节目简介
来源：小宇宙今天分享的这本书是一部可以穿透时间的个人成长方法论，无论是对于学生党还是工作党都非常有意义，通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，让我们真正看清自己。
人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，让我们开启认知觉醒，横扫焦虑，顺应规律，轻松自律~
02:02 三重大脑模型
15:07 焦虑的类型和原因
22:33 学习的平台期和增长期
24:20 学习的拉伸区
30:22 深度学习提升知识留存率
36:43 提升学习效果的关键在于关注该变量
40:15 巧用情感脑和本能脑提升学习兴趣
44:18 打卡的弊端：动机转移、认知闭合
55:41 元认知：气场稳定的秘诀
1:00:34 专注力
1:03:19 生理规律：睡眠、吃饭、工作高峰期与平峰期
小宇宙热评
共 12 条 · 按点赞排序-
4刘娟_EsJs TOP 1
· 江苏
23:51 保持耐心，平稳渡过平台期！成长，是螺旋式的上升当我们知道的规律越多，就越能定位自己所处的位置，预估未来的结果，从而增强自己持续行动的耐心～
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刘娟_EsJs TOP 2
· 江苏
46:43 警惕任务心态，避免打折完成任务
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HD904353z TOP 3
· 广东
主播讲的太好啦，思路清晰
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1Lychee_
· 广东
42:56 听到这决定留个言，主播对书的梳理好清晰，爱了！
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可可乐乐_0FMv
· 湖南
今天去图书馆刚好看见这本书了
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1笛子福福
· 河南
认知觉醒 很好的一本书哇
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HD617660u
· 北京
42:57 很有启发，作品意识！
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1玉_0QtE
· 甘肃
赞同评论，主播真的很用心逻辑很清晰内容非常棒！！（不过感觉换气还有点困难哈哈哈哈 ）祝你越来越好！
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Lychee_
· 广东
47:52 认知闭合，这不就是我学英语的时候😅
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0童慎思思
· 湖南
收获满满，比起自己去阅读，听播客对我来说更高效
