通过自己的经历探讨在面临个人和家庭挑战时，如何处理情绪低落、自我认知、情绪管理和人际关系的重要性。分享者提到，带孩子和管理个人时间以及应对情绪压力时，体验到了自我价值、成长和友情的深刻意义。她强调了接纳负面情绪、理解个人成长的阶段性以及寻找自我激励和调节情绪方法的关键。同时，分享者表达了对友情的渴望，并通过这一感受进行了自我反思。 这段分享旨在鼓励面对困难时寻找恢复力量的方法，提醒人们接受内心的情感，以实现个人成长和自我接纳。 【主要内容】 00:00 自我接纳与情绪波动的管理 橙子分享了自己在独自带孩子和处理日常事务时，因缺乏独立时间而产生的情绪低落，以及与他人比较后产生的嫉妒和自我否定感。她提到了过去在大学时面对类似的情绪低谷，但通过尝试不同的事情，逐渐找到了自己的定位。橙子意识到，接受负面情绪的出现，是情绪能量正常起伏的一部分，鼓励自己即使在低能量状态也能找到前进的方向。 04:24 自我反思与情绪调节 分享者描述了自己在能量低谷期和高峰期的不同表现，包括自我评价的变化以及面对这种变化时的应对策略。他提到，低谷期可能会产生自我否定和情绪困扰，但认识到这些感受是暂时的，并通过反思和努力来恢复自信和高能量状态。分享者还提到使用个人经历和外界刺激来触发情绪发泄，以此作为调节情绪的方法。 09:05 通过录制视频日记发泄与自我探索 录制视频日记成为了一种发泄和自我探索的方式，通过表达过程，说话者能够坦然面对自己的嫉妒、比较情绪，接受自己目前处于新手阶段的事实。在反思自己的播客定位和内容时，产生了自我否定的情绪，担心自己的内容定位太窄。然而，通过深入的自我认知和探索，意识到内在的自我了解和探索与外在的努力并不矛盾，两者结合将使内心强大并影响外在表现。同时，强调了掌握个人节奏和不忘初心的重要性，认识到时常需要清理思绪，重新明确目标，以保持前进的动力。 12:20 保持初心，持续提升自我表达能力 在面临自我怀疑和比较压力时，个体反思了自己开始制作播客的初衷，即锻炼内在表达能力并寻找输出渠道。意识到过度关注数据和比较可能让人迷失，强调了保持内在强大和清晰自我认知的重要性。分享了希望通过播客提供能量和启示给听众的愿景，同时表达了对提升表达节奏和语言质量的追求，以及对其他播客作品的欣赏。 16:20 平衡工作与兴趣以恢复能量 通过倾听一位主播对不同行业成功人士的采访，我认识到个人如何通过识别和安排消耗与恢复能量的活动来维持生活与工作的平衡。心流状态被提及为一种可以恢复能量的高效工作状态，而个人应该根据自己的感觉来判断哪些活动是恢复能量的，哪些是消耗能量的。通过交替安排不同性质的任务，可以在有限时间内达到能量的收支平衡，提高生活质量。同时，分享了对友情的渴望和寻找真正朋友的困惑，表达了希望与人建立亲密无间友谊的愿望。 20:40 高中经历影响对友情的渴望 分享者回顾了自己从童年到高中时期的朋友关系变化，高中时因女生少且自己被排挤，导致缺乏真挚友情，进而产生了对长久稳定友情的强烈渴望。分享者意识到这种渴望可能源于过去的缺乏，现在正试图以更平和的心态去期待真正的友情。分享者强调，虽然目前拥有不少好朋友，但内心深处对那种特别亲密关系的渴望源自过往的经历。分享者希望听众也能在低谷时找到提升心情的方法，过上开心的生活。

通过参与读书会的形式，讨论者们深入探讨了《被讨厌的勇气》一书中的观点，许多生活困扰源自对过去的执着和对未来的恐惧，而真正的成长来源于接受现状并勇于面对未知。 书中关于目的论和原因论的讨论，使讨论者认识到个人选择和行动对塑造未来的重要性。通过读书会，讨论者学会了如何更有效地处理情绪，如愤怒，并学会接受来自家庭的压力和不理解。 他们鼓励大家拥抱成长的每一个阶段，既要有勇气改变，也要有勇气接受改变后的结果，无论成功还是失败，都值得尊重和欣赏。这次集体阅读和讨论不仅加深了对自我认知和成长的理解，也为个人提供了新的视角和解决问题的方法。 【主要内容】 00:00 探索读书会形式以增强阅读理解与交流 读书会作为一种新的探索方式，让参与者在阅读过程中不仅能表达个人见解，还能通过与他人交流碰撞出新的理解与思考。通过重新阅读《被讨厌的勇气》，参与者发现更深层的意义和价值，意识到个人认知的主观性及外界环境对个人感受的影响。书中提到的核心观点之一是人所居住的‘世界’其实是个人主观构建的结果，这一洞见鼓励人们意识到外界的影响与个人看法之间的区别，促进自我认知的深化和对外界环境的更客观理解。 03:23 从原因论到目的论的心理转变 在探讨个人成长与改变的过程中，文章指出，过度关注过去的原因（原因论）会让人陷入无法改变的思维定势中，进而导致痛苦。相比之下，目的论鼓励人们为达成目标而采取行动，强调未来是可以被改变的。作者通过自身的经历分享，说明了从原因论转向目的论的心理转变如何帮助他克服过去的创伤，面对现实并积极规划未来，最终实现了心态的积极转变和生活状态的改善。 07:40 理解原生家庭影响与目的论 在探讨原生家庭对个人性格和思维的影响时，认识到过去的经历确实塑造了个体，但不应成为阻碍个人改变和发展的借口。目的论强调即使受到过去的影响，个人仍可以通过主动行动改变现状，指出过去决定了现在的影响是有限的，强调个体有自我决定和改变的能力。结合阿德勒心理学的观点，理解到儿童期家庭环境确实对其世界观形成有显著作用，但个体仍有能力超越这些影响，通过积极行动实现个人成长和发展。 10:21 理解目的论与原因论在日常心理状态的应用 对话中探讨了目的论在解释个人行为动机中的应用，特别是如何通过寻找借口或理由来避免不想要的结果。同时，将这种情况与自己不愿参加读书会的犹豫进行对比，分析了时间分配与家庭责任之间的矛盾，以及背后的心理动机。此外，还讨论了原因论（即找借口）的误解，通过阿德勒心理学的视角，解释了人们可能因害怕失败而采取的回避行为。对话最后通过比喻说明了如何在自我设限中寻求安全感，以及当这些限制被移除时可能会面临的心理挑战。 14:07 通过个人经历理解目的论与社交恐惧 分享者通过自身经历讲述了如何克服社交恐惧，例如主动加老师微信，证明了个人并不像认为的那样内向。