这是稍早之前的一期播客（🤣😂🤣） 录制地点在半马苏河公园 小唐，原来之前是医学插画师 曾经手过很多伤病和手术的插画工作 所以，她说开始跑步后 她看到伤病总是很小心 小唐热爱生活，记录生活 她认为跑步不仅仅是一项运动 更是一种生活方式 让她收获了更多的朋友和支持 最后 这期在草坪上录制 很chill是没错 但蚊子也是多 我再吐槽一下

大家好，很久没更新了 我们的节目还在的 就是偶尔要等的，有必要的 因为我很喜欢的章侣楠同学 我们认识了盛旺（旺仔） 刚见面时给人印象特别谦逊，有礼貌 见过的大神好像都是这个路数的 最近，盛旺在上马PB，2：15：30！！！！！！！！ 节目中我尽量克制欣赏地说：哦，那下一步是国际健将吗 旺仔说：接下来的计划，要看那最关键的一分钟（节目中有答案） 不剧透了，大家慢慢听 还是不习惯shownote 一直在听我们节目的老师们，久等了

@johnnychann 说，第一次拿到了马拉松的名额，像Jack拿到了船票，拿到了大男主的脚本。 经过人生初马还有两次上马pacer的经历， 头发梳成大人模样的Johnny告诉了我们他在跑什么？ 那Johhnny是怎么成为大家喜闻乐见的跑步搭子叻？

标志性的脏辫，和发条一样严肃的跑者 在海报上的发条，背着手拉伸的背影帅 文体两开花的发条程 既是跑者又是音乐工作者 完成马拉松大满贯六星跑者的发条， 下一站将是巴黎奥运会，听说还有小彩蛋,嘿嘿嘿