30年职场前辈的生命答案之书：关于职业选择、时代与个人、焦虑、转型、热爱...... 职业规划“没做好”，真的很严重吗？ 🤓本期我邀请了一位重磅嘉宾 - Wendy，她拥有30年的职业经历，曾任世界500强外企、民企HR VP，目前是一名资深的高管教练、领导力和职业发展教练，辅导的中高层管理者来自亚洲、欧洲、美洲等25个国家。 💡她也是我第一份工作时的直线老板，对我后来的职业素养、领导风格等有非常深远的影响。我们一起聊了聊她这30年的职业经历，从留学英国攻读医学、再到外企、民企做HR高管，后来离开职场，成为高管教练，可以说是一部关于，【在职场和人生的岔路口做选择】的生命手记。 ❤️没有成功学的套路，只有故事和感悟。我们还聊到了关于年龄、找到热爱、焦虑、生活... .我也有幸认识了一个更加丰富、智慧的Wendy~ 【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇。 🕐【时间轴】 02:35 后来的外企高管，大学选的专业是口腔科 07:05 从北京好不容易来到伦敦，人生的第一次反抗 11：33 从前信件很慢，但父母的越洋回信，是我信心崩塌时的智慧解药 17：19 教授说，因为你，我以后会开始招更多中国学生 19：47 关于【职业选择】：面对2个职业机会举棋不定时，老板就问了我1个问题，我立刻知道答案了！ 23：07 关于【职业发展】：做到全球CEO的老板给我的建议，很受用！ 29：38：关于【老板】：一个leader对后辈的影响可以有多深？Wendy和Linda的故事 39：35 关于【时代和个人】、【外企和民企】： Wendy的“适应”哲学 43：20 关于【转型】：离开职场又回去，2次选择与思考 50：58 路，只有走上去，才知道这是不是你真的想要的 52：59 现在作为教练的Wendy，教练来自25个国家的职场人群，他们都在探讨哪些话题？ 57：05 关于【年龄】30岁的我，和50+的我，心态有什么不同？放心，就算“选错了”，天塌不了 1：06：08 关于【对抗焦虑】， Wendy的小建议 【关于我们】 嘉宾：Wendy * 30年职业经历，曾任世界500强外企、民企HR VP * 资深高管教练、领导力和职业发展教练，辅导的中高层管理者来自亚洲、欧洲、美洲等25个国家 * 享受生活、热爱旅游 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持想要成长的职场人群和gap人群，摆脱困境和内耗，找到属于自己的突破 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力
👨🍼全职带娃2年，他最大的感受竟然是，带娃太有意思了？仿佛经历了巨大的人生重启？ 🎨本期的主人公是一位一边自由职业，一边和爱人互为搭子、独立带娃的爸爸。他每天带娃的感触都很多，除了感受到娃的成长，他在许多瞬间也感受到了自己的童年缺失被治愈，以及巨大的个人成长和亲密关系的升级。 🤔我们还聊到了社会上时常讨论的，对“爸爸带娃更容易被认可”的现象等等。他也直言，带娃对他的工作、生活所带来的影响，超出他的想象。 【加听友群或链接主播】请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇❤️ 🕐【时间轴】 02：52 作为爸爸，是在什么样的契机下开启全职带娃的？ 07：17 她说，生完娃后，你们所有人都动起来了，只有我停在原地 09：14“不愧是爸爸，你看这辅食切的这么细致” 我爱人哄我带娃一绝！ 12：42 自由职业的状态下，带娃的一天，到底是怎样的？ 15：05 带娃时，“一休息就有负罪感”，也困扰着我 18：49 爸爸带娃竟然有这些意想不到的好处！ 21：34 有娃后，我事业受到的影响, 比我想的还大, “所以你是怎样平衡工作和家庭的？” 男性答案+1 25：08 看着娃从“吃顿饭像把客厅炸了”，到能独立吃饭，我开始理解当初家长为什么那样带我 28：42 带娃的过程也给我照了镜子，我用自己童年缺失的部分，顺利带了娃，更治愈了童年的自己 38：03 不管有娃或者没娃，知道自己是谁、想要怎样的生活，都是需要解决的 43：05 有娃后，夫妻俩可以有100件事吵起来，但我俩亲密关系升级了，还开启了人生副本 48：50 爸爸带娃，社会评价体系对你是什么反应? 51：41 带娃后体会到了巨大的隐性付出，我和爱人对着夸！ 