那天我去了一个网红咖啡店，里面几乎所有人都在“打卡”，竭尽全力地输出好看的照片。这只是千千万万家网红店中的一家，我一直在想，“打卡”到底满足了我们什么？是不是我们“打卡”足够多，就表示我们足够热爱生活？还是，我们只是在复制别人看起来理想的生活呢… 时间轴： 00:30 - 节目名修改说明 01:25 - “生活减速带”的概念 05:35 - “打卡”是一个全新的需求？还是技术让我们爱上它？ 07:21 - 我们陷入了很多个虚拟的人群中 10:09 - “打卡”也许是无意识驱动下的行为 12:34 - 互联网提供了更多从众和复制他人的土壤 13:28 - 行动指南 主讲人： 阿诺 BGM： 《 Lipstick 》- David Carbonara 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…
每个人每一天都会产生欲望，我们伴随着这样或那样的叨扰，时间长了，又会变得迷茫。其实，我们感受到的欲望只是冲突的表象，它在提醒我们该做些什么了。 时间轴： 00:23 - 节目前唠嗑 02:00 - 欲望从哪里来，多种欲望能共存吗 03:20 - 迷茫来自于你的欲望产生了冲突 05:28 - 欲望产生冲突怎么办 10:08 - 当欲望得以控制，我们才能抵达宁静 本期书目： 《欲望》- （美）威廉·B·艾尔文 主讲人： 阿诺 BGM： 《Long Way Home》- 点灯人（Lamplighters）
“我越来越不想发朋友圈了”这句话出现的频率很高，生活中总是有那么一刻，我们被朋友圈劝退。我们已经默认了有“好友”会突然有一天开始卖东西，还有很多根本不认识的人会点评你的生活…朋友圈还会好吗？我们该怎么办？ 时间轴： 00:50 - 朋友圈里每个人的生活轨迹被打乱了 02:06 - 熟人社交变成了陌生人社交 04:31 - “货架”让朋友圈环境变得更杂乱 08:38 - 私域流量的核心不是流量 12:24 - 朋友圈不自由的根本，是因为工作入侵了生活 15:51- 表达是必要的，就算不在朋友圈 主讲人： 阿诺 BGM： 《Sleep Away》- Bob Acri 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…
Life | 12.你想要成功的人生，还是快乐的人生？ 杨天真在青你2里问了所有练习生一句话，“你是想要成功的人生，还是快乐的人生？”这是一句非常直击内心的话，却也是一句令人无法回答的话。其实，这句话并不是让我们去做选择，而是避免我们固执地走向任何一种纯粹的人生。 时间轴： 02:10 - 成功和快乐并不独立存在 04:35 - 成功和快乐的定义 06:35 - 我们需要找到一种平衡，而非做一个完全正确的选择 09:20 - 你可以两者都要 主讲人： 阿诺 BGM： 《So Close To Magic》- Aquilo 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…
不知道大家有没有这种体验，自己非常努力想要得到一个东西，可是做到了却并不快乐。回头想想为什么的时候，会发现是因为有人告诉过你“你值得更好的”。“更好的”车子，“更好的”包包，甚至“更好的”对象。到底好的标准是什么，更好的标准又是什么？我们今天来聊一聊。 时间轴： 02:18 - 为什么我们愿意去相信“你值得更好的” 06:30 - 好的标准如何定义 12:09 - 用力够不到，“更好的”只会主动来 主讲人： 阿诺 BGM： 《Winter Without You》- Gloria Kim 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…
这是阿诺搬回深圳的第一期节目。朋友聚会的时候说，“我现在情绪已经没有很多起伏了，但就觉得这样挺好，挺开心的”。到底什么样才是真的快乐，快乐是可以追求得到的吗？在这个快节奏的都市里，问题好像变难了。 时间轴： 01:10 - 工作就像一个快速运转的跑步机 05:29 - 我们在做“追求快乐的行为”而非“快乐的行为” 06:55 - 快乐不限于是一种情绪 09:30 - 快乐是一种伴随物 12:03 - 行动指南 本期书目： 《何为良好生活》- 陈嘉映 主讲人： 阿诺 BGM： 《Someday》- Michael Carreon 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…
