hello大家好呀~ 这期想跟大家聊聊一个关于“关系'的课题~ 有时候，我们会非常努力地去抓住一段错误的关系，并且因为费力和抓不住，不可控，而造成无休止的自我攻击和内耗。 但其实跳出来，任何人或者任何事的离开，都是自然规律。 没有为什么，其实，本就应该发生。 ”人活着，就像玩游戏。工作、赚钱、运动、交友、恋爱、结婚，都是为了让人生更好玩。如果哪天，因为某个人、某个工作、某段关系，你觉得人生不好玩了，甚至开始痛苦。一定要赶紧跑路，去找更好玩的东西“ 想不通也没关系，不是非要放下才能前进。 是因为前进，才会放下。 陈春杳杳，来岁昭昭。
Hello大家好，我是阿机。今天想聊聊，“做自己”这件事。 根据我自己的精力，和最近跟很多私信的聊天，我突然发现，其实很多的内耗和焦虑，源于“做自己”这三个看上去非常争取的字。 但大家往往忽略了，自己到底是什么样的？ 我们做的这个自己，是自己拼凑出的梦幻的自己，还是真正的自己？ 如果这一点产生偏移，必然是会被他人的意志所裹挟，看似选择无限从自己出发，但其实还是被“别人的规则”框住，既然是别人的规则，那就必定只利他，不利己。 “做自己，不如走近自己” “更好的成为自己，而不是成为更好的自己” 00:46 最近的“双城生活”以及成了媒体这件事 01:26 曾经产生心理问题的导火索，关于影视行业的一点小内幕 04:03 看明白了所有局势，为什么我放不下？ 07:12 我们爱的，也许是“期待中”的自己，而不是真正的自己 09:52 另一种意义的“没苦硬吃” 10:37 走近自己，比做自己更重要 11:43 干货一：更好的成为自己，而不是成为更好的自己 13:25 干货二：记录生活，真的很重要 15:19 干货三：骂我啰嗦也要说，去强身健体啊喂！ 17:28 祝你有留白，人生海海，尽兴，开怀
周末好哦！我是刚刚上了热搜几小时的阿机哈哈哈~ 鸽了一个多月电台，因为一直在各种搬家和新老工作并轨中，就权当今天是第二季的第一期吧~~ 今天想聊的是从《再见爱人》引发的一些，“人需要养成上帝视角"的干货和思考~ 00:58 我上热搜了 02:14 骂我的三种声音 03:13 我理解每一种骂我的声音的心态，但是每一种都跟我说的不是一个事儿阿！‘ 06:36 警惕！乱带入，胡或者带入错视角，真的容易被当枪使而不自知 08:19 俯瞰视角好处多多，养成法干货有~ 08:56 干货一：去努力做一点管理，掌握过权力，运用过权力才能分清包装下的PUA 11:02 干货二：放弃第一时间寻找互联网嘴替，试着先自己组织语言 12:51 干活三：擅用”飞升三秒钟” 出世要先入世，否则叫做逃避，只会被挤压生存空间。 善良的人才要拥有小手段，我们一起，不要把世界让给坏人~
周五好哦！我是阿机~ 最近两个月过得颠沛流离，最近终于又回到北京了。这期电台想聊聊最近得流行词汇“过度思考”。 00:36 很多人因为“过度思考”导致想太多做太少 01:04 思考是否过度，是跟每个人个人匹配的，不能照搬别人的经验 01:53 如果思考是你的本能，那不可避免，年轻经验少的时候一定很痛苦 03:36 碰到没有经验和不熟悉的事会陷入思考怪圈，停止，是不可能的 04:11 为什么我懂这个心情呢？因为曾被过度思考所困扰，该踩的坑都踩了一遍 05:24 过度思考跟讨好型人格一样改不了，带病生存是最好的办法。放下所谓的面子，学会犯病时对自己大喊，“我病了治病呢” 05:36 干货一：分辨自己目前的战斗力，分清到底是思考还是过度思考 07:10 【划重点】这才是过度思考的信号 09:00 干货二：提高思考效率，写个限时日记试试？ 09:58 【划重点】记住这些日记里要问自己的问题 12:06 干货三：寻找一个不需要取悦别人，只取悦自己的爱好 12:42 【划重点】实在找不到，不太取悦自己也行。毕竟也不是人到中年，就基因突变突然喜欢盘串了 13:37 总结：上面方法治标不治本，过度思考是因为内心安全感不足，根本还是要强大自己（老生常谈版~ 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博号指路：@吃木头不吐老阿机
