动作快点

三个退役爱豆的奇思杂谈

主播动作快点、咿呀一颗、王小饼_Rainey、板栗板粟出品动作快点生活休闲 · 休闲 1,278 订阅 28 集 9个月前更新

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简介

我们是三个曾经的女团练习生，也是曾经参加过《青春有你2》的婧妹。《动作快点》可以是我们分享生活的方式，也可以记录我们的成长。希望你们愿意加入我们的聊天，也希望我们能互相陪伴！ “快点想明白，慢点被定义”。欢迎收听，动作快点～【每周三零点更新】

节目

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EP.28 亲爱的老己，这是写给你的2025年度情书

动作快点

在2026年的开始，我们决定不再以“我变了”来草草总结——而是认真回答一个问题：“我是如何爱‘我’的？” 本期节目，我们借用网络热词「爱你老己」的视角，回望这一年那些悄无声息却至关重要的自我革新：如何识别并挣脱职场中精致的操控，如何学会像旁观者一样清醒地拥抱自己，又如何勇敢地终结消耗型关系，甚至理直气壮地享受空白与休息。这些看似琐碎的“小事”，实则都是我们主动选择「把自己重新养大」的温柔证据。本期节目，你将听到： 02:15 职场反PUA实录：当老板的画饼术失效，我是如何体面离场的 19:05 修炼“第三人称视角”：为什么别人的评价不再是我的坐标系 30:45 从理想主义到落地共情：如何收起锋芒，却未丢掉光芒 36:49 友谊断舍离：承认“我们都没错，只是不必做朋友” 48:54 克服「休息羞耻」：把休息还给自己，像宠朋友一样宠“老己” 62:12 如何爱老己的一些小撇波 - 🪞 识别信号：那些包裹在“为你好”之下的服从性测试，如何在职场、关系中悄然上演 - 🌱 转变契机：从“我必须优秀”到“我允许自己舒展”，心态调整的细微火花 - 🛠️ 可操作心态：如何建立“自我观察模式”，在情绪漩涡中拉自己一把 - 💌 温柔反击：不说重话、不撕破脸，却让边界清晰可见的表达样本适合这样的你收听： - 在过去一年里，有过“我是不是该对自己好一点”的瞬间 - 试图在迎合外界与保护自我之间，寻找一条更从容的路 - 想要庆祝自己的成长，却不知如何名状那些内在的改变 - 愿意相信：爱自己不是口号，而是一种需要练习的能力一些我们在节目中轻轻叩问的话： > “如果‘爱自己’太难，不如先试试‘爱老己’—— > 像对待一位老朋友一样， > 对她耐心一点，为她辩护一次， > 允许她偶尔停下，庆祝她细微的胜利。 > 这一年，我们就是这样走过来的。” 快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点！