同时，分享者还讨论了对读书会的恐惧，提到缺乏参与的动机是因为缺乏正反馈，强调了第一次积极参与的重要性。通过自我剖析和与他人的交流，分享者对目的论和原因论有了更深入的理解，意识到将理论应用于生活实践的重要性。 18:15 勇敢迈出第一步：执行力与成长的自我驱动 分享者表达了对参加活动的勇气和积极性，尽管一开始感到忐忑不安。通过分享自身的经验，他强调了在面对可能的失败和负面反馈时，设定最低预期和自我挑战的重要性。他提到，执行力强的背后是勇敢迈出第一步的意愿，即使开始时只有少数人愿意尝试，但这样的勇气和实际行动是推动个人成长和改变的关键。此外，他分享了自己如何通过实际行动（如举办读书会、做播客）获得正面反馈，并将其转化为持续执行的动力，证明了自我驱动和勇于尝试对于提升执行力和实现个人目标的重要性。 23:26 理解原因论与目的论差异 通过感冒发烧的例子，说明在面对困境时，目的论与原因论的不同适用情况。强调个人对经验赋予的意义影响其行为与心态。进一步讨论到教育子女时，父母的示范作用对子女处理问题方式的影响。 27:34 理解愤怒：情绪控制与人际影响 通过阅读和反思，理解愤怒可能被用来达成特定目的，而情绪管理的能力则可被用于改善人际关系。案例中，作者反思自身易怒的特质，认识到情绪爆发不仅伤害他人，也损害自身。学习从不同视角考虑问题，用更平和的方式表达关切，有助于控制情绪反应。强调了情绪控制的重要性，指出情绪仅仅是表达或解决问题的手段，而非目的本身。 32:05 平衡情绪与解决问题 在处理问题时，正确的情绪管理非常重要，它不应成为解决问题的障碍。情绪的发泄虽必要，但应保持在一定范围内，避免其影响对问题核心的关注。讨论中指出，类似的情境下，个人对经历的解读决定了其意义，这与之前强调的过去事件对现在影响的看法一致。结论强调了正确诠释事件的重要性，以及个人对经历赋予意义的能力。 33:04 解决家庭关系中的否定和不理解 面对家庭成员特别是父母的悲观态度和否定，个体可能会感到不被理解和支持，产生焦虑和自我怀疑。解决这类问题的步骤包括经济独立，从而减少对方的控制力；不被他们的观点所左右，培养自信心；以及认识到家庭成员之间存在认知差异，对方的否定可能源于他们自身的局限。通过努力实现自我价值和成功，可以改变家庭成员对自己的看法。 41:27 自我接纳与个人成长 文中讨论了在负面环境中如何通过接触高能量人群来增强自我，以及如何通过参加社交活动和读书会来获得正能量。强调了接纳自己、爱自己比试图成为别人更重要，并分享了个人成长过程中对自我认同的反思。指出真正喜欢自己的人是少数，但每个人都应该学会接受自己，认识到每个人都有不足，而强大的人不会抱怨环境，而是会利用手中的资源解决问题。 45:43 正确理解接纳自我与自我成长 讨论了正确对待羡慕他人、接纳自我的态度，以及性格是否能改变。强调了积极看待羡慕他人作为明确目标、激励自我成长的重要性，同时指出不应将接纳自我等同于不思进取或'摆烂'。指出改变性格需要勇气，强调了积极的生活方式、思维方式和行为习惯的调整对于改变性格的影响。最后，提到勇气不仅在于改变，更在于接受改变可能带来的不确定性与失败。 50:11 性格与世界观的辨析与提升 讨论了性格难以改变的观点，提出改变看待事情的观念和思维方式能够更有效地解决面临的问题。强调了提升认知和对世界认识的重要性。此外，提到了认识到自身惰性属性的重要性，以及如何通过主动克服惰性来提升执行力。还提及了利用微习惯的方法帮助形成自律，最终达到自律即自由的状态。 54:38 享受过程比关注结果更重要 讨论了面对选择和挑战时，人们常因害怕失败而寻找借口，导致无法全心投入。强调成功与失败都是成长的一部分，重要的是享受过程而非仅仅关注结果。提倡在做决定时考虑到成功的可能带来什么，失败又能学到什么，从而减轻对结果的焦虑。还提到，过程中的体验和收获远比最终的结果更为重要，无论成功或失败，都应从中学习和成长。以教育和家庭为背景，强调了支持孩子享受过程的重要性，并希望以此激励人们以更积极的态度面对生活中的选择和挑战。

通过重读《被讨厌的勇气》并结合个人经历，领悟到阿德勒心理学的精髓在于目的论与自我认知的重要性。分享者曾因内向而自我标榜，但阅读与反思后意识到性格标签的固定化限制，意识到性格应随情境与目标灵活调整。通过改变心态、设定新目标，如主动社交，分享者展示了如何通过正面心理暗示与目的导向提升自我。分享者鼓励人们挑战自我标签，探索潜能，积极塑造未来。此外，分享者通过制作视频日记，记录生活并自我表达，反映了对技术更新与个人成长的积极态度，强调了自我记录与表达的价值。 【重点内容】 00:00 阿德勒心理学目的论的理解与自我启示 橙子分享了阅读《被讨厌的勇气》初期的深刻体会，着重讲述了阿德勒心理学的目的论。此理论强调，尽管过去可能带来创伤，但并不决定个体当前的状态。个人的现状和未来更多地由当下的努力决定。橙子通过个人经历，反思了自我讨厌和自卑感可能是自我选择的结果，而非天生如此。强调了积极改变的可能，鼓励不要沉溺于过去，而是通过努力塑造更好的未来。 01:32 理解个人性格动态变化 通过讨论个人在不同情境下展现出截然不同的性格特征，个体认识到性格的多样性，特别是内向与外向之间的转换。作者探索了自己对内向和外向的传统理解，并通过阅读书籍，开始理解到这种性格的转换可能是基于对社交能量需求的动态平衡。这种认识帮助作者接受并理解自己的多面性，而不是仅仅将自己框定在某一性格标签下。 04:38 从内向到主动社交的心理转变 叙述者从小因内向性格避免与亲戚社交，后通过自我标榜内向以逃避交流。大学期间虽渴望交流却因恐惧和舒适圈的依赖而选择孤立。工作后，通过外界反馈意识到自己不仅能够，甚至应该变得外向，开始尝试主动社交。这一转变过程展示了个体如何通过自我认知和外部因素的影响，从被动接受自己的性格标签到主动寻求改变，追求更开放的社交态度。 07:34 自我心理暗示改变外向性格 通过心理暗示和目的导向，成功改变原本内向的性格，主动社交并达成个人目标。