知乎上有个话题“拥有一个城府深、心机重的伴侣是何种体验？”，有一千多个回答，答案各式各样，但都可以从中总结一个规律：心有城府的人不容易得到别人的信赖。但是知乎也有关于城府的相关提问，比如“如何成为一个城府深的人”、“如何做到心有城府”……其实不得不承认，很多时候我们是希望自己有点城府的，只不过迫于社会规则、舆论氛围而偷偷藏了起来。 心机，就相当于一件秘密武器，想自己拥有，因为可以自保防身，却不希望别人拥有，因为怕被受到伤害。尝到了心机带来好处的人未必会告诉你，造成有些东西就没有在咱们的信息流里头流通起来 听本期播客前你可以思考以下问题： * 你是一个心有城府的人吗？ * 如果你被评价城府深有心机，你是不高兴还是暗爽？ * 如果身边的同事、朋友或者伴侣是一个城府深的人，你会亲近还是远离？ * 为什么有些人认为有心机是成熟的标志？ * 职场小心机有存在的必要性吗？ * 在恋爱关系中是否应该使用心机？还是应该顺其自然呢？ 本期内容你将听到： 02:35什么是心机 03:27心机的三个目的：保护自我利益、达成目标、解决问题 06:50心机的八个关键点 10:00三个人生阶段对心机的定义和需求的区别 12:45职场中的心机必要性 21:50 恋爱关系中的小心机；综艺推荐【有点心机又何妨】 27:00 如何通过信息管理和人设建立促进亲子关系 本期书籍推荐：《青瓷》、《红袖》、《遥远的救世主》、《黑冰》

* 当下，“人设”一词已被广泛接受、使用、演绎，成为社交平台、网络热梗中的高频词。所以今天想跟大家来聊聊”人设“这个事儿，不知道大家有没有自己的人设呢，你的人设是被被动赋予的还是你自己刻意经营出来的，欢迎大家在评论区留言 * 介绍本期内容你将听到： * 1、什么是人设？普通人也有人设吗？ * 2、五个点了解人设的重要性 * 3、人设是如何被塑造的？ * 4、为什么我们要在不同的社交平台以及不同的人面前塑造不同的人设？ * 5、人设是如何影响自我认同、他人对我们的看法以及心理健康的 * 6、人设在职场和社交关系中的运用 * 7、人设的复杂性和多维性 * 本期主要是想告诉大家如何通过调整自己在他人眼里的印象，增加自己的曝光率从而帮助我们更好的促进人际关系 * 给大家送上我在大连拍的美照

第八期《社交力飞跃》连续两天上了小宇宙的新星榜，感谢大家的支持😊 本期内容我们将深入探讨“事在人为”这一古老智慧的现代应用。在这里，你将了解到个人力量的巨大潜力，以及如何通过改变你的语气和沟通方式，在生活和职场中变得更加强大。我们还会揭示那些被忽视的小细节，比如语气词，它们是如何影响你的日常交流和职业发展的。 接下来，我们将分享五个超越同龄人的思维方式，这些思维方式将帮助你在分析工作项目和职场环境时更加敏锐和高效。无论你是想要提升个人能力，还是希望在职场上更上一层楼，这些思维方式都是你的宝贵工具。 最后，我们还会讨论在行动之前需要打破的几种认知障碍，以及一些实用的做事技巧。从破除羞耻感到理性利己主义，从高效利用资源到如何让信息为你服务，我们将一一解析这些关键点，帮助你在各个领域都能取得成功。 除了以上内容，在播客的结尾我还会教大家如何将你喜欢的播客内容转成文档，直接帮你节省至少2小时，快来加入我们，一起探索如何通过改变思维和行动，实现个人成长和职业发展。这不仅仅是一场播客，这是一次关于自我提升和成功的旅程。立即订阅，开启你的改变之旅！ * 本期详细内容如下： 04:20 我对“事在人为”四个字的理解 07:20想法决定行动：为什么不要小看你的语言？为什么真实的反馈很难从熟人圈获得？ 