🤔面对职业发展，每天迷茫焦虑不知出路在哪？ 🎨不甘心一直打工，想做副业、创业，不知如何找到适合自己的定位，或觉得自己根本没有优势？ 🎯好不容易找到了优势，不知道如何转化成可行的职业方向？ 🙉终于踏出了探索的第一步，发现和预期不一样，挫败感满满？ 本期我做客《入场邀请》播客，和主播Liz一起聊了关于职业转型的几大痛点场景。我从HR和职场教练的视角，深度拆解了上面提到的几种场景的应对，并结合真实案例进行分析。来听这期！有认知，有方法，一定会对你有启发！📝 适合人群： * 正经历职场迷茫、发展瓶颈的职场人群 * 考虑副业、创业，但不知如何起步，或起步不顺利的人群 * 已离开职场，在摸索出路的旷野人群 如果你对这个话题感兴趣，也推荐你收听之前的一期节目《想职场转型很迷茫？| 过来人踩坑后总结的实用指南》，尤其适合想跨行求职的朋友。 感谢《入场邀请》主理人Liz的邀请！也欢迎大家关注《入场邀请》，一档陪伴早期创业者和超级个体成长的对谈类播客。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig, 备注“照镜子”，期待和你相遇 🕐【时间轴】 03:43 当听到国企也开始裁员，职场人的出路到底在哪里？ 07:37 应对职业焦虑的1个底层逻辑：“保持流动” 13:32 干了很久的行业要不行了？ 16:27 30岁左右的打工人，是不是总有不甘打工一辈子，想要创业的时刻？ 20:26 转型这件事儿，到底怎么找定位？找定位是个“过程”！分享1个教练客户的故事 24:18 有时我们缺的不是方法论，否则搜搜小红书就应该人人都能成功了。那我们缺的是什么呢？ 25:52 我不想创业，也不想搞副业，我就想打工，但遇到了整个部门被裁员，怎么在职场内找新方向？ 29:12 总说“找到自己的优势”，怎么找？ 32:48 找到优势后，又如何链接到属于我的职业方向？ 36:11 做了多年的主业根本不是自己喜欢的事情, 怎么办? 关于一封离职邮件“赚半年”的故事 39:11 总感觉没时间探索新方向？不必急着苛责自己“不努力” 42:54 永远保持开放，善用外部资源 44:39 给自己建立一个能带来正反馈的环境，转型路上困难多，有时靠的是心力！ 对谈主持人： 昱佳Liz 🦩民主党派身份、11年创业者，经营一家文化公司，主业品牌传播和整合营销，副业《入场邀请》主播及制作人 🌿兴趣爱好：花艺、茶道、学语言 分享嘉宾： Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

🎙️本期是一期听友征集，分享9个关于治愈时刻的故事。来听这期，get你的充电桩！ ❤️‍🩹第一次尝试这种征集的形式，特别感谢这几位朋友的投稿，才诞生出这一期。你会听到不同的人生故事，讲述自己被治愈的瞬间，那些被看见、被无条件的接受、被坚定的相信和关心着的瞬间，也希望可以给话筒对面的你带来一些温暖。 ☘️我自己在陆续听到投稿的故事时，也觉得特别荣幸，可以有幸听到在人生不同阶段的我们，那么不同但又都很动人的片段。也希望可以通过这期节目，让这种美好的感受传递给更多人，没有人是一座孤岛。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig, 备注“照镜子”，期待和你相遇 🕙【时间轴】 02:45 “我在你的眼睛里看到了悲伤” 06:45 感受到无条件的接纳，太治愈了！ 09:12 听到心理咨询师说出那句话的瞬间，我觉得我被照亮了，然后我就好了 14:27 我拉着闺蜜想分享我的秘密，我的嘴张着几分钟，就是说不出“我离婚了”这几个字 17:03 一部电影，和姐妹的一句话，让我放声大哭，然后我开始允许自己脆弱和摆烂 22:36 当我在异国他乡遇到困难，有个天真烂漫的俄罗斯小天使向我走来 27:14 她说，她相信我一定能通过试用期 30:44 作为播客主的我，被质疑后失去干劲，停更后有天突然听到：我很想念你的声音和节目里收获的知识呢 34:35 当我掉入低谷，我的客户写信给我说: 你有力量帮助过我，我也相信你自己的力量，我等你好起来 42:00 一位研究生同学的治愈时刻s ，有关舍友、公园里的人、菜市场和大自然 🐿️感谢本期投稿的锦鲤小姐姐、Kelly、涂涂、Jojo和项玲，谢谢你们以声音出镜，勇敢分享自己的好故事！❤️ 【关于主播】 Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

