为了一根香蕉、一袋洗衣液,专门开车跨越国境。听起来有点荒唐,但我真的干了。 从新加坡到马来西亚新山,一个多小时的车程,我像一只搬运食物的蚂蚁,乐此不疲地往车里塞满土鸡蛋、本地香蕉、会发霉的红薯,还有那些没有“科技与狠活”的蔬菜。不只是为了省钱,而是为了找回一种久违的踏实感 ——那种食物会腐烂、水果会长虫、蔬菜有泥土气息的真实感。 在这个被精美包装和过度营销包围的世界里,我们好像已经忘了:真正好吃的东西,往往长得并不完美;真正善良的人,往往没有任何头衔。 我遇到过一个日本女孩。她不说话,却默默用手掏起洗碗槽里的残渣,在暴雨后拿起扫把扫落叶。那一刻我突然明白:人和物品一样,最珍贵的部分从来不在外表。那些朴素、干净、发自本能的善意,才是这个世界上最稀缺的“有机品质”。 这一期,我们聊买菜、省钱、发霉的红薯,以及一个让我心动的灵魂。愿你也能剥开世界的包装,找到那些真正值得珍惜的东西。 时间戳 [00:00] 被一个扫地女孩点亮 [01:48] 从新加坡到马来西亚买菜 [03:39] 省钱这件事,刻在人类的基因里 [04:49] 一根香蕉九毛钱 [07:13] 农贸市场 vs 精品超市:哪种更幸福? [09:04] 看到红薯发霉,我可太开心了 [10:09] 杨梅不长虫,我们吃了多少防腐剂? [12:27] 本地香蕉不能放冰箱 [15:51] 过度包装:让我生气的奶茶杯 [18:54] 20块的眼线笔比300块的更好用 [24:52] 去伪存真:选物品和选人一样 [31:11] 喜欢和最优质的灵魂交朋友 [33:11] 活成一颗没有防腐剂的蔬菜 这是进口到马来西亚的蔬菜 马来西亚土鸡蛋-味道很“鸡蛋” 海鲜市场的鱼非常多,可惜我不会煮 本地蔬菜,三天就烂 马来西亚的超市——省钱达人必逛 本期相关内容 * 品牌:优衣库、无印良品、大创(五元店)、古茗奶茶、Ole超市 * 概念:体验经济、消费主义、平替、防腐剂与食品安全 * 关于Sayaka的公众号文章:https://mp.weixin.qq.com/s/ogP6COKB_V46wg5zVHdwBA * 插曲一:《Les Jours Tristes 》歌手:Yann Tiersen * 插曲二:《歩いても 歩いても》歌手:ゴンチチ * 片尾曲:《The Story》歌手:Brandi Carlile 制作团队 * 主播:Jane * 后期制作:曾谙 订阅与关注 * 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝FM * 关注我们的小红书 @自定义模式 * 加微信 MyRulesMyWays 找到我 * 扫描进入听友群
你是否想过,放下手机、不说话、不阅读、不对视,整整十天,只是和自己待在一起?我第二次参加马来西亚的十日冥想,再次坐在森林深处,坚持每天早上四点到晚上九点半,除了吃饭睡觉,就只是静坐。 当外界的声音隐去,那些被压抑的情绪、讨厌的人、放不下的执念,全都排山倒海地涌上来。但,正是这样的十天,让我真正体会到了什么是休息、什么是接纳、明白幸福真的与物质无关。我终究发现,我们都深深地、深深地误解了这个世界! 第二次经历这样的十天,和第一次的感受很不同。在这期播客中,我会聊:为什么睡了很久却很困很累?为什么越抗拒什么越发生什么?我会分享我是如何在坚忍中,做到把自己和自己的情绪分离开,最后获得一颗更强大的内心。 