各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享甲状腺结节的检出率越来越高，怎么办？ 随着体检的普及以及超声检查的广泛应用，甲状腺结节的检出率越来越高（20%—76%）。许多人在查出甲状腺结节后，忐忑不安、不知所措，还有些人甚至会病急乱投医、过度治疗。 甲状腺结节是甲状腺内的肿块的一个统称，可以单发或多发，是体检时最为常见的一种甲状腺病症。 一旦体检发现甲状腺结节需引起重视，不能放任不管，但也无需草木皆兵、产生恐慌心理，及时至医院正规就诊复查并听从专业医护人员的指导即可。 甲状腺恶性结节的超声特征 （1）低（或极低）回声实性结节； （2）结节形态不规则； （3）边界模糊不清； （4）结节内部多发微钙化（直径<1毫米，注：良性结节虽然也可以有钙化，但一般是环形钙化或粗大钙化）； （5）结节纵横比大于1（即结节呈纵向生长）； （6）结节内部血流丰富（注：结节外部血流丰富不提示恶性）； （7）伴有颈部淋巴结超声影像异常等。 哪些情况需要做结节穿刺活检？ 临床上，对直径>1厘米、超声提示有恶性征象的甲状腺结节，均推荐做甲状腺穿刺细胞学检查。对于直径<1厘米的甲状腺结节一般不推荐做穿刺检查，但若超声检查具有恶性结节特征，且同时合并以下任一甲状腺癌高危因素，也需要进行fna检查： （1）童年期有颈部放射线照射史或辐射污染接触史，或以前头颈部曾做过放射治疗的； （2）有甲状腺髓样癌或多发性内分泌瘤Ⅱ型家族史； （3）年龄＜20岁或＞70岁； （4）结节长得快； （5）结节硬且边缘不清； （6）有颈淋巴结肿大； （7）有声嘶、吞咽困难、呼吸困难等症状； （8）氟-18-氟代脱氧葡萄糖（18F-FDG）显像阳性； （9）血清降钙素（CT）水平异常升高。 甲状腺结节细针穿刺会导致肿瘤扩散吗？ 不会。甲状腺结节细针穿刺选的用具是极细的针，细针穿刺采取抽吸取材，吸取的组织由于负吸而藏于针芯中，不会漏出而污染其他层次的组织，无肿瘤扩散之虞。甲状腺结节细针穿刺运用至今，未见有针道种植肿瘤的报道，因此不必担心穿刺会引起肿瘤扩散。 发现甲状腺结节如何治疗？ 甲状腺结节的治疗方式分为“手术治疗”与“非手术治疗”。恶性结节通常采取以手术为主的综合治疗；良性结节大都以随访观察为主，一般不需要处理，只有少数良性结节（例如，体积较大有压迫症状的结节、有分泌功能的结节或者是反复出血的囊性结节）需要处理，可采取手术治疗和非手术治疗。 非手术治疗主要包括热消融治疗、经皮无水乙醇注射治疗、TSH抑制治疗、放射性131碘治疗等等。 （1）热消融治疗 在超声引导下，将消融针刺入甲状腺结节内部，利用微波、射频或激光让针尖产热，使甲状腺结节在高温下发生凝固坏死，并被机体逐渐吸收变小。这种方法的优点是：无需开刀、创伤小、无疤痕、并发症少、疗效确切，现已成为甲状腺良性结节的一种主要治疗方法。 （2）经皮无水乙醇注射（PEI）治疗 又称“酒精消融”，该方法主要适用于囊性或囊性为主的甲状腺结节，此外，该方法对功能自主性甲状腺结节也有一定疗效。 （3）TSH抑制治疗 通过服用超过生理剂量的甲状腺激素，反馈性地抑制垂体促甲状腺激素（TSH）的分泌，减少TSH升高引起的甲状腺增生，该方法只限于2厘米以下的甲状腺良性结节，但对TSH水平原本就很低的患者无效。总的来讲，TSH抑制治疗临床效果欠佳，且副作用较大（心悸、失眠、血压升高、骨钙丢失等），一般不作推荐。 （4）放射性131碘治疗 131碘可用于治疗毒性甲状腺腺瘤和毒性多结节性甲状腺肿。 什么样的结节需要手术切除？ 对于合并下列情况的甲状腺结节需要考虑手术治疗： （1）穿刺活检证实是恶性结节； （2）增长迅速、高度怀疑是恶性结节； （3）体积较大（直径>4厘米）、出现压迫症状的结节； （4）毒性甲状腺结节（可采取手术或放射性131碘治疗）； （5）反复出血的囊性结节。 甲状腺结节如何随访？ 结节良恶性诊断受结节大小、特征及超声医师经验等多种因素的影响，因此，初次检出甲状腺结节的患者应积极随访，可于3—6个月后复查，以后依据实际情况每6—12个月复查超声。