“不抽烟不喝酒的我，瓜子就是我的烟和酒！” 这是之前的某集单口节目中我突然意识到的事情。嗑瓜子总是和某种轻松、闲散、自在的状态关联在一起，当我意识到我是如此热爱嗑瓜子的时候，我决定要好好为瓜子录一集节目！ 开头即是彩蛋 🎉 千万不要错过 👏🏻 ㊗️ 祝愿大家都能在嗑瓜子的日常里感受到更多的快乐！ 💓 感谢三胖蛋SUNBOY，在收到我这个初代粉丝的表白之后，主动联系我还寄送了粉丝福利： Timeline： 03:30 瓜子的中国史 08:18 不同类型的瓜子：西瓜子/南瓜子/葵花籽 是如何流行起来的 13:43 瓜子的世界史 16:09 世界人民嗑瓜子的有趣现象 18:38 嗑瓜子的成瘾机制 20:33 瓜子为啥非得“嗑” 20:33 瓜子的艺术 * 行为艺术作品：群山 * 一亿颗葵花籽 * 小红书🍠：魚山飯寬 28:17 为什么嗑瓜子会“上火” 29:29 如何科学健康地嗑瓜子 31:21 嗑瓜子的益处 32:23 常见的瓜子品牌 ------------------ 🎵本集节目中的音乐： * Múm - Don't Be Afraid, You Have Just Got Your Eyes Closed * 严乐婵 - 瓜子红 * 左小祖咒 - 瓜子 * D-MIX - 嗑瓜子 ------------------ 📚本集节目中提到的文献资料及其他参考来源： * 《太平寰宇记》 * 《王祯农书》 * 《植物名实图考》 * 《本草纲目》 * 《岁时歌》 * 《金瓶梅》 * 《红楼梦》 * 《甄嬛传》 * 《呼兰县志》 * 丰子恺《吃瓜子》 * 萧红《回忆鲁迅先生》 * 权严赤《餐桌旁的领袖们》 * 中国人嗑瓜子简史 * 瓜子，是如何成为“中国名片”的？ * 迷因电波：嗑瓜子与大革命 * 《嗑瓜子的历史与习俗-兼及西瓜子利用史略》李昕升,王思明（广州大学学报）

第一次和小鱼聊天的那个下午，她闲散自在的状态让我突然意识到，原来我是在忙碌中寻找安全感的人。也是在那个下午，我发现我们很早就加了微信，但从来没有聊过天。 很庆幸有了这样的交集，便约她进行第二次的聊天，也就是这期播客的录制。我们两个人截然相反的生活方式，却给了我很大的启发： 小鱼说时间太容易就被填满了，所以她不做太多的规划安排，不然真的想做什么事的时候会发现没有时间了。她说只有自己会认真地对待自己的情绪，她要像养植物一样养自己。 我们在小鱼咖啡馆聊天的那个下午，电扇在旁边摇来摇去，酷酷的小鱼在我面前温暖生动了起来。 小鱼咖啡馆是三文笔村的新空间，并且拥有难得的大场地。不定期举办咖啡分享活动和展览，最近正在展期的是阿乔的绘画展（展期至2025.7.26），感兴趣的朋友们可以去瞧瞧。 Timeline： 00:45 小鱼和三文笔村的缘分 03:11 来大理之前，小鱼在杭州经营了8年咖啡馆 07:17 在大理和杭州经营咖啡店的区别 09:50 开店两个多月，做了三场展览 11:31 最初来大理只是想休假 17:53 “在大理待一个月就想往外面跑” 20:17 小鱼的大理推荐： * 好吃的：乳扇、酸腌菜 * 好玩的：无为寺爬山、洱海边发呆 22:31 说时间太容易就被填满了，所以不做太多的规划安排 27:28 没有太多的物欲就没有赚钱的压力 30:04 像养花一样养自己 33:20 大理的吐槽点：室内不禁烟 36:49 开店是一种相互吸引，没必要迎合 🎵本集BGM：Radiohead - Weird Fishes Arpeggi

