周五好哦！我是阿机~ 最近两个月过得颠沛流离，最近终于又回到北京了。这期电台想聊聊最近得流行词汇“过度思考”。 00:36 很多人因为“过度思考”导致想太多做太少 01:04 思考是否过度，是跟每个人个人匹配的，不能照搬别人的经验 01:53 如果思考是你的本能，那不可避免，年轻经验少的时候一定很痛苦 03:36 碰到没有经验和不熟悉的事会陷入思考怪圈，停止，是不可能的 04:11 为什么我懂这个心情呢？因为曾被过度思考所困扰，该踩的坑都踩了一遍 05:24 过度思考跟讨好型人格一样改不了，带病生存是最好的办法。放下所谓的面子，学会犯病时对自己大喊，“我病了治病呢” 05:36 干货一：分辨自己目前的战斗力，分清到底是思考还是过度思考 07:10 【划重点】这才是过度思考的信号 09:00 干货二：提高思考效率，写个限时日记试试？ 09:58 【划重点】记住这些日记里要问自己的问题 12:06 干货三：寻找一个不需要取悦别人，只取悦自己的爱好 12:42 【划重点】实在找不到，不太取悦自己也行。毕竟也不是人到中年，就基因突变突然喜欢盘串了 13:37 总结：上面方法治标不治本，过度思考是因为内心安全感不足，根本还是要强大自己（老生常谈版~ 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博号指路：@吃木头不吐老阿机

00:58 快餐店员也是高手，你觉得我这次吵架赢了么？ 03:34 吵架至高原则一： 吵架没有输赢，吵爽了就行 05:01 吵架至高原则二： 吵架是手段，不是目的，要有所吵，有所演 06:16 当一个导演要把女性向的故事改成儿子和爹原谅了阴险狠辣的忏悔的母亲，和爹的兄弟快乐地生活在一起，编剧该怎么吵？ 09:03 实操干货一：吵起来的时候第一反应是什么，就跟着感觉走并放大十倍 09:42 划重点：绝对不要憋着，别怕泪失禁，泪失禁用好了就是王者！ 10:03 划重点：不用要面子，“不好惹”这个标签就是尚方宝剑 11:03 拓展阅读：我是回避型，如果吵架会让我难受，怎么办？ 12:50 实操干货二：冷静三秒+扣帽子+毁掉人设+攻击痛点 13:03 划重点：打不过就跑，切记切记 15:03 划重点：避免有来有回，不听不听我不听 15:20 拓展阅读：对方气到拍碎桌子！我当时是怎么跟那位导演吵架的？ 19:31 实操干货三：对这些句子形成肌肉记忆！ 21:19 拓展阅读：不！要！自！证！多！说！你！ 22:00 实操干货四：想不破防，还得强大内心 23:00 我们不找事，也不怕事。吵架不是目的，只是自保得小手段。 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博号指路：@吃木头不吐老阿机

hello大家好~终于终于回到北京啦！也终于终于有电脑可以剪音频更新了！ 这一期，我们来说说“如何找到自己的主体性”（其实就是如何找到自己）！ 00:16- 01:05 生命旅程有限，交通工具各异，所以有的人很快能找到自己，有的人一生都找不到 01:17- 02:24 观察自己，先从学习编剧视角开始 02:32- 02:48 人每个阶段的目标都是不同的，不用连着想 02:58 举个例子：谁小时候，没把“不一样”当成过自己的需求？ 06:44 没叛逆过，不谈乖巧。没经历过，那叫逃避。 07:44 第一个阶段目标肯定来自于原生家庭，但“一生跟原生家庭”斗争，就只能困在人生的第一阶段了 09:38 每个人的“寻找自己”考卷都是唯一，自己不经历，别人永远给不了标准答案。但是，有答题技巧！ 09:48 干货一：接受自己的普通，排除精神层面的欲望 11:29 干货二：细化剩余答案，”我愿意和他交换人生么？“ 13:19 干货三：接受失败的可能，拥抱失败的结果 14:12 越艰难越接近曙光，就像奥运一样，以赛代练，永远是最好的答案 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机@吃木头不吐老阿机