55：15 爸爸带娃和妈妈带娃有什么不同吗？ 58：16育儿专家倡导的“温柔而坚定”，对娃，对自己，真的不容易 【关于我们】 嘉宾：诺壹乔 培训师 | 图书作者 | 图书译者 12年的自由职业生涯打造了跨界且丰富的人生体验 近年化身为一名“超级奶爸”，在带娃的过程中让自己的人生变得更丰富与温暖 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，为25-40岁职场人群和gap人群提供1v1教练对话服务，支持ta们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。主业、副业都是热爱！ 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力
🔔从卡顿到通关，一个教练处理自己职场与生活bug的底层逻辑是怎样的？ ❓你是否也好奇，传说中的【教练coach】和【教练思维】，是怎样帮助到一个人的？ 🤣看起来“成功”又完美的教练，可能也会被职场和生活打击到不行？ 之前我听到一些听友对【教练思维在工作生活中的应用】感兴趣，本期就来聊聊这个话题！ 我单口分享了作为教练的我，在被职场和生活的不顺利击中时，内在的脆弱瞬间，以及我又是如何运用教练思维支持自己度过破防时刻，并通过【自我教练】把自己捞回来的。 教练不是完美的人设，希望我的真实故事能带给你力量。又是故事和干货满满的一期🎙️ 祝你听的过瘾！希望你也可以找到支持你自己获得理想人生的方式。 🙋如果你刚好有找教练的需求，对当下有不满并希望有所改变，或想为深度自我探索与个人成长投资，也欢迎你联系我。我很愿意用我的专业，支持你达到你希望的状态。 🙌请记得，你不是一个人在面对所有难题，在去往理想彼岸的路上可以轻松一点的。 【加听友群或链接主播】请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇❤️ 🕐【时间轴】 01:09 教练（coaching），到底是什么好东西？ 04:26 发生了什么，让一向温和的老板突然把我痛批一顿？ 08：56 产生情绪，看见情绪，接纳情绪 10：36 然后我问了自己3个教练问题，通关进度条一下走到了70% 12：53 当晚，我的教练客户在对话里的一个觉察，竟然启发到了我自己 17：09 180度大转念是怎么发生的？ 18：47 瑜伽课的1个启示：当我的肌肉越放松，疼痛越缓解 21：50 生活中的波折 - 播客带来的一个小破防，自我教练全过程 32：16 3个普通人易上手的【教练黄金思维】 38：50 我的A面被暴击了，我的B面获得了大充能！ 【关于我】 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持想要成长的职场人群和gap人群，摆脱困境和内耗，找到属于自己的突破 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力
被性骚扰是因为穿的太暴露？ 多年后才意识到，当年其实是被性骚扰了？ 是我太敏感了吗？ 当真的遇到了性骚扰，到底要怎样应对？ 相信我，肯定不是只有你一个人有这些困惑。 🔥非常感谢特别来宾【白鱼】做客《照镜子》，分享了自己从当年被性骚扰后，不敢出声、身体被冻住，到地铁上坚定为其他女孩发声、勇敢对峙的故事。 🌊我们还聊到了肢体边界、自我保护的意识和一些小方法，也澄清了许多女生有关性骚扰的迷思。 💪这期内容听起来没有过多的苦情与沉重，相反，是一个充满力量感的分享！相信它也可以给你带来一些力量感和温暖的治愈陪伴～ 无意倡导性别对立，欢迎大家理性思考与评论。 ❗️【Trigger Warning】本期有一些真实的故事和心路历程的分享，如果你感觉可能会引起你不舒服的回忆，或触发不适感，你可以选择关掉页面，保护好自己永远是正确的♥️ 💌【加听友群】请加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇~ 🕐【时间轴】 01:32 ❗️Trigger Warning 04:05 一个随机的线下交流，6个女生，5个被性骚扰过？！ 05:08 那天3个人回家的路上，朋友选择“温和的回怼”了他，而我，完全不知道做什么反应 10:40 回应黄段子，现在的我明确的的“放了我的攻击性” 12:38 那年在地铁上，突然感觉被摸了屁股，第一反应是：赶紧看看我是不是穿的太少了？ 