跳泥潭、翻轮胎，扛沙袋…… 一起来见证这场身体的硬核狂欢吧！ 你还记得，你上一次肆意的、快乐的奔跑，是什么时候吗？ 🏃🏻‍♀️‍➡️上周我参加了斯巴达北京站的比赛，它让我感受到，满身泥土、认真投入比赛的你，比精修的摆拍照更有魅力！因为那是独属于斯巴达的生命力！没有水平高低的评判，没有KPI的压力，只有体验的快乐和原始的野性释放，仿佛成年人的游乐园！ 🙉我还在节目里分享了，在一个无比美好的全女战队里参赛，是什么感觉，以及，我对于“身体”更深的思考，对于运动所带来的生命力的感受，和内在的成长瞬间，也希望带给你美好的感受和更多勇气！ ✉️【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig, 备注“照镜子”，期待和你相遇。 感兴趣【斯巴达科普】和更多首次参赛细节的朋友，可以收听之前期：《斯巴达勇士赛：5公里21关，扛沙袋、游泥河，我是如何又哭又笑走完的》 🕐【时间轴】 01:40 老天给我推送了斯巴达全女战队的召集令，有点儿意思~ 02:24 赛前的训练，意外治好了我的社恐 04:46 当斯巴达遇上生理期 06:17 斯巴达为什么这么有魅力？几个超有意思的障碍，和女生们互相托举的瞬间，太感染人了！ 13:31 摄像大哥：“女选手嘛，咱们就多宠一点” 16:35 比赛中再次感受到了“身体"的边界和局限 19:52 这是什么战队配置啊，有专属教练、专属摄影，还有专业托举选手？ 22:35 谁要瘦啊？背肌、有线条感的腿，什么的，不好看吗？ 25:08 【我们都太习惯把自己放到社会的比较体系里】周轶君的一次泪崩，和我自己学跆拳道、撸铁、瑜伽的心态转变之路 战队几位姐妹的新鲜完赛感受👇 33:05 青云：10年前马拉松完赛全靠妈生圣体，10年后斯巴达比赛全靠姐妹托举 34:59 喂猫: 过泥坑确实不太舒适，但很神奇，大家在里面的时候都特别欢乐 36:45 迪哥：成年人的世界里，我觉得很难再找到这么简单又美好的感情了，就像回到了中学时一样 40:06 超级宝莉（小宇宙账号同名）：斯巴达是我的成人儿童节，这一天我可以肆无忌惮的弄脏自己、爬上爬下，它是对我童年的弥补 45:05 肖静：运动已经成为我生活的一部分，运动是可以提升的，斯巴达也真的没那么难！ ❤️感谢颜女士的不三不四播客，和她这次组织的斯巴达战队，给了我们美好的体验和回忆。 👭感谢以声音出镜的我的几位斯巴达搭子们：青云、喂猫、迪哥、超级宝莉（小宇宙账号同名）、肖静 【关于我】 Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

如何能不委屈不内耗的主张自己的边界？ 放心，告诉别人ta越界了，地球儿毁灭不了😆说不定老天还会奖励你呢！ 🎙️本期节目我邀请了我的老同事邹飞，我们作为 ISFJ 和 ENTP，截然不同的两种人🤭一起聊了聊【边界感】这件事。 ✨邹飞从一名外企打工人，到咨询合伙人，再到自己创业，他在边界感方面也有很多有趣的心得体会。他描述自己是个【很喜欢突破别人边界感】的人，而我作为一个擅长共情、但曾经苦恼于如何维护边界感的人，和他聊完后大受启发！ 🧬这期后劲儿有点大，聊完后的几周里，我甚至发现，生活中的我能够比以前更加丝滑、不内耗的维护我的边界了~ 📩【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇。 🕐【时间轴】 03:28 提到“边界感”这个词，它常出现在：朋友同事之间、老板和员工、被家里催婚...... 05:56 “侵犯”别人边界感的人，都怎么想的？ 08:49 “我不要你觉得，我要我觉得”，被我如此不认同的思维，有一天我突然发现我就是这样的人? 13:09 职场中，别人怎么对你，其实需要你的同意，哪怕不通过语言 【关于周末老板一通电话的故事】 23：53 意识到自己的边界在哪，然后设立出边界，不容易，但这其实能保护我们 28:05 谁懂我们冲突恐惧型人格的痛！