时间戳: * [00:00] 人的偏见,是一座大山 * [01:53] 十天没手机、不说话、不对视 * [03:42] 关键词一:睡眠 * [06:51] 学会休息:其实无需8小时睡眠 * [09:29] 关键词二:情绪 * [12:48] 情绪变少,身体无需那么多食物 * [18:23] 肉身是你意念的组合 * [22:17] 关键词三:接纳 * [23:39] 你越抗拒什么,什么就越来找你 * [31:15] 平等心就是如如不动的心 * [35:17] 原来,自己和感受是可以分开的 * [37:57] 关键词四:幸福 * [42:16] 100万的床垫不如一间陋室 * [46:58] 关键词五:偏见 * [53:45] 关键词六:活在当下 * [55:47] 冥想,给你一颗蒲公英的种子 沿着这条路,一直通往森林的深处 每一日清晨,太阳从树冠处升起 旧生拥有的最佳房间,这是室友的床 我的“全场最豪华”的床 每天午后,我一个人森林里散步 寝室的外围,360度的树林,望不到远处 本期相关内容: * 韦帕萨纳(Vipassana)非盈利公益冥想中心: https://www.dhamma.org/zh-HANT/index * 音乐1.《Meridian Sun》歌手:Daniel Kaede * 音乐2.《Fish in the pool・花屋敷》歌手:ヘクとパスカル 制作团队 * 主播:Jane * 后期制作:曾谙 订阅与关注 * 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝FM * 关注我们的小红书 @自定义模式 * 加听友群:加微信 MyRulesMyWays 找到我 扫码加入听友群:
一个人,去日本,意大利,澳大利亚,新西兰,瑞士,云贵川藏......一天夜里,我独坐酒店的床上,流了很久的眼泪。醒来时,却像呕吐过一场,把所有委屈和不甘心都吐了出去。推开门,阳光照进身体,轻盈得仿佛能穿透我。那一刻我明白——一个人的旅行,是在不断地疗愈自己。 我喜欢把自己丢给陌生的城市,像猫一样漫无目的地游荡。在京都的慢火车上读书,一抬头发现站台边有人泡着温泉;在悉尼的黄昏,打包一块蛋糕给房东老太太。那些不期而遇的小巷、菜市场的烟火气、居酒屋里七十多岁老闺蜜用翻译软件给我推荐温泉……所有遇见都是额外的奖励。 一个人旅行,是带着读过的书、听过的故事,让灵魂去游历。不需要攻略,不需要迎合,只是安安静静地往前走,让故事自然发生。然后你会发现,这个世界回报你的,全是善良、明亮和阳光。 * [00:00] 旅行,是最好的疗愈 * [03:52] 一个人看画展:莫奈与阿兰特伊 * [07:33] 一个人去日本:追随文学 * [10:31] 如何像本地人一样生活 * [13:03] Citywalk与走街串巷的惊喜 * [15:38] 学会用本地软件打开真实生活 * [19:35] 漫无目的地坐一趟火车 * [27:58] 用谷歌翻译软件也能交朋友 * [34:01] 一个人会无聊吗?各种软件用起来 * [39:55] 通过展会读懂一个国家的产业 * [42:43] Airbnb体验:跟着和尚游神社 * [46:40] 住进悉尼老太太家花园别墅 * [50:38] 房产中介带你打开城市说明书 * [53:53] 从林芝到鲁朗,无知无畏的善意 * [59:59] 一个人在拉萨逛菜市场 本期相关内容: * 作家/诗人:村上春树、仓央嘉措 * 画作/画家:莫奈《阿兰特伊的雪景》 * 诗歌:《在那东方山顶》《见或不见》 * 软件:谷歌翻译、谷歌地图、Tabelog、Hot Pepper Beauty、Meetup、Airbnb Experiences、Sistic、Eventbrite 相关音乐 * 《Soft Screen》歌手:Isobel O'Connor * 