小伙伴们新年好呀~年后的第一期播客比我想象的来的要早一些哈哈哈（因为在家晚上录制所以有点“偷感”） 马上立春啦，都说一年之计在于春，咱们是时候为自己的2025年好好的计一计了，所以给大家安排上了今天这期干货满满的内容 本期你将听到： 一、我的小红书高赞评论和向我的提问汇总 帖子1、上班摸鱼时间很多，有什么技能是可以利用碎片化时间学习的？ 追评提问汇总： * 你是如何学习各种AI工具？AI辅助工具一般会用到什么？ * 你怎么处理网上看到的碎片化信息？ * 如何确定自己感兴趣的行业？如何搜索资料？ * 用什么工具做思维导图？ 帖子2、搭建个人知识库推荐用什么工具？分析了大家如此热衷搭建知识体系背后的原因是因为做这件事好像显得自己很厉害，它是一个正面的社交货币用词 评论提问：搜索力和信息甄别能力如何提升？ 帖子3：想培养一个可以长期坚持的爱好有没有可以推荐的？ 帖子4：读书博主不真实点，推荐的书不值得读浪费时间 二、网上学习东西需要打破的三个思维惯性： * 1、工具万能误区：他人的优秀并非是源于工具，而是人家善于利用工具放大了自身优势才被我们看见。 * 2、过于关注自己的感受而忽略内容价值 * 3、信奉袭击式学习：白天娱乐，半夜努力或者间歇性的努力有用但用处不大 三、跟他人拉开差距的能力汇总 5大能力：深度认知能力、精准提问能力、高效搜索与整合信息能力、创新输出能力和明智选择能力 筛选后的三个：深度认知能力、创新输出能力和明智选择能力 * 1、深度认知能力：深度认知能力是最核心的一个能力，这是一种底层的、具有决定性作用的能力，它决定了一个人看待问题的高度和深度。 * 2、创新输出能力：创新和输出能力是我们思维的展现和影响力拓展的重要途径。 * 3、选择能力：选择大于努力，书籍推荐--《做出好选择》 如何提升深度认知能力：读好书、见好人 四、书单推荐 微信读书搜索“2025个人成长”选择邵邵的书单即可一键加入书架~ 看书对我最大的改变：外人-认知提升，自己-用词更精准更谨慎 读书顺序建议： * 一季度：心理成长 * 二季度：逻辑思维和认知提升 * 三季度：职场和行业拓展 * 四季度：感兴趣的书和年度复盘、新年计划 记录能力是一种超级生产力，欢迎大家积极与我分享

很久没有写职场的东西了，年会偷师回来的东西今天就给大家安排上，不光人的性格是有筛选机制的，每个人创作出来的内容也有筛选机制，本期适宜人群如下： * 1、5年工龄以上的小伙伴 2、在职场上或者管理上踩过坑的小伙伴 3、想增加职场经验的小伙伴 本期内容播出当天我也会在我的公众号【发光的邵邵】分享整理好的文字大纲，大家可以去自取。本期内容信息密度非常高，如果你们觉得有收获记得给我点赞、评论、收藏或标记为自己喜欢的单集 本期内容如下： 一、分析职场环境，让自己职场更有主动权 利润=营收-成本 总成本=人力+固定+其他 公司降本的策略： * 1、降低人力成本，例如裁员、并岗、缩减福利、不交公积金、降薪，当然不会直接跟你说降薪，一般会重新设计薪资制度让你更难拿到高薪，哪怕有少数人因为这个离职也没关系，这是一种筛选，走的5%不重要，能留下95%是关键 * 2、削减固定成本，例如不配电脑、合并办公点、取消宿舍 * 3、控制其他成本，例如降低营销成本、优化采购流程，加强成本控制 公司增效的策略：对事 - 出方法、出标准，对人 - 改制度、进行绩效改革 职场中的人： * 公司架构变动的背后是高层博弈的结果 * 职场中的贴标签-站队不是高层之间才有的游戏 二、普通人破圈最应该打造的2个思维意识：运营思维和销售意识 * 1、运营思维的4个好处：提升全局观与系统思考能力、增强数据驱动决策能力、提高创新与适应变化能力、流程优化与项目管理能力 * 2、销售意识的两个好处：增强沟通与表达能力、提升客户导向思维 * 3、了解人性：“看” 大于 “聊”，先看清楚、了解透彻、分析明白，再开口交流 * 4、警惕职场中的两种人：扮猪吃老虎和伸手党 三、优秀之人的三大法宝：自律、学习与社交 * 1、自律：目标置于一切之上、给大脑设置SOP * 2、学习：先学如何学习、最先提高底层的东西； * 3、总结关键词需要的四个能力：信息筛选能力、归纳概括能力、逻辑分析能力和抽象思维能力 * 4、社交：获得知识的四个方向--人、事、网、书，越往前面信息越快 四、职场晋升的隐形翅膀：服务意识与表达 * 1、为什么所有公司高管都在内部斗争？