Hello大家好，我们又坐在一起啦！本期节目我们想聊聊自我、自尊和自我主体性。在这个个体自我不断被挤压的时代，我们该如何建立更坚韧的自我主体性，更好地维护自己的边界呢？来和我们一起探索这个话题吧~ 🎧收听顺序 Intro 你上一次纯粹因为“我想要”而做决定，是什么时候？02:50 Part 1 聊聊自我主体性 09:33 * 自我主体性强有什么表现？弱呢？ Part 2 自我主体性与关系 29:50 * 为什么人在关系中会自我客体化？ * 存在两个人都能完全保持稳定自我主体性的亲密关系吗？ * “在与他人建立关系时，人一方面不能为了逃避孤独而使自己成为他人的一部分，一方面也不能为了对抗孤独把他人当成自己的工具” Part 3 人为什么会丧失自我主体性？46:11 * 外部系统的侵蚀：“你觉得自己的自我主体性随着社会发展在变化吗？” * 内部的自我殖民：“你觉得自己的自我主体性随着年龄、生活状态而变化吗？” Part 4 如何建立更坚韧的自我主体性？57:08 * 每天记录一件“即使无人知晓，我也为自己骄傲”的小事 * 主动寻求社会支持，不要犹豫，建立多样化的社会支持 * 建立“关系安全感储蓄账户” * 独自生活，独自旅行 * 对话中不要做捧哏，表达自己 * 满足自己的小小心愿，不要只是消费 * 夸奖自己，只有当自己能欣赏自己的行为方式时，一个人才可能真正地爱自己 Part 5 推荐一些相关的作品 1:08:05 书：《失落的一角》《存在主义心理治疗》《活出生命的意义》《恰如其分的自尊》《了不起的我》《我的心吱吱叫》 影：《真正的痛苦》《施图茨的疗愈之道》《凪的新生活》《我们由奇迹构成》 祝大家都能更好地爱自己，更加快乐、自由。 /本期 BGM/ 凪のお暇 メインテーマ - PASCALS 8 - Billie Eilish

好久不见朋友们，本期节目我们来聊聊“万恶”的上班 🎧收听顺序 Part1 出版行业&互联网行业的工作日routine 03:26 Part2 互相羡慕的部分和背后真相 09:53 * 下班早，工作稳定不怕失业？ * 工资高，时间自由，假期多？ Part2 最难以忍受的部分和缓解办法 18:25 * 不自由：无意义的坐班像坐牢 * 新人landing期的痛苦 22:53 * 人际关系复杂：被盯着和被告状（不在工位、迟到早退、摸鱼）从不说话的同事闲聊一句，瞬间大脑宕机了 38:19 * 无意义感：想在工作中被看见是不是想太多了？ Part3 理想的工作是什么样子 45:16 * 上班还是自由职业？理想的工作是不断变化的，得陇望蜀 * 工作是为了消费？人可以脱离消费的快乐多久？消费的快乐一定是罪恶的吗？ * 工作中产生心流的三个条件：明确的目标、即时反馈、挑战和技能的平衡 56:41 * 如何爱上工作？是否因为人被灌输了工作和学习=疲惫艰苦；被动休闲（躺平）=放松的社会思想，所以下意识排斥工作和学习（hard work）？理想的工作形式可能是游戏化的？57:25 * 讨好领导是技能吗？“讨好型人格在职场中很难以ta本身的样子被喜欢，那都是他们努力的结果。” 1:04:39 /本期 BGM/ 花 - 藤井風 Amazing Day - Coldplay

真的好久不见了。 今天是2024年的最后一天，我们回来了！今天我们想和你分享这一年的所思所感，并在此立下明年多多更新、常规更新的flag，祝大家2025年自由、快乐、平静，多做自己，新年快乐~ 11:13本期提到的目的地： 成都/眉山/仁寿/上海/南京/泉州/香港/越南 20:04本期提到的好物： kinto水瓶/乐高分院帽/桌下脚踏板/扫地机器人/muji单人沙发 25:26本期提到的作品： 25:41剧集&电影&动画&综艺：《架空OL日记》/《美丽的他》/《化学课》/《JOJO石之海》/《怪物》/《完美的日子》/《一年一度喜剧大赛》/《你好生活》/《葬送的芙莉莲》/《机器人之梦》/《流人》/《头脑特工队2》/《梦境制片厂》/《喜人奇妙夜》/《喜剧之王单口季》 37:50书：《超越百岁》/《命悬一线我不放手》/《我的骨头没有忘记》/《看不见的女性》/《焦虑的人》/《诗人十四个》/《地：关于地球的运动》/《结伴猫：路路和小八》 56:21游戏：绣湖：根源、天堂岛、旅馆 56:44舞台剧：《辛吉路的画材店》/《雷雨》 我们选出代表2024的歌曲是： - 披星戴月的想你、champagne problems、evermore - Lover 2024年我们…… 体验了做图书编辑、爬长城、反复思考一段重要的关系、崴脚、康复、健身运动…… 2025年我们想要： 少刷手机、多和父母聊天、享受无聊、学跑酷、学会戴隐形眼镜、多多旅行、保持运动习惯、更勤奋和自爱…… 本期讨论的提纲： -年初许下了什么心愿？达成了吗？ -今年你最大的变化/学到最宝贵的人生经验是什么？ -今年去旅行了吗？最难忘的片段是？ -今年买过最喜欢的东西是？ -今年最喜欢的书？电影？剧集？综艺？游戏？舞台剧？ -今年你有什么初次尝试吗？/ 掌握了什么技能？ -生日那天做了什么？ -你希望你今年做得更多的是？做得更少的是？ -今年你的社交圈有什么变化？现在你讨厌的人去年这个时候讨厌吗？ -今年对自己有什么新的认识吗？ -今年最大的遗憾是什么，最大的惊喜是什么？ -今年你做了什么让自己更开心/更舒适的事？ -哪首歌会让你永远想起2024？ -明年你希望拥有今年缺少的什么？ -明年你有什么想要尝试的事情/体验吗？ -给2025一句寄语 “多行动，少空想” “喜欢自己、站在自己身边、好好和自己相处” /本期主播/ 假猫头鹰/Larico /本期BGM/ Lover (Live From Paris) - Taylor Swift evermore - Taylor Swift

大家夏天快乐！本期你会听到： 大聊特聊《机器人之梦》 什么阻止我们拼尽全力？阶级差异还是没有勇气？ 《俗女养成记》+《戴洛奇小镇》 女性视角和叙事下的故事长什么样子？ 美剧《化学课》 如果你很难接受改变，没有勇气跳出自己生活的框架很懊恼，或者难以接受失去最爱的人和物，这部剧或许都能给你一些答案 “请记住，勇气是变革的根基，从化学角度来讲，我们存在就是为了改变” 《葬送的芙莉莲》 哲思治愈番，如何面对分离和死亡？ 日剧《架空OL日记》+剧场版 笨蛋节奏反串+夏帆，夏日职场轻松下饭剧 《泰勒·斯威夫特：时代巡回演唱会》 Lana Del Ray 和 笛子 /本期BGM/ ユリイカ-サカナクション back number - 水平線