《CHILDHOOD DAYS》歌手:麗美 * 《HE LOVES YOU SO》歌手:麗美 * 《心の境界線》歌手:中島ノブユキ * 《青空のレシピ》歌手:中島ノブユキ 片尾曲: * 《Hello, Spring》歌手:groovgacha 制作团队 * 主播:Jane * 后期制作:曾喑 订阅与关注 * 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝FM * 关注我们的小红书 @自定义模式 * 加听友群:加微信 MyRulesMyWays 找到我 * 扫码加入听友群找同类
世界读书日快要到了,写一封情书给书籍,在焦虑岁月里,温柔地学会“慢下来”。 我特别喜欢阿来老师说的“人不只活一个春天”,作为I人,我们永远有一个最忠实的陪伴——阅读。因为读书,我一直活在春天里。 在焦虑时因为李娟笔下的阿勒泰、迟子建笔下的边地,在迷茫中借张德芬、迈克尔·辛格的书找回内心的秩序。书里有远方的山川与村落,有牧羊少年的奇幻旅程,也有父亲写给女儿的40封信里藏着的长期主义智慧。 当生活被催促、被比较、被资本的噪音包围,读书让我们重新看见一棵千年古树、一缕炊烟、一顿朴素的农家饭。它告诉我们:人生不只一种活法,每一种都值得过;春天不只一个,只要你愿意,可以一直活在春天里。 作为交换,留言告诉我你最喜欢的三本书呗? * 00:00 阿来:人不只活一个春天 * 02:30 读书:一个I人的精神陪伴 * 05:00 焦虑吗?试试读读李娟和迟子建 * 07:30 这个时代为什么这么焦虑? * 10:00 看见自己:《遇见未知的自己》 * 12:30 焦虑不是我的问题:《清醒地活着》 * 15:30 不慌,慢慢建立自己的价值系统 * 18:00 为什么父母总是不理解我们? * 20:30 看清游戏规则,停止PUA自己 * 22:30 不够勇敢?读《牧羊少年奇幻之旅》 * 27:30 人只活几个瞬间:我的川西之旅 * 30:00 和傅真老师的奇妙的书缘 * 33:00 在村里读一本《借山而居》 * 35:30 用喜欢的方式过一生:《刀锋》 * 38:00 读书帮我赚钱啦:《态度》 * 40:30 长期主义:李笑来《财富自由之路》 * 45:00 生活有很多种,每一种都值得 本期提到的书籍: * 《遇见未知的自己》张德芬 * 《清醒地活着》迈克尔·辛格 * 《印尼,众神遗落的珍珠etc》伊丽莎白 * 《牧羊少年奇幻之旅》保罗·科埃略 * 《冬牧场》李娟 * 《我的阿勒泰》李娟 * 《羊道三部曲》李娟 * 《额尔古纳河右岸》迟子建 * 《北极村童话》迟子建 * 《我的世界下雪了》迟子建 * 《藏地白皮书》傅真 * 《泛若不系之舟》傅真 * 《斑马》傅真 * 《借山而居》冬子 * 《明朝那些事儿》当年明月 * 《刀锋》毛姆 * 《态度》吴军 * 《财富自由之路》李笑来 片尾曲: * 《月光》 歌手:于适 插曲: * 《致远》歌手:高小阳 * 《夏の終わり 》歌手:野見祐二 * 《まったり読書》歌手:霧島和音 * 《心动》歌手:高小阳 * 《Demure》歌手:Ever So Blue * 《last》歌手:MUSE XHIRO 制作团队 * 主播:Jane小呆 * 后期制作:曾谙 订阅与关注 * 苹果播客|小宇宙| 喜马拉雅|网易云|荔枝FM * 社交媒体:关注我们的小红书@自定义模式 * 加微信MyRulesMyWays找到我 * 扫码加入听友聊天小窝,找到同类