过去我坚信每个人的一生都会有一个使命，但是在准备这期节目之后，我的想法有了改变。使命不是去追求一个已知的成果，而是在靠近一个未知的状态。这一期，我们来聊聊“可有可无的”使命感。 时间轴： 02:06 - 使命感与责任感有什么不同 03:30 - 使命感为什么总与“利他”有关，它来自经验吗？ 07:12 - 实现使命是在靠近一种未知的状态 11:20 - 什么样的人更容易有使命感 14:46 - 行动指南 主讲人： 阿诺 BGM： 《Paul》- Big Thief 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…
偏见无处不在，我们不仅对他人有偏见，对自己也有偏见。面对越来越多元的价值观，我们迎来了最丰富的的标签时代。如何摆脱标签，摆脱偏见，需要我们每个人的努力。（这期节目感谢每一位留言听众的参与，没有你们就没有这一期。） 时间轴： 01:44 - 听众留言的讨论 07:54 - 是什么让偏见大行其道 13:15 - 如何避免和修正偏见（行动指南） 主讲人： 阿诺 BGM： 《Blush》- Wolf Alice 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…
情绪是我们生活中的必需品，有时我们相处得很好，有时却被折磨得抓狂。其实情绪并没有对错，只是我们还没学会怎么样与它好好相处。今天的节目我们来聊聊，如何避免不恰当的情绪化反应，做一个温暖的、情绪稳定的成年人。 时间轴： 02:46 - 我们常常处在情绪感受的两极（从共情过度走向冷血） 06:13 - 如何进行情绪的观察与训练 09:54 - 除了管理自己的情绪，还要去关心和理解他人 12:20 - 不要逼迫自己绝对理性 13:48 - 行动指南 参考书目： 《情绪的解析》-（美）保罗·艾克曼 《感受发生的一切》-（美）安东尼奥·R·达马西奥 主讲人： 阿诺 BGM： 《Come Back to Bed》- Nerina Pallot 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…
我是一个常常被说生活很自律的人，刚开始被说的时候我很懵。因为在我看来，我只是养成了一个别人看起来还不错的习惯。自律更像是一个结果，而不是习惯养成的原因。今天就来聊聊坚持做一件事的关键是什么，其实并不是意志力… 时间轴： 01:30- 为什么我们无法坚持？ 04:00 - 我们正在使用错误的方法 05:24 - 意志力不是最重要的，“简单”才是 08:30 - 坚持下去的行动指南 参考书目： 《坚持，一种可以养成的习惯》-（日）古川武士 主讲人： 阿诺 BGM： 《The Simple Things》- Michael Carreon 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…
今天是世界读书日，正好趁此机会来回忆一下喜欢上读书的过程。这期节目邀请到了我的好朋友阿濛，我们会一起说说最近在读的书，书对于我们的意义，以及两个原本不爱看书的人，是如何从爱上读书的。 时间轴： 01:35 - 中英读书状态的差异 04:20 - 不同的阶段会读不同的书 09:09 - 荐书环节（5本） 29:18 - 读书方法的演变过程 34:34 - 如何静下心来读书 37:43 - 读书的意义 43:19 - 彩蛋 推荐的书： 《社会学入门》-（美）詹姆斯·汉斯林着 《看见》- 柴静 《天生有罪 Born A Crime》- （南非）特雷弗·诺亚 《思考，快与慢》-（美）丹尼尔·卡尼曼 《有限与无限的游戏》-（美）詹姆斯·卡斯 主讲人： 阿诺 阿濛 BGM： 《Soiree》- Bill Evans 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…
作为互联网原住民的一代，我们是互联网巨大便利的受益者，我们享受着免费却极致的服务。它不断地驯化我们，方便、快就是好的，等待是不好的。在看似追求效率的同时，我们每天又花大量的时间去追逐互联网上面的热点。在互联网上，我们获得了巨大的便利和掌控欲，可在无数次沉浸之后，我们也感到了空虚。但是我们好像，没有办法停下来了，这是为什么呢？答案就在今天的节目中。 时间轴： 01:08 - 什么是“附近的消失” 04:15 - 即刻刺激的快感和上帝视角加速了“附近的消失” 06:08 - 虚拟生活的参与感 vs. 真实生活的参与感 10:33 - 如何找回“附近” 16:36 - 警惕“附近的消失” 主讲人： 阿诺 BGM： 《 Welcome to wonderland》- Anson Seabra 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…
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