项基本能力进行了阐述。 职场如战场，让自己的成长，跑得过时间。 01:03 核心竞争力的真相 工作的四项基本能力—— 03:44 逻辑与框架能力（结构化的能力） 06:40 归纳推理 12:03 相互独立，完全穷尽 14:40 自上而下和自下而上的思考方式 19:04 演绎推理 26:59 四象限分析、流程分析、要素分析 如何训练结构化能力 32:35 讲依据的能力 36:26 对标的能力 37:39 价值输出能力

它是烦恼、压力、纠结、痛苦的一味良药 是保持开放、愉快、能量充沛的答案之书 是游离内卷与躺平之外的体验派人生法则 今天带来的这本书叫《清醒地活：超越自我的生命之旅》 00:43 正念冥想的定义和作用 02:29 元认知：认知的认知 05:18 脑海中的声音是什么 07:24 感受：客观世界的主观表述 10:02 我是谁？ 10:58 能量，与所谓的气 13:13 能量阻塞的原因 16:08 如何保持能量的流动：允许一切发生 20:54 体验式人生 24:59 偈子：本来无一物，何处惹尘埃 26:05 超越自己，亲历生活

为什么努力学习了学没有看到效果？为什么学习总是坚持不下去？为什么知道了很多，但是没有改变？ 今天分享的这本书是一部可以穿透时间的个人成长方法论，无论是对于学生党还是工作党都非常有意义，通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，让我们真正看清自己。 人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，让我们开启认知觉醒，横扫焦虑，顺应规律，轻松自律~ 02:02 三重大脑模型 15:07 焦虑的类型和原因 22:33 学习的平台期和增长期 24:20 学习的拉伸区 30:22 深度学习提升知识留存率 36:43 提升学习效果的关键在于关注该变量 40:15 巧用情感脑和本能脑提升学习兴趣 44:18 打卡的弊端：动机转移、认知闭合 55:41 元认知：气场稳定的秘诀 1:00:34 专注力 1:03:19 生理规律：睡眠、吃饭、工作高峰期与平峰期

在东亚文化圈里，我们非常忌讳谈论死亡。 即便所有人对“人终有一死”这件事心知肚明，但是都对其中的过程闭口不谈。 如果我们顺利地走到人生的终点之前，头发花白，垂垂老矣，我们会面临什么？我们应该如何优雅地跨越生命的终点？ 老一辈劝年轻人生孩子，很喜欢用的理由是“没有孩子，老了怎么办”“等你老了就知道了”。我想说，作为很会做功课的一代年轻人，不用等我老了也可以知道。 这本书详细阐述了，当我们面对衰老时，我们要面对的具体是什么，包括身体上的挑战、心理上的变化、养老机制的问题、医疗的限度、临终的时光。 身为凡人，终有一死。避讳谈论死亡只是粉饰太平，唯有接纳自身的有限性，明白生命的短暂以及个人在世界上的渺小，才能更好地活。 本期节目内容： 04:00 养老方式的历史沿革：从大家族式到养老机构，是工业化和少子化的必然结果 11:47 衰老的时候，我们身体上会面临什么挑战？断崖式衰老的原因，老年人腿脚的关键 17:00 养老院的制度问题：商业化、机构化的本质 24:10 家庭养老的难点：身份的转变，生活的不便，养老工作量的繁重 27:25 辅助医疗的尝试：权力关系的改变，概念的滥用，评价体系的问题 32:02 疗养院的三大瘟疫：厌倦感、孤独感和无助感 35:25 过度医疗：病人和家人的态度 38:49 医生的角色：家长型、资讯型、解释型，过度乐观和乐观的表述 43:48 姑息治疗：关注病人生活质量 44:48 最后的谈话，善终服务 54:03 being mortal，思考死亡是为了活的更好 56:58 回到开头的问题

不是只有西装革履坐在谈判桌上才是谈判，生活无处不谈判。 小到工作谈薪、小组作业分配，大到商业博弈、国家外交， 了解谈判这门交涉艺术，带你看看应用行为心理学的闪光时刻。 谈判也是企业高管培训必修课之一 如何在看似毫无希望的谈判中扭转乾坤? 如何保证自己获利的同时拓展人脉、提高声誉？ 节目里会给出详细的案例分析和可操作的方法指南。 本期节目内容： 0:01:00 协议区间是能争取的价值范围，最佳备选方案是彼此谈判的底线 0:06:58 报价的锚定效应影响价值判断 0:14:14 讨价还价的技巧：贴标签、提条件 0:17:05 多议题谈判创造价值 0:22:30 谈判谈的不只是价格，也有双方的关系 0:26:32 获取信息的难点与技巧 0:29:44 谈判心理学：常见的非理性行为 0:38:40 谈判心理学：容易掉进的盲区 0:41:34 谈判心理学：表述陷阱 0:44:35 谈判心理学：动机偏误，人性的弱点 0:55:50 谈判超绝小Tips：摔门法与登门槛法