14:55 还是在地铁里，长大的我遇到了一位性骚扰别人的醉酒老人，惊险对峙全过程🫵 19:05 事情发生的当下，车厢里乘客众生相 21:28 我感觉我捍卫的不止是这个女孩儿，也捍卫的是曾经的我自己 23:22 别硬刚，为了获得最终的正义，分享一些理性取证的智慧 31:54 当我敢于反击的时候，我发现，原来他们都是纸老虎！ 36:25 练习对抗性的运动，不是为了要“打过男性”，而是培养自己敢于抗争的内在力量感 39:18 你会被性骚扰，是他的错误行为，不是你穿太少，也不是你给别人传递了错误信号 42:29 性骚扰的定义，在于被骚扰一方是否感到不舒服，而不在于对方有意或无意👎 43:44 聊聊肢体边界这件事：在街上被人撞，健身房里、夏天的公交车上、邻座岔开腿的男士...... 49:44 曾经是讨好型人格和 ”小怂包“的我，是怎么长出现在的勇敢的？ 53:03 受伤的感觉，可能从来没从我身上走过，但，这也是我勇敢的来源 55:00 台湾在这方面的人文环境是怎样的🤔 58:18 推荐一个很好用的小方法，“我不是总要善解人意的，我有时就是应该生气啊” 1:02:43 我很珍惜我的30万女性关注者，这是一个适合做勇敢的人的时代 【关于我们】 嘉宾：白鱼 北京女生在台湾，台湾大学人类学研究所在读，女性主义者，创作歌手，写作者！微博@白鱼Fiasili 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，为25-40岁职场人群和gap人群提供1v1教练对话服务，支持他们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。主业、副业都是热爱！（如有需求，可加v咨询，很愿意通过我的能力支持到你） 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力
你也有一个去非洲看动物大迁徙的梦吗？🌍 🐆本期节目，我分享了过年期间在坦桑尼亚看动物大迁徙的旅行经历，从日出，到日落，在东非大草原感受生命的脉动，近距离观看长颈鹿小跑、豹子溜弯、屎壳郎推粪球、百万只火烈鸟大型相亲现场...... 每天都被动物们各种有趣的生存智慧惊艳到！ 🐒正值这里的产仔季，我还看到了刚出生湿漉漉的角马宝宝，和妈妈亲昵贴贴的河马宝宝，享受猴子妈妈无比认真摘虱子服务的猴子宝宝...... 👳🏾其实，坦桑的旅行体验可以不止是看动物！跟着原始部落去打猎、和当地小朋友来一场足球比赛，在人迹罕至的火山看日出，又是什么样的体验？ 🌈这期是内容无比丰富的一期，感谢《摇摆时间》的邀请，我们一起畅快的聊了2个多小时，依然意犹未尽，剪辑后浓缩到了80分钟，带你感受真实的非洲、真实的坦桑！Hakuna Matata！ 【加听友群】请加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇❤️ 🕐时间轴 00:47 从坦桑清晨帐篷外的鸟叫，和狮子王经典配乐开始，一秒来到东非大草原！ 04：15 说起非洲，你的第一印象是什么？ 06：30 坦桑尼亚是一个怎样的国家？小科普time~ 08：06 和当地小朋友踢了场足球赛，光脚的真不怕穿鞋的！ 10：00 ”Safari“这个词，用来指代手机浏览器，也太妙了吧 11：05 动物们为什么会大迁徙？ 13：40 在大草原上怎么找到动物？以及，它们会攻击人类吗？ 17：03 交叉站立的斑马，喜欢独居的犬羚，跑出0.5倍速的长颈鹿，他们的生存策略超有意思！ 26：33 Safari让我感受到，动物和人，都是这个地球上平等的生物而已 30：38 10年前在大象义工营看到的一个画面，让我再没看过动物表演 32：05 被角马群的无脑行为笑疯，被河马母子的亲密贴贴萌翻 35：16 产仔季、迁徙季，都是怎么回事儿？到底什么时间来坦桑最合适？ 35：56 庆祝草原新生命的诞生！刚出生的小角马和连着脐带的角马妈妈 39：20 寸草不生、被火山灰覆盖的的轮盖火山下，沙漠玫瑰会开花，火烈鸟会产仔 44：11 深入当地集市，是真的local！ 45：40 跟着原始部落马赛人外出打猎，是一种怎样的体验？战利品竟然是... 47:26 我在原始部落向deepseek提问题，这割裂的世界啊 48：22 坦桑的”人“ 怎么样？有”不地道“的，但更多的是真热情、真开心、唱跳俱佳选手！ 