【K.O的脑洞问卷】 「Part 1我想做…」 1. 你如果是蚊子最想吸谁的血 2. 不考虑实际情况，最想学的无用技能是什么 3. 如果能设计一门大学课程，你会设计什么（来源�@小羊酱二） 4. 如果可以创造一个节日，你会选择哪天创造什么节 5. 如果中奖一个亿你想怎么花 「Part 2 我想成为……」 6. 你最想成为哪部影视作品里的什么角色 7. 延展电影《头脑特工队》里的信念树，如果你的大脑里也有一颗信念树，你底层信什么，哪些记忆会挂在树上 8. 下辈子投胎第一志愿是什么（来源�@小羊酱二） 9. 你的天命是什么 10. 如果遇到了性转版的自己，你会跟ta做朋友吗（来源�@小羊酱二） 「Part 3 回到过去…」 11. 如果可以回到过去，你想回到什么时候 12. 如果你和六年前的自己通电话30秒，你会说什么 13. 能想起来最早的记忆是什么，在三岁看老语境下你觉得你的命中注定DNA是什么 14. 如果用三十多岁的身体和存款再过一遍高考完的暑假，你会怎么过 15. 你作为成功人士向母校捐赠改善学校的一个环境因素，你最希望回到当时帮助同学们改善什么 「Part 4 人生问卷」 16. 最喜欢的人和最讨厌的人的特征是什么 17. 你觉得未来十年你会发生最大的变化是什么 18. 如果遗书只有两个字，你会写什么（来源�@乐安Stella） 19. 你死后最想看到的一个人生统计数据是什么（来源�@宅哏儿是只快乐小狗） 20. 用一个词去转译幸福，这个词会是什么 BGM： fox capture plan - ブラッシュアップライフ（日剧《重启人生》OST） George Shearing - Winter Wonderland ————————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

大家好久不见！我们在五一期间录了这期播客（因为主播假期出去玩所以现在才发嘻嘻），想分享小覃和阿能，分别在最闲vs最忙的一年的两个极端里，彼此在心态上的变化和成长。在这期播客里你将会听到： -为了走出心爱小狗的离开的悲痛，小覃开始做心理咨询 -第一次心理咨询给小覃带来的冲击和全新视角 -无条件接纳自己，多想自己做对了什么 -尝试facts和feeling的剥离带来的新感受 -阿能学习正念和压力管理，关键是学到了不要被大脑骗到 -幸福来自对比，我们都有让自己感觉更幸福的能力 -快乐不用隆重，用最简单的方式快乐一下 -正念地吃，身体扫描，一些主动休息的小技巧 -吸引力法则带来好运！每天默念“我就是命好” -把快乐拉满，二分法让周末的体感变得更长 -电影《完美的日子》，我们都需要找到自己的摘葡萄事件 -人可以不往高处走，而是往四处走 -舒服自己内耗别人！绝杀土豆饼和提前五分钟进会议室事件 最重要的是—— 2025希望大家都能快乐吃到属于自己的那块土豆饼！ 本期提到的书： 《奴隶哲学家的人生突围课》荻野弘之 《心力》邓亚萍 电影： 《完美的日子》维姆·文德斯 BGM： Chancla - Pode Ser Michael Giacchino - Nomanisone Island／National Movers ————————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

朋友们好！本期节目我们想从两个人的近期状态出发，聊聊由主动改变带给我们「生活重启」的感受。 近期阿能因为处在两份工作的gap期，所以有了额外假期可以集中做自己一直想做但没时间做的事；小覃则是因为失眠跑了精神科，在躯体反映下第一次得以机会认真面对自己的情绪，并开启漫长的自我治愈之旅。在这段时间，我们都通过一次次的主动行动、「做就完了」，让自己的精神状态更好；所以我们也想把这些让生活能发生小小改变的tips分享给大家，我们一起行动起来，自己创造美丽的精神状态！ Part 1 阿能｜J人的gap假期 -不爽就扔，扔了就顺！清理阳台和布置软装是近期阿能的成就感巅峰时刻 -阿能学羽毛球、小覃学游泳，我们都找到了想要不断精进的「心流」运动 -阿能在沈阳泡了几天大澡，在几乎毫无规划的随心旅行中理解了P人的快乐 -放下手机，就是身体真正需要的好休息的开端 -不过度反思、不自我设限，能行动才是改变的关键 Part 2 小覃｜不原谅也没关系 -推荐《不原谅也没关系》，当意识到情绪有问题时可以对症下药的自愈工具书 -这些情绪问题都不是你的错，它们都跟你没关系，绝对不要怀疑自己 -CPTSD和情绪闪回的科普，以及当出现情绪闪回时的实用调节办法 -负面情绪压制只会带来情绪麻木，需要正视负面情绪带来的积极作用 -尽管是长期调节，最重要的还是「做就完了」 —————— 节目中提到的播客推荐： 纵横四海-EP38《时间贫困》：一个人的时间花在哪里，是看得见的 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/657d53aa20d779b49d86d299 沈阳泡澡推荐：泡泡森林、元气汤泉 书籍推荐：皮特·沃克《不原谅也没关系》 BGM： ((( O ))),FKJ - iFeel LJones - July ————————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

朋友们半年不见！（一如既往的忏悔开场），我们紧急闪现，想为大家猛猛推荐一部近期让我们反复落泪、感触颇多的动画电影《机器人之梦》。在二刷这部艺术瑰宝电影之后，我们聊了很多对亲密关系、陪伴和分离的电影观感和衍生感受。 在本期节目中，你会听到如下内容—— -小覃被安利电影是因为阿能的高铁爆哭照片 -小覃和阿能两次观影感受（和眼泪含量）相反 -在小狗和小机器人的相处中，能看到人与人很多种不同关系的雏形 -《机器人之梦》和《花束般的恋爱》有点像 -小狗的主动改变vs机器人的被动接受，让我们看到了一段不太对等的亲密关系 -为电影落泪四次，每次眼泪都是为小机器人而流 -断崖式分手、没有好好告别到底是不是一种遗憾 -悲伤遗憾和完满明亮，在这部电影是共存的 -《机器人之梦》原著漫画和电影的区别 -二刷电影我们才发现的很多治愈/巧思细节 目前《机器人之梦》正在院线上映中，推荐朋友们到电影院沉浸感受这部电影，也一万分欢迎各位在评论区分享你的观影感受～ BGM： Earth, Wind & Fire - September Seto - Natsu koi ————————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。