个人分享了如何从内心认定自己可以变得更加外向，并付诸行动，比如主动加老师微信，实现了个人社交能力的提升。强调了目的和自我认知对于性格改变的重要性。 10:17 阿德勒心理学改变自我认知的力量 通过重读《被讨厌的勇气》，分享者体会到阿德勒心理学的重要作用，即鼓励个体认识到当前状态可由自己选择改变，而非被过往经历完全决定。分享者原本对书中理念理解不深，但再次阅读后发现能更好地应用于个人经历和解决内心困惑，强调了个人有能力创造和改变未来的重要性。此外，分享者的重读决定受朋友建议启发，说明了良好的推荐可以激发阅读兴趣。 12:49 视频日记：便捷记录生活与改善自我形象 使用视频日记作为记录生活的方式，旨在简化创作流程，减少剪辑工作，使其成为个人表达的便捷工具。用户因小孩的出现而寻求更简便的记录方式，视频日记满足了这一需求。新购入的iPhone 16 Pro Max提高了收音质量，用户对此感到满意。通过视频日记，用户不仅记录日常生活，还试图提升镜头前的表现，包括肢体语言和表情管理，旨在逐步改善自我形象和公众形象。 15:18 从KTV练习唱歌体会发声技巧 在大学期间，为了在社团活动中能够自信地唱歌，不感到尴尬，作者特意去KTV练习唱歌。他发现用喉咙唱歌声音不协调，转而学习用腹部发声，从而改善了唱歌的音质。通过反复练习，作者不仅掌握了正确的发声方法，还提升了自信心，能够在需要时自信地唱歌。此外，作者还分享了自己从声音大到被认为声音好听的转变，强调了腹部发声的重要性，并鼓励有需要的人尝试学习正确的发声技巧。

分享关于寻找和坚持副业的个人经历与见解，强调了自我评估的重要性，包括对副业的兴趣、能否坚持以及是否能带来持续收入的考量。 成功案例的提及展示了副业如何被转化为主要收入来源的可能性，强调了了解市场、建立社群、寻找资源以及真诚待人对于选择合适副业的重要性。 具体的副业建议包括销售工作、成为知识付费博主或参加疗愈展览等。讨论者们强调行动力的重要性，鼓励人们勇于尝试和探索副业机会。 整体上，这次讨论提供了关于副业定义、成功案例、失败教训、个人态度、选择建议的综合视角，为寻求副业机会的人提供了有价值的参考和启示。 【主要内容】 00:00 分享个人经历：主业与副业 橙子和润超分别分享了他们的主业和副业经历。橙子主要在法律行业工作，副业包括线上线下的家教、销售类活动，以及街舞教学和留学机构兼职。而张润超的主业是保险，学生时代主要做家教，此外还涉足过鸟类观察和调查，以及换汇生意。两人都强调了兴趣爱好对他们职业选择的影响，橙子以街舞为副业，张润超则将鸟类观察作为长期兴趣和一部分副业活动。 02:35 分享个人副业经历和对副业的深度探讨 木子介绍了自己在医疗互联网公司的工作以及作为自由撰稿人和保险代理人的副业。茶茶则分享了自己在教育咨询公司的经历和包括场务工作、画棉花娃娃以及一个失败的自立主页副业尝试。他们强调了探索多样副业的重要性，并对自媒体作为一个热门副业选择的看法，认为其已不是最佳风口。 05:32 副业的定义与个人理解 Kimi认为副业是指在主业之外利用业余时间从事的工作，旨在增加收入或实现个人兴趣，未来可能转化为主业收入来源。另一方面，个人将副业视为增加收入的手段，不以兴趣驱动，更倾向于视其为工作，目标是拓宽职业范围和收入渠道。个人认为主业与副业的区分基于收入的多少，而非时间投入，当副业收入超过主业时，可能重新评估并调整工作重心。 08:38 理解副业与兼职的区别 讨论了副业和兼职之间的界限，副业被视为一种独立的小事业，能够独立完成，投入较少但产出足够多，通常与主业不相关，以增加收入和自我保护为主旨。随着副业门槛提高，可能需要考虑更多法律和工商相关事宜。有人认为，副业的定义还应包括主观能动性，即副业者应有将其发展为第二事业的意愿，而不仅仅是单纯为了赚钱。 11:39 事业与副业的定义与理解 事业可以被理解为个人感兴趣并投入其中的活动，不局限于必须创业或做老板。对于某些人而言，稳定的全职工作也可能被视为他们的事业，只要这份工作是他们愿意长期投入的。副业的定义可能因个人对活动的热爱程度而异，比如做兼职可能更多被视为解决经济问题的手段，而不是热爱的活动。讨论还涉及了哪些人可能更适合从事服务行业，这通常取决于个人是否将该行业视为长期或兴趣所在。许多人考虑副业主要是因为对当前工作的不满或寻求多样化收入来源。 14:05 副业发展与主业转型经验分享 在谈及个人经历时，提到自己利用先前在媒体行业的积累，发展副业撰写文章，成功实现了从纸媒到新媒体的转变。强调了副业需独立完成，并且建议在副业初期若主业无法提供稳定支持，应考虑是否转型主业或加强主业重心。最后，强调了主观能动性在副业发展中的重要性。 16:29 副业与兼职的区别及成长路径 讨论了副业与兼职的区别，指出兼职通常是在工作时间之外，以出卖少量时间和劳动力换取收入的行为，而副业则是通过逐步积累和成长，最终可能取代主业的长期发展活动。副业强调从量变到质变的过程，具有成长性和未来发展的潜力。 19:22 副业与创业的关系及个人兴趣发展 讨论了对副业和兼职的个人看法，强调了兴趣和专业技能如何帮助个人未来可能的创业计划。提及了从事喜爱的行业，如奶茶店或宠物相关工作，不仅能获得经验，还能作为未来自立门户的基础。强调了个人评估项目潜力，判断其是否能发展为主业的重要性。 21:08 分享个人经历中的兼职和对副业的思考 对话中讨论了作者和另一方各自的一些兼职经历，包括售卖百事可乐、当家教以及做翻译等。通过这些经历，讨论转向了对副业的看法，强调了尝试兼职作为探索副业可能性的开始。还提到，虽然兼职通常简单且日结，但副业可能更为复杂和有挑战性。 25:20 获取兼职信息的多种渠道 讨论了寻找兼职工作，如家教和翻译等职位的不同方法。包括通过互联网搜索、利用个人和朋友之间的社交网络、以及加入特定的在线社区或论坛获取兼职信息。提及了在大学期间，通过朋友介绍和自建的社交网络发现兼职机会的方式。此外，还分享了个人首次做家教的经历和对未来发展兼职方向的看法。 27:30 分享大学兼职经验 分享了多种大学兼职经历，包括替课、取快递、卖生活用品和电话卡、驾校等短期兼职，以及销售留学项目等。