对可疑恶性结节，要缩短随访间隔，增加复诊的频率。对高度怀疑恶性结节者，应尽快行超声引导下甲状腺细针穿刺病理学活检（FNA），以明确诊断。对于细胞学良性的甲状腺结节，如果超声表现高度怀疑恶性，仍需要在12个月内再次行FNA。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享冬季，糖尿病患者如何控好血糖？ 冬季，糖尿病患者应继续坚持饮食控制，以免因过度进补导致体重进一步增加，加剧胰岛素抵抗，给血糖控制造成困难。适当进行体育运动，增强抵抗力，抵御秋冬季节容易出现的各种感染。 在生活中，糖尿病患者应坚持血糖监测。冬季天气寒冷，人们的运动和户外活动相对较少，可能导致血糖波动或血糖升高。血糖监测可以提醒我们目前的血糖控制状况以及用药是否合理。此外，患者在冬季还要坚持合理用药。 患有糖尿病，生活方式干预能替代药物治疗吗？ 糖尿病是一种慢性疾病，包含多种代谢异常。得了糖尿病后，如果未能将血糖以及血脂、血压控制良好，那么，随着病情的进展，容易引起多种并发症。因此，仅通过生活方式不能干预良好的糖尿病患者，还是应该长期应用药物治疗。对于大多数糖尿病患者来说，长期使用降糖药物是必要的，可以让血糖稳定在正常水平。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享医生提醒肺癌防治刻不容缓 做好早期预防 11月是全球肺癌关注月。根据国家癌症中心与国际癌症研究机构联合发布的《2022年中国恶性肿瘤疾病负担数据》，中国2022年最新肺癌发病例数为106.06万、死亡例数达73.3万，发病人数与死亡人数均居各类癌症首位。医生提醒，肺癌防治刻不容缓，公众要提高防范意识。 “肺癌是目前全球发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一。”虽然肺癌病因尚未完全明确，但研究显示其发生与多个因素相关。“其中有些是可以避免的，比如吸烟、二手烟、氡气暴露等；但也有些是难以避免的，如空气污染、个人或家族肺癌史等。” 40岁以上人群要特别注意肺癌风险。“如果有吸烟史超过20年、长期接触二手烟，或者有职业暴露史的人群，都属于肺癌高危人群。” “很多人对肺癌早期症状并不敏感。”早期肺癌患者可能出现持续咳嗽、胸部疼痛等症状，但往往被误认为是普通感冒。“特别要注意的是，如果出现痰中带血、声音嘶哑等情况，且常规治疗效果不佳，一定要及时就医检查。” 对于如何预防肺癌，具体建议：“首先是要积极进行防癌筛查，特别是高危人群要定期进行低剂量螺旋CT检查。其次要养成良好的生活习惯，戒烟尤为重要，而且不建议用电子烟作为戒烟替代品。”同时医生强调，在工作中如果可能接触有害物质，一定要做好防护措施。 “检查中发现肺结节也不用过分紧张。”肺结节是指肺部直径小于等于3厘米的软组织病灶，发现肺结节后要遵医嘱进行规范诊治，良性结节通常只需定期复查，恶性结节则需要及时采取相应治疗措施。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享儿童肠套叠：不容忽视的肠道“叠叠乐” 在孩子们的世界里，叠叠乐是一种充满乐趣的游戏，但是，当肠道开始玩起“叠叠乐”时，那就不是一件愉快的事情了。儿童肠套叠，听起来像是肠道界的一场趣味游戏，却是一种可能危及儿童生命的急腹症，需要爸爸妈妈们高度重视。 肠道的“叠叠乐”病因 想象一下，肠道是一条蜿蜒曲折的赛道，食物小车在上面行驶。突然，赛道的一部分路段“滑入”了旁边的路段，造成了交通堵塞。这就是肠套叠的直观解释。为什么肠道会玩起这种“游戏”，科学家们还在挠头，但有一些猜测： 1.“成长的烦恼”：肠套叠似乎对处于快速成长期的婴幼儿特别“青睐”，尤其是6个月到3岁的小朋友。这可能是因为他们的肠道正在经历快速的生长变化。 2.“病毒的诡计”：一些病毒可能会悄悄地对肠道说“换个姿势试试？”肠道听信了病毒的话，结果就“叠”了起来。轮状病毒是重要的元凶之一。 3.“疾病的信号”：可能与存在梅克尔憩室、肠重复畸形、肠息肉、肿瘤、紫癜血肿等病理因素有关，多见于大龄儿童或反复肠套叠的孩子。