Hello大家好，欢迎来到宛平北路600号第82期节目。本期我们讨论一个经久不衰的话题——减重，从身体可能的抵抗机制的讨论出发，让我们更加了解和爱护自己的身体吧！ 00:15 体重管理进度大抽查 04:37 什么因素导致超重或肥胖，让体重管理那么难？！ 08:44 我们试过哪些减重方法：热门但也难坚持 14:34 减重之前，必须了解我们的身体抵抗的可能机制 20:52 减重策略大起底 学会合理饮食、科学开练是减重基础 [1]。听懂身体抵抗，是减重前提：当体重开始下降时，身体可能会开启一种机制抵抗体重变化趋势 [2]。其中包括：1. “节能模式” - 随着体重下降，消耗的能量可能会减少，从而使进一步减重变得更加困难；2. “进食模式” - 体重下降后，体内多种肠道激素的水平会发生变化，可能会导致食欲增加，因而导致能量摄入超过能量消耗，最终引发体重反弹，这可能就是身体抵抗 [2,3]。很多时候，可能仅靠运动和饮食不一定能达到减重目标 [1]。如有肥胖相关困扰，建议咨询减重门诊或内分泌科医生，获取科学减重方案的专业指导。本期内容感谢礼来Lilly公益支持。 参考文献： 1.中华医学会内分泌学分会. 中华内分泌代谢杂志. 2024, 40(7): 545-564.​ 2. 张群, 等. 新医学. 2024, 55(9): 677-684.​ 3. Trexler ET, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2014, 27;11(1):1-7 审批编码: PP-TR-CN-1840 审批日期：2025年8月12日 *本内容仅面向中国大陆成人读者

Hello大家好，欢迎来到宛平北路第81期节目👋 主播们时常感觉自己随着年纪越大睡眠越差，所以一直在关注睡眠领域的新药新进展，本期播客我们来聊聊最近睡眠领域上市的重磅新药双食欲素受体拮抗剂（DORA），它不像传统安眠药让你早上昏昏沉沉，而是直接“关掉”大脑的清醒信号，让你轻松入睡、睡得深，醒来神清气爽。所以为啥DORA更安全，更有效？一起来收听本期节目了解吧~！ * 本期节目不构成任何医疗建议，用药前请咨询医生。 * 戴上耳机，找回好睡眠！🌙

Hello大家好，欢迎来到宛平北路第80期节目👋 7月了，好快，2025已经过去了一半，大家的生活有什么变化吗？ 最近已经是热得不想写shownotes的程度，本期我们聊聊夏日养生，节目流畅无需跳转，请放心食用！

Hello 大家好，欢迎来到宛平北路第79期节目👋 大家好久不见～最近更新的比较少，一方面是主包们比较忙，本职工作强度比较大，还有一方面也是自己的心境需要调整一下。 医药寒冬，不知道各位同僚们是否也在经历，心情如何，在高压政策下是否还保持初心与健康快乐，生活条件有无影响，所以本期就从切身体会来简单聊聊，也欢迎大家跟我们交流呀～