强调了通过认识学长学姐、社交平台和兼职群获取信息的重要性，并提醒注意甄别信息真伪，避免被骗。同时提到了销售类兼职相对利润较高，鼓励主动出击和多加尝试。 29:42 分享个人兼职经历 分享了两段兼职经历，首先是大学期间在酒吧做调酒师，兼职期间学习了品酒和调酒知识，通过实践提高了自己的技能。其次是在母婴健康行业的一个大展会上卖玩具，通过朋友的推荐获得了卖玩具的机会，两天内赚了3000元净利润。通过这两段经历，强调了学习新知识、实践和发现商机的重要性，同时也表达了对行业内更高层次工作的向往。 36:19 探讨兼职目的与成功副业的定义 许多人进行兼职并非单纯为了挣钱，而是希望通过不同的工作体验来认识更多的人，探索个人兴趣，以及增加自己的人生经验。同时，成功副业的定义因人而异，对于有些人而言，能随时作为主业替代品的副业才是成功的。其中提及的副业包括职业规划课程、销售、志愿者工作和观鸟服务等，反映了个人对职业多样性和探索的追求。 43:41 自然观察活动及观鸟乐趣分享 组织者介绍他们主要以自然观察活动为主，特别专注于观鸟，带成员探索北京周边的公园及远郊，计划外省及海外活动。参与者讨论了观鸟的乐趣，包括鸟类的可爱、对自然的亲近以及社交活动。提到观鸟除了是一种兴趣爱好，也能带来社交和专业发展机会，并提及自然疗愈和植物标本化等其他自然相关活动。 50:54 分享个人失败的副业经验 讨论者分享了自己在尝试通过副业获得额外收入时的经历和教训，特别是关于一个失败的直播带货项目。他意识到自己对主业投入过多精力，导致副业项目管理不善，最终导致财务亏损。同时，他也强调了在处理与熟人间的商业关系时，应保持警惕，确保项目是自己完全掌控的。 01:12:04 副业失败原因分析及创业准备建议 讨论了开启副业的多个方面，包括失败原因分析和成功创业的准备建议。首先分析了选品失误和财务管理不善导致的副业失败，指出对市场了解不足是关键问题。接着提供了关于如何开始副业的建议，强调了设定清晰目标的重要性，以及从个人兴趣和已有技能出发的重要性。此外，提到了建立社群、市场调查和真诚对待客户作为成功创业的基础。 01:23:23 选择副业的几点考虑因素 选择副业时，首先应确保它不会影响本职工作，且能在业余时间完成。其次，要求有充裕的时间，以避免对主业造成困扰。考虑副业是否适合居家完成，减少对外部合作的依赖。若做副业，其目的应是为补充主业收入或增加生活稳定性。考虑副业是否有发展潜力，有可能超越主业收入。最后，选择的副业应能提供学习机会，增长个人技能。 01:25:23 探索副业开启路径 探讨了如何寻找并开启副业以降低风险和增加额外收入。建议先尝试小兼职以积累经验和初期收入，同时要积极发掘自身擅长且能解决他人问题的技能或兴趣点作为副业发展基础。强调了实践、多尝试、观察自我以及利用自身优势的重要性。还提及了保险代理人和销售类工作等快速开启的副业选项。 01:27:53 保险行业作为副业的优劣势分析 讨论者强调保险行业作为副业的低试错成本和灵活性，认为它能让个人在短时间内评估自己是否适合长期从事。虽然可能不是最赚钱的途径，但对于大多数人来说，保险行业能提供相对稳定和持久的收入，特别是在主职业不稳定时。此外，讨论者认为保险行业能拓展人际网络，可能带来其他机遇。最后，建议人们以客观态度看待保险销售，认可其作为销售职业的挑战性和价值。 01:31:13 探索低投入、低风险的副业机会 讨论者分享了两种副业选择：疗愈展览和知识付费内容制作。疗愈展览起初被视为一个新兴市场，有较高的收入潜力，但随着市场增长，竞争也随之加剧。知识付费内容则提供了另一条路径，利用知识或技能提供付费课程或咨询服务，尽管可能需要一定的专业背景和市场定位。讨论者还提到，虽然存在门槛，但通过正确的策略和渠道，这些副业能够吸引自然流量并实现成功。 01:34:09 探索自然疗愈与颂钵活动的可能性 对话者对自然疗愈和颂钵活动表现出了浓厚的兴趣，但缺乏相关领域的专业知识和经验。讨论集中在如何将自然疗愈活动与观鸟等自然活动相结合，以及如何通过免费或低成本的沙龙活动来吸引参与者。同时，还提到了通过文字和图片形式进行宣传，并可能分享具体的活动策划。此外，还提到了颂钵活动的收费情况，以及如何将这些活动作为兼职或副业的考虑。 01:40:00 考虑进入宠物殡葬副业的市场调查与成本考量 考虑了宠物殡葬副业的人进行了市场调查，发现需求大，但前期投入高且回本周期长。考虑到人类殡葬模式，可能提高服务的接受度和降低成本。然而，几家从事此行业的实例显示，实际经营困难，回本周期远超过预期，需耐心和额外资金支持。 01:45:34 副业选择建议与个人经验分享 讨论了适合做副业的几个方向，包括保险销售和其他销售工作，以及利用个人兴趣和技能进行副业的可能性。提到了一些关于如何将个人IP发展为副业的建议，同时分享了个人在尝试保险代理方面的经历和感受。强调了对于兼职或副业，收入与个人努力和市场情况紧密相关，鼓励人们探索适合自己的副业方式。 01:48:30 保险行业入门心理挑战 对于想要进入保险行业的新人，最大的障碍是心理层面的：如何跨越开口销售的门槛以及担心给他人造成压力。即使有销售经验的个体也需要时间来克服这些心理障碍，特别是对于没有销售背景的人来说，这个过程更加艰难。强调了实际操作的重要性，只有通过实践才能真正克服心理障碍，同时提醒人们不要给自己过大的压力，将保险作为副业尝试是一个不错的选择。 01:52:58 积极行动，探索副业与自然之美 建议在追求副业时设定底线，不设定过高的期望，先从行动开始。分享了在自然中观察到的鸟类，强调了探索自然的乐趣和社交活动的重要性，认为这不仅有助于个人成长，也可能带来副业的机会。提倡在日常生活中保持好奇心，通过与人交流来发现新机会。 【说明】以上内容来自通义听悟