53：39 关于跟团选择、旅行花费、和超赞领队的故事 57：52 我飞机登机牌的座位号是：any 1：00：09 房间里出现了一只... 现在的我，强的可怕！ 1：04：32 坦桑吃的好吃吗？住的艰苦吗？ 1：06：15 没有意外的旅行，不完整。感谢你们，从陌生人，到同甘苦的特别好友 1：11：41 坦桑游后遗症，回来上班第一天，我问朋友：人，为什么要上班？ 1：13：14 传说中的非洲游，到底辛不辛苦？ 1：19：01 对“旅行”这件事的感受，又迭代了 <部分照片来自团友们> 🎵音乐： 《Circle of life》- Lindiwe Mkhize /Lebo M. (《狮子王》电影配乐) 《Jambo Jambo》- Safari Sound Band (坦桑洗脑神曲，在坦桑时天天听哈哈哈！) 节目中提到的信息参考： 书：《东非动物手册》，坦桑safari必备！ 微信小程序：懂鸟 纪录片：《火烈鸟的传说》 b23.tv 音乐：【红色翅膀：火烈鸟故事-The Crimson Wing: Mystery of the Flamingos (Soundtrack) 】b23.tv 【关于我们】 主持节目：《摇摆时间》，分享普通人切实可行的生活摇摆指南！这是一档关注「生活方式」和「自我探索」的节目，在这里，我们跳脱出大道理、大叙述，记录都市年轻人的生活画像，分享实践后小而美的日常生活智慧。 摇摆时间，尽情摇摆才是正经事儿！ 分享者：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。主业、副业都是热爱！（如有需求，可加v咨询，很愿意通过我的能力支持到你） 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力
你和“金钱”的关系怎么样？ 那些年, 关于“钱”的爱恨情仇...... 钱啊，想说爱你不容易🤔不止是金钱观，也是生活观呐~ 本期节目里，我们来聊聊“金钱观”这件事儿: 💰金钱观如何塑造了我们的生活，甚至人生？ 😳从儿时经历对金钱观念的影响，到成长后发觉的金钱羞耻感； 🏦从习惯月光，到一味的省钱； 🎡从钱该怎么花、花在哪儿，到消费与投资； 一起来深度觉察我们和钱的关系，看清金钱的本质，解锁更加自由、不拧巴的金钱观✌️ 毕竟，钱是为人服务的，人不能被钱“绑架”呀😆 又是故事和干货齐头并进的一期~ 听完这期，和“钱”的关系好一点~ 2025和金钱做朋友!👫 祝你愉快的赚钱，赚到想要的钱！ 【加听友群】请加vx：pishfig，备注”照镜子”，期待和你相遇️❤️ 🕐【时间轴】 03：24 从最近花的“一笔大钱”聊起，以前会肉疼，现在爽翻？ 06：58 金钱观代表了一种生活方式，也影响我们的重大选择和心理状态 08：50 每月拿固定工资的两个人，是什么让我们曾经一个选择月光，一个选择省省省 13：03 小时候妈妈和我说：咱们家不太有钱；传统观念和我说：想赚钱，先吃苦 16：37 一个历历在目的故事 - 父母的金钱观对我们的影响竟然这么大？ 22：06 看似是限制性信念的一些金钱观，对我们也有好处！ 27：35 前同事聚餐的小插曲，让我看到一个心中的底层信念，原来是你啊，“金钱羞耻”！ 30：42 金钱的配得感高的人，到底是怎么想的？竖起耳朵听 33：04 给自己的服务定价，谈offer，等等，都在体现我们的金钱观呀 35：39 一句话说清金钱的本质，我悟了 36：17 价格是价值的体现，经济学老师诚不欺我 37：17 什么是最贵的？时间！ 39：09 2个关于“钱怎么花”的价值观，不拧巴的感觉真好啊！ 43：26 1个关于“怎么存钱”的小建议，拿来就能用！ 44：32 钱花在哪儿？我很乐意花在“体验”上 47：02 有些钱花出去，不是消费，是投资 48：27 消费主义陷阱避坑！ 50：12 金钱也是一种流动的能量？这次真感受到了 【关于我们】 对谈嘉宾：吴佳，播客《笨大人野小孩》主播 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡 职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。主业、副业都是热爱！（如有需求，可加v咨询，很愿意通过我的能力支持到你） 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 🎈资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力