say No 会不会伤害到对方啊？【你是否也曾经被朋友的过度倾诉困扰过】 36:23 所以到底如何设立边界感，又如何维护边界感呢？ 40:04 一个万能小句式，帮你轻松得体的摸清边界，不用内耗！ 40:40 当朋友之间发生不愉快，第一个张嘴表达，温柔且坚定的分享看法和期望的人，是勇敢的 47:15 勇敢的人先享受这个世界！边界是，如果你不去主张，可能就是别人的 50:41 没想到我那次“突破边界”的行为，帮我拿到了心仪公司的offer？ 56:44 老天好像总是奖励勇敢突边界的我啊【我“不依不饶”的追问，结果帮我拿到了新单子？】 1:00:45 “那条边界”会不会根本就不存在? 一旦你找到真正的动力，世界太爽了！什么内耗、别人欺负我......都消失了 【关于我们】 嘉宾：邹飞 * 易乐其乐管理咨询创始人，团队发展顾问，ENTP * 打工十二载，合伙人六年，自己干三年。不想上班，所以折腾；想要人生尽兴，所以总跟边界较劲 * 觉得团队发展这个方向又有趣，又能养活自己，碰巧还比较擅长，欢迎大家找我咨询服务（详细信息： xs4mlbp3g2.feishu.cn） * 找到邹飞：vx： zoufei_2012； 公众号：易乐其乐（关于个人生活和创业的感想） 主播：Linda（vx：pishfig） 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职业迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的，属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 - 感谢声湃为本期节目提供录制场地、设备，以及重要的技术支持！

转型到底要怎么转，行业和职位怎么选？ 那些转型成功的人，都是怎么做到的？ 跨行找工作没经验，如何说服面试官？ 本期和《职场脱轨指南》的2位主播串台，她们作为前资深打工人、现旷野奔跑者，都拥有数次成功转型的经验，我们把自己当样本，深度拆解了各自的转型过程、踩坑点和关键成功因素；我也结合自己企业HR 和职场教练的见闻，针对一些转型常见痛点，分享了可实操的应对思路。 ❤️录制现场我们对一些话题有不同的看法，我觉得也特别有意思，感受到了轨道和旷野的不同认知，在我看来也是很宝贵的部分。 😆又是聊的掏心掏肺的一期~希望我们的踩坑经验、好运经验，可以给思考转型的你一些启发与借鉴。转型路上，一个人走有点孤单，也欢迎和我们链接, 更多交流。 📩【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇。 🕐【时间轴】 05:36 奔驰 -360金融 - 保险 - 宝马 - 多副业转正，一路跨行、转岗，“运气好”的背后有这么多经验总结 * 一些"特殊技能"，竟然成为了我转型成功的敲门砖 * “那几年，只要我想，机会就会找上门，总有人看见我” * 从奔驰，到360金融，行业不相关也能转！ * 几次转型跨度都很大，但并不担心失败，底气是什么？ * 那一年里喝的酒，比人生前30年喝的总和还多...... * 这个行业口碑比较差，可我恰恰觉得有机会 * 入职宝马第一天，老板走了 25:05 新闻 - 外企合同管理 - 精益 - 民企PMO - 创业，曾经的职场小透明, 现在觉得：打工就是一路捡装备一路升级，不稳定才是常态 * 第一份工作，我发现我真的不喜欢大学的专业 * 公司内部机会要会抓！抓好了就是给转型铺路 * 在大厂遭遇冷落的日子里，我是怎么过的？ * “今年没有拿到结果，没达成目标”，等于转型失败吗？可是人生是无限游戏啊 35：09 一路【兴趣驱动】的职业经历、副业经历，让我持续有热情、有能量、不拧巴 * 幸运的是，我选的大学专业就是我一直的热爱 * 跨行业，跨职位，8个月经历了4任老板 * 当找到了价值观匹配、充满热情的副业，辛苦是什么？只有享受啊！ 41：23 想转行，怎么选行业和职位？理性和感性思路大分享，以及一个职业咨询里常用的小模型（可以搜：ikigai） 45：29 跨行找工作，面试官顾虑的本质是什么？怎么破？ 