越是稀缺的资源，越是需要血的争夺 * 2、向上管理：只有向领导才是汇报，没有向平级，下级汇报的道理，向领导汇报进展，汇报近况，其实就是在抬对方，暗戳戳释放你的尊敬 * 3、改变命运的要素 —— 送礼、感恩、同流合污；送礼是一种价值交换、感恩是为了让对方记住自己、同流合污（合群）才有更多可能 * 4、职场中屁股决定脑袋，“人的能力是位置赋予的”，先占坑再做事、先出发再调整 * 5、过度负责其实是不懂规则：因为打破了团队中大家长期建立起来的平衡 * 6、职场中最具趣味性的阶段： “一瓶不满，半瓶子晃荡” 本期金句： 1、一个成熟的职场人不只是懂得藏锋和藏拙，还要会藏私 2、站在听者思维做数据 3、一个组织发展得越大，用于内部管理的精力就越多 4、架构变动往往是高层博弈的结果，企业或组织的架构调整并非单纯取决于业务需求等客观因素，很大程度上，它是受到高层管理人员在权力、利益及战略观点等方面博弈的影响 5、走的5%不重要，能留下95%是关键 6、字越少，事越大 7、只要你试过参与利益分配，你就会知道为什么总有人看你不爽 8、获得知识的四个方向--人、事、网、书 9、越是稀缺的资源，越是需要血的争夺 10、随时保持把别人踩下去的动态优势，才能站得稳 11、只有向领导才是汇报，没有向平级，下级汇报的道理，向领导汇报进展，汇报近况，其实就是在抬对方，暗戳戳释放你的尊敬 12、表演节目和讨好领导就占你工作内容的30% 13、改变命运的要素 —— 送礼、感恩、同流合污 14、真正的觉醒是代价觉醒，而非目标觉醒。只有当我们意识到所有改变都要付出代价，能清楚看见、衡量这个代价，并且愿意且有能力承担时，改变才会真正发生 15、屁股决定脑袋，“人的能力，本来就是位置赋予的” 16、过度负责其实是不懂规则 17、稳定比效率更重要，持久比速度更可贵

在24年无意看了罗振宇的跨年演讲，里头的金句： * 一行动，就创新 * 一具体，就深刻 * 一困惑，就出门 正好跟我24年的年度关键词“创造”不谋而合，所以在25年我又预约了他的跨年演讲，就好像打开了一个新的大门，我发现不只是罗振宇，还有香帅、吴声、柯洲、尹烨、崔璀、刘润、吴晓波、雷军等等大佬全部都有跨年演讲，让人眼花缭乱，最终我选择了雷军和罗振宇的观看。 梳理完罗振宇的25年跨年演讲全文演讲稿以后我试图在里头提炼出一点什么分享给我的播客小伙伴，但无奈除了积极的心态和金句之外我找不出来，受茜茜和我看到的另外一篇公众号的启发，我丢开了这种执念，并得出一个结论：明年，我不再看罗振宇们的跨年演讲 本期内容如下： 1、罗振宇10年跨年演讲主题及5期内容金句分享 * 15年谈创业：钱是世界上最聪明和负责任的东西 * 18年谈小趋势：比起普通人无法把控的大趋势，真正能给所有人带来机会，从细微处引发大变化的，恰恰是我们身边的各种 “小趋势” * 21年谈长大以后：不能再期待别人用原来的眼光看我们。长大以后意味着很多问题和挑战都是新的，“规模是一切问题的解药”，但同时 “规模也是一切问题的根源” * 24年-什么让我眼前一亮：一行动，就创新、一具体，就深刻、一困惑，就出门 * 25年-来自未来的好消息：命运不在人的身上，而在人的周围。凡是确定的事儿，都可能变成好消息。挣得多不如活得长 2、十年过去罗振宇的跨年演讲有什么共同点以及他的商业模式和盈利方式 3、大佬的跨年演讲传达出来的4个误解 1）我没成功是我因为懂得太少：别人的认知是别人的阅历带给他的，不是谁读了谁理解了，就成为了谁自己的 2）是环境束缚了我，不然我可以过得得更好、更成功：循环的不是处境是心态 请教我原先领导的2个问题： * ①职场中是不是越往上走对专业的要求越低，更多都是管理能力、产品思维和营销能力？ * ②作为一个教学人，我过往认为的工作占比是专业80%+沟通20%，这种坚持以教学为主带动家长满意度的想法是不是一定是对的？ 回答： * ①为什么沟通能力在领导心里那么重要甚至有时候超过专业能力 * ②为什么公司都想做标准化：运营的核心模式是想削弱人的重要性 * 推荐书籍：【社会的麦当劳化】 3）我做不好是因为不喜欢，要是换成我喜欢的一定可以成功：我们都是在用自己擅长的而不是喜欢的东西赚钱 4）对成功的片面理解：不要把自己放在别人的评价体系内 本期金句： 所有人类都是靠着太阳这个大火球的燃烧才得以生存和延续 历史不会记住普通人 不要把别人的成功，看作自己的失败 改变不了环境，先试试让自己在这个环境里过得更好 故事一直都有，但再精彩再动人，也都是别人的故事 宁肯痛苦，也不要麻木 多数人都是在用擅长的东西而不是你喜欢的东西在赚钱 运营模式的核心就是避免在一个人或一件事上过度投入，而是要进行合理的平均分配，最终达成预期的结果即可。 大部分问题都是由于沟通不到位所引发的 人教人教不会，事教人一教就会 别人的认知是别人的阅历带给他的 大佬的优秀不可复制 你可以在网易云、小宇宙、喜马拉雅和QQ音乐收听我的音频内容，也可以关注我的公众号“发光的邵邵”获取本期文字稿 感谢本期的陪伴