10:36 为什么真实的建议很难从熟人圈获得 16:20 关于职场中的认知： 《领导是如何偷偷考察下属的》http://xhslink.com/A/nVjbty 《学校都不教的职场升职课》 http://xhslink.com/A/nVUX1h 18:45 超越同龄人的思维模式：逆向思维、用户思维、长线思维、上帝视角和未来视角 逆向思维：试着做一个叛逆的小孩，不按常理出牌 用户思维：老板思维，用来做向上、向下管理超级好用，是人际关系不可或缺的好帮手 长线思维：只要时间够长，那些小概率事件也总会发生 上帝视角：用旁观者的角度第一时间洞察事情的所有发展趋势。元认知帮你实现自我纠偏 未来视角：请未来的自己评估当下，看到“现在”做的事在整个人生尺度上的位置 39:40未来视角、上帝视角和长线思维的区别 41:00万事开头难，4招教你如何破除做事之前的羞耻感 45:30获得自己资源的优先使用权，做一个理性利己主义的人 48:19关于学习和成长，让所有信息载体服务于你 50:20聪明是一种阶级 http://xhslink.com/B/DnWwPs 感谢大家的聆听，希望今天的分享能够激发你们内在的力量，让你们在生活和工作中都能展现出更加强大的自我。记住，每个人都有改变世界的能力，而这个力量，就始于你我。我们下期节目再见！

世事洞明皆学问，人情练达即文章，在这个快节奏、高互动的时代，拥有卓越的社交能力不仅是个人魅力的展现，更是职场晋升、情感滋养与人生机遇的钥匙。 本期播客，我们将一起探索那些微妙而强大的“人情世故”，教你如何巧妙地运用它们，构建并拓展属于你的广阔社交天地。 本期内容如下： 02:15什么是人情世故：懂人性、懂规则、是心态上的“跪下" 07:00身边人情世故意识觉醒的三种人 13:00人情世故和情商的区别：情商主内，人情世故主外；情商是情绪控制，人情世故的外在行为体现 18:37为什么很多人不懂人情世故：家庭教育、性格特质、社会经验、文化差异、缺乏实践 21:00音频分享：什么道理是有钱人家小孩20岁就明白的，而普通人家要三四十岁才能明白 32:00重新理解”穷人家的孩子早当家“ 、女孩们穿衣精致羞耻症和配得感 37:00我提高配得感的小技巧 分享 46:00提高情商、人情世故的6个系统方法 52:00 音频分享2：谢胜子-酒桌饭局人情世故分析 01:00 按照预期中的自己成长是什么体验 音频原视频在此： 谢胜子-饭局情商 http://xhslink.com/wKWFsU 许单单-《有哪些道理普通家庭50岁才明白...》http://xhslink.com/yGTU8T 书籍推荐：《通透》、《我不是教你诈》、《社会心理学》、《升职，凭什么是你》、《向上管理，如何正确汇报工作》、《沟通的方法》

* 2024年社交调研报告数据表明现在年轻人减少社交活动的具体表现如下： * 知心好友数量减少：现代年轻人平均只有2个知心好友，甚至有24%的年轻人表示自己没有可以无话不谈的朋友，成为了“独行侠”。 社交时间减少：年轻人每周平均和朋友相处的时间为8.25小时，且北上广深的年轻人和朋友相处时间最少，约7.94小时 社交回避现象增多：诸如“打招呼障碍”、“电话恐惧症”等社交回避现象在年轻人中越来越普遍，#断亲现象为何如此流行#等话题频繁登上社交平台热搜，也反映了年轻人对线下社交的回避态度。 在面对“和朋友相处的最理想状态”这一问题时，54%的年轻人选择“经常联系，但也有自己的独处空间”；18%选择“看心情联系，让自己简单轻松最重要”；仅有12.6%的年轻人选择“每天都可以黏在一起” * 本期你将听到： * 03:00 年轻人社交减少的原因 06:30 ”零糖社交、搭子文化、吗喽文学、重新养育自己“现象大火的原因 * 12:00 为什么现在大家都在强调“取悦自己” * 16:46 为什么休息越来越累，警惕智能陷阱 * 19:00如何提高独处时的学习效率 * 21:45项飙：重建附近--最初一公里设想 * 书籍推荐：《娱乐至死》--我们终将毁于我们所热爱的东西 主要解析了美国社会由印刷统治转变为电视统治的过程，并探讨了这一转变对社会公共话语权的深远影响。