00:58 快餐店员也是高手，你觉得我这次吵架赢了么？ 03:34 吵架至高原则一： 吵架没有输赢，吵爽了就行 05:01 吵架至高原则二： 吵架是手段，不是目的，要有所吵，有所演 06:16 当一个导演要把女性向的故事改成儿子和爹原谅了阴险狠辣的忏悔的母亲，和爹的兄弟快乐地生活在一起，编剧该怎么吵？ 09:03 实操干货一：吵起来的时候第一反应是什么，就跟着感觉走并放大十倍 09:42 划重点：绝对不要憋着，别怕泪失禁，泪失禁用好了就是王者！ 10:03 划重点：不用要面子，“不好惹”这个标签就是尚方宝剑 11:03 拓展阅读：我是回避型，如果吵架会让我难受，怎么办？ 12:50 实操干货二：冷静三秒+扣帽子+毁掉人设+攻击痛点 13:03 划重点：打不过就跑，切记切记 15:03 划重点：避免有来有回，不听不听我不听 15:20 拓展阅读：对方气到拍碎桌子！我当时是怎么跟那位导演吵架的？ 19:31 实操干货三：对这些句子形成肌肉记忆！ 21:19 拓展阅读：不！要！自！证！多！说！你！ 22:00 实操干货四：想不破防，还得强大内心 23:00 我们不找事，也不怕事。吵架不是目的，只是自保得小手段。 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博号指路：@吃木头不吐老阿机
hello大家好~终于终于回到北京啦！也终于终于有电脑可以剪音频更新了！ 这一期，我们来说说“如何找到自己的主体性”（其实就是如何找到自己）！ 00:16- 01:05 生命旅程有限，交通工具各异，所以有的人很快能找到自己，有的人一生都找不到 01:17- 02:24 观察自己，先从学习编剧视角开始 02:32- 02:48 人每个阶段的目标都是不同的，不用连着想 02:58 举个例子：谁小时候，没把“不一样”当成过自己的需求？ 06:44 没叛逆过，不谈乖巧。没经历过，那叫逃避。 07:44 第一个阶段目标肯定来自于原生家庭，但“一生跟原生家庭”斗争，就只能困在人生的第一阶段了 09:38 每个人的“寻找自己”考卷都是唯一，自己不经历，别人永远给不了标准答案。但是，有答题技巧！ 09:48 干货一：接受自己的普通，排除精神层面的欲望 11:29 干货二：细化剩余答案，”我愿意和他交换人生么？“ 13:19 干货三：接受失败的可能，拥抱失败的结果 14:12 越艰难越接近曙光，就像奥运一样，以赛代练，永远是最好的答案 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机@吃木头不吐老阿机
是不是大家都在聊要摆脱讨好型人格？但不会有人说的真相是，讨好型人格改不了的！不信你想想，自己用各种方法改变，其实是不是，还是不开心？ 00:35 东亚就是一个巨大的讨好型人格养成皿 01:03 讨好型人格真的不好么？ 02:52 我对你好，不是因为你好，而是因为我好 03:05 这个人格这么好，为什么所有人都在痛苦内耗？ 04:34 当游乐场崩塌，站在废墟里的你，会怎么做？ 04:58 世界上没有一模一样的游乐场，讨好得不到回报，人崩了 05:48 但其实，讨好本身就应该得不到回报 07:26 停止！有两个方法是饮鸩止渴 08:14 干货一：和旧世界保持距离 08:45 抛弃逻辑和理性，大喊我有病 10:50 当原有世界的所有人都自动远离你，恭喜你，成功第一步！ 11:12 干货二：功利性寻找一段“亲密关系” 12:17 讨好型人格最匹配的就是讨好型人格 15:23 主动出击，别做又讨好又等着被偏爱的人，那就完了 15:50 找不到有气的人，就找没气的东西 17:09 干货三：爱自己（千万放在第三条，搞错顺序全完了！) 17:14 讨好型人格对自己很陌生 17:43 努力回忆小时候最快乐的记忆碎片，进行类比 19:25 修复安全感，重建印有自己logo的乐园 19:57 打破讨好型人格情绪陷阱，从讨好他人，帮助自己。到帮助他人，讨好自己。 20:39 我们细腻善良的讨好型人格，有光明的未来 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机@吃木头不吐老阿机
今天没有善良人的，入世干货小手段，但有善良人的，特供旅行搞笑小可乐！说说那些年，我旅行中的搞笑故事~ 00:16 狂躁来信 ：勇敢的人先享受世界真的够了！ 02:44 压力大，我们需要一个敌人，所以塑造出一个敌人 03:02 王菲的一段采访 04:39 早期文艺青年，飞一天出现三个城市，还飞出过航司金卡 07:07 勇闯娱乐圈，和艺人一起”旅行“机场疑似被”抢“ 08:07 贵阳的铁千子烤串 11:20 今天我必须飞出国！ 13:51妈妈升职加薪引发的，宿醉二人组曼谷名流体验超尴尬 17:51 撞衫不可怕，谁丑谁尴尬 20:02 闯入恐怖街区 21:29 恐怖片变警匪片 23:04 旅行的意义？ 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机@吃木头不吐老阿机