需要在肠套叠解除后随访寻找病因。 肠道的“叠叠乐”表现 当肠道开始“叠叠乐”时，孩子们的身体会发出一些信号，告诉我们需要立即采取行动： 1.“肚子疼”：大龄儿童会描述肚子疼、不舒服，小宝宝们还不会说话，只会出现阵阵哭闹，而且完全不能安抚，这是他们表达身体不适的方式，需要爸爸妈妈们重视。 2.“呕吐”：肠道的交通堵塞导致孩子们出现呕吐现象，可能呕吐食物、“黄疸水”，严重的可能会出现吐血的情况。 3.“奇怪的大便”：孩子们的大便可能会变得异常，严重的情况下会出现果酱样的大便，这是肠道发出的紧急求救信号。 4.“腹部包块”：部分患儿会发现腹部包块。 5.其他：可能有发热，因呕吐较长时间不能进食的孩子们可能出现脱水、低血糖等症状，导致孩子出现精神差，肠套叠时间过长还会造成肠道缺血坏死，小朋友出现休克等危及生命的情况。 肠道的“叠叠乐”诊断 肠道超声是诊断肠套叠最快捷方便的方法，并且对宝宝没有伤害。 肠道的“叠叠乐”治疗 面对肠道的“叠叠乐”游戏，医生们有一套专业的“裁判规则”来解决问题： 1.“温柔的抚摸”：部分肠套叠可以通过爸爸妈妈们逆时针方向揉肚子进行手法复位，但前提是必须在医生的指导下进行，不能盲目采用这种方法，更不能因为可能通过按摩复位就延迟就医。 2.“空气裁判”：通过空气或水溶性对比剂灌肠，就像是给肠道一个“空气垫”，帮助它们“分开”。 3.“手术裁判”：如果“空气裁判”无法解决问题，那么就需要“手术裁判”出场，通过手术将肠道恢复到正确的位置。 肠道的“叠叠乐”护理 当肠道的“叠叠乐”游戏结束后，孩子们需要家长的细心照顾，帮助他们恢复健康： 1.“温柔的饮食”：术后的孩子需要一段时间的禁食，让宝宝们的肠道得到休息，然后从流质饮食开始，就像是给肠道一个温柔的“抚摸”，然后慢慢恢复正常饮食。 2.“休息是最好的疗愈”：孩子需要充足的休息，就像是给肠道一个“假期”，让它有时间恢复元气。 3.“心理的慰藉”：家长的关爱和支持是孩子心灵的良药，帮助他们从这次肠道“冒险”中恢复过来。 儿童肠套叠是一个严肃的健康问题，如果不及时处理，会危及孩子的生命。家长需要保持警惕，一旦发现类似肠套叠的症状，需要及时就医。若能得到及时、有效的治疗，一般预后良好。通过科学的治疗和细心的护理，可以帮助孩子们战胜肠道的“叠叠乐”游戏，让他们拥有健康快乐的童年。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享早诊断、早发现、规范治疗，远离“癌中之王” 胰腺癌是一种致死率极高的恶性肿瘤，患者的总体5年生存率约为10%，素有“癌中之王”之称，严重危害人民生命健康。随着人口的老龄化、饮食习惯的改变和生活压力的增加，我国胰腺癌的发病率不断攀升。每年11月的第三个周四是“世界胰腺癌日”，今年的主题是“关爱胰腺健康，远离‘癌中之王’”。其实，胰腺癌虽然凶险，但也并非不可医治。早诊断、早发现和规范治疗，5年生存率甚至可以大幅提高到50%以上。 胰腺在身体的位置非常隐蔽。其具有内分泌、外分泌两个功能，日常摄入的食物是先通过外分泌功能进行消化吸收，它的内分泌功能则是负责维持血糖稳定。胰腺癌起病较为隐匿，症状不明显，容易出现误诊、漏诊，延误最佳的治疗时机。因此，早期诊断很关键。 “不要因为中上腹饱胀不适，仅想到自己是胃病和肠病，有可能是胰腺肿瘤；也不要因为腰背部酸痛，仅想到自己是骨刺、腰肌劳损、骨科疾病，有可能是胰腺肿瘤；不要因为中年以后不明原因的血糖增高，只想到糖尿病；也不要因为眼睛巩膜黄染、黄疸，只想到肝炎。考虑一下这些症状都有可能是胰腺肿瘤的蛛丝马迹。让胰腺外科排查一下，只需要做一个上腹部薄层扫描的螺旋平扫加增强的CT，就可以将一厘米乃至更小的肿瘤检查出来。” 医生提醒，胰腺癌高危人群应做好早期筛查和定期体检。广大市民应保持健康的生活习惯，避免长期饮食油腻，避免摄入过多酒精，少吃高糖食物。调整饮食，减轻胰脏负担。建议吃饭的时候细嚼慢咽、少食多餐。适量减少调味品的添加，可以选择一些辛香料来替代。优选植物脂肪、多吃优质蛋白。 “病急不能乱投医，治疗一定要规范。” “相比以前没有针对性的药物，如今，胰腺癌已经进入化疗敏感时代，化疗开始逐步有效，靶向和免疫治疗也曙光微现，还有很多新方法，例如现在最高端的放射治疗技术，质子重离子，尤其是重离子对胰腺的效果非常好。相信科学技术在发展，对于胰腺癌的治疗一定会迎来真正突破的一天。” 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享糖尿病患者也会低血糖？是的，危害还很大！ 对于糖尿病患者来说，控制血糖是每天都需要关注的任务，但是不少人却忽视了一个健康隐患，低血糖。当糖尿病患者的血糖处于何种状态时属于低血糖？出现低血糖该如何应对？ 今天带您关注需要患者警惕的低血糖。 低血糖的诊断 非糖尿病的健康人血糖＜2.8mmol/L；已经接受药物治疗的糖尿病患者血糖＜3.9mmol/L。 低血糖的表现 低血糖的症状包括头晕、心慌、手抖、出冷汗、饥饿、焦虑、突然发生的情绪性格的改变；严重时甚至可能出现抽搐、嗜睡、昏迷；一般认为低血糖昏迷6小时以上，会发生痴呆甚至死亡。 低血糖的分类 1级低血糖：血糖<3.9mmol/L且≥3.0mmol/L；2级低血糖：血糖<3.0mmol/L；3级低血糖（严重低血糖）：需旁人帮助，常伴有意识障碍。 糖尿病患者如何正确处理低血糖？ 有低血糖反应时及时监测血糖，如果血糖≤3.9mmol/L，立即口服15g—20g含糖食品（以葡萄糖为佳），等待15分钟，复测血糖，如果复测血糖数值仍≤3.9mmol/L，再重复操作，口服15—20g含糖食品，再等待15分钟，再复测血糖，直至血糖＞3.9mmol/L，并能在记录本上予以记录，后续与主治医师进行沟通调整治疗方案。 对于反复频发低血糖的，宜及时就医；发生严重低血糖出现神志障碍的，应及时就医。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享怕冷的人，为什么还总“上火”？ 冬季温度低、气候干燥，一些人除了手脚冰凉，还容易出现便秘、长口疮、嗓子疼等上火症状。身体明明怕冷，为什么还会“上火”？哪些怕冷体质的人容易“上火”？有哪些方法可以改善？ 怕冷，为什么反而会“上火”？ 手脚经常冰凉、夏天不敢穿单衣、春秋棉衣不离身……这可能是怕冷的人常有的烦恼。在中医看来，有两种怕冷体质的人，更容易出现上火症状。 1.阳郁体质（内热） 这类人体内不缺阳气，但阳气郁积在体内，不能到达四肢，手足不温，称为“阳郁”。表现为虽然手脚冰冷，但体内又有内热，出现便秘、口疮等上火症状，也会有腹痛、胁肋胀闷、脘腹疼痛等不适。 此外，阳郁体质与情志关系密切，这类人大多抑郁焦虑、容易急躁、经常感觉疲劳。阳郁体质的人，饮食调理不宜温补，以免内热过盛。多做运动是改善阳郁体质的好方法。 2.阴虚体质 传统医学认为，“阳虚则寒，阴虚则热”，阴虚生内热，那为什么阴虚者也会出现手脚冰凉、怕冷等表现？因为阴虚者阴液不足，日久影响阳气化生，也可引起阳气不足，也就是中医所说的阴损及阳。 另外，阴液不足影响血液化生，亦可出现血虚，导致气虚，气虚不能温煦四肢，出现手脚冰凉。这种“怕冷”体质非常特殊，虽然手脚冰冷，但舌象表现为舌红少苔，常见咽喉干痛、口腔溃疡等情况，辨证属于阴虚火旺。 日常生活中，可选用具有温经散寒作用的草药睡前泡脚。但此类手脚冰凉怕冷根本原因在于阴虚，火旺者可短期服用知柏地黄丸，待虚火消退，常服六味地黄丸滋补肾阴。 手脚冰凉的人，大多是“内寒” 除了上述两种体质，手脚冰凉并且怕冷的人，更普遍的是阳虚体质（内寒）。 这类人畏寒怕冷、四肢不温，平时穿得较厚，喜欢喝热水、吃热食，经常精神不振、体倦乏力，活动容易出汗，面色发白，消化不良，大便多溏稀不成形、小便清长，舌色淡（胖大有齿痕）。 阳虚体质人群多以心肾阳虚、脾肺虚寒者多见。 心阳不足者，多畏寒肢冷伴见心悸怔忡、胸闷气短，甚至下肢水肿、心绞痛发作、唇色紫暗。 肾阳虚者，多畏寒肢冷伴有腰膝酸冷、精神不振、大便溏薄，甚至小便不利、尿少腿肿。 脾阳虚多伤及胃，并称“脾胃虚寒”，最为常见，畏寒肢冷兼食欲不振、腹胀满闷、喜温喜按、大便溏稀。 