深入交流后我决定再次梳理我对亲密关系的思考。 内容摘要: * 亲密关系的负面经历与自我治愈 02:36 分享了大学期间的多次被出轨经历及其带来的自卑和自我否定。 03:47 描述了分手后的自我怀疑和尝试通过运动、外界认可和新关系来治愈的过程。 * 亲密关系中的模仿与回避 09:57 反思了与父母相处模式的模仿和刻意回避，特别是离家出走的行为。 10:37 描述了在冲突中离家出走的行为及其对关系的影响。 * 正面经历与亲密关系的疗愈 14:44 分享了与现任老公的关系如何带来持续的疗愈和正面影响。 15:40 描述了被看见、被珍视和被完全接纳的感觉。 * 冲突解决与亲密关系的发展 20:23 分享了一个具体的冲突解决经历，展示了老公的情绪控制能力和对关系的考虑。 25:00 描述了如何处理与前任的遗留问题，以及老公在解决过程中的冷静和支持。 * 亲密关系的治愈作用与个人疑惑 29:38 讨论了他人对橙子通过他人治愈自己的质疑和自我治愈的不安感。 30:25 通过阅读武志红的《深度关系》找到治愈答案，理解深度关系的疗愈作用。 * 自我治愈与长期接纳的体验 30:56 分享了自己在长期的被接纳中真正感知到伤口愈合的经历。 * 中年婚姻状态的认识与改变 32:53 认识到中年婚姻可能出现的状态，并寻求改变。 * 原生家庭对亲密关系的影响 34:56 探讨了原生家庭对自我在亲密关系中行为的潜在影响。 * 自我成长在亲密关系中的重要性 35:48 强调即使在亲密关系中也要持续进行自我成长。 * 年轻一代对亲密关系的乐观态度 37:17 分享了年轻一代对寻找好伴侣的乐观信念。 * 向上社交心态与自我提升 38:25 讨论了向上社交的心态，以及专注于自我提升的重要性。 * 恋爱动机与个人情感状态 40:25 探讨了恋爱动机，以及如何从缺爱转变为追求快乐。 金句摘录: * 02:36 "我通过现在这段亲密关系去治愈，是正常的、合理的、可接受的。" * 03:47 "我尝试用多种方法去让我自己走出来。" * 09:57 "我会刻意的告诉自己，我以后不要跟我老公这样。" * 10:37 "我要刻意的去避免。比如说你出现矛盾的时候，尽量不要说太多伤人的话。" * 14:44 "他让我感觉到我在爱里被看见。" * 15:40 "被看到和被珍视的感觉。" * 20:23 "他在细节中去疗愈的方式。" * 25:00 "他的情绪控制能力超出了我的想象。" * 29:38 "深度关系才具有疗愈的作用，而不是虚假的。" * 30:25 "我通过现在这段亲密关系去治愈，是正常的、合理的、可接受的。" * 30:56 "只有在长期的被接纳中，我才真正感知到我的伤口好像真的愈合了。" * 32:53 "我现在有意识的去经营我们的夫妻关系，那是不是会有帮助呢？" * 34:56 "你在这个过程中一定要持续的保持探索。" * 37:17 "你要相信真的会有很好的人等着你的。" * 38:25 "你真的往上走了，你才能看到更大的风景。" * 40:25 "恋爱原来可以只为了快乐。" 【说明】内容摘要、金句摘录 均用大模型自动生成，仅供参考。

开心且感动的一次深入对谈。 左手抱着孩子，右手剪辑音频，我花了几乎一整天能挤出的时间剪完了音频，重新听一遍那天的对谈，还是会很感动。这是我第一次尝试组织线上交流活动，没有任何经验，只有说干就干的想法。 因为缺乏经验，收音确实效果不太好，尤其我自己的声音（万万没想到我提醒大家调整来调整去，最后我自己拖后腿哈哈哈），肯定会影响你的收听体验，但我希望你可以听下去，因为我相信它可以给你带去一些收获。 我们坦诚相见，聊了自己心里的伤痛和快乐，聊了对亲密关系的困惑并尝试互相提供帮助，聊了要注重自我成长，聊了要学会如何跟孤独相处。 恋爱与婚姻都并非必须，最终我们要学会如何与自己相处。 【好词好句摘抄】 如何筛选好男人？ 初步筛选可以看： 激烈冲突情况：大矛盾大冲突时候对方对你怎么样，看最低处。 日常生活细节：人品如何，黑白分明还是能接纳灰色地带，知世故而不世故。 其次可以看： 你自己需要什么：比如你很需要情绪价值，你很需要安全感，你很需要钱。但不要在一个人身上要全部。 原生家庭父母相处状态 ：他对母亲是怎样的（跟异性的相处状态）。 在关系里，能被看见。 在关系里，对方能让你觉得你自己很好，被珍视。 可以尝试爱的反馈，比如谢谢老公。鼓励也是一种爱。 学会如何孤独地活着，没有人能陪你到最后。