00:40 又一封炸裂来信：我想离婚，妈妈说好丢脸 04:51 离婚的理由就是当初妈妈反对结婚的理由，但她突然开始说我丈夫好话 05:39 我问了一个问题，她彻底崩溃了 06:14 我一直是妈妈情绪价值的来源？我是工具人？ 08:44 妈妈有时很理解我，有时突然变了，为什么？ 10:26 将夫妻之间的亲密关系，转移到了与孩子之间 11:26 被养成的情绪价值血包，苏醒会伴随着巨大内耗 12:39 明白情绪的成因，不能立刻解决情绪。但想解决情绪，必须知道成因。 13:01 改善关系方法一：先斩后奏 14:30 改善关系方法二：霸道总裁法 16:43 改善关系方法三：多掰苞米少看人 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机@吃木头不吐老阿机
00:58 炸裂来信：我婚内爱上了别人 02:29 用我编剧的本行来看，这是标准的反派啊！ 03:25 “说了那么多，你有没有想过，你本来就不该得到侥幸” 04:25 黄子佼为什么那么癫？他把别人拥有的，当成了自己失去的，能不烦么！ 07:17 我天天发的图里的美貌，因为是P的，你没有，你以为有的我，也没有。 08:15 不要去窥视别人的生活？但就算皇上想低调，也架不住一群太监吆喝啊！ 09:35 我的苦哈哈人设是假的？ 10:25 看着别人都挺好，我的至暗时刻过不了 13:02 荣幸了，我也是别人焦虑的源头 13:32 说点遏制自己看别人的干货方法 13:40 一、遇事少问为什么 14:31 二、拿不下目光就多看看对方，往丑的地方看 16:20 三、接受命运的安排，主宰被安排的姿势 17:55 对认可的追求，扼杀了自由。但一切，都得从不给自己虚假的期待开始。 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机@吃木头不吐老阿机
这期的节目谈一谈“情绪稳定”这四个字，人要掌控情绪，不能被情绪掌控，就算“情绪稳定”这四个字包装得天衣无缝，也休想~ 00:26 为什么要遵循所谓得准则，不跳出这个体系呢？ 02:34 坏人有的是心机，善良人的人，凭什么不能用手段？ 04:49 “情绪稳定”适不适合自己，得看自己处于什么阶段 05:05 实境题一：如果你想再公司学点东西就溜，要情绪稳定么？ 09:02 实境题二：如果你想苟在公司而已，要情绪稳定么？ 10:39 实境题三：如果你为人父母，要情绪稳定么？ 11:22 给孩子打造真空快乐屋，很危险 12:50 没有认知“有情绪是正常的不是自己不好”这件事的小孩，长大以后什么样？ 15:34 不再自我剥削的方法一 16:08 不再自我剥削的方法二 17:55 手段会被拆穿，但利用好那段保护自己的时间，拆穿的时候，轻舟已过万重山 18:59 在路上，答案永远在路上
这期比较临时，因为早上看到了一位博主讲述自己小时候，”霸凌一个女孩的全过程“，从这个过程中，还分析出”自己永远不要成为弱者“这个生活准则。言语间，对女孩毫无歉意，反而强调”是该道歉，但歉意没办法让人强大“ 大家都在骂，我也很生气。但生气之余去想的话，她如此赤裸地展现了所谓的”精英们“的论调，并且在现实生活中风生水起，就恰恰说明，她们这样的人，因为如此冷漠傲慢，才会相聚在很多善良的人们的头上。 而善良的人们，除了骂，也是真的要知己知彼，保护自己。 希望本期是一个辟邪香包，成为金钟罩，让牛鬼蛇神见光即退散！ 00:35 一个讲述自己儿时霸凌女孩故事的大V 03:44 这个精英总裁大V绝对不可能预判自己会挨骂，那么， 她在想什么？ 04:54 有一种人，”欺负“别人不会让自己自责，反而会提供给自己情绪价值 06:21 记得那个遇到危险，别喊救命的例子么？ 07:06 你的眼泪，是他们的猫薄荷 07:24 只有一种情况可以示弱 08:03 装强壮的干货方法一：发疯文学 08:42 装强壮的干货方法二：巴黎铁塔前的大卷女人 10:04 可是那个被霸凌的女孩不就是装强壮，但还是被欺负么？ 10:19 装强壮的方法=争取时间的方法而已 11:12 那个曾被全年级男生追打的人 13:56 刚才的例子太极端？我们普通人该怎么办？ 16:32 听了觉得还是虚就对了，因为做这几件事很简单，你就是做得太少，才觉得一切都虚 17:37 劣币驱逐良币是规律，但世界凭什么不能是好人的呢？ 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是一档围绕女性成长、行业经验、生活吐槽、间歇性穿插奇闻异事的杂谈类播客，也是我这个15线编剧加现役娱乐博主的仰卧起坐人生“轻思”和朋友圈故事汇，也是打给所有善良的人的物午夜电话。“没错，劣币驱逐良币。但凭什么好人要吃亏”，每周五晚十点更新，陪你坚强，愿你勇敢，聊一些好好过人生的方法论~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机
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