你也是职场中的高敏感人吗？高敏人在职场里到底要吃多少苦？😭 有些苦真的不必吃！不论是否敏感，我们都可以有做好事情、自洽于职场的能力！ 本期是一期给职场高敏感人的生存指南，感谢《好有共鸣HighSensitivity》的邀请，让我作为多年HR和职场教练，有机会针对职场中的那些常见痛点，做了如此系统的分享，详情可参考下面时间轴～ 这期内容第一次发布时，还上了小宇宙的新星榜，连上两天！开心！😆希望也可以给《照镜子》的听友们带来一些陪伴和力量！新的一年，内耗拜拜🎈 【本期听友福利】：如果你当下有职场卡点想要解决，希望体验教练对话来支持自己，欢迎在评论区分享你的听后感想，并在评论结尾标注“教练对话”。我会抽取2个走心评论，提供129元特价体验名额一次（当前正价400元/小时)，2025年2月28日前使用有效😀 【加听友群】请加vx：pishfig（请备注”照镜子“），期待和你相遇❤️ 🕙【时间轴】 03：38 害怕挨老板说怎么办？怎样识别PUA，PUA的终极解法是。。？ 10：06 恐惧权威，本质上是在恐惧什么？ 12：55 高敏人就是很在意别人的感受啊！同事一个撇嘴，我都紧张！ 14：21 请一定学会区分什么是想法，什么是事实~ 找回你的配得感！ 19：08 职场say No好难！我们高敏人太会共情别人的需求了，话还没出口，我脑子里已经一出戏了~ 22：08 发现自己深陷情绪时，怎么办？ 25：48 和高敏人分享3个教练式黄金问题，找到属于你的解题思路 29：38 我好着急“变好”啊，变好是不是就不会有这些痛苦了？ 32：52 每个情绪的背后，都有未被看见或未被满足的需求 34：53 到底什么时候可以考虑辞职？ 37：49 不敢辞职，一怕简历太跳跃，被HR 嫌弃， 二怕走错一步以后再也找不到工作怎么办？ 44：23 从HR角度分析，面对“求职难”，可以做的几件小事 48：30 高敏人在职场能混好，都做对了什么呢？ 52：17 了解自己的2个方式 53：33 高敏人是不是注定混不好职场？I人是不是注定当不好领导？ 【关于我们】 嘉宾：Linda，《照镜子》主播 （微信：pishfig） 🎪世界500强外企HR，现任外企中国区招聘负责人；在有幸打卡了许多职场人的特别经历，比如： 面试别人/被别人面试、裁员/被裁员、外企/民企、中国老板/外国老板（咖喱味儿*2）、做员工/做leader、工作中如鱼得水/深夜濒临崩溃拨打了员工援助热线自救、gap…… 开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园~ 💡职场教练，通过1v1教练对话服务，支持想要成长的职场人群和gap人群，摆脱困境和内耗，找到属于自己的突破（如有需求，可加v咨询，很愿意用我的能力支持有需要的人！） 🎨喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 访问节目：《好有共鸣HighSensitivity》，主持人：咕舟舟、蒋蒋 ✨【好有共鸣HighSensitivity】 是一档关注【高敏感人群】（HSP）的 泛【职场*心理*商业】 播客，目标是集合成给HSP的一本「生存指南」 🌲探讨话题：【自我成长】【疗愈&健康】【职场跃迁】【自由职业 & 搞钱 & 创业】....(一切有利于我们的东西) 对于我们来说成长是一种刚需~欢迎各位高敏感人们来一起探索人生更多的可能性！❤️
你的2024年过的怎么样？2025年马上就到啦，你有什么愿望吗？ 本期是一期特别策划，我邀请了好朋友Henry来了一场深度唠嗑局，一起回味了各自的2024年里那些挑战与收获，高光与挫败、最想感谢的人，等等…… 是一次很愉快的灵魂对话! 本期也是我剪辑时感觉最轻松的一期，因为有很多故事、好听的声音、和一些笑声，结尾放了小彩蛋 （狗头 也很想听到你在2024印象深刻的瞬间或者感受，欢迎你在评论区告诉我们呀！加听友群请加vx：pishfig（请备注“照镜子”） 感谢《照镜子》的听友们今年的相遇和陪伴，我们一起拆2025的盲盒吧！ 🕐【时间轴】 06:17 一个词形容我们的2024 离开职场第一年闯荡的Henry，在职场中但各种“折腾”的Linda，有什么感受? 15:53 Linda做播客的心路历程；从看到自己底层动力，产生自我评判，到迅速和解 20:07 再次安利一下斯巴达！这事儿有信息差！ 