波兹曼指出，随着电视声像逐渐取代书写语言，社会公共话语权的特征发生了显著变化，由曾经的理性、秩序、逻辑性，逐渐转变为脱离语境、肤浅、碎化，一切公共话语都以娱乐的方式出现。他以此来告诫公众要警惕技术的垄断，并深入剖析了以电视为主的新媒体对人思想认识、认知方法乃至整个社会文化发展趋向的影响。 * 视频推荐：【你我都是商品！一个没人能逃脱的「智能陷阱」！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/uOrvFPO * 测试1-【自我取悦方式的调查问卷】 * **问题1：**你通常在休息时间喜欢做什么？ * - A. 阅读书籍或杂志 * - B. 观看电影或电视剧 * - C. 进行户外活动，如散步或运动 * - D. 从事创造性活动，如绘画或写作 * **问题2：**你如何定义自我取悦？ * - A. 做我最喜欢的事情 * - B. 放松身心，远离压力 * - C. 探索新兴趣或爱好 * - D. 任何让我感到快乐和满足的事情 * **问题3：**你认为自己需要更多的独处时间吗？ * - A. 是的，我需要更多时间来恢复和充电 * - B. 有时候，但我也很享受社交 * - C. 不需要，我更喜欢与人交往 * - D. 我不确定，我很少考虑这个问题 * **问题4：**你通常如何决定自我取悦的方式？ * - A. 根据我的心情和能量水平 * - B. 根据我当天的计划和安排 * - C. 随机选择，看我当时想做什么 * - D. 遵循固定的例行公事或习惯 * **问题5：**在自我取悦时，你是否倾向于尝试新事物？ * - A. 是的，我总是寻找新的兴趣和活动 * - B. 有时候，但我也喜欢坚持我熟悉和喜欢的事情 * - C. 不经常，我更喜欢坚持我已知的舒适区 * - D. 我很少尝试新事物，除非有人推荐 * **问题6：**你认为自我取悦对你的日常生活有什么影响？ * - A. 它帮助我保持积极和高效 * - B. 它让我有时间放松和恢复 * - C. 它有时会妨碍我的其他责任和任务 * - D. 我不确定，我很少考虑它的影响 * **问题7：**你如何平衡自我取悦和社交活动？ * - A. 我确保两者都有足够的时间 * - B. 我倾向于优先考虑自我取悦 * - C. 我倾向于优先考虑社交活动 * - D. 我很少考虑平衡，只是顺其自然 * **问题8：**你认为自我取悦对你个人成长的重要性如何？ * - A. 非常重要，它是我成长和发展的关键 * - B. 重要，但它不是我唯一的关注点 * - C. 有些重要，但我更关注其他方面 * - D. 不太重要，我更专注于其他生活领域 * 这份调查旨在帮助你更好地了解自己的自我取悦习惯，并思考它们如何影响你的生活，许你会发现一些新的自我取悦方式或灵感。 测试2【社交偏好小测试：你是哪种社交动物？】 * 请根据你的实际情况选择最符合你的答案。每个问题的答案将帮助你了解自己在社交场合中的倾向和需求。 * **问题1：**你多久参加一次社交活动？- A. 每周多次 - B. 每周一次或两次 - C. 每月几次 - D. 很少参加 * **问题2：**在社交活动中，你更倾向于：- A. 主动发起对话 - B. 倾听他人 - C. 观察环境 - D. 保持沉默 * **问题3：**社交活动后，你通常感觉：- A. 精力充沛 - B. 有些疲惫 - C. 