是不是大家都在聊要摆脱讨好型人格？但不会有人说的真相是，讨好型人格改不了的！不信你想想，自己用各种方法改变，其实是不是，还是不开心？ 00:35 东亚就是一个巨大的讨好型人格养成皿 01:03 讨好型人格真的不好么？ 02:52 我对你好，不是因为你好，而是因为我好 03:05 这个人格这么好，为什么所有人都在痛苦内耗？ 04:34 当游乐场崩塌，站在废墟里的你，会怎么做？ 04:58 世界上没有一模一样的游乐场，讨好得不到回报，人崩了 05:48 但其实，讨好本身就应该得不到回报 07:26 停止！有两个方法是饮鸩止渴 08:14 干货一：和旧世界保持距离 08:45 抛弃逻辑和理性，大喊我有病 10:50 当原有世界的所有人都自动远离你，恭喜你，成功第一步！ 11:12 干货二：功利性寻找一段“亲密关系” 12:17 讨好型人格最匹配的就是讨好型人格 15:23 主动出击，别做又讨好又等着被偏爱的人，那就完了 15:50 找不到有气的人，就找没气的东西 17:09 干货三：爱自己（千万放在第三条，搞错顺序全完了！) 17:14 讨好型人格对自己很陌生 17:43 努力回忆小时候最快乐的记忆碎片，进行类比 19:25 修复安全感，重建印有自己logo的乐园 19:57 打破讨好型人格情绪陷阱，从讨好他人，帮助自己。到帮助他人，讨好自己。 20:39 我们细腻善良的讨好型人格，有光明的未来 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机@吃木头不吐老阿机

今天没有善良人的，入世干货小手段，但有善良人的，特供旅行搞笑小可乐！说说那些年，我旅行中的搞笑故事~ 00:16 狂躁来信 ：勇敢的人先享受世界真的够了！ 02:44 压力大，我们需要一个敌人，所以塑造出一个敌人 03:02 王菲的一段采访 04:39 早期文艺青年，飞一天出现三个城市，还飞出过航司金卡 07:07 勇闯娱乐圈，和艺人一起”旅行“机场疑似被”抢“ 08:07 贵阳的铁千子烤串 11:20 今天我必须飞出国！ 13:51妈妈升职加薪引发的，宿醉二人组曼谷名流体验超尴尬 17:51 撞衫不可怕，谁丑谁尴尬 20:02 闯入恐怖街区 21:29 恐怖片变警匪片 23:04 旅行的意义？ 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机@吃木头不吐老阿机

00:40 又一封炸裂来信：我想离婚，妈妈说好丢脸 04:51 离婚的理由就是当初妈妈反对结婚的理由，但她突然开始说我丈夫好话 05:39 我问了一个问题，她彻底崩溃了 06:14 我一直是妈妈情绪价值的来源？我是工具人？ 08:44 妈妈有时很理解我，有时突然变了，为什么？ 10:26 将夫妻之间的亲密关系，转移到了与孩子之间 11:26 被养成的情绪价值血包，苏醒会伴随着巨大内耗 12:39 明白情绪的成因，不能立刻解决情绪。但想解决情绪，必须知道成因。 13:01 改善关系方法一：先斩后奏 14:30 改善关系方法二：霸道总裁法 16:43 改善关系方法三：多掰苞米少看人 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机@吃木头不吐老阿机

00:58 炸裂来信：我婚内爱上了别人 02:29 用我编剧的本行来看，这是标准的反派啊！ 03:25 “说了那么多，你有没有想过，你本来就不该得到侥幸” 04:25 黄子佼为什么那么癫？他把别人拥有的，当成了自己失去的，能不烦么！ 07:17 我天天发的图里的美貌，因为是P的，你没有，你以为有的我，也没有。 08:15 不要去窥视别人的生活？但就算皇上想低调，也架不住一群太监吆喝啊！ 09:35 我的苦哈哈人设是假的？ 10:25 看着别人都挺好，我的至暗时刻过不了 13:02 荣幸了，我也是别人焦虑的源头 13:32 说点遏制自己看别人的干货方法 13:40 一、遇事少问为什么 14:31 二、拿不下目光就多看看对方，往丑的地方看 16:20 三、接受命运的安排，主宰被安排的姿势 17:55 对认可的追求，扼杀了自由。但一切，都得从不给自己虚假的期待开始。 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是打给善良人的每周电话，是入世小手段的经验锦囊，每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我这个十五线编剧，打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机@吃木头不吐老阿机