68 分钟 99+ 次播放 9个月前

EP.27 "空心人"才是这个时代的幸存者？

动作快点

在我们这期播客的对话里，我们聊到了一个可能让你也感到熟悉的词——“空心人”。它并非一个冰冷的标签，而是描绘了许多现代人的一种生存状态：内心缺少稳固的支点，对“我是谁”感到模糊，在喧嚣的世界里，却难以触碰到真实的满足感。但我们想提供一个不一样的视角：“空心”，或许并不是你的错，甚至不是一种弱点。我们探讨了这样一种可能：在当下的社会结构与教育路径下，“空心”几乎是许多人的一种必然。当生活的主旋律被学业、工作和适应规则所填满，当我们必须用大部分时间去换取生存的资本，内心的那份“实”与丰盈，便成了一种近乎奢侈的乌托邦理想。于是我们发现，“空心”在某种程度上，是一种智慧的自我保护。它像一个情感上的“节能模式”，帮我们在高压下屏蔽杂音，专注完成必须完成的事。而那些清醒的、不甘的“有心人”，反而可能因理想与现实间的巨大沟壑，而陷入更深的焦虑与内耗。所以，我们不去评判“空心”，也无需神化“有心”。我们更想邀请你思考：我们是否可以将“空心”看作一个中性的工具？用它来在高强度的工作中保持专注与效率，再用一种能随时切换的能力，在安全与闲暇的时刻，无缝地转换回“有心”模式——去感受爱，去投入爱好，去真切地体验生活的美好。愿我们都能习得这种无痛转换的柔韧。在需要奔跑时，轻盈而专注；在可以停靠时，饱满而真实。这或许，是我们在这个时代里，既能脚踏实地，又能触摸星辰的生存艺术。收听这期节目，你将听到我们关于以下问题的探讨： · “空心感”背后的社会成因是什么？ · 为什么说它有时是一种有效的心理防御？ · 我们如何练习在“空心”与“有心”之间自如转换？本期节目，你将听到： 00:51 什么是空心人？ 04:00 练习生时期，珂伊为了出道做空心人 16:55小饼老师选择音乐是因为空心吗？ 23:09 有钱有闲才是否是成为有心人的前提 25:35 当你突然发现自己是NPC是好事还是坏事 33:33 空心是当今社会和教育造就的必然结果 52:53 也许空心不是坏事而是一种工具快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点

54 分钟 99+ 次播放 1年前

EP.26 友谊不需要维系吗？十个问题直击友宝女！

动作快点

友谊不是一份需要不断续签的合同，而是一条默默流淌的地下河，在生活的干旱季节，它会意外地涌出清泉。它存在的意义或许不在于消除孤独，而在于温柔地提醒我们：在这个浩瀚宇宙中，有人曾如此深刻地理解过你的频率。那些不常联系却依然亲密的朋友，证明了真正的友谊能够栖息在沉默中，在时间的缝隙里生长，在各自奔赴的道路上依然能共享同一种心跳节*。期待你在回答这些问题时与自己展开的对话。真正的友谊从来不是空间的并列，而是灵魂的共振——即使各自演奏不同的乐章，也能听出彼此生命中那抹相似的底色。本期节目，你将听到： 03:15 1. 回想一段最温暖的友谊记忆：那个瞬间为何让你至今难忘？ 07:38 2. 用三个词描述你心中的理想朋友：这些特质为什么对你重要？ 10:27 3. 友谊与熟人区别在哪里：那条看不见的界限是什么？ 14:52 4. 你在友谊中最珍视什么？ 15:45 5. 什么样的朋友会自然远离：关于自己友谊筛选机制什么？ 20:46 6. 友谊如何塑造了你的性格：朋友在你成为现在的你的过程中扮演了什么角色？ 26:17 7. 你经历过的最有益的友谊冲突：它如何强化而非削弱了你们的关系？ 35:00 8. 当生活轨迹分离，什么让友谊还在持续：那些“突然联系却依然亲密”的背后是什么在支撑？ 39:40 9.你的某位好友是否曾在某个关键时刻，用一句话、一个行动或单纯的陪伴，悄然改变了你的某个决定、心态或看待自我的方式？ 46:02 10.如果这是最后一程，你希望与朋友共同创造什么？快点想明白，慢点被定义，欢迎收听，动作快点！

53 分钟 99+ 次播放 1年前

EP.25 心理测试系列—— 如果必须失去身体某个部份

动作快点

有人x欲超强！有人确诊性单恋？有人暴露守财奴属性！超多超有趣心理测试来袭！本期节目是娱乐向心理测试！涵盖性格爱情友情理想型等等的测试大家可以和我们一起玩仅供娱乐哦～本期测试题：（不剧透版） 00:54 四个路人你会帮助谁？ 05:35 套题1 森林之旅 15:45 套题2 猎人探险之路 23:35 隐藏性取向测试 30:53 如果某个身体特征脱落···你会选？ 34:00 套题3 寻找爱人沙漠行 37:27 间谍审讯之“囚徒困境” 41:26 你会怎么养马？大家可以把你们的答案写在评论区哦！快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点

48 分钟 99+ 次播放 1年前

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EP.28 亲爱的老己，这是写给你的2025年度情书

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