肺阳虚，常称为“肺气虚寒”，多畏寒肢冷兼咳嗽气短、声低懒言、痰如白沫、自汗、容易感冒。 体质虚寒的人，避免寒凉食物损伤阳气，多进食具有温补作用的食物，如羊肉、鸡肉、葱姜、韭菜等。 秋冬这样吃，暖身且“灭火” 秋冬饮食多为肥甘厚味，多余热量散不出去，容易出现口腔溃疡、脸上冒痘、大便不通、咽喉肿痛等，给大家介绍几种“灭火”的饮食方法： 1.喝汤降火 每周喝2至3次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤，天气若过于干燥，还可以吃些梨、莲藕、芋头，以润燥降火。 2.温凉混补 适当吃些羊肉萝卜汤，白萝卜是凉性的，羊肉是温补的，一起吃既能起到补的作用，还不上火。如果是阴虚火旺，需要采取滋阴降火的方法。萝卜、海带、淮山药、银耳等食材都有不同程度的养阴作用，可以适当炖汤喝。 3.清淡饮食 天冷时人的食欲大增，自制力较差者不自觉地吃很多，以至于超出脾胃运化的能力，积攒增多也会导致上火。这种情况，通过清淡饮食、多喝水、多吃蔬果等办法就可快速缓解。 需要提醒的是，上火时不建议自行吃清热解毒的药物，如金银花、薄荷、黄连等，这些药物寒性较大，不清楚自身体质盲目服用，反而导致阴阳平衡失调，使机体抗病能力下降。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享请查收这份健康密码解读 尿液检查，这个看似平常却蕴含着神奇的话题。千万别小看这一泡尿液，它能揭示我们身体内部的许多秘密。 尿液检查的定义 尿液检查，顾名思义，是对我们排出的尿液进行一系列检测和分析的过程。这相当于给尿液进行了一次全面的“体检”。通过观察尿液的颜色、透明度、气味，以及检测其中的各种成分，我们可以判断身体是否健康。想象一下，尿液就像身体内部的“信使”，它从肾脏这个“工厂”出发，经过输尿管这个“运输通道”，最后储存在膀胱这个“仓库”里。当我们排尿时，尿液就带着身体内部的各种信息“跑”了出来，而尿液检查，就是我们解读这些信息的“密码本”。 尿液检查的重要性 你可能会问，为何要进行尿液检查？实际上，尿液检查的作用非常大。它能早期发现肾脏疾病。肾脏是我们身体的重要“过滤器”，一旦出现问题，尿液中的蛋白质、红细胞、白细胞等成分就会发生变化。通过尿液检查，我们可以在肾脏疾病尚未引起明显症状时，提前发现问题并及时治疗。此外，尿液检查还能帮助诊断糖尿病。当血糖控制不佳时，尿液中可能会出现糖分。泌尿系统感染、肝胆疾病等也能通过尿液检查发现线索。可以说，尿液检查是一种简单、无创、经济实惠的检查方法，却能为我们的健康提供重要的保障。 尿液检查包含的项目 尿常规这是最常见的尿液检查项目，包括尿液的酸碱度（pH值）、比重、葡萄糖、蛋白质、胆红素、尿胆原、酮体、潜血、白细胞、亚硝酸盐等。 尿沉渣检查，医生会将尿液离心沉淀，然后在显微镜下观察其中的细胞、管型、结晶等成分。 尿液细菌培养，如果怀疑有泌尿系统感染，医生会将尿液接种到培养基上，观察是否有细菌生长，以及是哪种细菌在作祟。 正确留取尿液样本的方法 要想获得准确的尿液检查结果，正确留取尿液样本至关重要。 留尿前，先清洁外阴，特别是女性朋友，要避免阴道分泌物混入尿液中，影响检查结果。 留取中段尿，所谓中段尿，是指先排出一小部分尿液，然后用干净的容器接取中间的尿液。这样可以减少尿道口的细菌污染。 尽快送检，尿液样本留取后，最好在1-2小时内送到检验科，否则尿液中的成分可能会发生变化。 解读尿液检查结果 拿到尿液检查报告，面对上面一堆的数字和符号，可能会感到困惑。别担心，让我们来简单解读一下。 尿液颜色，正常的尿液颜色是淡黄色到深黄色。如果尿液颜色变得很深，像浓茶色，可能是喝水太少，或者肝脏、胆道有问题；如果尿液呈现红色，可能是血尿，提示泌尿系统有炎症、结石或者肿瘤；如果尿液是白色浑浊的，可能是泌尿系统感染或者乳糜尿。 酸碱度（pH值），正常尿液的pH值在4.6 - 8.0之间。饮食会影响尿液的pH值，比如吃肉多的人尿液偏酸性，吃素多的人尿液偏碱性。如果pH值过高或过低，可能提示肾脏、呼吸系统或者代谢方面的疾病。 