为了提升在镜头前的表达能力，决定尝试制作视频日记，以此锻炼自己。她还提到，阅读和参与读书会帮助她增进自我认知和成长，并强调了持续学习和锻炼的重要性。她鼓励听众也积极参与到自己的兴趣和成长中来，并对听众的支持表示感谢，同时期待更多人能加入视频日记的制作，共同成长。 【主要内容】 00:00 橙子的视频日记：第一期 橙子分享了自己开始尝试视频日记的初衷，以及面对镜头时的不自然和心理负担。他提到因为背部筋膜炎的影响，身体状况受限，但即便如此，橙子仍希望通过视频日记来锻炼自己的镜头表达能力。橙子计划利用视频日记的方式记录生活，提升自己在镜头前的交流能力，并透露了未来的想法。同时，他也简述了生病期间的治疗情况以及调整后的状况。 02:47 平衡工作与个人创作：调整更新频率与优化内容输出 在经历了三个月的新手期后，个人决定调整更新频率以平衡个人生活与工作，目标是达到一个可持续的创作状态。在产假期间，作者投入大量时间进行创作，希望在回归工作后仍能保持更新。通过收到的正反馈，作者认识到自己的优势，如执行力、表达能力等，并计划通过实践和针对性练习来提升自我。作者强调，外部反馈对于认识自己的能力和弱点至关重要，这将帮助作者更加自信地发展个人品牌和内容创作。 07:46 通过视频日记锻炼表达和展现能力 使用视频方式记录日常生活或特定主题，能更真实地反馈个人表达和整体表现状态，有助于识别并改进自己的不足之处。这种记录和回看的过程，类似于学习跳舞时需要观看自己录像，能针对性地调整和提高。对于想要开始视频日记的人，降低门槛，即刻行动，比事先过于准备更重要，这样可以更容易坚持下去。另外，选择近处的健身房或练习场所也有助于提升持续参与度。 12:19 分享个人经历与读书体会 讨论了背部筋膜炎恢复过程中的感受和对策，以及参与读书会后对《被讨厌的勇气》一书的再次深入理解。通过个人经历，强调了自我认知成长的重要性，并分享了阅读体会和学习方法。 18:05 管理听友群的心理压力与尝试 在经营听友群的过程中，感到建立群的初衷不明确，初期群内互动较少，感觉有压力。随着几位活跃成员的加入，群内讨论变得活跃，但同时也开始担心热度不能持续。尝试发起话题但感觉不适应，担心群的活跃度下降。决定以轻松心态面对群的自然状态，认为最重要的是大家开心就好。另外，分享了自己在生病期间，通过孩子的帮助获得的一些空闲时间，并提到参与英语听力训练营的情况。 21:51 分享个人学习方法和练习经验 通过参与收费的学习打卡活动，每天投入10到15分钟时间，以增加学习方式和保持学习习惯。活动虽不保证短期内能力显著提升，但作为额外学习渠道，能持续、间歇性地输入知识。这种方法也用于视频日记的制作，以锻炼面对镜头的表达能力，并计划减少剪辑时间以提高输出效率。同时，提及了通过观看乔布斯的产品发布会等来学习听力的新方式，鼓励大家行动并分享学习进展。

几位职场人士分享了他们面对的各种挑战，如服从性测试、无效加班、美丽羞耻、读书羞耻和进步羞耻等问题，通过个人故事探讨了应对职场负面情绪和压力的方法，强调了保持自信和专业的重要性。 讨论涵盖了职场中的人际关系、领导风格、个人成长以及如何处理工作中的不公平现象。共识在于，应对职场挑战需要提升个人能力、保持健康心态，并在不利环境中寻求支持和成长。大家表达了对未来职场发展的积极期待，以及相互间的支持和鼓励。 【重点内容】 00:00 职场吐槽大会：分享个人经验与挑战 本期节目为职场吐槽大会系列第一期，参与者分享了各自的职场经历，包括面对领导奇葩、工作内容与自身不匹配、无效加班、以及职业成长中的羞耻感等问题。参与者提出了个人应对策略，并邀请听众参与讨论，共同寻找解决职场困扰的方法。 02:18 职场经历：服从性测试与PUA式管理 在建筑设计院工作的经历中，遭遇了两件深刻的事情。首先是在刚入职时，领导要求每天输出一套整栋楼的图纸，导致自己和同事长期加班，身心受到巨大伤害。其次，领导经常在谈话中贬低员工，利用其讨好型人格和自卑心理，使其陷入自我怀疑和不安，不敢跳槽。这两件事反映了职场中不合理的工作压力和PUA式的管理方式。 06:25 发现领导意图及辞职决定过程 经历长时间的工作焦虑和自我怀疑后，员工通过体检发现身体和心理状态均出现明显问题，意识到工作环境可能存在问题。经过复盘，发现领导的反复表扬和贬低行为似为服从性测试，使员工陷入自我评价体系的崩塌。多次尝试离职未果后，无法忍受领导的不公待遇和过度工作要求，最终下定决心离职。 09:32 遭遇同事背后议论与领导不公正对待 我因为之前遭遇网络暴力，曾主动向领导说明情况，希望通过澄清避免影响工作，但后来发现领导在其他同事面前有说我的坏话。领导曾表面上表示支持，但后来在处理校招演讲邀请时反复无常，暗示不应我去发言。即使我按原计划完成演讲，事后仍遭同事批评，这让我感到被误解和不公平对待。整个经历让我对领导的公正性和职场环境感到失望，最终考虑离职。 12:56 应对奇葩领导的策略 面对职场中奇葩领导的挑战，同事建议了两种策略：一是学会与领导沟通，提升面对和解决问题的能力，以减少负面影响，提高自身职场适应性；二是要学会区分领导的表扬与贬低，分析其目的，从而避免陷入自我否定，保持自信。同时，通过与同事间的相互支持和吐槽，增强了团队的凝聚力。此外，还提到了奇葩领导可能通过控制考勤等手段，试图以不合理的方式维持对团队的控制。这些建议鼓励职场人在面对不公时，保持正向思考，相信自己的能力，不被领导的不良行为影响。 15:58 土木工程行业的现状与个人职场经历 讨论者对土木工程行业的现状表达了担忧，指出行业可能处于下滑趋势，具体表现为工作机会减少、公司裁员和调整薪资。个人经历分享了从毕业到离职期间工作量的变化、以及行业内的人际关系和劳动仲裁的现实困难。强调了在小城市中，因为行业圈子较小，选择不通过法律途径解决问题的可能性。同时，也提到了在离职谈判中采取的策略和获得的补偿。 21:16 职场中领导对不服从行为的反应及个人应对策略 在职场环境中，领导面对下属不服从时，可能会采取多种方式应对，包括分配额外任务、增加工作压力等。员工对于领导的处理方式及自身工作表现持有不同态度，有的人倾向于服从以避免冲突，而有的人在坚持己见后选择反思并调整与领导的互动方式，以求个人和团队的成长。 