你有没有想过,给自己按下一个月的暂停键? 这期播客,我分享了自己独自住进温哥华寺庙的经历。因为一张亮起红灯的体检报告,我放下工作,远赴异国,在青灯古佛间过了一段极其规律的日子:早起冥想、诵经、摘果子、和自己静静相处。 这不是逃避,而是一场心灵的间隔期。在日复一日的早课和超度法会中,我慢慢看清了那些被忙碌掩盖的念头——关于成功、关于健康、关于“我究竟想要什么”。师父一句“只要你想觉得生活是好的,生活永远是好的”,像种子一样在心里生了根。 一个月后,我没有变成无欲无求的人,反而带着一身气血,更勇敢地回归了生活。我开始允许自己不舒服时说不,不再执着于做外人眼里的“好人”。 如果你也曾在高压中喘不过气,希望这期播客是一杯温热的茶,让你体悟:你天生就值得被爱,哪怕不完美。人间是游乐场,拿到入场券,就痛痛快快玩一场吧。 00:00 寺庙生活:一场心灵的间隔期 02:33 多大的成功,值得健康代价? 07:01 女性创业者有一条更艰难的路 11:51 寺庙里生活的一天 15:37 非常偶然的“误”入佛门 22:21 苛责自己和追求完美都是病 27:12 寺庙住久了便不问红尘吗 31:58 巴黎时装vs青灯古佛竟殊途同归 35:26 生活是生活,学佛是学佛 37:54 你花了多少时间解决人生困惑? 44:18 寺庙里也有江湖 51:03 再见温哥华,我回人间起舞了 穿越半个地球去静心 寺院一角 一间住了30天的房间 每天看两次:无花果怎么还没熟? 丰收的李子,一口爆汁,甜过初恋 又是一天的火烧云,暮色隔绝了世间的一切 三十天中最亲密的好朋友——贡嘎 片尾曲 《Yours》歌手:DJ Okawari 制作团队 * 主播:Jane小呆 * 后期制作:曾谙 订阅与关注 * 苹果播客|小宇宙| 喜马拉雅|网易云|荔枝FM * 关注我们的小红书@自定义模式 * 加微信MyRulesMyWays找到我 * 扫码加入听友群
清明时节,我们谈论死亡,也谈论思念。当生命走到终点,是否还有另一种延续?在这期节目里,我们走进心理学家布莱恩·魏斯的经典著作《前世今生》,跟随他的病人凯瑟琳,在催眠中回溯那些被遗忘的记忆与前世。 凯瑟琳怕水、怕黑、怕吞咽,夜夜只能躲在衣橱里入睡。而当她在催眠中一次次回到“死亡”现场,那些无名的恐惧终于找到了源头。更令人动容的是,在生与死的间隙,有声音说:人生是急不得的,我们必须接受凡事来临的时间;但人生是无尽的,没有终点,仍有许多待学的课。 也许每一次离别,都是另一种形式的陪伴;每一个我们思念的人,都不曾真正远去。在生生世世的轮转中,所有的相遇,都是久别重逢。 * 00:00 死后还有来生吗? 05:17 凯瑟琳的问题:焦虑,紧张,恐惧 * 07:12 有了情绪问题应该吃药吗? 10:28 传统的心理咨询是什么? 13:32 那些你没学过但熟悉的“天赋” 16:46 生生世世轮转,我们终将再见 20:30 为什么催眠能治疗疾病? 23:59 从醒着到催眠都经历了什么 27:17 一不留神,催眠回溯到了前世 32:05 催眠中看见“见死不救”之人 34:56 今生的朋友,竟是前世的父亲 41:06 从死亡到转世的神奇感受 45:03 中阴身:死亡和转世的中间地带 49:24 催眠中听到“智者”的传话 54:38 智者的话:灵魂如何进化? 58:09 催眠与轮回:治愈心灵的新视角 本期相关内容: * 书籍:《前世今生》作者:布莱恩·韦斯 * 书籍:《生命的真相》作者:慈城罗珠堪布 * 书籍:《念完哈佛念阿弥陀佛》作者:陈宇廷 * 电影:《超体》导演:吕克·贝松 * 书籍:《穿越生死》作者:创古仁波切 * 书籍:《西藏生死书》作者:索甲仁波切 * 歌曲:《我记得》演唱:赵雷 片尾曲:Season of Gold 歌手:Narrow Skies 插曲: * 《いつだってお昼寝ちゅう》歌手:池頼広 * 《The Wind Wings》歌手:Goldmund 制作团队 * 主播:Jane小呆 * 后期制作:曾谙 订阅与关注 * 苹果播客|小宇宙| 喜马拉雅|网易云|荔枝FM * 社交媒体:关注我们的小红书@自定义模式 * 加听友群:加微信MyRulesMyWays找到我 * 扫码进正在壮大的聊天群寻找同类