这期的节目谈一谈“情绪稳定”这四个字，人要掌控情绪，不能被情绪掌控，就算“情绪稳定”这四个字包装得天衣无缝，也休想~ 00:26 为什么要遵循所谓得准则，不跳出这个体系呢？ 02:34 坏人有的是心机，善良人的人，凭什么不能用手段？ 04:49 “情绪稳定”适不适合自己，得看自己处于什么阶段 05:05 实境题一：如果你想再公司学点东西就溜，要情绪稳定么？ 09:02 实境题二：如果你想苟在公司而已，要情绪稳定么？ 10:39 实境题三：如果你为人父母，要情绪稳定么？ 11:22 给孩子打造真空快乐屋，很危险 12:50 没有认知“有情绪是正常的不是自己不好”这件事的小孩，长大以后什么样？ 15:34 不再自我剥削的方法一 16:08 不再自我剥削的方法二 17:55 手段会被拆穿，但利用好那段保护自己的时间，拆穿的时候，轻舟已过万重山 18:59 在路上，答案永远在路上

这期比较临时，因为早上看到了一位博主讲述自己小时候，”霸凌一个女孩的全过程“，从这个过程中，还分析出”自己永远不要成为弱者“这个生活准则。言语间，对女孩毫无歉意，反而强调”是该道歉，但歉意没办法让人强大“ 大家都在骂，我也很生气。但生气之余去想的话，她如此赤裸地展现了所谓的”精英们“的论调，并且在现实生活中风生水起，就恰恰说明，她们这样的人，因为如此冷漠傲慢，才会相聚在很多善良的人们的头上。 而善良的人们，除了骂，也是真的要知己知彼，保护自己。 希望本期是一个辟邪香包，成为金钟罩，让牛鬼蛇神见光即退散！ 00:35 一个讲述自己儿时霸凌女孩故事的大V 03:44 这个精英总裁大V绝对不可能预判自己会挨骂，那么， 她在想什么？ 04:54 有一种人，”欺负“别人不会让自己自责，反而会提供给自己情绪价值 06:21 记得那个遇到危险，别喊救命的例子么？ 07:06 你的眼泪，是他们的猫薄荷 07:24 只有一种情况可以示弱 08:03 装强壮的干货方法一：发疯文学 08:42 装强壮的干货方法二：巴黎铁塔前的大卷女人 10:04 可是那个被霸凌的女孩不就是装强壮，但还是被欺负么？ 10:19 装强壮的方法=争取时间的方法而已 11:12 那个曾被全年级男生追打的人 13:56 刚才的例子太极端？我们普通人该怎么办？ 16:32 听了觉得还是虚就对了，因为做这几件事很简单，你就是做得太少，才觉得一切都虚 17:37 劣币驱逐良币是规律，但世界凭什么不能是好人的呢？ 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是一档围绕女性成长、行业经验、生活吐槽、间歇性穿插奇闻异事的杂谈类播客，也是我这个15线编剧加现役娱乐博主的仰卧起坐人生“轻思”和朋友圈故事汇，也是打给所有善良的人的物午夜电话。“没错，劣币驱逐良币。但凭什么好人要吃亏”，每周五晚十点更新，陪你坚强，愿你勇敢，聊一些好好过人生的方法论~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机

经历了两周的满哪儿溜达，昨天终于回到北京了。像是有点醉氧一样，昏睡了一天半，下午才爬起来写这期的稿子。这趟西藏和朋友见面，有了很多感受，好像“内耗”这件事，已经成为现代人聊天的主题了。又或者说，也许我们的长辈，曾经也有这样的情绪，但他们并不知道这是什么，反而在其他人“你是不是有病”和“没必要”的一些言论下，硬生生地吞掉了这些东西。造成他们现在，很多人的“不快乐”。 吃苦这件事，是没必要硬找苦吃的。这是我们这代人，明白的最有用的道理。 于是这期碎碎念的主题，就决定是被大家说烂了的“内耗”和“钝感力”，但咱们这次，就直奔主题，分享一些我从那种无尽迷茫情绪里，挣扎出来的干货方法。 01:06 35岁之前，我从没迷茫过，以为只有弱者才会内耗 02:10 迷茫的时候，耳朵一下变好用了，什么声音都能听到 02:39 错把别人的要求当成自己想要的，我“疯”了 06:10 出逃环境，回看的时候惊出一身冷汗 07:16 人人都想赚钱，但只有真正缺钱的人才能能赚到钱 08:02 所以醒醒！如果因为上班而抑郁 迷茫，那你根本没你想的那么缺钱 08:38 没苦不用硬吃，不用人为“苦其心志” 09:06 按你这么说，不是越清醒越痛苦么？ 09:24 问出这句话的你，我想鼓鼓掌，并且抱抱你 10:44 干货方法1：物理隔离 13:11 干货方法2：给心打造一个“手机壳” 15:01 干货方法3：心里有念头就去做，千万别盘算 16:25 答案在路上的原因，是因为你目前的路让你难受，所以不如去别的地方看看 17:21 就像填高考志愿，你的志愿跟后续想继续的人生往往并不相同，那其实还不如多关注学校的风气和城市，它决定你能看到多少路，多少人生 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是一档围绕女性成长、行业经验、生活吐槽、间歇性穿插奇闻异事的杂谈类播客，也是我这个15线编剧加现役娱乐博主的仰卧起坐人生“轻思”和朋友圈故事汇。 每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机

