我们选择在2025年初，开一个圆桌茶话会！回顾2024年全年的比赛和装备，帮助大家更好的挑选2025年的比赛。 由温先生提议，我们从参加过的比赛中，设置了几个奖项，每个人从自己的角度出发，评选出个人心中的：最佳赛事、最美赛道、最强补给和最遗憾赛事，除了赛事本身，我们也评选了个人呢心中最佳的男/女运动员和最佳装备。 由于是圆桌讨论，因此每个人评选的标准和出发点也都不同，包含了非常强的主观感受，所以建议大家还是以自己的亲身体验为主。 辞旧迎新，祝各位翻山悦己的听众朋友和广大越野跑爱好者们，能在新的一年抽中心仪的比赛且安全完赛！ 如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论、和分享！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女（小红书：Yuli是大力呀） Felix：资深户外达人、极限运动爱好者（小红书、视频号：Felix） 郭子 商务合作微信：neptune820

2024年年末，郭子和人玮分别参加了香港TNF的55公里和100公里组别的比赛，深度体验了香港和内地的越野赛文化差异，可以说虽然同为越野比赛，但香港这边的赛道理念还是要比内地更加严谨和简洁。 首先是严谨，能明显感受到主办方把所有的工作重心都用到了赛道本身上面，提前很久各组别赛道就已经放出，且所有的路段都经过反复验证，包括赛道的补给和赛事前后的服务，在及其简洁的前提下又做到了无微不至。 另外是赛道本身，香港在普通大众心中是一个购物天堂，但在户外人心中却是一个户外胜地，这里又蜿蜒壮阔的海岸线、碧蓝清澈的热带海域和灯火通明的城市夜景，无论你是越野赛还是徒步，都能感受到大自然的鬼斧神工。 香港100越野赛即将来临，在此之前，如果你没来过香港比赛，请一定认真听这期播客，我们会从各个，出行、住宿、交通、城市文化、赛前准备等各个方面给大家介绍香港的越野赛，助你少走弯路，拥有更好的体验！ 最后，香港正在上映一部越野赛事纪录片《香港四径大步走》（Four Trails）口碑和上座率都非常之高，如果你有机会请一定去观看！ 如果你喜欢我们的节目，请评论和分享哦！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女（小红书：Yuli是大力呀） 人玮：参加过南美越野赛的全球跑者 郭子 商务合作微信：neptune820

2024年底，翻山悦己的小伙伴们远征泰国清迈，参加了在清迈举办的byUTMB的百公里越野赛，温先生、李队、KK三人虽然都安全完成了百公里比赛，但是在赛道过程中，还是遇到了巨大的挑战，首先是高温高湿，让大家时刻与中暑做斗争，其次丛林环境中隐藏这各种毒虫动物，如果在赛道上躺平休息，也面临这巨大的风险。 除开自然环境，大家还面临着适应国外“低服务”度的赛事保障，没有合适的食物、赛道保障不足、语言沟通等等也都变相提高了比赛的难度。但也因为有差异，才让整个过程都非常新奇，每个人都像完成了一次丛林探险。 本期节目会从往返路程、住宿交通、赛事准备、赛道分析、赛事补给、完赛奖励等等事无巨细的方面跟大家详细聊聊。如果你计划明年去清迈，请一定要收听哦！ 除开比赛本身，KK也会跟大家分享清迈本地的米其林餐厅，不仅好吃价格还便宜，如果你想去清迈旅游，也可以参考！ 如果你喜欢我们的节目，请评论和分享哦！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 李队 KK 大力：户外穿搭美少女（小红书：Yuli是大力呀） 商务合作微信：neptune820

本期节目录制的时候，已经接近2024年尾声，小伙伴们陆陆续续加在一次参加的赛事已经超过了30场以上，温先生更是在一年时间内，跑了10场百公里比赛，可谓越野赛劳模。 因此，我们想从实在的经历，与大家再次深度聊一下越野赛中的各种装备，包括强装、可选装备和能量补剂，将会通过具体的实例，结合不同场景详细分析。 另外，此次节目，我们邀请了一位经常查论文和自己做实验测试的严肃跑者皮皮，从他自己的个人分析和大量文献查阅中，抛开商家的营销因素，试图打破一些关于装备的“固有认知”。比如： 1、冲锋衣的防水指数真的那么重要吗？ 2、保温毯放在衣服里面的效果真的比披在身上好吗？ 3、能量胶可否自己diy？ 等等话题，欢迎大家收听、评论和分享。 另外，更过对于装备和补剂的详细科学分析，可以关注皮皮的小红书账号： ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 皮皮：严肃跑者中的严肃跑者（小红书同名） 大力：户外穿搭美少女（小红书：Yuli是大力呀） 商务合作微信：neptune820