这个时代,迷茫和分裂才是正常。 世界变幻、未来不可预测,在这样的环境中,如何能够做到内心笃定,明确知道自己要什么,沉着应付斗转星移的变化?本期播客我们读梁永安教授的《阅读,游历和爱情》,聊聊如何在不确定的时代,卸下外界“代码”,活出本然的自己。 去跟世界产生碰撞吧,于痛苦中发现自己活着,于欢乐中发现自己平庸。在这个过程当中,我们会认识到自己热爱什么样的生活,跟什么样的世界联系在一起。 今天的年轻人同时拥有农业民族的安定、游牧民族的迁徙和海洋民族的探索,因此分裂和迷茫几乎是必然的。但是,这么多的苦闷,该如何化解呢? 关于工作、关于爱情、关于女性成长,我们一同聆听并觉醒。愿我们都能向着光,在不确定的世界里,坚定地做一个确定的自己,绽放出最强大的生命力。 [00:00] 唯一的确定:世界不确定 [02:03] 《黑客帝国》说的几乎都是真的 [07:12] 什么是自我?关于自我的三个层面 [09:35] 这个时代,不迷惘的人才是肤浅 [15:34] 好好活着,去跟这个世界碰撞 [17:57] 我如何发现我是谁的 [22:03] 女性觉醒后的新问题 [26:18] 咋办,我不喜欢我的工作 [31:46] 自我,在不断探索中出现 [34:37] 选工作就是选择看世界的角度 [37:31] 如何做一个确定的自己 [42:32] 在迷惘中如何自定义人生 [47:26] 社会价值观不等于我的价值观 [50:11] 女性的疼痛与觉醒之路 本期相关内容: * 书籍:《阅读,游历和爱情》作者:梁永安 * 书籍:《走出非洲》作者:凯伦布里克森 * 书籍:《黑客帝国》导演:拉娜·沃卓斯基,莉莉·沃卓斯基 * 片尾曲:《The Story》歌手:Brandi Carlile * 插曲:《Wet Hands》歌手:Ibi 制作团队 * 主播:Jane小呆 * 后期制作:曾谙 订阅与关注 * 收听平台:苹果播客|小宇宙| 喜马拉雅|网易云|荔枝FM * 社交媒体:关注我们的小红书@自定义模式 * 加听友群:加微信MyRulesMyWays找到我 * 扫描二维码进寥寥无几的听友群
当生活被重击碾碎,该怎么办?——农场濒临倒闭、妻子身患绝症、幼子意外离世,一个人还能靠什么重新站起来?本期播客,我们通过《36万遍感恩的奇迹》这本书,走进北海道农民村上贵仁的真实故事。他不励志,反而有点“荒唐”:在心中默念36万遍“谢谢”。 这不仅仅是一个关于感恩的故事,更是一场关于生命观的深刻思辨。村上贵仁却选择用最朴素的方式,重新“看见”生命——看见虫子的挣扎,看见野草的力量,看见那些被我们习以为常的、无言的陪伴。 这期节目,我们探讨:当理想主义撞上冰冷的现实,当失去成为生命的常态,我们该如何从更宏大的宇宙视角中,找回内心的秩序与丰盈?也许,真正的奇迹并非扭转命运,而是在每一个看似平凡的当下,都能由衷地说出那句:谢谢你,活着。 [00:00] 走吧,去北海道当农民吧 [05:13] 包装后的蔬菜没了味道 [08:36] 原来我们随时会死啊 [10:26] 被生活重击后,如何站起来 [14:37] 活着的使命是什么 [19:26] 感恩奇迹:从心出发 [24:06] 总观效应:宇航员的视角看世界 [30:00] 你吃过北海道的汤咖喱吗? [35:15] 江本胜博士:水知道答案 [41:28] 村上贵仁的感恩农法:五大原则 [46:57] 相信自然,相信相信的力量 [50:37] 活着,就是一百分啦 本期相关内容: * 书籍:《36万感恩奇迹》作者:村上贵仁 * 书籍:《水知道答案》作者:江本胜 * 书籍:《秘密》作者:朗达拜恩 * 音乐剧:《大地》 * 纪录片电影:《大地开花》 * 施一公演讲《我们未知的世界》 村上贵仁和妻子纱由美 村上贵仁的佐佐木农场 北海道的汤咖喱 本期相关音乐 * 片尾曲:《サ二ーガール》歌手:Bon Voyage * 《朝》歌手:ゴンチチ * 《子供の時間》歌手:ゴンチチ * 《かえりみち》歌手:ゴンチチ * 《歩いても 歩いても》歌手:ゴンチチ * 《SMALL HAPPINESS》歌手:麗美 制作团队 * 主播:Jane小呆 * 后期制作:曾谙 订阅与关注 * 收听平台:苹果播客|小宇宙| 喜马拉雅|网易云|荔枝FM * 社交媒体:关注我们的小红书@自定义模式 * 加微信:MyRulesMyWays找到我 * 扫描二维码加入听友群找同类
AI飞速奔跑的时代,你是否也曾感到慌张——怕被替代,怕掉队,怕自己不再重要?这一期播客我们探讨:当机器越来越像人,我们该如何更像自己? 从焦虑出发,一路向内探寻,然后发现:AI能写诗,却不会心动;能答题,却做不出“明知很难,还是选择爱”的决定;能陪伴,却永远不会真的心疼你。 那些属于你的感受、你的选择、你的在乎、你赋予生命的意义——才是AI永远无法抵达的地方。 这是一场关于“人”的回望,也是一封写给慌乱时代的温柔信。愿听完的你,不再慌张,慢慢活成自己本该有的样子:有温度、有灵性、不慌不忙,自带光芒。 * [00:00] 在冰冷的AI时代保持人文温度 [03:36] 被AI真正淘汰的不是人 [08:56] 算法时代,我们正在焦虑什么? [12:50] 总想快快快,却怎么也快不过AI [16:22] 万能的AI和古老的人类的区别 [24:42] 勇敢地去做一个“无用”的人 [31:09] AI时代属于会思考会觉察的人 [34:44] 在蔬菜筐里做一颗歪歪扭扭的青椒 [37:43] 硅谷AI大佬们都怎么培养小孩 * [43:47] 体验,是人类拥有的最终权利 节目中提到的相关信息: * 书籍:《我的阿勒泰》李娟 * 书籍:《神似祖先》郑也夫 * 电影:《星际穿越》导演:乔纳森·诺兰 * 电视:《沉默的荣耀》主演:于和伟,吴越 * 哈佛公开课:《公平与正义》 * 张机:AI时代的创作,让我迷失了 * 片尾曲:《The Moon Song》歌手:Karen O / Ezra Koenig * 插曲:《Photograph》 歌手:Arcade Fire * 《Dimensions》 歌手:Arcade Fire * 《Song On The Beach》歌手:Arcade Fire 制作团队 * 主播:Jane 小呆 * 后期制作:曾谙 * 订阅与关注 * 收听平台:苹果播客|小宇宙| 喜马拉雅|网易云|荔枝FM * 社交媒体:关注我们的小红书@自定义模式 * 加微信 MyRulesMyWays 找到我 * 扫码加入寥寥无几的听友群:
如果幸福是一种能力,你给自己打几分? 我们总以为幸福在远方——等攒够了钱,等换了大房子,等功成名就。却忘了,它其实一直藏在身边:一杯刚好入口的热茶,一片落在肩上的晚霞,一句不用回复的问候。 这期节目我们不聊大道理,只聊聊那些被忽略的“小确幸”。从心理学到脑科学,从史铁生的地坛到百岁老人的日常,你会发现:感知美好不是天赋,是可以训练的能力;活在当下不是鸡汤,是治愈内耗的解药。 愿你在那些细碎的瞬间里,慢慢长成自己喜欢的样子——温暖的、柔软的、依然会为小事心动的样子。 [00:00] 关于幸福:今天不讲鸡汤只讲科学 [03:19] 追求宏大目标的人反而更容易内耗 [05:38] 今年你是否也为AI的浪潮感到焦虑 [09:38] 每天记录九件小确幸,你可以吗 [13:27] 科学解释:为什么记录小确幸有用 [17:25] 达成目标就好了,根本就是谎言啊 [21:22] 印尼出差很痛苦,一念转变就好了 [27:15] 小确幸拯救了一个情绪崩溃的女孩 [33:02] 心性训练与情绪控制的力量 [35:26] 小确幸,活在当下的成长力量 [41:47] 你的人际关系悄悄地在发生改变 [43:09] 史铁生《我与地坛》与小确幸 [45:54]《心灵奇旅》讲的就是小确幸啊 * 片尾曲:《夏日最美的三十张拍立得相片》 * 歌手:椅子乐团 The Chairs * 插曲:《夏日、教室与望着窗外的我》 * 歌手:Candy_Wind * 插曲:Remembering * 歌手:Ever So Blue 制作团队 * 主播:Jane小呆 * 后期制作:曾谙 订阅与关注 * 社交媒体:关注我们的小红书@自定义模式 * 加微MyRulesMyWays找到我 * 扫码进听友群:
走完3个国家的9家医院,我成了半个冻卵专家。 冻卵后,我总结了一些常见的坑,要避的雷,克服过的恐惧,收获的力量......每每说起这些,我总是百感交集,却又总是不吐不快,于是,就有了这一期的播客。 想一想,女性从依附男性到独立行走,也不过几十年的光景。在漫长的历史长河里,我们被教育得要懂事,要可爱,要识大体,却很少被教导:女性要活出自己的人生。我们也是一个个独立的,有血有肉的,有主观意识的,个体。 我们,也对这个世界充满好奇心,探索欲。 几千年来,我们被赋予了特殊的生育权,也被这权利深深地锁在了看不见的地方。三生有幸,现代医学的发达,让我们可以“不负如来不如卿”——既可以追寻天命,也不违上天赋予。于是,人生就从被定义,到自定义。 我无数次地感恩这个时代,让女性可以拥有自己的思想,自己的话语权,有关于一个独立个体的生命的决策权。为此,我们付出了千千万万。但我想,历史的车轮滚滚向前,女性正在迎来更大的曙光,未来的路越来越广,世界越来越大...... 致敬我的女神们!这一期节目送给所有30+的女性们,祝我们:妇女节快乐! 花絮: 冻卵结束的第二天,是曼谷著名的四面佛的生日。我带着水果,香花去给四面佛过生日。四面佛周围簇拥着水泄不通的人,沿街排着长长的舞龙舞狮的队伍,足有一两公里那么长。卖花的,卖香的,放生的,沿街吆喝。 不知为何,站在四面佛面前,我的心如同泾渭分明的河,在哄闹的人群中,我感到无尽的清凉,平和,喜悦...... * [00:00] 生育权,得之幸运又负重 [04:00] 冻卵之旅:日本医院考察记 [12:54] 泰国医院的一些常见猫腻 [18:24] 如何找到一位靠谱的医生 [23:22] 新加坡,冻卵竟还有冷静期 [29:21] 冻卵从0到1的细节过程 [32:12] 太牛了!