虽然古话说“人不可貌相”，但是今天的人是越来越可以貌相的。在今天的节目里，我们就来深入聊聊穿衣搭配的那些事儿，帮助大家在新的一年里以全新的时尚姿态闪亮登场！ 本期内容我会从穿衣的基本原则、体型分析、配色技巧、线下挑选以及衣服的保养，再到配饰与鞋包的选择，统统都有；本期不只是分享女孩子的穿搭、男生的体型和穿搭技巧也有，忙着搞钱的男孩子可以停下来搞搞外表啦~ 本期关键词：美是学出来的，不是悟出来的 本期内容如下： 1、书籍推荐：【别说你懂穿衣搭配】 2、小红书分享： * 【为了变好看，我做了哪些改变】 * 套公式做题就是快 3、穿衣2大原则：TOP原则，又称搭配的“宪法”，即着装应该与当时的时间、所处的场合和地点相协调 * 时间（Time） * 场合（Occasion） * 地点（Place） 原则二：“整洁、和谐、美感和风格”，可以理解为是穿搭的晋升之路 4、普通人常见的六大穿搭误区： * 追求大牌堆砌 * 过度跟风流行 * 忽视基础款重要性 * 对穿搭破罐子破摔 * 数量多才可以穿搭 * 过度信赖导购 5、变美金字塔： * 底层：身材、体态、皮肤、头发 * 提升层：穿搭、妆容、发型 * 进阶层：五官细节+脸型 * 顶层-完善层：独特的个人风格 6、体型：体型决定了衣服的款式选择 X型、V字型、A字型、H型、圆形穿搭技巧分享，所有的体型在视觉上均往理想体型靠近并拉长比例 女生理性身材：A型（沙漏型）， 男生理想身材：V字型（健身）、匀称型（大众） 7、其他身体部位穿搭技巧： * 长脸：避开同形领口、V 形领口、低领口衣服及长垂坠耳环。可以选择圆领口、高领口、马球衫或带帽上衣，搭配宽大耳环，缩短脸部视觉长度。 * 方脸：不选方形领口衣服与宽大耳环。适合 V 形或勺形领衣服，搭配耳坠或小耳环，柔和脸部线条。 * 圆脸：避免小圆领口、高领口马球衫、带帽衣服及大圆耳环。可以穿 V 形领或翻领衣服，搭配耳坠或小耳环，增加脸部立体感与修长感。 * 粗颈：避免关门领、窄领口衣物，以及短粗紧围脖的项链、围巾。选择宽敞适度的开门式领型，搭配长珠子项链，视觉上拉长颈部。 * 短颈：不穿高领衣服，不戴紧围脖项链。挑选敞领、翻领或低领口款式，让颈部更显修长。 * 长颈：避开低领口衣服与长串珠子项链。适合高领口衣物，搭配紧围脖围巾，佩戴宽大耳环，增加颈部饱满感。 * 窄肩：不宜穿溜肩的毛衣或大衣，不宜用窄而深的V形领。适合穿开长缝的或方形领口的衣服；可穿宽松的泡泡袖衣服，适宜加垫肩类的饰物。宽肩就跟窄肩是相反的建议 * 小胸：不宜穿露乳沟的领口衣服。适合穿开细长缝领口的衣服，水平条纹的衣服或者是胸口有复杂设计的增加胸部量感。 * 大胸：不宜用高领口或者在胸围打碎褶，不宜穿水平条纹图案的衣服或短夹克，适合穿敞领和低领口的衣服。 * 宽臀：不宜在臀部补缀口袋，不宜穿带大褶或碎褶的鼓胀的裙子，不宜穿袋状宽松的裤子。适合穿柔软合身、线条苗条的裙子或裤子，裙子最好有长排钮扣或中央接缝。 * 窄臀：不宜穿太瘦长的裙子或过紧的裤子。适合穿宽松袋状的裤子或宽松打褶的裙子。 * O型腿不宜穿紧身裤，特别是短裤或迷你裙。可以穿宽松的长裤或裙裤，或长下摆的裙子等，一般比较容易显得腿短，所以上装要稍短，以显示腿长，裤子也不宜太长，应比一般标准略短，以突出脚踝，这样可看起来显得腿长。 * 外八和内八型腿可以穿喇叭裤，或宽松裤等，这样就看不出腿的弯曲了。喇叭裤的造型强化了曲线的变化，另外，还可以穿长裙、长风衣、大衣之类，只要将衣着盖至小腿肚上、下就好。 