本期节目由植电电解质小口袋特别赞助！ 植电电解质小口袋，合理配方，富含高强度运动所需要的各种电解质成分，方便携带，是你长距离越野跑的必备补给！ ========================================== 本期节目，是郭子在温先生和Felix的陪伴下，完成人生首百的详细复盘，选择了大众友好的怪兽&小太阳赛事。他们的赛事一向以亲民、简单、赛道设计好所被一众爱好者称赞，那具体的细节体现在哪里呢？我们将详尽从各个层面为大家深度分析。 另外，郭子在莫干山的百公里退赛后，为第二次挑战又做了哪些准备，以及第一次完成百公里依旧因为经验不足踩了哪些坑。 最后，铁人温先生也完成了连续三周的百公里挑战，但这次，已经到了他的身体极限，虽然赛道简单，但温先生的后半程依然非常艰难，他也将详细跟大家聊一聊，高强度连续运动的弊端，希望大家认真评估自己的身体，量力而行。 ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） Felix：翻山悦己俱乐部主理人（小红书同名） 大力：户外穿搭美少女（小红书：Yuli是大力呀） 商务合作微信：neptune820

请在本期节目留言过的朋友，加微信：neptune820，私信小宇宙ID，拉你进群抽奖哦！截止时间，2024年12月17日！ 本期节目，翻山悦己邀请到了1390海岛越野赛的赛事总监，二哥。因此，我们的播客将首次从业内人的角度来看待国内的越野跑赛事。 二哥作为一位资深的赛事公司负责人，知无不言言无不尽得为大家解答关于中国越野赛的方方面面，包括如何保证安全，在当地如何协调资源，前期需要做哪些准备，以及经营一个越野赛事究竟赚不赚钱。 二哥的回答或许能帮你解答很多关于国内越野赛事的疑问，为何越野赛事的报名费越来越贵，不同赛事的文化基因来自于哪里，为什么不同赛事的补给天差地别等等。 另外，Felix和华姐两人也作为选手参加了此次比赛，他们也将从选手的角度，来可观评价1390赛事的真实感受。 如果你也喜欢我们的播客，欢迎点赞、留言和分享！ 本期嘉宾： 二哥：1390海岛越野赛赛事总监 华姐：交大安泰18级EMBA、沙12女子冠军 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书视频号：BarretW温先生） Felix：翻山悦己俱乐部主理人（小红书同名）

2024年11月2日，翻山悦己的小伙伴们参加了号称国内越野赛事第一IP的柴古唐斯括苍山越野赛，在经历了莫干山比赛的背靠背后，每个人的状态都不是很好。 赛场上高手如云，几乎汇聚了国内的大部分精英选手和民间大神，加上赛制安排的严格，导致整个比赛全程紧张，每个运动员都是顶着巨大的压力完成比赛。另外，比赛前一天赶上台风，对主办方来说，也是一次巨大的考验和执行力的检测。 但是，整个赛事的氛围，主办方的专业度加上整个临海市对这次比赛无微不至的关照，让柴古唐斯当之无愧成为国内越野赛事第一IP，究竟这个比赛有何不同，他的氛围、赛道设计、运营理念又花了哪些心思，我们几位会从亲身经历者的角度，去详细展开探讨，为这次没能参加柴古唐斯的小伙伴，提供一份详细的测评报告，欢迎大家收听！ 如果你也喜欢我们的播客，欢迎点赞、留言和分享！ 本期嘉宾： 温先生：带着一身伤病艰难完成百公里组别（小红书视频号：BarretW温先生） 龙哥：50公里组别，天津大学MBA选手 小骞：05年的，柴古唐斯最年轻百公里完赛选手 郭子：50公里组别，柴古唐斯艰难完赛选手

上期节目中，我们翻山悦己的几位小伙伴顺利完成了比赛，但也有些人因为各种原因中途退赛。包括郭子、单总和大力。因此这期莫干山的特别节目，几人将详细分析退赛的原因和当时退赛的心里状况，总说退出比坚持难，但在正确的时候果断退出，也许才是对自己的负责和对他人的负责。 伤病、赛制设计、关门时间等等，每个原因都有可能影响你的比赛，但当这些因素，与莫干山当时的恶劣天气以及危险的赛道叠加起来，才是退赛的根本原因，希望大家在听完本期节目后，能为自己今后的比赛做足心里准备，也预想下各种可能发生的不确定性因素，不要让一次退赛成为你心里的一道坎。 欢迎大家收听选手们对退赛的复盘，帮你更全面的认识国内的知名越野赛事！如果你也喜欢我们的播客，欢迎点赞、留言和分享！ 本期嘉宾： 大力：户外穿搭美少女，因为赛制问题在51公里退赛（小红书：Yuli是大力呀） 单总：商务越野跑者，莫干山百公里退赛 郭子：因为拉肚子，莫干山百公里退赛 Felix：还没来得及退赛就完赛了的Felix 阿爽：首野，莫干山30公里组完赛