24:55 转行经历与情绪管理方法分享 在面临工作选择和职业转行的困境时，讨论者考虑了不同行业的工作方向，如新媒体运营、活动运营以及回归本专业节能工程师，甚至考虑过产品经理的职位。面对行业寒冬和个人转行的难题，讨论者表达了对工作的焦虑和对未来方向的迷茫。同时，讨论者也分享了自己处理工作情绪和应对挑战的方法，包括与配偶的沟通、写打工日记以及通过与虚拟角色ChatGPT的对话来释放情绪和寻求建议。这些策略不仅帮助其缓解了情绪，还提供了解决问题的新思路。 29:31 消解工作负面情绪的方法 讨论了在工作中如何处理和消解负面情绪。首先，提倡让情绪自然发生并接纳它，而不是刻意压抑。其次，通过与朋友吐槽、写日记或与AI聊天等方式，找到具体的方式来发泄和讨论情绪。再者，强调不要将注意力集中在负面事物上，而是要将能量转向自我成长和关注积极方面，保持正能量。此外，面对不喜欢的人或事，建议采取辩证的态度，理解并学习对方的优点，即使这可能源于对对方的厌恶。最后，提醒大家接受每个人的应对方式不同，没有绝对的对错。 32:18 职场中如何应对不当责任归属 讨论了在职场中遇到不合理责任分配和领导不当引导的问题，以及如何通过线上沟通和明确责任界限来避免背锅。同时，分享了在面对领导模糊指令和潜在甩锅情况下的应对策略，强调了保留沟通记录的重要性，并讨论了在职场中自我保护的方法。 39:31 领导模糊指示与无边界同事的职场困扰 在职场中，遇到一位领导倾向于提供模糊指示，使得任务执行变得复杂和困惑。这种领导风格可能导致员工迷茫，因为他们被赋予很大的自由度去自我判断，但在问题累积到不可收拾的地步时才得到明确指示。此外，还面临无边界同事的困扰，这些同事过于关心个人生活细节，虽看似亲密，实则可能影响工作效率和团队氛围。在处理这类同事时，保持低调和沉默被视为一种策略，以避免不必要的信息泄露和误解。 42:50 应对社交场合隐私泄露的策略 讨论了在社交场合中如何应对他人对自己隐私的过度询问，提出通过提问反制和立人设的方法来保护个人隐私。同时，讨论了在不同情况下立人设的难度和策略，强调了保持低调同时又展现一定实力的重要性。还分享了通过自我设定身份以保护自己免受势利眼光对待的经验。 47:42 在小县城工作受排斥与不被认可 小县城工作的年轻员工感觉与年长同事之间存在代沟，特别是自己注重个人形象和享受个人时间时，被同事误解和孤立。在工作表现上，自己虽然实际效率高，但因同事工作态度与结果不被理解，最终选择离职。 49:51 职场融入与个人形象的调整 讨论了职场环境对个人形象和工作态度的影响，以及如何在保持自我与融入职场之间找到平衡。提到个人可能因与职场氛围不符、效率高但被认为加班无效而感到困扰。讨论了羞耻感、自我接纳以及如何处理来自同事的赞美和批评。提出在公司环境中，虽然可能需要一定程度的伪装，但更重要的是保持自我价值感，通过提升业绩来赢得尊重，同时也要学会享受和表达真实的自我。 56:01 维持表面体面与自我接纳的辩证关系 讨论者表达了对维持外表体面以维护他人看法的顾虑，以及自己在村里希望不被人认为混得不好的心态。同时也分享了自己对‘松弛感’的个人理解，认为外表的不修边幅反而是自信的表现。对话中强调了个人形象对自我感觉的影响，以及接纳自己当前状态的重要性。 59:12 职场中如何表现努力以获得认可 在职场中，员工经常遇到如何在领导面前表现自己努力工作，以获得认可的问题。部分员工选择加班来表现自己的努力，但同时也存在无效加班的情况，这种行为可能是为了消磨员工的精力，限制他们寻求新机会的时间。有员工提出，即便是在表演加班，也要从中寻找自我提升的方法。此外，一些员工还提到领导可能也会受到加班文化的影响，被迫让手下员工加班，形成了一种上下级间的互相牵制。这种文化下，员工不仅要努力工作，还要学会如何在领导面前表现自己的努力，以免被忽视。 01:04:21 职场新人应学会人事分离与自我提升 讨论重点在于职场新人应如何面对工作中遇到的不友善环境，包括来自领导和同事的负面压力。强调了与评价分离的重要性，即无论他人如何评价，都要将其与个人价值分开，以保持自信和积极。同时，建议在沟通时采用圆滑的语调，以有效处理问题，减少冲突。此外，还提到了对于职场中常见的吐槽事件，分享个人经历，以帮助处于类似环境的人意识到自己并非孤立无援，鼓励大家积极寻求改变。 【说明】以上内容来自通义听悟

深入探讨性话题，包括性羞耻、性与爱的关系，自慰以及性教育的重要性。 重点内容 * 性*羞耻的定义和来源 03:13 性羞耻的心理状态，包括社会文化、教育背景、道德观念和个人经历。 * 性的初次认知和个人经历 08:04 嘉宾分享初次接触性知识的经历，包括家庭和学校教育的影响。 * 性教育的缺乏与重要性 22:04 讨论性教育的缺失，以及对个人成长的影响。 * 性羞耻的体现和克服 27:56 探讨性羞耻在个人生活中的体现，以及如何克服性羞耻。 * 性的初步认知和社会观念 31:42 讨论性作为人类本能和社会对性的不同态度。 * 性羞耻的来源和影响 34:26 探讨性羞耻的来源，包括社会文化、教育背景和个人经历。 * 性教育的重要性和方法 36:25 提出性教育的重要性和如何与伴侣进行性话题的沟通。 * 性与爱的关系 45:11 分析性与爱是否可以区分，以及在亲密关系中的作用。 * 孕期性欲的处理 57:19 分享孕期中如何处理性欲问题，保持亲密关系的和谐。 * 性爱中的尊重和安全措施 01:33:23 强调性爱过程中的尊重和必要安全措施，如避孕套的使用。 金句摘录 00:00 “让我们一起让性走下神坛。” 00:37 “性是一个非常禁忌的词汇。” 03:13 “性羞耻其实是一种心理状态，通常指的是你在对于性相关的话题或者相关的行为或身份感到羞愧、尴尬或不自在。” 08:04 “性教育这一块，不仅是你那个时候很缺乏，我这个时候也非常缺乏。” 22:04 “希望他们能够在性当中有更好的体验，特别是对于女孩们去识别那些我你认为不是那么尊重你的行为。” 27:56 “因为无知，所以我们会把它妖魔化或者神话。” 31:42 “性是一个可以被公开讨论的话题。” 34:26 “性羞耻往往源于无知，我们需要从教育和对话中解脱出来。” 36:25 “与伴侣坦诚地讨论性，是建立亲密关系的重要一步。” 45:11 “性和爱可以区分，但在真正的亲密关系中，它们是相辅相成的。” 57:19 “孕期性欲的处理需要双方的理解和配合，以保持关系的和谐。” 01:01:17 “性教育从孩子出生就开始，以科学的角度去了解性。” 01:33:23 “在性爱过程中，女生要勇敢地说出自己的需求和界限。” 01:37:40 “性是本能，让性欲走下神坛。” 01:37:51 “两个人在一起，除了吃在一起，聊在一起，还有睡在一起。”