8、色彩：先色后型 色相：指的是色彩的长相，也就是各种颜色的名称 色彩搭配三步： * 1）了解自己适合深色还是浅色 * 2）颜色搭配：出门看别人-复制、网上搜单品颜色搭配、借鉴生活中的物品如西红柿 * 3）颜色占比：以全身3种颜色为准（主色、辅色和点缀色），721原则和221原则 9、配饰与鞋包 * 男生：手表（只选一款推荐华为GT5或类似的款式设计，百搭）+项链（适合A字型身材）；鞋包尽量不用黑色 * 女生配饰三件套：手表+耳环+项链，手表一款休闲的一款正式的，耳环和项链最好统一，且与衣服和谐 * 女生鞋包：靴子绒面比皮质高级、鞋子跟越细头越尖越女人、运动鞋不搭裙子、浅口单鞋打工人必备百搭单品、工作了的避开厚底松糕鞋 10、线下买有质感的、合适的衣服技巧 * 穿出来没有让你眼前一亮的不要 * 易皱不好打理的不要 * 细节不好的不要例如线头很多，百褶裙的褶子不均匀、衣服上的毛毛很粗糙看着廉价、裤子的扣眼位置不对或者太大 * 暴露明显缺点的不要，不管店员怎么夸 * 尺码不合适的不要 * 可以建立自己的电子衣橱 11、衣物保养技巧：衣服不是穿坏的 * 深浅色衣服分开洗 * 材质不适合机洗的手洗 * 冬天水温太低别用洗衣粉或者用热水化开 * 静电很多或者洗了发硬的衣服加柔顺剂 * 想衣服香香的可以加留香珠或者衣柜放一块香皂 * 针织衫和呢子大衣要专门的宽衣架，避免将军肩 * 真丝的面料不可以暴晒 * 出门前检查衣服是否有线头和及时熨烫 12、AI工具助力穿搭分析-指令（可自行优化） 请根据我的身高、体重、脸型、体型以及社交圈对我的外貌和性格评价来分析我的穿搭风格，身高，体重 KG，身材，**脸型，外貌评价词有 [ ]，性格评价词有 [ ]，请推导出适合我的服装款式、风格、材质、颜色以及可能踩雷和舒适区的单品，再给我推荐三个适合我的小红书穿搭博主和相似风格的明星 13、小红书/微博上粉丝数不低于 5 万的穿搭博主及风格介绍 * 1）黎贝卡的异想世界：风格多样，涵盖时尚职场、休闲度假、优雅晚宴等多种风格，善于将大牌与平价单品搭配，色彩运用丰富，注重整体造型的质感与时尚感。 * 2）三木三木呢：简约大气风格为主，服装款式多为基础款，但通过巧妙的搭配展现出高级感，注重线条和比例，喜欢用中性色和少量亮色点缀。 * 3）AC 的小世界：甜美韩系风，以清新的色彩、可爱的元素和修身的版型为特点，擅长搭配出少女感十足又不失时尚的造型。 * 4）陈一丁 Dingslook：潮流个性，穿搭大胆创新，喜欢尝试各种独特的服装款式和配饰，风格多样，包括酷帅街头、时尚复古等。 * 5）小黑裙：风格融合，既有优雅知性的一面，又有俏皮时尚的元素，注重展现女性的身材曲线，服装选择注重品质和设计感。 * 6）大金大金呀：时尚摩登，以简洁的设计和独特的搭配方式展现出强大的气场，擅长运用黑白灰等基础色打造高级感，同时也会加入一些个性的配饰。 * 7）周扬青：潮流个性且敢于尝试新风格，无论是性感时尚、酷帅街头还是甜美可爱都能轻松驾驭，服装品牌跨度大，注重整体造型的吸睛度。 * 8）原来是西门大嫂：优雅气质型，穿搭注重品质和细节，常选择简约而有设计感的服装，色彩搭配和谐，展现出成熟女性的魅力。 * 9）喜哥带你穿：成熟稳重的职场风格为主，服装款式经典实用，注重搭配的实用性和舒适性，同时也会加入一些时尚元素提升整体造型。 * 10）林姗姗_Sunny：甜美少女风，充满青春活力，喜欢用明亮的色彩和可爱的图案，服装多为修身或宽松的款式，搭配俏皮的配饰。 * 11）卢璐说：法式优雅风格，浪漫而迷人，注重服装的剪裁和质感，色彩搭配自然而和谐，常以简约的造型展现出法式的随性与精致。 * 12）番茄炒蛋 AK：日系清新风，自然舒适，服装多为宽松的版型和柔和的色彩，搭配上注重层次感和细节，给人一种邻家女孩的亲切感。 * 13）孙一宁：简约时尚，干净利落，以基础款为主，通过搭配展现出简洁大方的风格，注重色彩的搭配和整体的协调性。 * 14）陈白羊：复古文艺风，散发着独特的韵味，喜欢选择具有复古元素的服装，如碎花、波点等，搭配上注重营造出复古的氛围。 * 15）Nikki-Min：时尚欧美风，展现大气风范，服装款式多为简约而有气场的设计，善于运用配饰提升整体造型的时尚感。 * 16）范智乔：韩系学院风，青春洋溢，以简洁的服装款式和清新的色彩为主，搭配上注重展现学生妹的活力与可爱。 * 17）晚晚学姐：优雅知性风，气质出众，服装选择注重品质和剪裁，色彩搭配沉稳而不失时尚，常以简约的造型展现出高质感。 * 18）胡楚靓：潮流混搭风，个性十足，敢于将不同风格的服装和配饰进行搭配，创造出独特而时尚的造型，充满创意。 * 19）张凯毅：个性时尚风，引领潮流，穿搭大胆且富有个性，喜欢尝试各种流行元素和新奇的搭配方式，风格多变。 * 20）Savi：简约高级风，注重细节和品质，服装款式多为简洁的设计，通过巧妙的搭配展现出低调而奢华的感觉，色彩以中性色为主。 * 21）Yvonne 小伊：清新自然风，给人舒适感，服装多为宽松的版型和柔和的色彩，搭配上注重自然的感觉，常以简单的配饰点缀。 * 22）美讶：气质淑女风，温婉动人，喜欢选择具有质感的服装，色彩搭配温柔和谐，造型注重展现女性的优雅与柔美。 * 23）王少女的小：可爱俏皮风，充满活力，服装款式多为可爱的设计，如短裙、短裤等，色彩鲜艳，搭配上注重展现少女的活泼。 * 24）包先生：专注于时尚包包的分享，同时也会搭配服装展示不同包包的搭配方式，风格多样，涵盖各种时尚风格。 * 25）小黑裙搭配：主要分享小黑裙的多种搭配方式，风格包括优雅、性感、休闲等，注重通过配饰和不同的上衣搭配来展现小黑裙的多样性。 * 26）穿搭薯：集合了众多时尚穿搭内容，涵盖各种风格和场合的穿搭推荐，内容丰富多样，是获取穿搭灵感的好去处。 * 27）160 小个子穿搭：专门为小个子女生提供穿搭建议，风格多样，包括甜美、简约、时尚等，注重通过搭配技巧提升小个子女生的身材比例。 * 28）170 大长腿穿搭：针对高个子女生的穿搭博主，风格大气时尚，擅长利用高个子的优势打造出各种不同的时尚造型。 * 29）男士穿搭：专注于男士时尚穿搭，涵盖商务、休闲、运动等多种风格，提供男士服装搭配、配饰选择等方面的建议。 * 30）时尚 COSMO：时尚杂志官方账号，分享最新的时尚潮流资讯、明星穿搭、时尚大片等内容，风格多样且紧跟潮流趋势。 希望今天分享的穿搭知识，能帮你们穿出风格，自信跨年。要是你在穿搭上还有啥问题，或者有好玩的想法，欢迎到社交平台或者是咱们播客的评论区和我交流。 本期内容的文字稿我会放在我的公众号上面 感谢大家收听，咱们下期再见！

过年，它不仅仅是日历上一个特殊的时间段，更是一种深入骨髓的文化印记，深深地烙印在我们每个人的心中，影响着我们的生活方式、价值观以及对家庭、亲情和传统文化的理解。对于不同的人来说，过年有着千差万别的印象。 你对过年是什么印象呢？是满心期待、兴奋难抑，还是隐隐夹杂着几分紧张感慨呢？ 今天这期内容也不是要跟大家聊很多费脑子的干货 ，就是简单聊聊小时候的记忆和我对过年的感受，大家就当做是日常的练耳朵吧，让自己的耳朵适应邵邵的声音 本期本来想跟大家聊“恐归”这话题，但由于没有对谈对象换成了邵邵的过年回忆录，所以本期就跟大家聊聊江西底下某个小县的传统风俗，例如买年货、杀年猪、闹元宵 买年货：你小时候什么时候买新衣服呢？你们家过年买多少烟花爆竹？ 杀年猪：你见过杀年猪吗？好吃的杀猪饭和米粉蒸肉你吃过吗？ 闹元宵：篾匠用竹篮和各色纸扎的龙你见过吗？灯粑吃过吗？ 纸龙类似这种，但比这个好看 元宵习俗：做元宵粑（主要是家禽、摇钱树、柴堆-柴-财堆、聚宝盆） 大伯要求我们早起贴对联看到的“东方既白” 祝大家在2024年的最后一段时间里开开心心的 下一期跟大家聊穿衣搭配，助力大家美美的回家过年

本期内容花了两天给大家整理我微信、播客和小红书里头关于AI的资料，给大家推荐 几款超好用的工具，我的目标很明确，就是给那些想尝试、又不想花钱（至少不想花太多钱）、只是临时需要解决问题的朋友们，指条明路，给大家一些切实可行的工具选择。 本期内容你会听到以下内容： 什么是 AI？AI 就是人工智能，简单来说，它是一种让机器像人一样思考、学习和做事的技术 普通人对于AI常见的三个误区 AI到底能帮我们做什么：内容创作、工作辅助和生活应用 AI的局限性：精神共鸣、深度社交互动领域、复杂决策与价值判断 4款免费好用的AI辅助工具介绍： * 豆包（www.doubao.com） * 腾讯元宝（yuanbao.tencent.com） * 文心一言（www.wenxiaoyan.com） * 智谱 AI（chatglm.cn）： * Kimi 官网（kimi.moonshot.cn） * 通义：tongyi.aliyun.com * 剪映 AI（www.capcut.cn） * 即梦 AI（jimeng.jianying.com） * 深言达意www.shenyandayi.com 其他工具： * AI问答：比如通义千问、文心一言、豆包- * AI搜索：kimi chat、秘塔AI搜索、智普清言- * AI会议记录：飞书妙记、通义听悟、讯飞听见- * AI文案撰写：秘塔写作猫、腾讯智影、易撰- * AI做PPT：秒出办公室、Ai PPT、美图AIPPT- * AI做表格：ChatExcel、AI Excel bot、Ajelix- * AI笔记：Microsoft Office Len- * AI写周报：周报生成器- * AI思维导图：ProcessOn、亿图脑图- * AI项目管理：boardmix、Smartsheet- * AI设计：Looka（一键生成logo）、Pixso、Canva * AI翻译：Deepl、沉浸式翻译、亲爱的翻译官- * AI做图：DALL-E、Picsart、AI Colors（配色）、即梦、可灵 * 求职面试指令语：你现在是一位经验丰富的求职面试辅导专家，我是一位有着 [X] 年工作经验（如 5 年金融数据分析经验）的求职者，近期收到了 [目标公司名称，如某知名银行] [目标岗位名称，如资深数据分析师] 的面试邀请。