48：36 招聘广告上要的岗位经验，我没有，怎么说服面试官？ 54：24 能找到【热爱驱动】的事业，当然好，找不到也没关系，【恐惧驱动】的人很多，从结果上看也可以是好的 1:01:47 跨行转型后，怎么帮助自己快速适应并取得突破？ 1:06:38 滑翔伞店里的一幅图：“ What if I fall? But dear... what if you fly?” 本期串台播客：《职场脱轨指南》 潘潘（微信：aki_pan） 80后资深“牛马”不想当牛马了。中年大厂裸辞，跨界开了一间软装工作室“美好织物所”/打造松弛感家居生活/文理双修 /小红书“旷野溜达的Pan“/ENTJ 恺哥（微信：piet_mondrian） 90后资深斜杠中年，曾经的十年外企人，以搞副业为主业的保险经纪人 / 浅修各种xuan学命理术数 / 英语老师 / 国家中级摄影师 / 五十八线脱口秀演员 / 并不相信MBTI 汐汐（微信：xixiBehappy_0105） 30岁外企裸辞开了5家咖啡店，thats coffee品牌创始人 /北极星普拉提教练进阶中/打造自己儿时理想生活【只工作不坐班】/一直“卷“自己的高能量少女xixi / ESTJ 《照镜子》主播：Linda （vx：pishfig） 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 - 感谢声湃为本期节目提供录音场地和设备 -

30年职场前辈的生命答案之书：关于职业选择、时代与个人、焦虑、转型、热爱...... 职业规划“没做好”，真的很严重吗？ 🤓本期我邀请了一位重磅嘉宾 - Wendy，她拥有30年的职业经历，曾任世界500强外企、民企HR VP，目前是一名资深的高管教练、领导力和职业发展教练，辅导的中高层管理者来自亚洲、欧洲、美洲等25个国家。 💡她也是我第一份工作时的直线老板，对我后来的职业素养、领导风格等有非常深远的影响。我们一起聊了聊她这30年的职业经历，从留学英国攻读医学、再到外企、民企做HR高管，后来离开职场，成为高管教练，可以说是一部关于，【在职场和人生的岔路口做选择】的生命手记。 ❤️没有成功学的套路，只有故事和感悟。我们还聊到了关于年龄、找到热爱、焦虑、生活... .我也有幸认识了一个更加丰富、智慧的Wendy~ 【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇。 🕐【时间轴】 02:35 后来的外企高管，大学选的专业是口腔科 07:05 从北京好不容易来到伦敦，人生的第一次反抗 11：33 从前信件很慢，但父母的越洋回信，是我信心崩塌时的智慧解药 17：19 教授说，因为你，我以后会开始招更多中国学生 19：47 关于【职业选择】：面对2个职业机会举棋不定时，老板就问了我1个问题，我立刻知道答案了！ 23：07 关于【职业发展】：做到全球CEO的老板给我的建议，很受用！ 29：38：关于【老板】：一个leader对后辈的影响可以有多深？Wendy和Linda的故事 39：35 关于【时代和个人】、【外企和民企】： Wendy的“适应”哲学 43：20 关于【转型】：离开职场又回去，2次选择与思考 50：58 路，只有走上去，才知道这是不是你真的想要的 52：59 现在作为教练的Wendy，教练来自25个国家的职场人群，他们都在探讨哪些话题？ 57：05 关于【年龄】30岁的我，和50+的我，心态有什么不同？放心，就算“选错了”，天塌不了 1：06：08 关于【对抗焦虑】， Wendy的小建议 【关于我们】 嘉宾：Wendy * 30年职业经历，曾任世界500强外企、民企HR VP * 资深高管教练、领导力和职业发展教练，辅导的中高层管理者来自亚洲、欧洲、美洲等25个国家 * 享受生活、热爱旅游 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

