素人合唱团可以有多快乐？不只是唱歌！ 阿卡贝拉（无伴奏人声合唱），成年人的精神充电站，我们在和声中遇见自己。你也对它好奇吗？ 本期节目，我邀请了几位我在阿卡贝拉合唱团的同学，一起分享了【参加合唱团是多么有意思】的一件事，以及除了唱歌本身，它是怎样帮我们获得意想不到的治愈与蜕变的。 👂你会听到： 🥳有人工作倍感压力，但在合唱的动听旋律中放下疲惫，一秒切换开心模式！ 🙈有人社恐到不行，但当最后站在舞台C位的感受竟然是，爽极了？ 🌵有人四肢僵硬、扑克脸，却在音乐和小伙伴们的陪伴下，开始随着音乐自在扭动 🌟不咋识谱，但超级享受这种纯粹的快乐；学唱时手忙脚乱，最终总能同频共振 💃尽管肉肉还在，但放下了身材焦虑；接纳自己的感觉，真好！ 我们还回答了常被问到的“参加这种合唱团需要有声乐基础吗？“ 等问题，相信这期充满笑声与共鸣的对话，会让你感受到阿卡贝拉的有趣。 🔮借用本期主播之一刘妍的金句：阿卡贝拉就像灰姑娘穿上水晶鞋，穿上的那一刻，你不是员工、妻子、妈妈、老板...... 你就是你自己。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇 🕐【时间轴】 03:19 阿卡贝拉是啥? 我们又都是怎么被它瞬间吸引的？ 09:23 合唱团是什么人间美好体验！e人过瘾，i人舒适~ 不只是唱歌，它带给我的比我想的多得多! 20:30 当你在唱自己声部的同时，拿出精力去听其他声部，这才是合唱的意义，也是真正的协作 27:41 所以0声乐基础的人可以唱阿卡贝拉吗？揭秘新手上手过程！ 30:58 阿卡贝拉怎么还治身材焦虑啊？ 每次演出都可以添好看的衣服！衣橱狂喜 33:30 一次排练课上，没背下来歌词的我慌张到手足无措，突然发现有个同学也不会......但她笑的好开心！ 41:53 习惯了为集体着想，却忽略自己，直到有一次...... 1个【换声部】的小故事 46:51 一次演出经历：唱着爱尔兰国歌编的阿卡贝拉曲子，外国观众们在台下喊“amazing”，骄傲！ 49:13 阿卡贝拉还治愈了我的工作压力，纯粹的同学情成为了我的社会支持系统 53:16 四肢僵硬选手在阿卡贝拉的滋养下，肢体解封，心灵也解封， i人逐渐e化~ 55:20 总被问，你们是怎么平衡得工作、家庭和爱好，哪来的时间？我们有话想说 1:03:23 “阿卡贝拉就像灰姑娘穿上水晶鞋，穿上的那一刻，你不是妻子、妈妈、老板、员工，你就是你自己，可以自由的表达自己、爱自己” 1:06:10 为什么说“每一次的合唱排练都相当于一堂同理心的大师课”？ 1:07:45🎁彩蛋：主播们在现场即兴合唱！ 本期节目中提到的： * 我们所在的阿卡贝拉合唱团的视频号：搜索“爱卡人声”， 超多精彩演出视频！节目里我们聊到的歌曲也可以在这里找到 * 笑笑创作的b站视频：30秒了解参加合唱团是怎样的体验！必看！【在合唱团几年的变化-哔哩哔哩】 https://b23.tv/pJWK09z 成年人的兴趣有多珍贵~ 本期主播之一Kelly创作小画🤩 【关于版权和感谢节目支持】 * 节目中使用的歌曲经【爱卡人声】授权发布 * 感谢RODE提供设备支持 * 感谢播客入场邀请✖️HOK提供的场地支持 【关于我们】 Linda（本期节目里叫：大鱼🤓）、刘妍、Kelly、海鸥 感谢我亲爱的同学们的大力支持！❤️

当亲人即将离开，却不知道如何告别。 当亲人离开，却并不感到悲伤。 死亡是生命的一部分，死亡本身并不可怕，可怕的是一辈子没有按自己希望的样子活过。 希望有一天，人们谈论“死亡”，就像谈论“活着”一样平常。 本期节目是一期特别节目，上线的日子是我的外公的生日，今年是外公离开的20周年。 谨以本期播客纪念我的外公，也希望更多的人听到外公的故事。另外我也聊到了作为遗体捐献者家属的感受，和对死亡的现阶段思考。 这期听起来并不伤感，请放心收听❤️ 🕐【时间轴】 01:37 为什么想做这样一期播客 02:17 记忆里外公那些有意思的生活点滴和个人魅力 04:45 外公对我童年的影响 07:58 外公最后的日子里，我没有一句正面的问候 14:17 作为遗体捐献者的家属，羡慕有“墓“可扫的人们 18:48 死亡是生命的一部分，死亡本身并不可怕，可怕的是一辈子没有按自己希望的样子活过 21:42 我对如何“生”和如何“死”态度的转变 🎙️【关于主播】 如果时光能倒流，想和外公说"我爱你，谢谢你，我长大了，过得还不错"的Linda

