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节目简介
来源：小宇宙
你是否想过，放下手机、不说话、不阅读、不对视，整整十天，只是和自己待在一起？我第二次参加马来西亚的十日冥想，再次坐在森林深处，坚持每天早上四点到晚上九点半，除了吃饭睡觉，就只是静坐。
当外界的声音隐去，那些被压抑的情绪、讨厌的人、放不下的执念，全都排山倒海地涌上来。但，正是这样的十天，让我真正体会到了什么是休息、什么是接纳、明白幸福真的与物质无关。我终究发现，我们都深深地、深深地误解了这个世界！
第二次经历这样的十天，和第一次的感受很不同。在这期播客中，我会聊：为什么睡了很久却很困很累？为什么越抗拒什么越发生什么？我会分享我是如何在坚忍中，做到把自己和自己的情绪分离开，最后获得一颗更强大的内心。
时间戳：
* [00:00] 人的偏见，是一座大山
* [01:53] 十天没手机、不说话、不对视
* [03:42] 关键词一：睡眠
* [06:51] 学会休息：其实无需8小时睡眠
* [09:29] 关键词二：情绪
* [12:48] 情绪变少，身体无需那么多食物
* [18:23] 肉身是你意念的组合
* [22:17] 关键词三：接纳
* [23:39] 你越抗拒什么，什么就越来找你
* [31:15] 平等心就是如如不动的心
* [35:17] 原来，自己和感受是可以分开的
* [37:57] 关键词四：幸福
* [42:16] 100万的床垫不如一间陋室
* [46:58] 关键词五：偏见
* [53:45] 关键词六：活在当下
* [55:47] 冥想，给你一颗蒲公英的种子
沿着这条路，一直通往森林的深处
每一日清晨，太阳从树冠处升起
旧生拥有的最佳房间，这是室友的床
我的“全场最豪华”的床
每天午后，我一个人森林里散步
寝室的外围，360度的树林，望不到远处
本期相关内容：
* 韦帕萨纳（Vipassana）非盈利公益冥想中心： https://www.dhamma.org/zh-HANT/index
* 音乐1.《Meridian Sun》歌手：Daniel Kaede
* 音乐2.《Fish in the pool・花屋敷》歌手：ヘクとパスカル
制作团队
* 主播：Jane
* 后期制作：曾谙
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当外界的声音隐去，那些被压抑的情绪、讨厌的人、放不下的执念，全都排山倒海地涌上来。但，正是这样的十天，让我真正体会到了什么是休息、什么是接纳、明白幸福真的与物质无关。我终究发现，我们都深深地、深深地误解了这个世界！
第二次经历这样的十天，和第一次的感受很不同。在这期播客中，我会聊：为什么睡了很久却很困很累？为什么越抗拒什么越发生什么？我会分享我是如何在坚忍中，做到把自己和自己的情绪分离开，最后获得一颗更强大的内心。
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* [00:00] 人的偏见，是一座大山
* [01:53] 十天没手机、不说话、不对视
* [03:42] 关键词一：睡眠
* [06:51] 学会休息：其实无需8小时睡眠
* [09:29] 关键词二：情绪
* [12:48] 情绪变少，身体无需那么多食物
* [18:23] 肉身是你意念的组合
* [22:17] 关键词三：接纳
* [23:39] 你越抗拒什么，什么就越来找你
* [31:15] 平等心就是如如不动的心
* [35:17] 原来，自己和感受是可以分开的
* [37:57] 关键词四：幸福
* [42:16] 100万的床垫不如一间陋室
* [46:58] 关键词五：偏见
* [53:45] 关键词六：活在当下
* [55:47] 冥想，给你一颗蒲公英的种子
沿着这条路，一直通往森林的深处
每一日清晨，太阳从树冠处升起
旧生拥有的最佳房间，这是室友的床
我的“全场最豪华”的床
每天午后，我一个人森林里散步
寝室的外围，360度的树林，望不到远处
本期相关内容：
* 韦帕萨纳（Vipassana）非盈利公益冥想中心： https://www.dhamma.org/zh-HANT/index
* 音乐1.《Meridian Sun》歌手：Daniel Kaede
* 音乐2.《Fish in the pool・花屋敷》歌手：ヘクとパスカル
制作团队
* 主播：Jane
* 后期制作：曾谙
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