非常疲惫 - D. 情绪复杂，有时兴奋有时疲惫 * **问题4：**你更喜欢哪种规模的社交活动？- A. 大型聚会 - B. 中型聚会 - C. 小型聚会 - D. 一对一交流 * **问题5：**在社交活动中，你更享受：- A. 与许多人交流 - B. 与几个熟悉的朋友深入交谈 - C. 与一个新认识的有趣人交谈 - D. 观察他人交流 * **问题6：**你如何处理社交焦虑或不适？- A. 通过参与活动来克服它 - B. 与信任的朋友谈论感受 - C. 避免参加可能引起不适的社交活动 - D. 尝试深呼吸或其他放松技巧 * **问题7：**你如何看待独处时间？- A. 独处时间是恢复和充电的宝贵时刻 - B. 独处时间是享受个人兴趣和爱好的好时机 - C. 独处时间有时会感到孤独 - D. 独处时间是反思和规划未来的好时机 * **问题8：**你认为社交活动对你的生活有多重要？- A. 非常重要，它是我生活的重要组成部分 - B. 重要，但不是必需的 - C. 可有可无，我更享受独处 - D. 不重要，我更喜欢避免社交活动 * **计分方式：**- 选择A得1分，选择B得2分，选择C得3分，选择D得4分。 * * **结果分析：**- 8-12分：社交达人。你享受社交活动，并从中获得能量。 - 13-18分：平衡型。你重视社交，但也需要独处时间来恢复。 - 19-24分：独处爱好者。你可能更喜欢独处，社交活动后需要时间来恢复。 - 25-32分：社交回避者。你可能倾向于避免社交活动，更享受个人空间。 * 这个小测试旨在帮助你了解自己的社交偏好。记住，没有一种社交风格是优于另一种的，最重要的是找到适合自己的平衡点。 * 欢迎大家在播客的讨论中分享你们的发现

上次跟大家聊到了输入，给大家讲到了为什么输入能力是拉开差距的关键能力 —— 因为输入力=学习力。今天的标题：大胆站C位，输出让我们更能被看见，其中的大胆站C位的信心就是来自于咱们的输入能力，去了C位之后就要开始表现了，这就需要输出能力上场了，今天这期，我们就来聊聊输出。 因为工作的原因容易把小伙伴叫成小朋友，大家见谅哈哈哈哈 本期同样给大家推荐一本书《输出力》，大纲如下： 1. 引言•介绍输出力的概念和重要性。•解释为何输出力对于个人发展至关重要。 2. 输出力的定义与意义•定义输出力及其在现代社会中的意义。•探讨输出力如何影响个人和职业发展。 3. 输出力的重要性•分析输出力在日常工作中的重要性。•讨论输出力如何帮助个人在团队中脱颖而出。 4. 输出的障碍与克服方法•识别阻碍高效输出的心理障碍。•提供克服这些障碍的策略和技巧。 5. 提高输出力的技巧•介绍提高写作和言语能力的具体方法。•分享提高演讲、演示和沟通技巧的建议。 6. 说话、写作、发布等输出形式•探讨不同类型的输出形式，如口头表达、书面表达、社交媒体发布等。•提供每种形式的技巧和策略。 7. 打造个人品牌的输出法则•讨论如何通过输出力打造个人品牌。•分析成功的个人品牌案例。 8. 长期主义与输出力•强调长期主义在输出力中的重要性。•提供如何保持持久输出的策略。 9. 案例研究与实践•分析成功人士如何运用输出力的例子。•提供实践输出力的具体案例和故事。 10. 结语•总结输出力的重要性和本书的主要观点。•鼓励读者将学到的知识付诸实践。 本期内容你将听到： 01:50输出的本质是在对现实世界做工，影响和改变现实世界 03:20 输出需要的基本能力：口头表达能力和书面表达能力 07:30 输出的好处：解决输入不到位、对自我定位更明确、暗示理想中的自己 15:21 输出会遇到的三个问题： 20:45 输出的三个阶段：先下场再说，保持价值敏感、做系统化 给大家放一点《输出力》这本书里的金句 1. 输出并非以“精”取胜，而要以输出“次数”优先。 2. 读完相关领域20本书，就是该领域的半个专家（有输出）。 3. 为输出而行动。 4. 闲谈不必有结果和结论。 5. 将“输入1：输出9”付诸实施。