21:28 每天工作3小时的Henry，2024最大的挑战是？ 26:01 厌倦了成天被教做人，我反对这些声音！ 30:24 感谢老天，我体会到了什么叫差点儿“当场去世” 36:07 Henry环岛骑行体验了“从来没那么累过”的感受，经历之后的想法是。。 38:12 Henry今年最大的收获，有点儿“高级”，Linda也想要~ 40:51 2024最值的一笔投资，中医的智慧打开了我的新世界！ 46:41 Henry和Linda在今年的挫败时刻 53:57 咖啡馆儿的快乐，谁懂！ 56:01 Linda做播客最感到满意的一刻，竟然是。。。 58:18 此处有狗粮，救命~又是为别人的爱情流泪的一天 1:02:07 互相滋养的友谊万岁！“你怎么这么优秀！” 1:05:06 2025，我们的愿望是? 1:07:42 一次胃疼引发的感触，中医、阿卡贝拉、瑜伽，它们都指向了一个关键词 【关于我们】 嘉宾：Henry 😎心理学专业，美国、欧洲留学，前制造业猎头顾问、HR管理咨询顾问、ICF准PCC教练 🌈写科幻小说，参加国画画展，制作个人摄影集，骑行半个海南岛 📒在探索过很多方向后，把“为年轻人的职业成长提供助力”作为人生使命～正在为广大大学生、职场人提供求职咨询、职业转型教练、个人表达力教练服务等 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。主业、副业都是热爱！（如有需求，可加v咨询，很愿意通过我的能力支持到你） 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 🎈资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 vx：pishfig
抑郁的人就是矫情脆弱？感觉心灰意懒、不想努力，是不上进吗？身边有抑郁的朋友，要怎么帮助ta们呢？ ”抑郁是一场头脑对内心和身体的暴政。抑郁症患者往往是意志力和忍耐力极强的人。” 这是一位20年精神心理专科医院院长的经验总结，他是《抑郁的力量》这本书的作者。 本期节目，我们通过探讨这本书中很多颠覆性的观点，和你一起重新认知抑郁到底是怎么回事，打破那些根深蒂固的观念误区，找到与它相处的应对策略，以及，如何做才能真正支持到身边抑郁的朋友。 这本书的视角独特，又通俗易懂。我读完大受震撼！它不只适合抑郁症的朋友读，其实它和我们每个人都息息相关，也可以是现代人心理自助指南。 【本期听友福利】：我会从评论区选出一位走心评论的听友，将这本书作为奖品送到你的手上。 本期节目感谢北京科学技术出版社的大力支持！ 【听友群】：欢迎添加pishfig进听友群，请备注“照镜子”～ 🕐【时间轴】 02：12 查了数据我才知道，原来抑郁离我们这么近 03：03 “我看ta还去电影院、逛商场呢，ta是真的有病吗？” 05：00 用头脑、内心、身体三者的关系来解读抑郁症的形成机制，我悟了！ 09：03 抑郁的人就是矫情、脆弱？精神科医生说，事实可能正相反。。（第一个大为震撼的观点出现了 12：29 “好学生们”的痛苦你可能想不到 17：19 “优秀“的人反而抑郁的风险高？ 18：16 越“适应”社会的人，可能越麻痹 19：50 一个人的性格是不易改变的，而解药在后天的环境因素 23：39 当愤怒的情绪被压抑，正向的情绪也出不来了！ （附解决方法） 27：19 如果你身边有抑郁症的朋友，请别说这2句话 28：44 抑郁不是敌人，也可以是助你“进化”的朋友 29：58 为什么上一代人好像不容易抑郁，而我们这代人生活条件更好了，反而抑郁的变多了？ 31：34 如果你身边有抑郁症的朋友，你可以做这2件事 33：29 抑郁症患者经常白天睡觉，夜里精神，是怎么回事？ 36：30 请放弃“攻克”抑郁的心态，听一听你的身体想表达什么 39：32 逐渐“僵尸化”的牛马们，你想玩怎样的人生游戏？ 本期节目探讨的书（不到200页，一点儿也不学术，轻巧好读无负担！） 书中经典的这张图，建议和本期音频配合食用~ 【关于我们】 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。主业、副业都是热爱！（如有需求，可加v咨询，很愿意通过我的能力支持到你） 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 🎈资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 嘉宾：爱馥芮 【一晚读要】的主播，北京大学法律博士，一生追求爱与自由，从事法律工作10年的法律民工，长年热衷于哲学、心理学而无法自拔。