这期节目是在拉萨录制，哈哈哈哈听起来可能有点上气不接下气～ 👆旅行青蛙的明信片～ 想想距离我的高考，已经有18年了，一个孩子已经从呱呱坠地，到长大成人。不过这一次，我们不聊时光飞逝，聊一聊高考，这个最后一次拥有标准答案的考试，到底意味着什么～ 01:13 谈谈高考之后的人生 01:31 高考趣事：学渣考后卖笔记销售额竟与学霸比肩 02:36 她夸我字写得漂亮诶！ 03:38 突然意识到，过了高考，评判标准其实各花入各眼 07:50 高考不是结束，是开始。这句话我是从爸爸送机的时候有了感触。 08:14 30岁的时候，我再度问爸爸这个问题，他说“人生很苦的”，看到你要一个人开始面对了，我有点心疼 10:10 人生常有天塌，但天总塌人却都活着，都挺厉害的 10:55 高考结束后我瘦到人生巅峰，漂了头发，其他朋友的发型发色更是迷人 11:50 高考后的众生像，恋爱的分手的打工的复读的坐牢的去世的 15：19高考再重来，你还会有现在的选择吗？ 17:12 在中国，高考更像是真正的成人礼 17:22 那么高考，有用么？这有一个女孩的故事。 18:22 “没有高考，我肯定不会遇见你” 19:22 18岁时，你身边的人，你看到的世界，这一切，远比试卷上的标准答案更重要。 19:52 当然，28岁，38岁，48岁，每一刻这些都很重要 20：20 端午安康以及晚安 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是一档围绕女性成长、行业经验、生活吐槽、间歇性穿插奇闻异事的杂谈类播客，也是我这个15线编剧加现役娱乐博主的仰卧起坐人生“轻思”和朋友圈故事汇。 每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机

最近在长沙旅行，不知道为什么这座城市给我一种很适合“恋爱”的感觉。所以今天这期电台想谈谈“恋爱脑”。 恋爱脑在当今，俨然是一个贬义词。尤其是“他给我煮粥”的经典台词，更把这个词提升到了前所未有的“恐怖程度”。 今天的嘉宾，是我的朋友中，早已被贴上“恋爱脑”标签的姑娘小暖。20出头，初恋，恋爱一年半即将结婚，三句话不离她的“先生”。 👀节目最后还有恋爱脑心理测试！看看你是不是恋爱脑呢？！ 00:00- 03:07 探班来长沙，这座城市真的很红啊！ 03:07- 06:25 - 23岁的初恋，还没开始就中计了 06:26- 10:40 颜控追星女孩怎么可能对比我矮的男生感兴趣？ 10:44- 11:57 表白自己没同意，对方再度出招！ 11:58- 14:33 经典桥段！微波炉男半夜收女子短信 14:34- 16:20 全面整顿，出考题这件事就很初恋啊！ 18:00- 19:15 这场恋爱谈得一点都不梦幻，跟想的不一样 19:16- 22:03 被强吻居然不恶心？身体比心更门儿清！ （飞机晚点，中间我晚点更新） 51:12 完了！说了这么多，一个恋爱脑测试打回解放前 54:21 “只能愿你幸运，所遇皆良人” 🕶节目介绍🕶 《机秘通话》是一档围绕女性成长、行业经验、生活吐槽、间歇性穿插奇闻异事的杂谈类播客，也是我这个15线编剧加现役娱乐博主的仰卧起坐人生“轻思”和朋友圈故事汇。 每周五晚十点更新，困了累了无聊了，就跟我打个电话吧~~~ ❤小红书个人号指路：吃木头不吐老阿机 ❤微博主号指路：@霹雳时光机