目前我面临的问题是，对面试流程不熟悉、不清楚面试官重点关注的问题，回答问题时容易紧张且条理不清晰，缺乏突出自身优势与过往成绩的技巧。我需要你依据我的简历以及目标岗位要求，帮我制定一套全面的面试应对策略，包括但不限于常见面试问题的回答思路与示例（如自我介绍、职业规划、项目经验深挖等问题），教我如何在面试中快速组织语言、突出重点，用专业且自信的态度展现自己，同时指导我如何通过肢体语言、眼神交流等细节提升面试官的好感度，助我成功拿下这个心仪的岗位。 阅读指导指令语：你现在是一位资深的阅读指导老师，我是一位热爱阅读但在做读书笔记方面缺乏方法的读者，最近正在阅读 [书名，如《百年孤独》]。我目前面临的状况是，读完书后脑海里只有零散的印象，不知道如何系统地梳理书籍内容、提炼关键信息，难以将书中的精华转化为自己的知识储备，记录的笔记形式单一且缺乏深度。我需要你依据这本书的特点以及我的阅读需求，帮我制定一套做读书笔记的方案，包括但不限于教我如何分析书籍结构，划分章节重点，找到作者的核心观点，用简洁明了的方式记录书中的金句、案例以及个人感悟，同时指导我采用思维导图、批注、摘抄等多种形式完善读书笔记，让我能真正吃透这本书，提升阅读效果。 改写简历指令语：你现在是一位资深的职业简历顾问，我是一位有着 [5] 年互联网运营经验）的求职者，目前正在寻求 [如高级产品经理] 一职。我的原始简历存在表述过于简略、重点不突出、缺乏量化成果展示等问题。我需要你依据我的原始简历，为我改写一份能精准匹配目标岗位、突出个人核心竞争力、吸引招聘者目光的简历，同时要确保格式规范、排版美观，将工作经验中的项目成果尽可能以具体数字呈现，例如用户增长数量、业绩提升比例等，让我的简历在众多应聘者中脱颖而出。 用好AI的心态：拥抱AI思维、把 AI 当成小孩、保持开放的心态和好奇 用好AI的实操技巧：精准提问、指令优化、多方验证及融合、建立指令库 用好AI的注意事项：数据隐私、警惕错误信息传播、版权归属 如何在AI时代不被信息焦虑绑架：信息筛选是关键、打造知识体系而非信息稽核 别再对新事物畏畏缩缩啦，那些智能工具，本就是奔着让咱们日子越过越简单、越活越有趣来的。听我说了这么多，心动不如行动，不妨今天就挑个 AI 工具，开启属于你的智能生活冒险之旅吧！ 想获取本期文字内容及更多AI指令可关注公众号：发光的邵邵获取，还可查看豆包浏览器插件操作视频哦~

这是一期没有详细简介的年度复盘的碎碎念 做年度复盘就像咱们这个标题：学会立定，然后往后看：不管你是看自己还是看他人，我觉得我们都需要有一个“立定”的时间，只有站定的时候，才能让心中缺口的风速稍小些，前看看、后望望，看清楚之后再出发。 陈嘉映x王小伟x周濂：接受“生活就是白开水 我们可以做的事还有很多，如果新的一年，世界仍是那个糟糕的世界，那我还要抓紧见很多人，创造许多爱，冒许多险，留下许多痕迹。不与垃圾时间共谋，走那条困难但正确的路。 2024年即将成为过去，但我们的故事还在继续，“每个冬天的句号都是春暖花开”，愿我的这些小事能带给你一些度过漫长冬日的勇气。 2025年，愿我们都能突破自己，与时间一起前行。 * 咱们下期再见

陈鲁豫、庞颖、詹青云：对生活保持好奇 什么是好奇？ 当你的知识欠缺的时候，就是好奇心产生的时候。 当你看到一个事物，一个观念，你无法把这个事物观念和你过往所有的经验联系起来，也找不到过往经验去描述的时候，那个时刻就是你好奇心开始的那个时刻 * 本期内容主要围绕直播里几位老师探讨的论点来抛出我今天要分享的内容，我将会从以下问题展开今天的播客内容： * 1近十年来，你的好奇心是增加了还是下降了？ 2为何讨论好奇心？好奇心有没有价值上的高低之分？ 3好奇心的好处和代价？ 4好奇心的缺失和消退，我们对普通人还有好奇心吗？ 5好奇通往何处？ * 本期时间点如下： * 02:20 我的两种好奇心分享：与工作有关的以及与工作无关的好奇心 * 08:00过去二十多年我的好奇心的变化 * 09:40好奇心的广度和深度：八卦和信息猎人 * 13:00为什么要讨论好奇心？