你经历过找不到自我和自信的时期吗？你通常是愿意主动选择还是习惯被动接受？一个人从敏感胆小，到逐步探索自我，再到有能量坚定的帮助他人，是怎样的过程？ 本期播客，我受邀《唯果会客厅》节目，分享了自己在过往的自我探索中几段有趣的生命故事： 比如，60多天的gap旅行是怎么发生的，“看世界”的过程里又有哪些有意思的事情； 又比如，从和爹妈住，到开启独居生活后，沉迷探索自我，个人成长的进展一发不可收拾的经历； 再比如，成为一名coach，做和自己价值观高度符合的职业，助人的同时也自助，是怎样的体验~ 如果你对教练coach这个越来越火的“小众”职业感兴趣，相信本期内容也很适合你！ 非常感谢唯果会客厅的邀请，让我有机会分享这些自己的故事，对于我都是很宝贵的经历，希望给话筒那边的你一些陪伴或是启发~ 本期录制时的收音有一点小状况，有几个小地方可能音质不统一，后期无法处理掉🤣还请见谅~ 但不影响内容的收听！ 欢迎在评论区分享你的收听感想！进听友群或咨询教练对话服务，请添加微信pishfig，备注“照镜子”。 🕐【时间轴】 03：12 初入职场时那些不自信、小紧张和同辈压力 08：29 gap旅行的60多天里，有一种释放天性叫跳泥河！和世界上各种人和事深度接触的感觉真好呀~ 12：16 旅行的意义：观世界，看自己 14：34 这么长时间的一个人旅行，是怎么（处心积虑的）实现的？念头的产生、个人的准备、父母的说服 19：27 一个人如果小时候【不被允许】叛逆，长大了迟早会反弹的 22：27 从多年和父母住，到坚定选择独居，是怎样的契机和心路历程？ 24：30 当从合住模式意外开启了独居模式…啊~ 独居真香啊！ 28：29 独居时期遇到过的一些小困难，害，真都不是事儿 32：04 为什么会决定学习coach？越来越火的教练行业到底是啥？ 39：53 干货pa：细细拆解提升自信的几个方法 46：35 助人者反而是最幸福的？ 49：13来自coach视角的“应对”不自信的tips 54：57 看到更大的世界后会发现，这个世界上一定不是只有你在经历这些痛苦 受访对象：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡职场教练，通过1v1教练对话服务，支持想要成长的职场人群和gap人群，摆脱困境和内耗，找到属于自己的突破 （如有需求，可加v咨询，很愿意通过我的能力支持到你♥） 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 🎈 资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 主持：许相宜 《唯果会客厅》 由唯果租房出品，“房子是租来的，生活是自己的”。在每一次真挚的对话中，捕捉生活的原貌，发现属于自己的生活方式。
逃离与回归，这期来聊聊和我们那中国式母亲的关系纠葛与成长。 这些年，我越来越在自己身上，和周围人身上，看到本期标题中提到的这种模式，大概也叫中国式家庭关系吧。本期我邀请了朋友夏夏一起聊了聊和各自母亲复杂的情感，从冲突，到逃离，再到双方各自的成长、关系的拉近，这些年所走过的那些心路历程。我们还聊到了和母亲的关系是如何影响了我们自身的人际关系的，以及我们又是如何意识到它们，并努力打破这些影响的。 希望可以给有相似经历的人们带来一些启发、共鸣或者陪伴的感受，你不是一个人。这条路不容易，但总会有迎来曙光的那一天。即使还看不到希望，也没关系。也许，顺其自然、不执着，就已经走在对的路上了。 欢迎在评论区分享你的收听感想！进听友群，请添加微信pishfig，备注“照镜子”，更多交流和有趣分享~ 🕐【时间轴】 03：11 一种典型模式：妈妈强输出，主宰全家的情绪，爸爸“逃走” 05：46 从小到大面对的母亲：不满意、控制、听不见...我们不过是她们的附属品 10：07 当刚工作的我，被公司劝退，回家后妈妈的一句话让我决定，我要离开这个家 14：26 不被需要的爱，是“爱”吗？ 16：42 有个强主导的妈，长大后的我发现，我永远是那个倾听、包容别人的人 20：53 我好像在用“我妈对我的方式”，对待我的下属。好消息是，我觉察到了它并及时调整了！ 