👨‍🍼全职带娃2年，他最大的感受竟然是，带娃太有意思了？仿佛经历了巨大的人生重启？ 🎨本期的主人公是一位一边自由职业，一边和爱人互为搭子、独立带娃的爸爸。他每天带娃的感触都很多，除了感受到娃的成长，他在许多瞬间也感受到了自己的童年缺失被治愈，以及巨大的个人成长和亲密关系的升级。 🤔我们还聊到了社会上时常讨论的，对“爸爸带娃更容易被认可”的现象等等。他也直言，带娃对他的工作、生活所带来的影响，超出他的想象。 【加听友群或链接主播】请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇❤️ 🕐【时间轴】 02：52 作为爸爸，是在什么样的契机下开启全职带娃的？ 07：17 她说，生完娃后，你们所有人都动起来了，只有我停在原地 09：14“不愧是爸爸，你看这辅食切的这么细致” 我爱人哄我带娃一绝！ 12：42 自由职业的状态下，带娃的一天，到底是怎样的？ 15：05 带娃时，“一休息就有负罪感”，也困扰着我 18：49 爸爸带娃竟然有这些意想不到的好处！ 21：34 有娃后，我事业受到的影响, 比我想的还大, “所以你是怎样平衡工作和家庭的？” 男性答案+1 25：08 看着娃从“吃顿饭像把客厅炸了”，到能独立吃饭，我开始理解当初家长为什么那样带我 28：42 带娃的过程也给我照了镜子，我用自己童年缺失的部分，顺利带了娃，更治愈了童年的自己 38：03 不管有娃或者没娃，知道自己是谁、想要怎样的生活，都是需要解决的 43：05 有娃后，夫妻俩可以有100件事吵起来，但我俩亲密关系升级了，还开启了人生副本 48：50 爸爸带娃，社会评价体系对你是什么反应? 51：41 带娃后体会到了巨大的隐性付出，我和爱人对着夸！ 55：15 爸爸带娃和妈妈带娃有什么不同吗？ 58：16育儿专家倡导的“温柔而坚定”，对娃，对自己，真的不容易 【关于我们】 嘉宾：诺壹乔 培训师 | 图书作者 | 图书译者 12年的自由职业生涯打造了跨界且丰富的人生体验 近年化身为一名“超级奶爸”，在带娃的过程中让自己的人生变得更丰富与温暖 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

🔔从卡顿到通关，一个教练处理自己职场与生活bug的底层逻辑是怎样的？ ❓你是否也好奇，传说中的【教练coach】和【教练思维】，是怎样帮助到一个人的？ 🤣看起来“成功”又完美的教练，可能也会被职场和生活打击到不行？ 之前我听到一些听友对【教练思维在工作生活中的应用】感兴趣，本期就来聊聊这个话题！ 我单口分享了作为教练的我，在被职场和生活的不顺利击中时，内在的脆弱瞬间，以及我又是如何运用教练思维支持自己度过破防时刻，并通过【自我教练】把自己捞回来的。 教练不是完美的人设，希望我的真实故事能带给你力量。又是故事和干货满满的一期🎙️ 祝你听的过瘾！希望你也可以找到支持你自己获得理想人生的方式。 🙋如果你刚好有找教练的需求，对当下有不满并希望有所改变，或想为深度自我探索与个人成长投资，也欢迎你联系我。我很愿意用我的专业，支持你达到你希望的状态。 🙌请记得，你不是一个人在面对所有难题，在去往理想彼岸的路上可以轻松一点的。 【加听友群或链接主播】请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇❤️ 🕐【时间轴】 01:09 教练（coaching），到底是什么好东西？ 04:26 发生了什么，让一向温和的老板突然把我痛批一顿？ 08：56 产生情绪，看见情绪，接纳情绪 10：36 然后我问了自己3个教练问题，通关进度条一下走到了70% 12：53 当晚，我的教练客户在对话里的一个觉察，竟然启发到了我自己 17：09 180度大转念是怎么发生的？ 18：47 瑜伽课的1个启示：当我的肌肉越放松，疼痛越缓解 21：50 生活中的波折 - 播客带来的一个小破防，自我教练全过程 32：16 3个普通人易上手的【教练黄金思维】 38：50 我的A面被暴击了，我的B面获得了大充能！ 【关于我】 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