比重尿液，比重反映了肾脏的浓缩和稀释功能。正常范围在1.015 - 1.025之间。比重过高可能是脱水、糖尿病等原因引起的；比重过低可能提示肾脏功能受损。 葡萄糖，正常情况下，尿液中是没有葡萄糖的。如果尿液中出现葡萄糖，可能是糖尿病或者肾性糖尿。 蛋白质正常，尿液中蛋白质含量极少。如果尿液中蛋白质增多，可能是肾脏疾病、发热、剧烈运动等原因引起的。 红细胞和白细胞，正常尿液中红细胞和白细胞的数量很少。如果红细胞增多，可能是泌尿系统结石、感染、肿瘤等引起的血尿；如果白细胞增多，提示泌尿系统感染。 亚硝酸盐阳性结果通常提示泌尿系统有细菌感染。 需要注意的是，尿液检查结果只是一个参考，医生还会结合患者的症状、体征以及其他检查结果来综合判断病情。 尿液检查的注意事项 在进行尿液检查时，还有一些需要注意的地方： 避免在月经期间留取尿液样本，以免经血混入尿液中。 检查前不要大量饮水或者服用某些药物，这可能会影响检查结果。 如果正在进行治疗，要告知医生，以便医生对检查结果进行正确的解读。 总之，尿液检查虽然看似简单，却能为我们的健康提供重要的线索。大家不要忽视这小小的一泡尿，定期进行尿液检查，让我们更好地了解自己的身体状况，预防疾病的发生。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享均衡饮食 守护健康 下班点开外卖软件：拌饭、炒面、地三鲜、披萨、凉皮、烤冷面……吃完这顿接着点！我吃！我吃！我吃吃吃！嗯...怎么体检报告不对劲？ 三大供能营养素 和车需要加油才能跑得动一样，人每天的活动也需要摄入能量。如果把我们比作一辆奔跑的越野车，三大营养素就是驱动这辆车的重要角色。它们三个都有其独特的用途和重要性，三者的构成比例是保持我们这辆“越野车”驱动力的关键因素。 所以各位不想自己做饭的家人们，在外卖软件上选到最均衡的美食最关键的一步，且听我来分解！ 三大营养素供能比 碳水化合物 碳水化合物就像是车里的“油箱”，通常占总热量的50%~65%。它为身体迅速而高效地提供能量，为我们的大脑和肌肉提供持续的动力。它是身体最直接可用的能量来源，确保我们的日常活动得以顺利进行。 脂肪 脂肪则是越野车的“备胎”，通常占总热量的20%~30%。它的能量在我们体内储存，以备不时之需。就像越野车在长途旅行时需要准备一个备用轮胎来应对突发状况，脂肪也为我们提供了应对紧急情况时的能量储备。 蛋白质 蛋白质在身体里扮演着至关重要的角色，通常占总热量的10%~15%。它就像是构成汽车的“合金框架”，一点点构筑起人体的细胞、组织和器官。蛋白质参与制造酶、激素和抗体，维持身体的正常生理功能。没有蛋白质，我们的身体就像是一部失去框架的越野车，无法正常行驶。它不仅是身体的重要构建材料，还参与着各种生命活动的调控，为我们的身体提供了更高的生命质量和更强的抵抗力。 是不是类比成越野车还挺好理解的？让我们把学的知识由点及面——咱们打工人劳累一天，要想点到一份好外卖给自己加加油，首先要提升“合金框架”的强度，其次是为“油箱”加入合适标号的汽油，最后再为越野车挑选合适型号的“备胎”。 问：吃什么能提升“合金框架”的强度？ 答：蛋白质作为构成我们这辆“越野车”的框架，越牢固代表着我们身体越健康。当我们在搜索外卖软件时，荤菜中“牛肉”“鱼肉”“鸡肉”这类关键词可以先筛选起来，素菜里可以选“豆腐”“菠菜”作为主要配菜。 问：如何为“油箱”加入合适标号的汽油？ 答：优质碳水就像是高标号汽油，经过一轮关键词筛选，如何选择优质的碳水化合物为下一步起到了重要作用： ①在含有米饭、馒头、面条等精细碳水的菜品上需要慎重选择，可以用紫薯、红薯、南瓜或芋头这样的优质碳水来作为主食。 ②避免含糖饮料和甜点，这些食品中的碳水化合物含量往往很高。如果实在想喝饮料，无糖可乐和乌龙茶更合适哦！ ③善于利用外卖APP的备注功能，下单前记得备注“少放米饭”、“不加糖”。 问：该怎么挑选合适型号的“备胎”？ 答：最后一步，在挑选合适的脂肪时我们需要参考中国居民膳食宝塔的推荐，最合适的每日脂肪摄入量应在25-30克之间。