23：45 作为一名教练，不敢和客户提价的背后，竟然和小时候跟爸妈的一次创伤事件有关？ 30：12 聊习得性无助：我的表达没有意义，反正也不会被听见，那就不说了吧 33：03 我们都不是嘴甜的小孩~ 我们可不可以对妈妈又不满意，又感恩？ 35：00 超越简单的“好、坏”观念来看原生家庭 37：32 离开家后，妈妈怎么变“弱”了？ 41：39 从伸手要钱，到给家里钱，钱影响了内心的状态 43：46 当我有能力为她们创造开心，被治愈的那个人好像是我自己 46：08 一生都在等爹妈一句道歉和看见的孩子，一生都在等一句谢谢的爹妈 47：53 当我们之间的爱开始“流动”，好像一切都变好了！ 53：21 长大后很大的一次争吵，充满眼泪的两败俱伤下，冲突竟带来了关系的提升？ 1：02：14 现在是一起追再见爱人、一起探讨的亲妈，哈哈哈~ 1：03：35 走到现在的我们，对和母亲的关系的看法 【关于我们】 嘉宾：夏夏 🎪 斯坦福大学设计人生教练 🎈 ICF国际体系培训教练 ♥ 人生就是要做自己的热爱的事情 ✉微信：songxiayuxiaxia 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡 职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。主业、副业都是热爱！ 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 🎈 资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力
一被别人夸，你就感到莫名的羞耻？人为什么有时会觉得自己“不配”？如何从低配得感走向高配得感？ 本期和超有缘分的《顿感艺术》播客串台，我们一起探讨了关于配得感的种种。 不配得到好的title、资源、薪水，不配得到朋友对我们的好，不配得到理想恋人的爱…… 以上的种种感受，相信我，你肯定不是一个人。 我想说，真的够了！来听这期，把“不配得感”这件事看清楚，然后甩掉它，坦荡的享受“我值得”的感觉太好了！ 欢迎在评论区分享你的收听感想呀！ 进听友群，请添加Linda微信：pishfig，备注“照镜子”，更多交流和有趣分享。 🕐【时间轴】 02：46 一被夸就否定，我绝没有你说的这么好！你看我这这这都不行呢 04：07 被夸后的反应 - 西方文化和东亚文化的区别 05：29 到底什么是配得感？ 06：58 招聘面试中的故事：你“看起来”不相信自己配得上这个职位，hr要怎么相信你是对的人选呢 09：15 是什么决定了我的配得感，是我的能力高低吗？是我对他人做出了等量付出吗？ 14：36 我们看着自己做的一期播客从30到30000播放量，是什么样的心路历程？ 17：14 我们给自己贴上许多标签，然后得出了相对应的配或不配的结论 19：51 高配得感的人生是怎样的？ 21：46 一个和配得感有关的内耗职场人的故事 25：41 职场教练对于提升配得感的走心建议 35：32 物质上的不配得感：我配买这么贵的东西吗? 38：24 应对不配得感的几个小tip 46：08 爱情里的配得感：好的另一半会帮助我们增强自身配得感 【关于我们】 对谈嘉宾：西西&曼曼 🎪西西：ENFJ，设计狮一枚，现居成都，偏感性的生活爱好者，具有旺盛生命力的青春畅想家。 🎈曼曼：INTJ，产品汪一枚，现居广州，偏理性的生活探索者，期待未来会更好的白日梦想家。 🎙️《顿感艺术》播客主理人 微信：dunganys2024 主播：Linda 🎪外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡 职场教练，通过1v1教练对话服务，支持想要成长的职场人群和gap人群，摆脱困境和内耗，找到属于自己的突破 🎙️喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行，沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 🎈 资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 再配一张我们录制本期播客结束后的照片吧，我们笑的都很开心呀😆
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