「凤·羽眼睛」是「凤·羽 百位白族女性肖像展」参与式策展计划这个历时一年项目的衍生播客，从志愿者的角度体验观察这次活动。我是这档播客的制作人。 正片上线后会把相关内容同步至『去大理走小路』这档播客中， 欢迎收听和评论互动。 5月23/24日，「美好的书」和「白日梦想家计划」携手「曾曾的书屋」共同邀请了十几位全国各地和大理的本地艺术家、创作者、媒体伙伴们参加参与式策展艺术采风·漂流计划的大理站活动。 「美好的书」采风之旅 · 大理站回顾|破立之间，以「真」相见 这集节目是这次采风之旅第一晚的复盘。大家轮流分享着自己的感受，不同视角相互共鸣着。 有人感动落泪、有人率性直言，也有人浪漫至极：即便刮风下雨，她们反而说：“听，凤羽起风了”。 Timeline： 01:46 曾曾：回归项目初心 03:56 梁亮：奶奶的生命能量能让更多人获得启发 06:56 申青（服装设计师）：重要的是把“我”去掉 09:40 子潞（美好的书团队成员）：感受凤羽大地的旺盛生命力 12:15 Lilian（美好的书团队成员）：凤羽奶奶们眼睛里有光 13:26 猴子（建筑设计师）：奶奶笑起来脸上皱纹的沟壑和银杏树随风晃动的瞬间，成为创作的灵感 14:43 小妙（插画师）：奶奶们的生命能量和创造力让人感动，想和她们一起完成共创 16:51 安娜（慢星球）：作为媒体工作者，我时常提醒自己用平等的视角去观察 100+志愿者对话百位“白族女性”，在洱海源头找到生命的答案 20:34 文怡（TVC制片&监制）：“听，凤羽起风了”&“一颗一颗又一颗” 25:11 包姐（自媒体创作者）：我喜欢到人群当中“纠缠”，奶奶让我感受到生命力 29:56 Megan（白日梦想家计划发起人）：奶奶们的生命能量和志愿者们的笑声泪水都让人动容，希望能激发出更多美好的作品 36:28 李贇（子曰妈妈）：来到凤羽终于让我感同身受之前的志愿者了 39:24 子曰（甲马创新艺术探索者）：雨天反而让我注意到那些被忽视但又特别生动的细节 42:19张放天（子曰爸爸）：女性力量在凤羽有特别丰富生动的诠释 51:03Lena（绘本画家）：和奶奶聊天，仿佛和孩子在聊天 52:41Yixuan（内容创作者）：凤羽奶奶让人感受到一种踏实静谧 56:04刘岩（RainbowHigh彩虹列车创始人）：我想用自己的创意让这些老太太更开心一些 56:55凯凯（摄影师）：我想带自己的家人都来一趟凤羽 1:01:25白日梦想家计划团队成员：凤羽奶奶让我想念自己的奶奶 1:03:14小璐：“在场感”让我觉得真实踏实 1:06:30梁亮：从走近到走进再到走浸，做个体的感受故事收集者，特别好 1:09:14曾曾：我们和奶奶们共同度过的这每时每刻已然足够 🎵本集BGM: Anthony Lazaro - Moody Wind 📷封面图片：白日梦想家计划

偶尔在书店交接完，还没客人来的时候，我会和义工聊聊天。好奇他们为什么会来小路书屋，好奇他们为什么会来大理。 七七是很特别的一个姑娘，她连续三年来了三次大理，从特种兵打卡到彻底变松弛。我们交流了“每年来大理一次”vs“连续在大理生活三年”的感受，相同与不同。 而且她也是一位播客主播，开始了新的尝试：收放自如。我们也分享了做播客的初衷和收获。 这期节目算是一次串台，也是一次很有意思的对谈。 我好像很久没有享受这种：书店打烊之后，关上门，在里面和朋友静悄悄地聊天了。一起进入这个美妙的夏日夜晚吧~ Timeline： 00:20 和七七的缘分 02:15 七七的三年三次大理之旅 14:35 为什么每年都有机会出来玩，而且还有经济支持？ 15:27 小璐开书店的初衷 20:00 怎么样可以让这种独立书店更好地生存：不断试错 26:23 七七在书店期间看的三本书 29:49 小璐在大理生活三年的原因 35:39 小路书屋和义工们的故事 40:16 对于七七来说，人情味是云南的独特魅力 41:43 播客创作初衷和感受 53:32 七七的大理好吃推荐： * 向月球飞去 * 方舟胖子菌菇火锅 * 茉莉酒吧 七七的大理好玩推荐： * 喜洲暖暖房车营地 * 寂照庵 * 富美邑 🎵本集BGM：自然卷 - How much 📷封面图片来自七七的朋友圈