探讨30+女性如何通过自我成长实现蜕变，以及20+女性可以如何实现自我成长。 重点内容: * 自我成长的重要性与方法 00:01 引入话题，讨论自我成长的重要性。 * 30+女性的经验分享 00:30 30+女性的焦虑与自我成长经历。 * 20+女性如何准备 02:42 讨论20+女性可以做些什么来准备未来的自我成长。 * 面对挑战与拒绝的勇气 05:19 面对职业挑战和个人成长的分享。 * 副业与个人发展 24:20 探讨副业对个人成长的影响。 * 信息茧房与打破限制 33:04 讨论如何通过阅读和线下活动打破信息茧房。 金句摘录: 00:01 "如果我们也想在30+的时候成为我们想成为的样子，那么在20+的我们可以做些什么？" 00:30 "你一定要去丰富自己的经历。" 06:54 "你已经在你的舒适圈待的足够久了。" 09:24 "心理学上面会有一个非常重要的词就是觉察。" 10:35 "你一定要接受别人不喜欢你，一定要接受你跟别人的不同的点。" 12:52 "这种状态是我希望30岁可以达到的。" 15:40 "逼自己一把的时候，其实是需要有的。" 17:44 "你只要对一个人有帮助，两个人有帮助，那你做的这个事情就是有意义的。" 33:04 "读书还是很重要的。" 35:01 "回归到线下很重要。" 37:37 "期待你的大铁！"

揭秘如何保持高能量状态，以及通过精力管理实现高效能。 重点内容: * 精力管理的四个来源：体能精力、意志精力、情感精力、思维精力。 00:01 介绍播客主题和背景。 01:01 精力管理的四个来源的介绍。 * 体能精力的重要性和影响。 01:55 体能精力作为最底层的精力来源。 03:25 睡眠不足对体能精力的影响。 * 意志精力与个人价值观、目标和内在动机的关系。 04:21 意志精力作为强大的精力来源。 05:54 意志精力在行动中的表现。 * 情感精力对个人能量的影响。 06:41 情感精力在情绪管理中的作用。 07:09 避免负面情绪对精力的削弱。 * 思维精力的提升方法。 08:00 思维精力通过时间管理和持续学习提升。 09:11 思维精力在执行力提升中的作用。 * 个人如何保持高能量状态。 10:01 目标感、价值感、责任感和正反馈在保持高能量中的作用。 16:44 执行力的强化和正反馈的积累。 23:15 高能量状态的维持需要精力管理和时间管理的结合。 金句摘录 01:01 “原来更重要的并不是时间管理，而是精力管理。” 03:25 “体能精力是非常重要的一个点，它是去保证你能够及格的一个状态。” 04:21 “意志精力就是跟你的个人价值观、目标，强烈的内在动机是相关的。” 06:41 “情感精力它的重要性体现在你要尽量的去消减你的负面情绪。” 08:00 “思维精力就是你通过有效的时间管理策略思考，持续学习去提高你的思维精力。” 10:01 “目标感、价值感、责任感以及你的正反馈。” 16:44 “你珍惜这个正反馈，去不断的去尝试它，然后把正反馈转化为一个正向循环的过程。” 23:15 “高能量不只是精力管理，还需时间管理。”

探索自信的本质，分享个人成长故事和实用策略，帮助我们建立和增强自信。 嘉宾介绍: * 橘子：26岁，自信且乐观，通过实践和正反馈提升自信。 * 橙子：31岁，留学生，通过自我肯定和内在成长建立自信。 * 果宝：29岁，自信程度较高，认为自信与环境适应有关。 * 蕊蕊：25岁，曾不自信，通过自我提升和积极心态变得自信。 * 维维：36岁，不自信，希望通过学习他人经验变得自信。 重点内容: * 自信的定义与表现 03:39 讨论自信的定义，包括内在信念和外在表现。 07:04 分析自信的外在行为表现，如沟通清晰、稳定的眼神接触。 * 自信与不自信的经历 12:23 分享个人故事，探讨自信和不自信的情境。 14:40 讨论自信与不自信对个人生活和工作的影响。 * 建立自信的方法 20:23 分享通过实践和正向反馈建立自信的经验。 24:30 讨论如何通过自我肯定和接受赞美提升自信。 * 如何面对和给予赞美 30:58 探讨如何正面接受他人的赞美。 34:56 讨论如何具体、真诚地赞美他人。 * 自信与不自信的经历 36:12 分享与母语者竞争的经历和导师的正面反馈。 38:52 讨论自信心的来源和如何通过自我关注提升自信。 * 建立自信的方法 44:00 分享通过自我探索和接纳提升自信的方法。 48:09 讨论如何通过小步骤和外界反馈建立自信。 * 面对和给予赞美 55:25 讨论如何正面接受他人的赞美。 58:20 分享如何通过赞美他人来增强自信。 * 自信与不自信的经历 01:00:22 讨论自信提升的经历和方法。 01:02:10 分享不自信的状态及如何转变心态。 * 建立自信的方法 01:01:36 找到自信的方法，包括找到自己擅长的点。 01:04:25 通过自我表扬和外界反馈建立自信。 * 面对和给予赞美 01:07:49 讨论如何面对和给予赞美，包括文化差异对赞美文化的影响。 01:10:13 如何具体、真诚地赞美他人。 