* 新人求职的迷茫，谁懂啊？ * 面试官心里到底是怎么评估一个求职者的？ * 总是回答不好HR问你gap的问题？ 毕业季到了，这期来聊聊职场新人如何应对面试求职。 我和《大城市小人物》播客的主播汤姆KiKi，分别站在HR和新人求职者的角度，对一些常见的困惑进行了深度拆解，希望能帮助你打开思路，摆脱焦虑，去除信息差！ 如果你也是职场新人，还有那么点高敏感，我还想给你推荐我前面的一期节目《去它的“高敏感人混不好职场”！HR&职场教练带你摆脱内耗》，你一定用得上！ 感谢汤姆的邀请！❤️ 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇。 🕐【时间轴】 05:15 第一次找工作，紧张到要把答案提前梳理写下来 10:45 最难毕业季、经济下行期，怎样有个好心态？ 14:07 后来才意识到，第一份工作带来的影响竟然如此大 20:07 大公司、小公司，到底怎么选？ 23:22 面试官如何评估一个人？哪些特征会成为加分项？哪些行为一定不会被录用？ 38:26 HR问我“缺点”，到底是在问什么？(2025年了网上的标准答案还是“完美主义”？ 49:55 有Gap期真的十恶不赦吗？这题我会！答好了减分项也能变加分项~ 56:20 找工作的焦虑怎么破？抽离视角，站的远看得清 1:04:41 进入职场后，犯错了如何弥补？ 1:08:19 当你潜意识表达“我很无足轻重“，可能会影响别人如何看待你 🎙️【关于我们】 本期主持人： 《大城市小人物》播客主理人： 汤姆KiKi 生活在北京的普通白领一枚，看看每天上班的高楼大厦，始终觉得自己也是某个小故事的主角~ 《大城市小人物》：一档聚焦一线和新一线城市生活的90后青年的小故事小烦恼，发些思考，不提出建议。 分享嘉宾： Linda：《照镜子》播客主理人 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓 职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀 资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

看到别人优秀，心里用0.1秒完成比较并得出结论：我不够好？ 习惯了用别人的成功来定义自己的失败？ 相信我，你不是一个人~ 💜本期节目，我们就来聊聊【同辈压力】这个困扰着很多人的话题。我和嘉宾Celia都是被“Peer Pressure”暴击过的人，Celia作为“从小到大都是别人眼中的孩子”、牛津学霸，竟也深受其扰。 💚我们探讨了为什么同辈压力如此深刻的影响着现在的人们，也分享了我们各自是如何与这种压力相处，并不断成长、进化的，以及，有哪些好用的方法可以让我们与同辈压力和解。 🩵我们还聊到了“后浪压力”，当看到比你年轻，比你资历浅，还比你优秀的人，你会格外感到有压力吗？ 🧡非常感谢Celia用自己的故事和【人类学】专业的背景，为本期节目带来了更丰富的视角。 请记得，"ta很好，不代表你不好"。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇。 🕐【时间轴】 02:37 焦虑同事比我优秀，焦虑同学比我成绩好，更焦虑的是，ta比我年轻还比我优秀！ 06:38 一位牛津学霸的自白：我是如何被“同辈压力”困住的 12:00 “高成就-高自我否定”：调查显示，在常春藤等顶尖学府中，近85%的学生觉得自己很差劲？ 16:23 我们都习惯了社会规训：虽然看不见，但不敢不“合群” 20:01 你也时常感受到“后浪”的压力吗？ta们怎么这么优秀？ 24:16 小红书里怎么人人都比我优秀！ 27:22 感到同辈压力的原因之一：我自己到底想做一个怎样的人、想过怎样的一生，是不清晰的 32:49 从人类学、社会学、心理学视角怎么看“同辈压力”？ 37:01 曾经，看到别人很优秀，心里会冒出后半句：“我好像不够优秀”，后来，后半句没有了 41:09 长大后父母不再给我灌输这种压力了，但我发现它内化成了我对自己的要求 43:37 找到合适的人，同辈可以不是压力是动力！ 45:07 分享认知重构、缓解同辈压力的几个小方法，总有一款适合你 48:20 职场里的同辈压力怎么破？一个兜底思维 🎙️【关于我们】 嘉宾： Celia * 牛津大学, Human Science人类科学专业在读 * 典型entj，热爱高能量运动（🎾🧗🏋🏻‍♀️）；完美主义受害者，正在练习“允许不完美” * 喜欢表达与连接，关注亲密关系中的情绪波动与身份建构 主播： Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓 职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀 资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 - 特别鸣谢入场实验室为本期录制提供的专业录音支持！