大家好! 刀熊读乐乐第二季的节目收官了！ 这一季我们为大家分享了12本书，其中大部分是2020年到2021年的新书，新的一年，我们会继续为大家分享英语世界和汉语世界里的新书和好书。今年，我们也增加了【刀熊读乐乐之众乐乐】的系列，邀请到爱读书的朋友们一起来讨论他们喜欢的某一本好书。这个系列已经更新了一期，来年我们会继续这个系列。 新的一年祝愿大家在虎年里走出一个虎虎生威，遇见好书。 希望大家多多支持我们的节目，也希望我们奉献出更多更好的节目，期待着来年再次与大家在节目中相见！
当当当！赶在牛年的尾巴，刀熊读乐乐迎来了第二季的最后一期节目 ，也是【读乐乐之众乐乐】系列的首次尝试——在本期节目中，刀熊与两位好友畅聊诺贝尔奖得主康拉德·洛伦茨的著名科普读物《所罗门王的指环》。 本期节目嘉宾： 璨、光伟（神经生物学博士） 时间轴： 02:15 康拉德·洛伦茨是谁 03:03何为动物行为学 04:57 洛伦茨为什么要写这本书 06:55 洛伦茨为什么倡导动物要在自由自在的环境里长大 10:15 研究下的“模式动物” 12:50 什么是“印随”(imprinting) 15:20 新生的鹅把洛伦茨的靴子当成妈妈 18:20 人类行为里有印随吗 20:00 动物的母性行为研究，激素对母性行为的影响 21:35 动物行为学本身跟达尔文进化论的关联 23:22 这本书为什么叫《所罗门王的指环》 30:15 为什么动物的语言更像人类打哈欠 31:35 动物比人更会“察言观色” 32:40 洛伦茨为什么开篇先讲“动物的麻烦” 35:15 洛伦茨对动物的欣赏之情 36:55 为什么所有小孩都喜欢动物，而人长大了就没有了 38:00 洛伦茨的幸运生平 40:30 洛伦茨对动物的平等观念对他研究的影响 45:05 驯养过的动物都表现出很强的食欲和性欲 48:10 两位嘉宾分享自己做过的有趣动物研究 53:06 神经科学的研究可能帮助解决常见的问题行为吗 58:33 康拉德·洛伦茨谈工作方法："我幸亏这么懒才成为很好的观察家”。
作为2022年的第一期节目，我要做一件不太一样的事，就是介绍一下自己的新书：在2022年1月份刚刚由中国政法大学出版社出版的《做研究是有趣的——给学术新人的科研入门笔记》。 这本书收集了我过去十年对如何成为一名研究者、如何入门社会科学研究方法的系统性思考，讨论了从读文献、设计研究、写论文到研究者个人成长的方法和经验。我觉得做研究是个很好玩的事，或者说，我个人过去十年所有有趣的记忆最起码有一半跟做研究有关。我想用这本书把做研究的有趣和值得传递给你。 在今天的节目中你将听到： 这本书的主要内容 本书的四大部分 为你朗读本书序言《为什么你应该做学术》
书名：《噪声 ：人类判断的缺陷》(A Flaw in Human Judgment ) 作者：丹尼尔卡尼曼（Daniel Kahneman）奥利维亚·西博尼（Olivier Sibony）卡斯·R·桑斯坦（Cass R.Sunstein） 出版时间：2021.5
书名：《五秒钟法则 ：用每日勇气升级你的生活、工作和自信》(The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage ) 作者：梅尔·罗宾斯（Mel Robbins） 出版时间：2017 一个人的行动时间和思考时间要旗鼓相当，行动时间明显低于思考时间就让人深陷纠结的泥潭，知道的越多越无法行动。谨防“知识的诅咒”。 行为心理学与认知心理学的区别在此书中可见一斑，此书反映出行为心理学的底层逻辑：想那么多干嘛，干就对了。 建立一个持之以恒的个人“系统”，并在行动上有可见的变化，才是王道。 高产者跟普通人的区别不在于他们没有自我怀疑和纠结，而在于他们能顶着各种纠结情绪持续行动和创造。
书名：《高难度谈话Ⅱ·感恩反馈》 (Thanks for the Feedback: The Science and Art of Receiving Feedback Well ) 作者：道格拉斯·斯通 & 希拉·汉 出版时间：2014 本书核心观点： 人难以接受外界反馈是因为三重情绪的触发：事实触发、关系触发、自我认同触发 反馈有三种类型：赞赏感谢型反馈、指导型反馈 、评估型反馈 ；当需求的反馈类型和所提供的不符合就会产生矛盾；“反馈变道”也会引起反馈不畅。
书名：《精力管理：管理精力，而非时间》（The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal） 作者：洛尔& 施瓦茨 出版时间：2003 本书核心观点 “管理精力，而非时间，才是高效表现的基础”。 精力充沛来自于四个维度的能量管理，其中缺一不可：体力能量、情绪能量、思维能量、意志能量。 提升精力的精髓是”拓展-休息“，即突破体力的舒适区域，然后通过立刻有效休息从而提升精力的阈值；四个维度的精力管理都遵循这个思路。
本期的节目里，刀熊来跟大家聊聊最近正在读的两本书：欧文· 亚隆的《存在主义心理治疗》和哲学家福柯的经典之作《规训与惩罚》。 时间线： 2:04 存在主义哲学 3:00 存在主义心理学的特点 3:55 人类的很多行为模式都是为了证明自己“存在” 4:50 心理问题来自人类对抗四个“人生的终极关怀” 5:18 《存在主义心理治疗》导读部分选读 9:45 人类试图获得象征性永生的5个方式 11:10 福柯《规训与惩罚》简介 12:12《规训与惩罚》第一章选读：过去两百年刑罚模式的变化 13:36 福柯的写作风格 14:32《规训与惩罚》第二章选读: 公开处决的本质
书名：《Unwinding Anxiety：New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind》|《打破焦虑：如何用最新科学消除担忧和恐惧回路》 作者：Judson Brewer（贾德森-布鲁尔）, 布朗大学公共健康学院副教授 出版时间：2021年 这本书讲什么？ 全书最重要的观点：焦虑很难完全靠改变认知来解决，而要靠改变行为习惯来解决。 习惯性焦虑有时候是因为焦虑感能给你的大脑带来”奖励“ 想改变焦虑就要打破就有的头脑奖励机制，重新编写习惯性焦虑的奖励回路。
书名：Show Your Work!: 10 Ways to Share Your Creativity and Get Discovered （《人人都在晒,凭什么你出彩：玩转社交网络的10堂创意自修》） 作者：Austin Kleon （奥斯汀·克莱恩） 出版时间：2014年 无论你是作家、学者、画家、创业者， 你都应该晒你的工作。书中讨论了为什么应该自我推销、如何进行自我推销、如何克服在晒工作过程中内心的恐惧和担忧。 本期背景音乐： B²-Somewood https://soundcloud.com/somewood
书名：《Who Gets In and Why: A Year Inside College Admissions》|《谁会被美国大学录取：大学招生的一年》 作者：Jeffrey Selingo（杰弗里·塞林格） 出版时间：2020年9月 你是否好奇过美国大学内部在评审学生的申请时是什么样子的？评审的过程、标准、评审人资格都是如何决定的？我们知道美国大学并不只是靠“高考”来选拔人才而是看一系列的材料，那么在评审过程中他们的录取标准明晰吗？会不会遇见对申请人的不同意见？会不会有过于主观的录取呢？
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