被前任骗十几万无果？被要求套现不还？年轻时候踩过的坑，有些也真的很难填！ 对钱我一向谨慎，并且抠门。我始终相信钱不是赚出来的，是攒出来的，因为我只是个普通人，我这一生可能都不会暴富，我能做的就是脚踏实地，认真对待我赚的每一分钱！ 当然本期只是个人价值观，并不涉及对错，希望大家对不同的观点可以求同存异！ 本期也是跟朋友聊天，氛围很轻松甚至我还有点贫嘴哈哈哈哈，收音确实不好但是真的快乐，如果破坏了你的收听感受，非常抱歉！

我们曾经或正拥有的青涩的喜欢，你还记得吗？ 国庆回家跟朋友们一起深夜聊天，三分之一的时间都在笑哈哈哈哈，但是真的快乐。一起回忆的感觉，一起看他们就想起从前的自己的感觉，都很美好！ 因为是第一次尝试多人收音，所以音频质量确实不高，甚至有些笑声会影响收听，希望不会打扰到你！我真的很尽力在剪辑了！

给大家分享一下我平时非常好用的效率提升小技巧：任务重叠。做一件事时，同时叠加多件其他事，实现时间重叠，提升利用效率，可以在短时间内塞进去更多任务。 【场景1】做家务：刷碗、拖地、晾衣服、做饭吃饭 叠加内容：听播客 叠加效果：运动消耗能量、让家里变干净、听喜欢的播客（时间长）、缓解做家务的无聊、不会有埋怨的心情、能放空自己 【场景2】通勤&排队：坐地铁、骑电车、排队、等候 叠加内容：看书（坐地铁不挤、医院排号）、听播客（坐地铁挤、骑电车）、背单词（以前试过发现心理压力太大放弃了） 叠加效果：打发纯粹的无聊时间，保持知识摄入（轻松型），高能量知识摄入需要专注的时间 【场景3】带娃：抱娃睡觉、娃比较安静时 叠加内容：看书、剪辑音频、做简单工作（右手单独操作，回消息&非电脑打字类） 叠加效果：打发无聊时间、处理碎片任务 【场景4】运动&洗澡：跑步、骑行、洗澡、刷牙洗脸 叠加内容：听播客、放空思考叠加效果：摄入知识、跟自己对话、灵感迸发 【场景5】蹲坑 一般只叠加看娱乐视频，用这种时间刷短视频，减轻心理压力，不会觉得自己在浪费时间 以及尝试刚刚一遍蹲坑一边开线上会、电话沟通 【场景6】无聊的会议：开会 叠加内容：打开微信读书 叠加效果：打发时间、追喜欢的书

今天的反思内容是关于亲密关系。从一件日常小事看我俩的相处模式，并试图总结一些极其个人化的参考意见。 我一直觉得分工合作是很有必要的，擅长什么就做什么，才能发挥最大作用。你非要让我一起去看政策我只会觉得烦，我选材料非让我老公一起进行反而降低效率，不如我自己做主。 你想要的不要完全寄托于对方身上，比如我爱干净整洁，家里打扫我就会自己包，我不会说我老公怎么不打扫。我知道要是家务给她，家里就干净不了，既然我要干净，那就我自己做，并且我不会埋怨你怎么不打扫。 都说婚姻需要经营，我理解其实是亲密关系需要经营。以前我既不懂什么是经营，也不懂为什么要经营。经营我理解的就是主动磨合、真诚关心，用心地去爱对方，不要轻易做伤害关系的事情，做了也要尽量弥补。尤其出现矛盾，以两个人为中心，多为对方着想。这个经营的过程可以让关系更牢度。但如果完全不注意，可能日积月累不知不觉就有某一个人特别失望就离开了。 人都是不同的，要找的两个人之间最舒服的模式。 我个人观点是价值观相近、性格互补真的很重要。如果你跟对方相处很别扭，你很需要改变自己也需要警惕。