被性骚扰是因为穿的太暴露？ 多年后才意识到，当年其实是被性骚扰了？ 是我太敏感了吗？ 当真的遇到了性骚扰，到底要怎样应对？ 相信我，肯定不是只有你一个人有这些困惑。 🔥非常感谢特别来宾【白鱼】做客《照镜子》，分享了自己从当年被性骚扰后，不敢出声、身体被冻住，到地铁上坚定为其他女孩发声、勇敢对峙的故事。 🌊我们还聊到了肢体边界、自我保护的意识和一些小方法，也澄清了许多女生有关性骚扰的迷思。 💪这期内容听起来没有过多的苦情与沉重，相反，是一个充满力量感的分享！相信它也可以给你带来一些力量感和温暖的治愈陪伴～ 无意倡导性别对立，欢迎大家理性思考与评论。 ❗️【Trigger Warning】本期有一些真实的故事和心路历程的分享，如果你感觉可能会引起你不舒服的回忆，或触发不适感，你可以选择关掉页面，保护好自己永远是正确的♥️ 💌【加听友群】请加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇~ 🕐【时间轴】 01:32 ❗️Trigger Warning 04:05 一个随机的线下交流，6个女生，5个被性骚扰过？！ 05:08 那天3个人回家的路上，朋友选择“温和的回怼”了他，而我，完全不知道做什么反应 10:40 回应黄段子，现在的我明确的的“放了我的攻击性” 12:38 那年在地铁上，突然感觉被摸了屁股，第一反应是：赶紧看看我是不是穿的太少了？ 14:55 还是在地铁里，长大的我遇到了一位性骚扰别人的醉酒老人，惊险对峙全过程🫵 19:05 事情发生的当下，车厢里乘客众生相 21:28 我感觉我捍卫的不止是这个女孩儿，也捍卫的是曾经的我自己 23:22 别硬刚，为了获得最终的正义，分享一些理性取证的智慧 31:54 当我敢于反击的时候，我发现，原来他们都是纸老虎！ 36:25 练习对抗性的运动，不是为了要“打过男性”，而是培养自己敢于抗争的内在力量感 39:18 你会被性骚扰，是他的错误行为，不是你穿太少，也不是你给别人传递了错误信号 42:29 性骚扰的定义，在于被骚扰一方是否感到不舒服，而不在于对方有意或无意👎 43:44 聊聊肢体边界这件事：在街上被人撞，健身房里、夏天的公交车上、邻座岔开腿的男士...... 49:44 曾经是讨好型人格和 ”小怂包“的我，是怎么长出现在的勇敢的？ 53:03 受伤的感觉，可能从来没从我身上走过，但，这也是我勇敢的来源 55:00 台湾在这方面的人文环境是怎样的🤔 58:18 推荐一个很好用的小方法，“我不是总要善解人意的，我有时就是应该生气啊” 1:02:43 我很珍惜我的30万女性关注者，这是一个适合做勇敢的人的时代 【关于我们】 嘉宾：白鱼 北京女生在台湾，台湾大学人类学研究所在读，女性主义者，创作歌手，写作者！微博@白鱼Fiasili 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

你也有一个去非洲看动物大迁徙的梦吗？🌍 🐆本期节目，我分享了过年期间在坦桑尼亚看动物大迁徙的旅行经历，从日出，到日落，在东非大草原感受生命的脉动，近距离观看长颈鹿小跑、豹子溜弯、屎壳郎推粪球、百万只火烈鸟大型相亲现场...... 每天都被动物们各种有趣的生存智慧惊艳到！ 🐒正值这里的产仔季，我还看到了刚出生湿漉漉的角马宝宝，和妈妈亲昵贴贴的河马宝宝，享受猴子妈妈无比认真摘虱子服务的猴子宝宝...... 👳🏾其实，坦桑的旅行体验可以不止是看动物！跟着原始部落去打猎、和当地小朋友来一场足球比赛，在人迹罕至的火山看日出，又是什么样的体验？ 🌈这期是内容无比丰富的一期，感谢《摇摆时间》的邀请，我们一起畅快的聊了2个多小时，依然意犹未尽，剪辑后浓缩到了80分钟，带你感受真实的非洲、真实的坦桑！Hakuna Matata！ 【加听友群】请加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇❤️ 🕐时间轴 00:47 从坦桑清晨帐篷外的鸟叫，和狮子王经典配乐开始，一秒来到东非大草原！ 04：15 说起非洲，你的第一印象是什么？ 06：30 坦桑尼亚是一个怎样的国家？小科普time~ 08：06 和当地小朋友踢了场足球赛，光脚的真不怕穿鞋的！ 10：00 ”Safari“这个词，用来指代手机浏览器，也太妙了吧 11：05 动物们为什么会大迁徙？ 13：40 在大草原上怎么找到动物？以及，它们会攻击人类吗？ 