好奇心是重新发现好奇的过程 好奇心是所有事情的第一步 对人际关系有重要意义：好奇心=生命力、好奇心可以增加生命的广度 好奇心+坦诚=信任的人际关系 * 20:00预设如何影响我们的人生？ * 23:00家事国事天下事，还是篮球足球乒乓球？好奇心的价值高低之分 * 25:00好奇心的好处：打败恐惧、拥有更多的可能性 * 28:00 好奇心的代价：与共情和同理心关联后会带来内心的痛苦和内耗 * 33:00 我们对普通人还有好奇心吗？鲁豫老师：越是普通人的故事，抵达它越需要成本 * 35:00 如何找回自己的好奇心：维护你的小环境 * 38:30 好奇通往何处？鲁豫老师：没有好奇心就没有对生活的热爱 好奇心，就像是一把万能钥匙，它开启了无数扇通往未知的大门；它是一种动力，驱使着我们不断探索、学习和成长；它也是一种态度，让我们以更加开放的心态面对生活中的每一个瞬间。即使有时候，这份好奇会带给我们挑战或不确定性，但正是这些经历塑造了更加丰富和深刻的自我。 好奇心不仅仅是为了寻找答案，更是在提问的过程中发现新的可能性。每一次的疑问都是一个起点，它引领我们走向不同的路径，每一条路径都有其独特的风景。无论你是一个永远充满问号的人，还是偶尔才会想起要去追问为什么，都请记得，保持一颗好奇的心，因为这颗心能够带你去往意想不到的地方，遇见未曾预见的自己。 所以，亲爱的听众朋友们，让我们带着这份好奇继续前行吧！不要害怕提出问题，也不要担心找不到答案。重要的是，在这个过程中，我们不断地认识世界，也更好地理解了自己。 感谢大家的陪伴，期待下一次我们可以一起分享更多有趣的见解和故事。 如果你有任何想法或感受，欢迎在评论区留言交流。 再次感谢收听，我们下次节目再见！

去年7月，一个偶然的契机让我首次意识到“清白感”这个词的深刻含义。在长沙的一次出差中，与一位负责人的闲聊引发了我对家长心态的深入思考。我发现，许多家长在追求一种“我已经尽力了，我问心无愧”的心态，他们通过送孩子去机构上课，为自己和孩子之间建立了一道看似完美的“免责声明”。 自那以后，“清白感”这个词就像一把钥匙，打开了我观察世界的新视角。我开始在生活和工作的各个方面，都能察觉到这种心态的存在。从家长到老师，从职场到社交，人们似乎都在不自觉地追求着一种“我已经做得够好，无需再被指责”的心理状态。 今天，我们将通过三个维度——追求清白感与问心无愧的免责行为、社交中的过度自证、以及期望维持社交体面感，来深入探讨这种隐形内耗是如何悄然消耗我们的精力与情感的。 本期内容如下： 00:48 “清白感”出现的契机 05:16 马斯洛的需求层次理论介绍，这个理论将人类的需求像阶梯一样从低到高分为5个层次，分别是： * （1）生理需求 * （2）安全需求 * （3）社交需求 * （4）尊重需求 * （5）自我实现 08:00清白感：清白感的概念、亲密关系中的清白感 11:50为什么人会有过重的清白感 17:00 武志红老师音频分享：为什么关系中追求清白感 20:00 工作中的清白感：过度的责任心 21:50 自证陷阱的概念：你想摘掉别人给你贴的标签 23:41为什么沟通会陷入自证的困境？ * 认知偏差与先入为主 * 防御性沟通 * 归因错误 27:30如何有效地避免陷入自证陷阱： * 减少不必要的解释 * 设立沟通边界 * 转换沟通焦点 * 保持内心平静与自信 * 借助第三方视角 31:00 社交体面感的概念：想维持人设做出来的外在行为 33:00 九姐姐音频：善良不该是恶的培养皿 为什么麦林会引起众怒 警惕同性的嫉妒以及受助者恶意 41:00 虚伪在人际关系中经久不衰的原因 * 大多数人在人际关系中，首先要的就是个情绪价值，并不在乎别人是否虚伪 * 如果虚伪的人有更高的价值，他当然会被更多的人所需要，甚至拥戴 45:00 普通人根本不需要家族观念：每一代都在生死疲劳，每一辈都要从零开始 本期的目的，是希望能够帮助大家先察觉到这三个心理需求的存在，理解它们背后的深层动机与影响。至于后续的实操与调整，那就需要大家根据自己的实际情况来进行了。当然，我也非常期待在评论区听到你们的想法与反馈，让我们共同探索如何更好地面对这些心理挑战，实现更加健康、真实的自我成长。 最后，感谢大家的收听与支持，如果你喜欢我们的节目，记得点赞、订阅并分享给更多的朋友哦！ 我的公众号：发光的邵邵 正式上线，里头会分享我平时的观点和精华播客稿，欢迎大家关注 期待在下一期节目中，与你们再次相遇！