其实不想聊这件事，也一直在逃避。但我又觉得我需要面对，我在找一个平衡的程度。因为我至今不知道攻击我的人是谁，我毫无还手之力。 你说的每一句话都会成为呈堂证供，而我说的每一句话都会成为对方攻击我的武器。所以我对之前的网暴从未回应，我现在也不敢提，我只想让它被忘记。别再出现在我的生活里。 它们从不在乎真相，它们只在乎是否有素材可写。 来自他人纯粹的恶意，很难承受。 未知全貌，不予置评。 请继续努力做一个善良的人。

今天的反思内容是关于协商与妥协。主要是由于跟婆婆之间的一次沟通引起的对于情绪消解的核心的思考。 在产生愤怒、生气或其他剧烈情绪时，我们可以去尝试探索背后的原因，了解情绪产生的根源，并顺着根源接纳情绪或消化情绪。我们以前以为的处理情绪可能只停留在关注现象和情绪的出发点，而其实产生情绪背后的真实原因才是我们真正应该在乎的东西。 希望我们都能逐渐认识自己的情绪，清晰自己的轮廓与边界。

刷微博看到了秦霄贤出轨的热搜，晚上又有何广智知三当三的热搜，心里有了一些感触。 但首先想声明，我的感触并不涉及我对这个话题真实性的评判，它真实与否我不知道。只是从这个话题引起了我的思考。我不参与造谣传谣，也不做道德评价。 爱情是婚姻的必要条件，而不是充分条件。 不要高估你对没有爱情的婚姻的容忍度。 婚姻是一张桌子，有四条腿。爱情、人品、经济、背景各占一条，一起构建起婚姻的稳固性。单独只有爱情是立不住的，而四条腿即使断了一条也还能继续用。 这个世界上没有天生的好人，只有被约束的文明者。

成长俱乐部！欢迎加入！ 成长俱乐部我能不能做、能不能做好，我都不知道，但我这个想法在心里扎根了，所以我就要踏出第一步试试！ 【成长俱乐部可以干什么】 * 成长方面：内在、外在 * 成长渠道：输入、输出 排列组合⬇ 1️ 内在输入 ：读书会、专题讲座、日常推荐书籍纪录片播客等 2️ 外在输入 ：爱好学习（画画 乐器 跳舞 摄影）、护肤医美穿搭学习等 3 内在输出 ：主题讨论、主题辩论等 4 外在输出：跑步、骑行、徒步等 涉及的费用：场地费&导师费&策划费（AA），如首期线下播客录制A场地费人均30+。 我知道真正要落地需要很多因素，最关键的因素就是人，有想法or有技能的人，碰撞想法，链接资源。 再往下则有更多因素，比如活动形式、地点等等细节，这些我觉得都不是问题，都可以被很好地解决！船到桥头自然直！ 【线上还是线下】 总体原则是：从探索线下开始，流程&模式熟悉且效果不错后立刻开始尝试线上！因为希望有更多朋友可以一起加入！不管你在哪里都来吧！！！ 如播客录制：首期先做北京线下录制，后续逐步进行线上录制 如读书会：考虑线上讨论与线下讨论结合的形式。 ⚠️所以我想先招募感兴趣的小伙伴！⚠️ 无论你是想参与线下播客录制，还是参与我之后想尝试举办的读书会、运动攒局等其他活动，或者你想一起参与策划活动，碰撞火花，我都超级欢迎！！！ 我希望可以跟更多的小伙伴讨论更多想法，一起探索执行与落地，真的把我想做的俱乐部做成。 快来加我VX吧！！！备注好要进俱乐部群！我希望我可以尽我所能让这个idea离地面更近一点。 梦想总是要有的！！！

今天想给大家讲讲我办健身卡被跑路还维权失败的故事。 突发奇想学游泳，结果办卡一个多月就通知闭店，最开始准备算了，后来因为受害会员多，我决定带领几百名受害会员一起维权，期间做了自主起诉实操守则，群答疑等，但最终因为对方名下无财产可供执行拿不回钱。 【收获】 第一次实操起诉 成功组织几百人起诉，领导协调能力得到锻炼 获得了一些认可和信任 【建议】 日常简单的消费纠纷用12315电话、软件投诉 平时积累证据意识，保留付款凭证、聊天记录等，起诉有用 少办卡，办卡风险真的很高（除了真的很多年很熟的） 法律有其有限性，但我依旧喜欢且相信法律。