那该如何选择脂肪来源呢？ ①避免选择过多含饱和脂肪和反式脂肪的食物，如炸鸡、炸薯条等，多选择一些煮、蒸、烤等低油方式制作的菜品。 ②点外卖时，要注意控制食物的份量。不要因为外卖份量较大而过度摄入脂肪。可以根据自己的需求适量点餐，避免浪费。 ③搭配富含膳食纤维的蔬菜，如西兰花、豆芽等，可以帮助减少脂肪的吸收。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享冬日警惕！长期卧床易引发下肢深静脉血栓 冬季，大家都喜欢宅在温暖的屋里。有人盖着厚被子，窝在床上刷手机、追剧，还有老人整日坐在暖气旁的沙发上休息。但你知道吗？这种看似舒适的“猫冬”方式，可能让下肢深静脉血栓这个“恶魔”悄悄找上门来。尤其是老年人，长时间卧床或久坐后，下肢可能突然变得肿胀，小腿肚硬得像冰块，一按一个坑，这是怎么回事呢？今天就来揭开下肢深静脉血栓的神秘面纱。 下肢深静脉血栓形成是啥？ 下肢深静脉血栓形成，也就是常说的下肢深静脉血栓，是个常见的健康“杀手”。简单讲，就是静脉血液在下肢深静脉血管里“调皮”地凝结起来啦。要是这病没及时治疗，就像埋下了一颗颗“炸弹”，可能会引发下肢水肿，让你的腿像灌了铅一样沉重；继发性静脉曲张就像腿上爬满了“小蚯蚓”，又难看又难受；皮炎、色素沉着会让腿部皮肤变得粗糙暗沉；严重的话，淤滞性溃疡就像个“小恶魔”，给你带来无尽的痛苦。 下肢深静脉血栓形成有啥症状？ 1.哪些人容易中招？ 这病特别爱找产后虚弱的妈妈、盆腔手术后正在恢复的患者、遭受外伤行动不便的人、被晚期癌肿折磨的患者，还有那些昏迷或者长期卧床、久坐的人。就像冬季的寒风专挑缝隙钻一样，这些人的身体状况让血栓有了可乘之机。 2.出现问题啥表现？ 一旦发病，那可是来势汹汹。患病的腿会肿胀、发硬，疼得厉害，稍微活动一下，就像有小针在扎一样。而且，常常还伴有发热、脉搏加快，就像身体里有一把小火在烧。 怎样早期发现下肢深静脉血栓？ 这里有个小秘密哦！当你轻轻挤压小腿肚子，如果感觉到深部疼痛，那很可能是小腿静脉血栓在“捣乱”啦。要是怀疑是深静脉血栓，得赶紧检测血液D2聚体，再用超声探测一下深静脉，这样大部分血栓都能在早期被发现。 温馨提示：冬天也要动起来呀！要是你有长期吸烟、长时间不活动这些情况，下肢又出现肿胀不舒服，或者小腿肚硬邦邦、按压有坑，就像被冬天的冻土“封印”了一样，一定要及时来医院检查治疗，别让血栓“冻住”你的健康哦！ 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享食欲不振、消化不良？快来试试这个“豆中之王” 药食同源是一个重要的中医理念，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线。古代医学家认为每种食物都具有中药的“四性”“五味”，这一概念也指出中药与食物同源共生。 白扁豆是豆科植物扁豆的成熟种子。秋冬二季采收成熟果实，晒干，取出种子，再晒干。白扁豆甘、微温，具有健脾化湿、和中消暑的功效。 白扁豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素等。现代研究提示，白扁豆有增强T淋巴细胞活性、抗病毒等作用。 白扁豆的应用 脾气虚证：临床表现为纳少腹胀、便溏、疲乏、白带过多等。 暑湿吐泻：临床表现为发热、腹泻、呕吐等。 食物中毒：如酒毒、河豚鱼毒等引起的呕吐或吐泻等。 白扁豆的入药 扁豆衣：是扁豆的种皮，具有消暑化湿、健脾和胃的功效，用于暑湿呕吐、胸闷纳呆、脚气浮肿等。 扁豆花：是扁豆的花，具有解暑化湿、止泻止带的功效，用于中暑发热、呕吐泄泻、白带过多等。 白扁豆的日常用法及用量 白扁豆薏米排骨汤：白扁豆20克、薏苡仁20克、大枣10枚、排骨500克。排骨洗净，放冷水煮开撇去浮沫，白扁豆、薏苡仁、大枣等洗净浸泡30分钟。上料同放入锅内，注入适量清水，武火煮沸转文火煲1到2小时。有健脾益气消食的功效，适用于脾气虚证者。 白扁豆芡实粥：白扁豆、芡实各20克，大米50克。