17：03 交叉站立的斑马，喜欢独居的犬羚，跑出0.5倍速的长颈鹿，他们的生存策略超有意思！ 26：33 Safari让我感受到，动物和人，都是这个地球上平等的生物而已 30：38 10年前在大象义工营看到的一个画面，让我再没看过动物表演 32：05 被角马群的无脑行为笑疯，被河马母子的亲密贴贴萌翻 35：16 产仔季、迁徙季，都是怎么回事儿？到底什么时间来坦桑最合适？ 35：56 庆祝草原新生命的诞生！刚出生的小角马和连着脐带的角马妈妈 39：20 寸草不生、被火山灰覆盖的的轮盖火山下，沙漠玫瑰会开花，火烈鸟会产仔 44：11 深入当地集市，是真的local！ 45：40 跟着原始部落马赛人外出打猎，是一种怎样的体验？战利品竟然是... 47:26 我在原始部落向deepseek提问题，这割裂的世界啊 48：22 坦桑的”人“ 怎么样？有”不地道“的，但更多的是真热情、真开心、唱跳俱佳选手！ 53：39 关于跟团选择、旅行花费、和超赞领队的故事 57：52 我飞机登机牌的座位号是：any 1：00：09 房间里出现了一只... 现在的我，强的可怕！ 1：04：32 坦桑吃的好吃吗？住的艰苦吗？ 1：06：15 没有意外的旅行，不完整。感谢你们，从陌生人，到同甘苦的特别好友 1：11：41 坦桑游后遗症，回来上班第一天，我问朋友：人，为什么要上班？ 1：13：14 传说中的非洲游，到底辛不辛苦？ 1：19：01 对“旅行”这件事的感受，又迭代了 <部分照片来自团友们> 🎵音乐： 《Circle of life》- Lindiwe Mkhize /Lebo M. (《狮子王》电影配乐) 《Jambo Jambo》- Safari Sound Band (坦桑洗脑神曲，在坦桑时天天听哈哈哈！) 节目中提到的信息参考： 书：《东非动物手册》，坦桑safari必备！ 微信小程序：懂鸟 纪录片：《火烈鸟的传说》 b23.tv 音乐：【红色翅膀：火烈鸟故事-The Crimson Wing: Mystery of the Flamingos (Soundtrack) 】b23.tv 【关于我们】 主持节目：《摇摆时间》，分享普通人切实可行的生活摇摆指南！这是一档关注「生活方式」和「自我探索」的节目，在这里，我们跳脱出大道理、大叙述，记录都市年轻人的生活画像，分享实践后小而美的日常生活智慧。 摇摆时间，尽情摇摆才是正经事儿！ 分享者：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

你和“金钱”的关系怎么样？ 那些年, 关于“钱”的爱恨情仇...... 钱啊，想说爱你不容易🤔不止是金钱观，也是生活观呐~ 本期节目里，我们来聊聊“金钱观”这件事儿: 💰金钱观如何塑造了我们的生活，甚至人生？ 😳从儿时经历对金钱观念的影响，到成长后发觉的金钱羞耻感； 🏦从习惯月光，到一味的省钱； 🎡从钱该怎么花、花在哪儿，到消费与投资； 一起来深度觉察我们和钱的关系，看清金钱的本质，解锁更加自由、不拧巴的金钱观✌️ 毕竟，钱是为人服务的，人不能被钱“绑架”呀😆 又是故事和干货齐头并进的一期~ 听完这期，和“钱”的关系好一点~ 2025和金钱做朋友!👫 祝你愉快的赚钱，赚到想要的钱！ 【加听友群】请加vx：pishfig，备注”照镜子”，期待和你相遇️❤️ 🕐【时间轴】 03：24 从最近花的“一笔大钱”聊起，以前会肉疼，现在爽翻？ 06：58 金钱观代表了一种生活方式，也影响我们的重大选择和心理状态 08：50 每月拿固定工资的两个人，是什么让我们曾经一个选择月光，一个选择省省省 13：03 小时候妈妈和我说：咱们家不太有钱；传统观念和我说：想赚钱，先吃苦 16：37 一个历历在目的故事 - 父母的金钱观对我们的影响竟然这么大？ 22：06 看似是限制性信念的一些金钱观，对我们也有好处！ 27：35 前同事聚餐的小插曲，让我看到一个心中的底层信念，原来是你啊，“金钱羞耻”！ 30：42 金钱的配得感高的人，到底是怎么想的？竖起耳朵听 33：04 给自己的服务定价，谈offer，等等，都在体现我们的金钱观呀 35：39 一句话说清金钱的本质，我悟了 36：17 价格是价值的体现，经济学老师诚不欺我 37：17 什么是最贵的？