今天分享的是依旧是杨天真的新书《去遇见》，上一期读书感悟分享的是四篇序，今天想分享的点来自正文的前半部分。正文是按照不同旅行地点划分的章节，我也会按照这个顺序进行分享。 我们读过的书、走过的路、见过的人，虽然会忘记但都没有消失，他们都沉淀在我的身体里，塑造我、成为我。 【原文】 2022年10月下旬，我参加了一个主题是自我对话与内心成长的训练营。在上课过程中，如果别人打断了你的讲话，老师会在课后进行复盘，并问你被打断后的感受如何。起初我觉得我们并不需要计较这些细枝末节，但老师建议，就是要在这样没有俗务的环境下，更细节地探讨自己的感受，更关注自己内心的变化。因为在日常生活中很少有这样倾听自己想法和关注他人的机会。关注到这些感受后，我们才能更懂得自己的真实感想，然后再去建立与他人的关系。 【原文】 爱自己是人的本能，所以无条件地爱自己并不难。大多数无法做到爱自己的人，是因为在成长过程中被提出了太多要求，经历了太多批评。 有一部分人没有任何取悦自己的手段，总是需要得到肯定，永远活在别人的期待和要求中，它们无法跟自己说，我做好了或我开心了就够了。他们总是顺利时觉得自己很棒，而遇到困境时又觉得自己很糟糕。我总是觉得，在成长过程中，没有人给过他们无条件的爱，因为所有人的爱都带着条件。我们在这种模式里被训练长大，很难肯定自己，更难做到给予别人无条件的爱。 很多人说爱自己，其实是对自己建立了一个奖惩机制，比如在工作中感到辛苦时，就要给自己买包，这样才说的过去。但这些奖惩机制都有一定条件。 【原文】 墨西哥有一个节日是亡灵节，类似于国内的中元节。在墨西哥文化中，亡灵节就像一场大party，它是一场与逝去的亲人的再次联结，大家选择每年在一个固定时间相聚，在聚会上载歌载舞。 关于死亡文化，这里和东方的仪式感大不相同。亚洲文化中的祭奠仪式通常很安静肃穆，我们会给亲人烧纸，希望他们在另一个世界富裕，同时也会祈求他们保佑我们和子孙后代。甚至活着的人会多一点索取，渴望得到庇护。我们好像没有这种party文化，千山万水来相聚一次，然后在自己的世界里各自安好。 【原文】 伦敦给杨天真的印象是等级非常森严，很多俱乐部都是强会员制，你必须有社会地位或影响力才能进入某一个群体。部分活动还有严格的着装要求。而在此背景下，杨天真写道： 作为游客，我讨厌特权，可以随时离开，甚至以戏谑的方式看待这里的生活。但我忍不住开启自己的想象游戏，倘若我在这里生活，我将以何为生。 首先，我不会挑战规则，因为我没有这个能力。其次我不会顺从我喜欢的规则，因为我不喜欢，所以我想我应该会先去读书，通过读书结交一些本地朋友，然后我会开一家女性俱乐部。俱乐部将定期举办艺术展览、讲座和工作坊等活动，让大家有机会结识志同道合的朋友。俱乐部还会设立一个小型图书馆，供人们借阅和交流，我相信阅读是一种很好的自我提升方式。同时，我希望在这个空间里，会员们能找到一份平静和安宁，在繁忙的生活中得到片刻的休息。 当一部分男性在灯红酒绿中展现自己对世界的掌控时，也有一部分女性在书香文字中探寻内心的真相。 【原文】 原文主要讲的是她下山后开车两小时去温泉酒店的过程，路上经历了开错路、悬崖小道、山间起雾能见度低、无法准确描述自己的位置导致无法求助酒店的无助的情形。而后路上遇到一位老奶奶，老奶奶说别害怕，你只要一直往前开就会开到正确的路上去。 “你只能往前走，你没有别的选择。” 人们对于未知和不能掌控的事情都充满恐惧，想要逃避。但当你不得不面对，不得不走过之后，你会发现自己的恐惧不过如此，这件事也不过如此。 于是我知道，不管未来遇到多大困境，向前，就是我唯一的答案。 【原文】 听到过这样一种理论，人其实不会忘记任何事情，从出生到死去，所见的人、所经历的事、所度过的书、所见过的画面……一切都会被大脑牢牢记忆，因为大脑远比想象的要庞大、渊深、宛如无尽的海。那些我们以为忘记的事情，其实只是被重新编码压缩，从记忆的表层去到了最深的随机空间。那最深处是人无法用理性触及的，却能被某种引子唤起，一旦你遇到了那个引子，所有被遗忘的故事就会鲜活苏醒，汹涌而来。