先将芡实煮熟，再将大米与芡实、白扁豆一起倒入砂锅中，加适量清水，小火熬煮至米烂粥稠即可。有调理脾胃、益气化湿的功效，适用于急慢性肠胃炎、消化不良等。 白扁豆茯苓饮：白扁豆20克、茯苓20克、薏苡仁20克。洗净，加清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟。有益气健脾、利湿止泻的功效，适用于气虚体弱、食欲不振等。 白扁豆与人参同用，有健脾化湿的作用；白扁豆与香薷同用，有化湿和中的作用；白扁豆与荷叶同用，有清暑渗湿的作用。 不宜食用人群 白扁豆一定要煮熟以后才能食用；且不宜一次吃过多，易造成气滞腹胀。 在治疗慢性腹泻时，可将其炒用，香气溢出可使健脾止泻作用增强。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享多种病原体叠加流行，呼吸道传染病进入高发季！医生提示防护重点 “血常规结果出来了，孩子查出了‘毒王’腺病毒”“腺病毒太猛烈了，孩子已经高烧40℃三天了”……近日，在社交媒体上，不少家长分享了孩子的就诊过程，均围绕一个话题——腺病毒。 连日来，冷空气南下，降温明显，多种呼吸道疾病病原体进入活跃期，腺病毒是否真有这么“毒”？ 近期，腺病毒、鼻病毒等引起的呼吸道感染有上升趋势。此外，肺炎支原体感染也正处于散发流行中，百日咳感染患者数呈低位运行态势。 医生提醒，秋冬季本就是呼吸道传染病的高发季节，多种病原体叠加流行，家长更要注意加强预防，同时增强孩子免疫力，并定期做好环境清洁。 预防病毒，养成良好卫生习惯很重要 近日，有媒体报道杭州某医院儿科门诊接诊了不少发热的小患儿，大多数以呼吸道感染为主。经检测发现，约70%的发热患儿腺病毒一项显示弱阳性或阳性。有些情况稍严重的患儿，除了高烧不退，还并发了肺部感染，需要住院治疗。 入秋后，腺病毒感染虽有所上升但总体处于平稳状态，家长要提高防护意识，为孩子建起免疫屏障。 “腺病毒可以引起较重的上呼吸道感染症状，亦可导致重症肺炎，其危害程度不亚于任何一个呼吸道病原。由于缺乏有效灭活病毒药物，预防是最有效的应对措施。”帮助孩子做好日常防护、养成良好的卫生习惯是重中之重。 比如，家长要教导孩子勤洗手，学会正确的咳嗽和打喷嚏方式，可用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫传播病毒。 在腺病毒感染高发季节或流行期间，家长应尽量避免带孩子前往人员密集、通风不良的场所，如商场、超市、室内游乐场等。若必须前往，要给孩子佩戴好口罩。 孩子出现呼吸道症状，建议先观察 门诊上，也有不少家长很心焦：为什么孩子到了秋冬就“中招”？ 秋冬季本就是呼吸道疾病病原体活跃的时期，除了腺病毒，流感病毒、呼吸道合胞病毒、肺炎支原体等都在这个时期很常见；加之这个季节冷暖气流交替、昼夜温差大，儿童如果没有及时调整衣物，一旦着凉抵抗力下降，就很容易中招。 此外，儿童呼吸道相对较短且狭窄，黏膜柔软，血管丰富，免疫功能尚未完全成熟，这也使得他们对病原体的抵抗力较弱。 “随着门急诊呼吸道病原核酸检测水平，特别是多重病原体核酸检测方法的运用，这些举措都大大提升了门急诊呼吸道病原体的检测能力。”检测量的上升，也会让一些家长形成某种疾病“暴发”的错觉，其实医院是因为依靠多重病原体核酸检测，做到了检测精准化，如此也可降低门急诊呼吸道感染抗菌药物的使用率及输液率，对孩子更有益处。 出现呼吸道症状该怎么办？ “我们的建议是，不妨先观察。”如果孩子发热不足12小时，此时血常规、c反应蛋白等炎症指标或病原可能还不能测出异常，如果患儿体温可控、精神反应良好，可以暂时居家观察。如果孩子发热超过24小时仍有反复，则建议进行血常规及病原学检测，尤其是后者，对发热不退患儿判定感染原因至关重要。 家长一定要避免滥用抗生素。在未明确病原的情况下，或已排除细菌感染情况下，不建议自行给予抗菌药物治疗。对于症状较重的感染儿童，在医师指导下，结合实际情况，有依据、有目的地给予抗感染治疗药物。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。