我学会了给自己打针 [39:30] 手术的当天都发生了什么 [44:27] 关于科技、自由与自我成长 * [46:31] 梁永安,冻卵期的精神食粮 * [48:31] 然后呢,关于冻卵之后的事 关于冻卵日记,写在了我的公众号《呆的世界》中,有兴趣的朋友可以在微信中搜索公众号名字,也可以点击下面的链接直接阅读: * 我的冻卵日记 (一) —— 决定冻卵我的冻卵日记(二)—— 日本医院篇我的冻卵日记(三)——曼谷医院篇我的冻卵日记(四)——新加坡医院我的冻卵日记(五)——给自己打针我的冻卵日记(六)——现在的美好我的冻卵日记(七)——手术前我的冻卵日记(完结)——我的心如同泾渭分明的河片尾曲:Battle Hymn of Women歌手:Betsy Rose/Womansong Chorus插曲:アメンボの住む町歌手:髙見優制作团队主播:Jane后期制作:曾谙订阅与关注收听平台:苹果播客|小宇宙| 喜马拉雅|网易云|荔枝FM搜索「自定义模式」社交媒体:关注我们的小红书@自定义模式加听友群:加微信MyRulesMyWays找到我 * 我的冻卵日记(二)—— 日本医院篇 * 我的冻卵日记(三)——曼谷医院篇 * 我的冻卵日记(四)——新加坡医院 * 我的冻卵日记(五)——给自己打针 * 我的冻卵日记(六)——现在的美好 * 我的冻卵日记(七)——手术前 * 我的冻卵日记(完结)——我的心如同泾渭分明的河 * 片尾曲:Battle Hymn of Women * 歌手:Betsy Rose/Womansong Chorus * 插曲:アメンボの住む町 * 歌手:髙見優 * 制作团队 * 主播:Jane * 后期制作:曾谙 * 订阅与关注 * 收听平台:苹果播客|小宇宙| 喜马拉雅|网易云|荔枝FM搜索「自定义模式」 * 社交媒体:关注我们的小红书@自定义模式 * 加听友群:加微信MyRulesMyWays找到我 * 或者扫码即入听友群:
三八妇女节来临前,想聊聊“冻卵”——这个我人生中最重要的决定之一。 作为一名30+的单身女性,我也曾在年龄焦虑与人生节奏之间徘徊。选择冻卵,不是妥协,而是主动为自己延长生育周期,把“生育自主选择权”,真正握回自己手中。 为了这份安心,我亲自走访日本、泰国、新加坡九家医院,细细对比技术成熟度、费用、流程与身体感受。从理性调研到心理建设,这段旅程里,我看清的不只是医疗方案,更是自己对生命、对自我、对未来的真实期待。 冻卵让我明白,真正的自由,是不被年龄绑架,不被世俗定义,不被他人期待推着走。它是一份底气,让我可以安心活在自己的时区里,认真爱自己,从容做选择。 本期我们聊聊女性的生育权,什么是冻卵,为什么要冻卵。 下一期,我会聊在冻卵中我的经验和教训,走过的坑,避过的雷,惊心动魄的打针,从选医院到手术休息的每一步的心路历程,干货满满。欢迎留言提问。 * [00:00] 延长生育期对30+女性的意义 [01:56] 冻卵,到底能帮上什么忙? [04:48] 卵巢功能倒计时的慌张与抵抗 [08:04] 大龄女性的生育权是一场人生思考 [11:25] 冻卵的原因,世界和我想象的不一样 [19:00] 干货全满:冻卵费用与流程全解析 [24:50] 神秘的冻卵全流程与选医院指南 [29:02] 冻卵疼不疼?到底要冻几颗? [33:11] 冻卵对女性身体的有伤害吗? [37:54] 大龄女性,生育时间自定义 * [40:48] 彩蛋:剧透下一期分享内容 * 片尾曲:《Who Says》—Selena Gomez 超级黑的点就是几颗尚未长大的卵泡 抽血,好像要抽三次 冻卵套餐来一份 注射期间食欲不佳,只吃得下 Cheesecake Factory的意面和牛排 * 制作团队 * 主播:Jane小呆 * 后期制作:曾谙 * 订阅与关注 * 收听平台:苹果播客|小宇宙| 喜马拉雅|网易云|荔枝FM搜索 * 社交媒体:关注我们的小红书@自定义模式 * 加听友群:加微信MyRulesMyWays找到我 * 扫码进听友群
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