时间！ 39：09 2个关于“钱怎么花”的价值观，不拧巴的感觉真好啊！ 43：26 1个关于“怎么存钱”的小建议，拿来就能用！ 44：32 钱花在哪儿？我很乐意花在“体验”上 47：02 有些钱花出去，不是消费，是投资 48：27 消费主义陷阱避坑！ 50：12 金钱也是一种流动的能量？这次真感受到了 【关于我们】 对谈嘉宾：吴佳，播客《笨大人野小孩》主播 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡 职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 🎈资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

你也是职场中的高敏感人吗？高敏人在职场里到底要吃多少苦？😭 有些苦真的不必吃！不论是否敏感，我们都可以有做好事情、自洽于职场的能力！ 本期是一期给职场高敏感人的生存指南，感谢《好有共鸣HighSensitivity》的邀请，让我作为多年HR和职场教练，有机会针对职场中的那些常见痛点，做了如此系统的分享，详情可参考下面时间轴～ 这期内容第一次发布时，还上了小宇宙的新星榜，连上两天！开心！😆希望也可以给《照镜子》的听友们带来一些陪伴和力量！新的一年，内耗拜拜🎈 【本期听友福利】：如果你当下有职场卡点想要解决，希望体验教练对话来支持自己，欢迎在评论区分享你的听后感想，并在评论结尾标注“教练对话”。我会抽取2个走心评论，提供129元特价体验名额一次（当前正价400元/小时)，2025年2月28日前使用有效😀 【加听友群】请加vx：pishfig（请备注”照镜子“），期待和你相遇❤️ 🕙【时间轴】 03：38 害怕挨老板说怎么办？怎样识别PUA，PUA的终极解法是。。？ 10：06 恐惧权威，本质上是在恐惧什么？ 12：55 高敏人就是很在意别人的感受啊！同事一个撇嘴，我都紧张！ 14：21 请一定学会区分什么是想法，什么是事实~ 找回你的配得感！ 19：08 职场say No好难！我们高敏人太会共情别人的需求了，话还没出口，我脑子里已经一出戏了~ 22：08 发现自己深陷情绪时，怎么办？ 25：48 和高敏人分享3个教练式黄金问题，找到属于你的解题思路 29：38 我好着急“变好”啊，变好是不是就不会有这些痛苦了？ 32：52 每个情绪的背后，都有未被看见或未被满足的需求 34：53 到底什么时候可以考虑辞职？ 37：49 不敢辞职，一怕简历太跳跃，被HR 嫌弃， 二怕走错一步以后再也找不到工作怎么办？ 44：23 从HR角度分析，面对“求职难”，可以做的几件小事 48：30 高敏人在职场能混好，都做对了什么呢？ 52：17 了解自己的2个方式 53：33 高敏人是不是注定混不好职场？I人是不是注定当不好领导？ 【关于我们】 嘉宾：Linda，《照镜子》主播 （微信：pishfig） 🎪世界500强外企HR，现任外企中国区招聘负责人；在有幸打卡了许多职场人的特别经历，比如： 面试别人/被别人面试、裁员/被裁员、外企/民企、中国老板/外国老板（咖喱味儿*2）、做员工/做leader、工作中如鱼得水/深夜濒临崩溃拨打了员工援助热线自救、gap…… 开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园~ 💡职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎨喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 访问节目：《好有共鸣HighSensitivity》，主持人：咕舟舟、蒋蒋 ✨【好有共鸣HighSensitivity】 是一档关注【高敏感人群】（HSP）的 泛【职场*心理*商业】 播客，目标是集合成给HSP的一本「生存指南」 🌲探讨话题：【自我成长】【疗愈&健康】【职场跃迁】【自由职业 & 搞钱 & 创业】....(一切有利于我们的东西) 对于我们来说成长是一种刚需~欢迎各位高敏感人们来一起探索人生更多的可能性！❤️