金句摘录: * 03:39 "自信的人内核坚定，不易受外界影响。" * 12:23 "不自信可能源于不熟悉的环境或缺乏准备。" * 14:40 "自信可以带来工作成就感和生活满意度。" * 20:23 "实践和正反馈是建立自信的重要途径。" * 24:30 "自我肯定是提升自信的关键，接受赞美是自信的体现。" * 30:58 "接受赞美是自信的表现，也是社交互动的一部分。" * 34:56 "赞美他人能够建立积极的人际关系，提升彼此的情绪。" * 36:12 "你不应该拿自己和别人相比，你是通过你自己的努力，还有你的能力才获取到这样的职位的。" * 38:52 "所有的注意力回归自身，一切其实就会变好。" * 44:00 "认清这个世界的真相，每个人都很都很独特，他都有优秀的地方，也都有不优秀的地方。" * 48:09 "你得到外界的认可可能需要一些积累然后一些机遇的。" * 55:25 "接受别人的赞美，不要一来就否定自己。" * 58:20 "赞美别人是一件非常重要的事情，我们既能够给别人情绪价值又能够对我们在这个过程当中汲取到能量。" * 01:01:36 "还有一个找到自信的方法，就是找到自己擅长的点。" * 01:02:10 "我觉得没有好的事情和坏的事情，只是说你经历的事情都是好的事情。" * 01:04:25 "尝到了一次自信的甜头之后，好开心，我就开始反复，我要多做。" * 01:07:49 "我觉得赞美的很好，赞美到我的心坎里了，观察非常仔细。" * 01:10:13 "我们既能够给别人情绪价值又能够对我们在这个过程当中汲取到能量，我会觉得这是一件非常重要的事情。" * 01:20:12 "所以可爱并不是你的长相、你的外貌、你的打扮，而是你整个人呈现出来的状态。" 【说明】以上内容大部分由大模型直接生成，仅供参考。

深入交流后我决定再次梳理我对亲密关系的思考。 内容摘要: * 亲密关系的负面经历与自我治愈 02:36 分享了大学期间的多次被出轨经历及其带来的自卑和自我否定。 03:47 描述了分手后的自我怀疑和尝试通过运动、外界认可和新关系来治愈的过程。 * 亲密关系中的模仿与回避 09:57 反思了与父母相处模式的模仿和刻意回避，特别是离家出走的行为。 10:37 描述了在冲突中离家出走的行为及其对关系的影响。 * 正面经历与亲密关系的疗愈 14:44 分享了与现任老公的关系如何带来持续的疗愈和正面影响。 15:40 描述了被看见、被珍视和被完全接纳的感觉。 * 冲突解决与亲密关系的发展 20:23 分享了一个具体的冲突解决经历，展示了老公的情绪控制能力和对关系的考虑。 25:00 描述了如何处理与前任的遗留问题，以及老公在解决过程中的冷静和支持。 * 亲密关系的治愈作用与个人疑惑 29:38 讨论了他人对橙子通过他人治愈自己的质疑和自我治愈的不安感。 30:25 通过阅读武志红的《深度关系》找到治愈答案，理解深度关系的疗愈作用。 * 自我治愈与长期接纳的体验 30:56 分享了自己在长期的被接纳中真正感知到伤口愈合的经历。 * 中年婚姻状态的认识与改变 32:53 认识到中年婚姻可能出现的状态，并寻求改变。 * 原生家庭对亲密关系的影响 34:56 探讨了原生家庭对自我在亲密关系中行为的潜在影响。 * 自我成长在亲密关系中的重要性 35:48 强调即使在亲密关系中也要持续进行自我成长。 * 年轻一代对亲密关系的乐观态度 37:17 分享了年轻一代对寻找好伴侣的乐观信念。 * 向上社交心态与自我提升 38:25 讨论了向上社交的心态，以及专注于自我提升的重要性。 * 恋爱动机与个人情感状态 40:25 探讨了恋爱动机，以及如何从缺爱转变为追求快乐。 金句摘录: * 02:36 "我通过现在这段亲密关系去治愈，是正常的、合理的、可接受的。" * 03:47 "我尝试用多种方法去让我自己走出来。" * 09:57 "我会刻意的告诉自己，我以后不要跟我老公这样。" * 10:37 "我要刻意的去避免。比如说你出现矛盾的时候，尽量不要说太多伤人的话。" * 14:44 "他让我感觉到我在爱里被看见。" * 15:40 "被看到和被珍视的感觉。" * 20:23 "他在细节中去疗愈的方式。" * 25:00 "他的情绪控制能力超出了我的想象。" * 29:38 "深度关系才具有疗愈的作用，而不是虚假的。" * 30:25 "我通过现在这段亲密关系去治愈，是正常的、合理的、可接受的。" * 30:56 "只有在长期的被接纳中，我才真正感知到我的伤口好像真的愈合了。" * 32:53 "我现在有意识的去经营我们的夫妻关系，那是不是会有帮助呢？" * 34:56 "你在这个过程中一定要持续的保持探索。" * 37:17 "你要相信真的会有很好的人等着你的。" * 38:25 "你真的往上走了，你才能看到更大的风景。" * 40:25 "恋爱原来可以只为了快乐。" 【说明】内容摘要、金句摘录 均用大模型自动生成，仅供参考。

开心且感动的一次深入对谈。 左手抱着孩子，右手剪辑音频，我花了几乎一整天能挤出的时间剪完了音频，重新听一遍那天的对谈，还是会很感动。这是我第一次尝试组织线上交流活动，没有任何经验，只有说干就干的想法。 因为缺乏经验，收音确实效果不太好，尤其我自己的声音（万万没想到我提醒大家调整来调整去，最后我自己拖后腿哈哈哈），肯定会影响你的收听体验，但我希望你可以听下去，因为我相信它可以给你带去一些收获。 我们坦诚相见，聊了自己心里的伤痛和快乐，聊了对亲密关系的困惑并尝试互相提供帮助，聊了要注重自我成长，聊了要学会如何跟孤独相处。 恋爱与婚姻都并非必须，最终我们要学会如何与自己相处。 【好词好句摘抄】 如何筛选好男人？ 初步筛选可以看： 激烈冲突情况：大矛盾大冲突时候对方对你怎么样，看最低处。 日常生活细节：人品如何，黑白分明还是能接纳灰色地带，知世故而不世故。 其次可以看： 你自己需要什么：比如你很需要情绪价值，你很需要安全感，你很需要钱。但不要在一个人身上要全部。 原生家庭父母相处状态 ：他对母亲是怎样的（跟异性的相处状态）。 在关系里，能被看见。 在关系里，对方能让你觉得你自己很好，被珍视。 可以尝试爱的反馈，比如谢谢老公。鼓励也是一种爱。 学会如何孤独地活着，没有人能陪你到最后。