给大家分享一下我平时非常好用的效率提升小技巧：任务重叠。做一件事时，同时叠加多件其他事，实现时间重叠，提升利用效率，可以在短时间内塞进去更多任务。

【场景1】做家务：刷碗、拖地、晾衣服、做饭吃饭

叠加内容：听播客

叠加效果：运动消耗能量、让家里变干净、听喜欢的播客（时间长）、缓解做家务的无聊、不会有埋怨的心情、能放空自己

【场景2】通勤&排队：坐地铁、骑电车、排队、等候

叠加内容：看书（坐地铁不挤、医院排号）、听播客（坐地铁挤、骑电车）、背单词（以前试过发现心理压力太大放弃了）

叠加效果：打发纯粹的无聊时间，保持知识摄入（轻松型），高能量知识摄入需要专注的时间

【场景3】带娃：抱娃睡觉、娃比较安静时

叠加内容：看书、剪辑音频、做简单工作（右手单独操作，回消息&非电脑打字类）

叠加效果：打发无聊时间、处理碎片任务

【场景4】运动&洗澡：跑步、骑行、洗澡、刷牙洗脸

叠加内容：听播客、放空思考叠加效果：摄入知识、跟自己对话、灵感迸发

【场景5】蹲坑

一般只叠加看娱乐视频，用这种时间刷短视频，减轻心理压力，不会觉得自己在浪费时间

以及尝试刚刚一遍蹲坑一边开线上会、电话沟通

【场景6】无聊的会议：开会

叠加内容：打开微信读书

叠加效果：打发时间、追喜欢的书