2024年10月26日-27日，翻山悦己的小伙伴参加了在莫干山举办的越野赛，众所周知，这个赛事最具特色的就是完赛大宝剑奖牌，非常有质感和有特色，为了它，小伙伴们分别踏上了不同的组别。 此次莫干山，全程下雨，将本就爬升巨大的赛道难度又提升了几个档次，阴冷、淋雨、泥泞伴随着100公里和60公里全程。 但我们还是有很多小伙伴，凭借着强大的毅力和过强的身体素质，艰难完成了比赛，将大宝剑带了回家。 欢迎大家收听新鲜热乎的选手复盘，帮你更全面的认识国内的知名越野赛事！如果你也喜欢我们的播客，欢迎点赞、留言和分享！另外，特别感谢“正大美食汇”对翻山悦己俱乐部的赞助！ 本期嘉宾： 温先生：（小红书视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女（小红书：Yuli是大力呀） 潘柯烨：资深跑步爱好者，莫干山百公里顺利完赛 伟珍：带着老公一起跑百公里的女大神 大胖：资深健身爱好者，大重量跑者

2024年10月19日-20日，翻山悦己的小伙伴参加了在宁海举办的UTMB越野赛，其中，小宋同学和人玮都是人生首百，体验了艰难的雨战；捷哥为了竞速参加了25公里组，虽然每个人都遇到了不同程度的困难，但还是顺利完赛。 他们每个人对这次比赛都有一个共同观点：UTMB的比赛当之无愧事越野赛事中的殿堂水平。这种赞誉除了氛围、赛道设计之外，还有渗入所有毛细血管的赛事理念，只有自己真正体验过，才能切身体会。 欢迎大家收听新鲜热乎的选手复盘，帮你更全面的认识国内的知名越野赛事！如果你也喜欢我们的播客，欢迎点赞、留言和分享！ 本期嘉宾： 温先生：（小红书视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女（小红书：Yuli是大力呀） 小宋同学：喜欢各种户外运动的摄影师（小红书：小宋同学超爱玩） 捷哥：关键时候会使用钞能力的捷哥 人玮：梦想跑遍全世界UTMB的资深越野爱好者

2024年10月12日，温先生、Felix、熊熊的首次国外的越野赛事，选择了距离很近的韩国济州岛，分别报名了58公里和100公里组别的比赛，并顺利完赛。 虽然济州岛离我们很近。但从踏出国门的第一步开始，到领物现场，再到在赛场上奔行，整体的体验与国内却有着不少差别，无论是赛事的规则、现场的补给和赛道的设置，都让几位或多或少都踩了些坑。有些坑甚至直接影响着选手能否顺利完赛！如果你也希望参加国外的越野比赛，一定要认真收听，几位的分享干货满满，一定会让你的出国比赛之旅，少走很多弯路！ 如果你也喜欢户外，喜欢越野，请关注我们的小宇宙账号和小红书同名账号，并且分享、订阅和评论我们的节目！ 本期嘉宾： 温先生：（小红书视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭搞笑女（小红书：Yuli是大力呀） Felix：最能跑的互联网产品经理 熊熊：深度热爱越野跑的美少女

2024年9月21日，我们两位首百的选手，金樰和丁律，在TNF100北京越野赛完成了自己的百公里越野赛里程碑，李金磊李队也完成了自己的第二次越野赛！ 整个过程最大的感受就是硬！80%以上的硬化路面对每一个选手的膝盖都是极大的考验，髂胫束也成了这次比赛高频出现的词汇。那么面对长距离硬化路面，我们的几位完赛选手有什么经验分享和装备推荐？除了膝盖的疼痛，我们的百公里选手还面临了低温、呕吐、甚至幻觉等各种磨难，幸运的是他们都找到了克服的方法。 另外，在人生的旅程中，这种及其考验身体和心理的比赛究竟有什么魔力，让大家乐此不疲？在生活和工作的夹缝中，我们真的需要如此高强度的自我认可吗？欢迎收听选手们的分享！！ 本期嘉宾： 温先生：（小红书视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭小仙女（小红书：Yuli是大力呀） 金樰：外企职业经理人（小红书：酥小朵） 丁律：职业律师 李金磊：李队 另外，如果你喜欢我们的节目，请留下宝贵意见并且订阅和评论我们的节目！感谢大家！