李笑来说：一个人的学习能力，其实就是一个“外挂”，天生之外的“装备” * 第一阶段：能学会有人手把手教的东西； * 第二阶段：能学会书本上所教授的东西； * 第三阶段：能学会没有人能教授的东西。 * 我梳理出的公式：好的学习力=明确的目的+足够的专注+长期主义+高质量的信息 * 本期还为大家推荐两本书： * 1、《搜索力：帮你解决90%人生难题的思维能力》 * 2、《学会提问》因为最近在看《好好思考》所以播客里口误说成了《好好提问》 本期内容你将听到 03:00 学习的三个阶段你了解吗？ 08:00 好的学习力公式详细拆解 16:00 人生的必备硬核技能--搜索力 18:30 什么是信息茧房？各大平台数据算法是信息茧房吗？ 20:00 在信息过剩的时代，如何提高信息甄别能力？ 24:00 想要开外挂，输入前、输入中和输入后有哪些注意点 我们的认知是我们输入的信息总和，你关注什么信息，这个信息在你生活中出现的频率就会越来越高。你想成为什么样的人，就把自己每天泡在什么信息里 输入是为了更好的输出，输出也是为了倒逼输入，下期我们来聊聊输出 如果你觉得本期内容对你有价值或启发，请关注我，这将是我持续创作的动力

* 小红书搜索“原生家庭”笔记79万+，B站关于这个话题的视频最高播放量800万+ * 有关原生家庭的付费课程及书籍在各大平台、书店上架且销量不错 * 心理公众号关于“原生家庭”的测试常年不衰，和原生家庭相关的文章也阅读量很高 * 本期内容你将听到： * 00:24 发生在我身边的三个令人窒息的故事 * 05:11 我们对原生家庭不满意，是因为它对我们追求的东西帮不上忙 * 08:07 你知道吗？在心理学教材里头没有”原生家庭“这个词 * 11:27 帮助我们转变心态的四个点 * 16:00 了解“黑色生命力” * 21:19 播客开头三个故事的结尾 * * * 北大心理学博士、咨询师李松蔚，他就此问题解释道：其实很多时候，我们是在用症状进行沟通，我遇到很多成年人，他们在我看来是蛮成功，蛮有能力的。但是在另一方面，他又会继续去保留他的很多症状，我在心里面会对他进行另一种解释，我并不认为他是因为经历了原生家庭，所以到现在为止他都没有办法去摆脱那一切。我会认为其实他现在去使用那些症状，是他想要用这些症状去跟他的父母沟通，去喊话。可能他最想大声喊出来的就是：“你们伤害了我，你们要认错，你们要接受。” 放下父母给我们道歉的执着我们会过的更好

今年的七夕节是8月10日，距离『七夕』还有8天❗提前预祝大家七夕快乐，没有对象的早日脱单❤ * 七夕作为开启下半年的第一个节日，各大品牌早就纷纷开启了这场关于“中国情人节”的营销筹备，当你还在纠结送什么、怎么送的时候，商家们早早就在想卖什么、怎么卖 * 商人将节日与消费挂钩，以增加我们对物质的追求，宣传让人们误以为通过购物获得真正幸福。消费主义正在我们身边慢慢发酵。若遇到“节假日”这个催化剂，更是一“发”不可收拾。 * 节日在变化，但节日的符号属性不会变，只要节日还在那里，它就是为了表达什么而存在。无论是西方还是中国，所有的传统节日都在现代化过程中，被赋予消费主义的符号。 * 本期内容你将听到： * 01:37 2023 年京东消费及产业发展研究院发布七夕消费观察 数据 * 05:00 资本是如何制造消费主义陷阱的： * 一、凭空制造需求 * 二、用消费品划分社会层级结构 * 三、加快你的消耗速度 * 12:00 在以阶层概念兜售消费品的问题上，男性比女性更容易中招 * 16:55 了解商品报废计划 * 23:00 书籍推荐：《制造消费者》、《商品帝国》 物品不再是劳动的直接产物，人们不再了解这些物品的生产环境、制作过程，展示在人们面前的商品愈发变得陌生而神奇了，这也是社会变得越来越拜物的过程。 “天差地别的商品放在一起，却达到了相辅相成的功效，让顾客买了一件的同时又看上了另一件。” 百货商店贩卖的是一种阶级身份，它们提供符合资产阶级生活方式的商品，并让人们认为购买某些衣服或家具就可以获得资产阶级的象征。通过购买一件商品，人们就可以假装加入了某个令人羡慕的群体。百货商店有意传播着这种阶级身份的体现。这种理念的受众群体是小资产阶级，他们经济实力或文化底蕴还不足以加入贵族或大资产阶级，因而百货商店所传达的这一切，就成了他们信奉的权威。 媒体对大众发挥的三大功能：消费教育、社会想象的植入、商品平常化。 以上内容摘自《制造消费者》

主播：邵邵 制作：邵邵 职场是现代生活中一个极其重要的话题，它不仅关乎个人的职业发展，还直接影响到人们的生活质量和社会地位 从小我们就被教育要低调谦逊，不争不抢不冒头，是金子总会发光、吃亏是福，带着这套逻辑进入职场走进社会后发现真的会变成小透明。回头看我在家庭教育中学习到的都是一些“修身养性”的东西，这套规则在市场上完全不适用，真实的职场上环境是：资源有限，需要你去“冒头”、去表现、去努力掠夺 本期你将听到： 02:18 入职面试时校区还是一堆沙子、岗前培训像搞传销？我居然还入职了 04:47 升职为什么是我？两个点+一个心态 提高职场可见度 09:25 你没办法成为你没见过的人，工作提高了我的配得感 13:00 开窍瞬间，列举我的职场转折时间点 17:00 天哪，这件事让我发现了我工作中的致命短板 20:00 工作中经常被问到的几个问题：职场规划、如何保持内驱力、立人设的重要性、职场成长、平时看的书 39:00 我明白的10条职场规则 42:00 工作中我踩过的坑 47:30 觉得工作里最神奇的点：时间 对于有的人来说，工作让他取悦自己，获得成就 对于另一部分人来说，工作是简单的糊口，是逃避的手段，与实现理想无关 如果我们不受时间的限制，不受人数的限制，为什么要工作会得到无数个答案 多数时候，大家不喜欢上班但又不得不上班 反抗无效那就接受它 去了解工作的本质（不断地解决问题)，去听听它的游戏规则 正如小林漫画里说的：支撑我走下去的，不是善良励志正能量，而是我的虚荣嫉妒，还有满腔的不甘心 小林漫画：先取悦自己，再照顾人生 放上几张我最爱的漫画和朋友拍的照片，希望在8月的第一天能给你一点力量

主播：邵邵 制作：邵邵 2024的这个夏天，我的新产出物-《这条小鱼在乎》播客诞生啦 ！ 这是一个平凡女孩的一档随性聊天节目，在这里偶有鸡汤、毫无意义，所以我们不卖鸡汤 如有价值，全靠运气，价值不是每期都有，只想在平凡的生活和工作中和大家一起聊聊天，希望我这条小鱼能给更多的小鱼带来一丝力量 欢迎大家积极订阅！ 本期你将听到： 01:46 做播客这件事情会让身边人意外吗？是什么原因让我想做播客 08:00 做小红书、线上直播，线下培训，以及播客，我的不同的体验 10:45 播客角色：创作者、参与者和听众的区别 11:40 什么是耳朵经济 15:00 做播客我都遇到的哪些问题点 19:00 做播客的关键环节：写大纲 25:00 对于播客后期的规划 27:00 我的播客名字的由来 · 如果可以，请在这里停驻，一起聊聊生活中的琐事，听别人的故事观自己人生，愿我们都勤靡余劳，心有余闲，用心对待生活，加油！ · 欢迎大家积极点赞、评论并转发我的播客给你的好友，这将是我持续创作前行的动力，爱你们