• 2024年社交调研报告数据表明现在年轻人减少社交活动的具体表现如下：


• 知心好友数量减少：现代年轻人平均只有2个知心好友，甚至有24%的年轻人表示自己没有可以无话不谈的朋友，成为了“独行侠”。
  
    社交时间减少：年轻人每周平均和朋友相处的时间为8.25小时，且北上广深的年轻人和朋友相处时间最少，约7.94小时
  
    社交回避现象增多：诸如“打招呼障碍”、“电话恐惧症”等社交回避现象在年轻人中越来越普遍，#断亲现象为何如此流行#等话题频繁登上社交平台热搜，也反映了年轻人对线下社交的回避态度。
  
   在面对“和朋友相处的最理想状态”这一问题时，54%的年轻人选择“经常联系，但也有自己的独处空间”；18%选择“看心情联系，让自己简单轻松最重要”；仅有12.6%的年轻人选择“每天都可以黏在一起”


• 本期你将听到：


• 03:00 年轻人社交减少的原因
  
  06:30 ”零糖社交、搭子文化、吗喽文学、重新养育自己“现象大火的原因


• 12:00 为什么现在大家都在强调“取悦自己”


• 16:46 为什么休息越来越累，警惕智能陷阱


• 19:00如何提高独处时的学习效率


• 21:45项飙：重建附近--最初一公里设想


• 书籍推荐：《娱乐至死》--我们终将毁于我们所热爱的东西

主要解析了美国社会由印刷统治转变为电视统治的过程，并探讨了这一转变对社会公共话语权的深远影响。波兹曼指出，随着电视声像逐渐取代书写语言，社会公共话语权的特征发生了显著变化，由曾经的理性、秩序、逻辑性，逐渐转变为脱离语境、肤浅、碎化，一切公共话语都以娱乐的方式出现。他以此来告诫公众要警惕技术的垄断，并深入剖析了以电视为主的新媒体对人思想认识、认知方法乃至整个社会文化发展趋向的影响。

• 视频推荐：【你我都是商品！一个没人能逃脱的「智能陷阱」！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/uOrvFPO


• 测试1-【自我取悦方式的调查问卷】


• **问题1：**你通常在休息时间喜欢做什么？


• - A. 阅读书籍或杂志


• - B. 观看电影或电视剧


• - C. 进行户外活动，如散步或运动


• - D. 从事创造性活动，如绘画或写作


• **问题2：**你如何定义自我取悦？


• - A. 做我最喜欢的事情


• - B. 放松身心，远离压力


• - C. 探索新兴趣或爱好


• - D. 任何让我感到快乐和满足的事情


• **问题3：**你认为自己需要更多的独处时间吗？


• - A. 是的，我需要更多时间来恢复和充电


• - B. 有时候，但我也很享受社交


• - C. 不需要，我更喜欢与人交往


• - D. 我不确定，我很少考虑这个问题


• **问题4：**你通常如何决定自我取悦的方式？


• - A. 根据我的心情和能量水平


• - B. 根据我当天的计划和安排


• - C. 随机选择，看我当时想做什么


• - D. 遵循固定的例行公事或习惯


• **问题5：**在自我取悦时，你是否倾向于尝试新事物？


• - A. 是的，我总是寻找新的兴趣和活动


• - B. 有时候，但我也喜欢坚持我熟悉和喜欢的事情


• - C. 不经常，我更喜欢坚持我已知的舒适区


• - D. 我很少尝试新事物，除非有人推荐


• **问题6：**你认为自我取悦对你的日常生活有什么影响？


• - A. 它帮助我保持积极和高效


• - B. 它让我有时间放松和恢复


• - C. 它有时会妨碍我的其他责任和任务


• - D. 我不确定，我很少考虑它的影响


• **问题7：**你如何平衡自我取悦和社交活动？


• - A. 我确保两者都有足够的时间


• - B. 我倾向于优先考虑自我取悦


• - C. 我倾向于优先考虑社交活动


• - D. 我很少考虑平衡，只是顺其自然


• **问题8：**你认为自我取悦对你个人成长的重要性如何？


• - A. 非常重要，它是我成长和发展的关键


• - B. 重要，但它不是我唯一的关注点


• - C. 有些重要，但我更关注其他方面


• - D. 不太重要，我更专注于其他生活领域


• 这份调查旨在帮助你更好地了解自己的自我取悦习惯，并思考它们如何影响你的生活，许你会发现一些新的自我取悦方式或灵感。

测试2【社交偏好小测试：你是哪种社交动物？】

• 请根据你的实际情况选择最符合你的答案。每个问题的答案将帮助你了解自己在社交场合中的倾向和需求。


• **问题1：**你多久参加一次社交活动？- A. 每周多次
  
  - B. 每周一次或两次
  
  - C. 每月几次
  
  - D. 很少参加


• **问题2：**在社交活动中，你更倾向于：- A. 主动发起对话
  
  - B. 倾听他人
  
  - C. 观察环境
  
  - D. 保持沉默


• **问题3：**社交活动后，你通常感觉：- A. 精力充沛
  
  - B. 有些疲惫
  
  - C. 非常疲惫
  
  - D. 情绪复杂，有时兴奋有时疲惫


• **问题4：**你更喜欢哪种规模的社交活动？- A. 大型聚会
  
  - B. 中型聚会
  
  - C. 小型聚会
  
  - D. 一对一交流


• **问题5：**在社交活动中，你更享受：- A. 与许多人交流
  
  - B. 与几个熟悉的朋友深入交谈
  
  - C. 与一个新认识的有趣人交谈
  
  - D. 观察他人交流


• **问题6：**你如何处理社交焦虑或不适？- A. 通过参与活动来克服它
  
  - B. 与信任的朋友谈论感受
  
  - C. 避免参加可能引起不适的社交活动
  
  - D. 尝试深呼吸或其他放松技巧


• **问题7：**你如何看待独处时间？- A. 独处时间是恢复和充电的宝贵时刻
  
  - B. 独处时间是享受个人兴趣和爱好的好时机
  
  - C. 独处时间有时会感到孤独
  
  - D. 独处时间是反思和规划未来的好时机


• **问题8：**你认为社交活动对你的生活有多重要？- A. 非常重要，它是我生活的重要组成部分
  
  - B. 重要，但不是必需的
  
  - C. 可有可无，我更享受独处
  
  - D. 不重要，我更喜欢避免社交活动


• **计分方式：**- 选择A得1分，选择B得2分，选择C得3分，选择D得4分。


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• **结果分析：**- 8-12分：社交达人。你享受社交活动，并从中获得能量。
  
  - 13-18分：平衡型。你重视社交，但也需要独处时间来恢复。
  
  - 19-24分：独处爱好者。你可能更喜欢独处，社交活动后需要时间来恢复。
  
  - 25-32分：社交回避者。你可能倾向于避免社交活动，更享受个人空间。


• 这个小测试旨在帮助你了解自己的社交偏好。记住，没有一种社交风格是优于另一种的，最重要的是找到适合自己的平衡点。


• 欢迎大家在播客的讨论中分享你们的发现