有一个半月没有给大家更新了，感谢有的小伙伴还在等我。没有更新不是放弃做播客，只是在修复自己，在好好生活并且给大家积累素材。 本期主要想给大家介绍因为工作和生活原因引发的压力让我阶段性枯萎后得到的感受，希望能给正在迷茫或者迷茫过的小伙伴们多一点参考和解决思路。有包含我自己总结出来的方法，分享我第一次出国去泰国的游玩经历，最后给大家领读读朱光潜老师的《给青年的12封信》里的【谈人生与我】这封信的原文，希望能给大家在初冬时节多一点点动力。 本期内容你会听到： 1、阶段性枯萎的原因和本期播客标题的由来 2、阶段性枯萎满血复活的8个方法： * 转心态、找优点 * 对人和事不带对抗情绪 * 察觉情绪，给自己的内耗设置止损点 * 一次只做一件事：吃饭时就吃饭，跳舞时就跳舞 * 找回生活中的细节；打破人设、交换人生 * 工作阶段性卷并与你的同事节奏一致 * 允许自己摆烂 * 及时补充能量：食补、人补、自然补 3、我的工作新搭档给我带来的心态、工作方式的改变： * 无关的事不要掺和，比如其他人如何如何，咱就看看就行 * 无关紧要的事不去争对错，只要对我的结果没影响，随便你 * 无法改变的事情不纠结 * 已经发生的事不再去想 * 不在意别人的评价 * 不轻易改变自己的想法 4、从确定目的地、出发准备、景点以及一些趣事分享我的第一次出国旅行--泰国 5、朱光潜老师的《给青年的十二封信》-【谈人生与我】原文阅读 感谢小伙伴们的陪伴和收听--- *

在这个金秋送爽、举国同庆的国庆佳节，当五星红旗高高飘扬，不仅城市的每个角落洋溢着节日的喜悦，朋友圈里似乎也悄然刮起了一股“红色风暴”——不是传统的国庆红，而是那份甜蜜中带着一丝“压力”的婚礼请柬，我们亲切地称之为“红色炸弹”。在这个充满爱意与祝福的季节里，每一份邀请都承载着新人对未来生活的美好憧憬，而对于收到邀请的我们而言，它更像是一次关于亲情、友情与自我边界的深刻探讨。 🎙️ 欢迎收听本期特别节目，💌 本期我们会聊到： 1、数字化时代对爱情观和交往模式产生的影响 为什么所有的社交产品，都会以【要个微信吧】为结束？ 2、初识阶段的择偶幻象，常见却不靠谱的择偶观念，聊得来！ 3、亲密关系中的冲突与理解 4、关系里，是要吵架还是要哄？如何吵架才能让关系通而不崩？ 5、亲密关系与权力的斗争：家务、接受道歉、女性在亲密关系中的虚假权力 6、恋爱保鲜秘籍：为什么还会有保持空间和持续学习？ 7、争议话题：婚前协议签不签？ 婚前双方必须沟通这60个问题 我们为何不愿再说我爱你了

今天，我将带大家踏上了一段特别的旅程，将一同翻开朱光潜老师的经典之作——《给青年的十二封信》，要给大家分享的是本书的第一章节：谈读书 《给青年的十二封信》把读书放在第一篇，作者认为读书是个人成长和发展中最基础也是最重要的一环。 通过阅读，年轻人可以获得知识，开阔视野，培养独立思考的能力，这些都是未来成功的重要基石。 读书不仅能够提供直接的技能和信息，更重要的是，它能够塑造一个人的思想和人格，增强解决问题的能力，提高个人的综合素质。 另外，读书也是一种自我投资，是一种持续学习的态度。在这个快速变化的时代，只有不断学习，才能不被时代淘汰。 本期内容你将听到： 02:24 《给青年的十二封信》章节简单介绍 07:00如何保持读书习惯：清晰读书目的、坚持读书的三大因素 13:00 如何选书：选自己需要的书，而不是自己喜欢的书 16:44人生必备硬核能力--搜索力 18:14书的分类及定义解释：闲书和功利性读书 22:57疯狂买纸质书？你可以问自己这几个问题 25:00 我的读书方法分享：打破常规 34:00 《给青年的十二封信》第一章：谈读书原文领读 好句分享： 长大一岁，感觉兴味的锐敏力便须迟钝一分。兴味要在青年时设法培养，过了正当时节，便会萎谢。养成读书习惯也是这样。 在读书中寻出一种趣味，将来抵抗引诱的能力比别人定要大些。 没有一种正当嗜好，没有一种在闲暇时可以寄托你的心神的东西，将来离开学校去做事，说不定要被恶习惯引诱。 你的天才也许与学校所有功课都不相近，自己在课外研究，去发现自己性之所近的学问。 十五六岁后的教育宜注重发达理解，十五六岁前的教育宜注重发达想象。所以初中生宜多读想象的文字，高中生才应该读含有学理的文字。 多读一本没有价值的书，便丧失可读一本有价值的书的时间和精力。须慎加选择。 与其读千卷万卷的诗集，不如读一部《国风》或《古诗十九首》，与其读千卷万卷谈希腊哲学的书籍，不如读一部柏拉图的《理想国》。