Introduction 本期Viva La Vida创始人晓宁与WE INDEPENENT创始人Sing，两位兼具创业者与新移民身份的女性，将与主持人Niki共同探讨在身份、性别与制度交织下，如何重新构建“独立”。 她们曾是职场精英，也曾因身份转换面临失语与困境。Sing从一张信用卡感悟独立与失控，创立 WE INDEPENDENT，助家属签证持有人打破孤岛 。晓宁则以墨西哥街头艺术实验为起点，创立 Viva La Vida，邀人共探“我是谁”的生命母题，分享其多国经历中对身份流动性的洞见——身份如水，随新环境重塑自我之形 。 这场对话不仅是新移民女性的故事，更是一面映照我们所有人的镜子。它温柔地引领我们思考： 人生的重要转折点，如何面对身份的迷茫，如何在新的“容器”中如水般重新定义自我，如何以“游戏玩家”的心态，将困境视为待探索的“新地图” 。 无论你身处何方，经历何种人生，愿这期节目能为您带来一份温暖的陪伴与启迪。欢迎收听，一同感受她们在流动世界中的坚韧力量与生命光彩。 Speaker 晓宁 Viva la Vida创始人、德国总理奖获得者、福布斯30岁以下精英 Sing We Independent 创始人 & CEO、艺术与商业的跨界实践者、洞察女性叙事的系统型行动者 Highlights 07：18 独立是掌控生活、突破心困，并与社会建立的真实连接 11：02 当身份签证、性别与制度交织在一起，所谓独立还能如何被重新构建 15：22 所谓“家庭与事业的平衡”，对许多女性而言，并非一个起点公平的自由选项，而更像是在社会期望与结构性压力下被动承担的答卷 26：27 人生是探寻“我是谁”的旅程，自我认知流动不息 30：06 以玩家心态，视困境为新图，主动探索生命 33：20 生命如石缝之草，总能觅得出口，坚韧成长 38：20 借由社群，以温柔姿态抵抗结构束缚，在缝隙中坚持自我表达,不融入主流社会，本身也是一种选择 41：22 沉默不等于心理健康，真正的支持是承认我们的变化有合理性 45：13 所谓读万卷书，行万里路，是让你看到更多可能性之后，找到最适合自己的那一个 49：44 每一个进入到新环境的人，其实都会从新环境中衍生出一个新的自己，因为会要去跟新的环境发生新的关系 片头：Neon Dreaming - SR 片尾：Drift Into Me - SR 制作：VIVA PODCAST节目组 WE Independent 团队

Introduction 本期播客邀请到青年教育探索者Jason，一位从传媒跨界教育哲学、游走于学术与实践之间的“破界者”，他选择走入教育的根本，试图回答那个每个人都绕不开的问题：“我们为什么要接受教育？” 从小时候靠写作文拿下人生第一笔稿费，到意外帮助同学填志愿、走上更契合的道路，Jason不讲励志故事，也不售卖成功学，而是邀请你一同思考： 当“内卷”成了时代常态，教育还能指向自由吗？ 当标准化的体系抹平个体差异，我们还能如何找到自己？ 教育的意义，是改变命运，还是认出自己？ 如果你也困惑于教育的意义、好奇跨界成长的可能性，如果你想听一位“非典型学霸”如何用哲学拆解现实难题，这期播客将为你打开一扇窗：当围墙被推倒，人生的答案或许藏在“不确定”的拓荒中。 Speaker Jason 探索教育的小学生 不停折腾的思考者 Highlights 05：19 教育的意义就是让每个人找到属于自己快乐和幸福的生活 08：42 媒介是一种手段，教育像是一种过程 12：41 成长就是接受压力、抗压能力最强的一段时间 20：40 公益与商业：美德可教 24：10 教育是一个流动的过程 37：40 世界的运行的逻辑：合作就是互利、相互成就、相互提供价值 45：00 如何客观的看待我们自己，本身也是一种主观 48：24 跳出自己的局限 57：44 相信你做出的选择，就是你当下能做出最好的选择 1：11：01 用尽全力和把握所有能力 片头：Golden Glow 片尾：Horizon 制作：VIVA PODCAST节目组

Introduction 今天，我们来认识一位熟悉又陌生的朋友——你自己。我们的身体有206块骨骼，600块以上骨骼肌，超过4000毫升血液。身体里的每一个元素，都无时无刻保护着我们。 今天的嘉宾蒙蒙，是一位自由健身教练，也在帮更多人成为身体的“大管家”。我们聊到了最近大火的中式养生太极八段锦，聊到了困扰很多打工人的减肥、颈椎病，聊到了什么是身心灵的真正统一。 很多你没有注意到的习惯，可能正在伤害你；很多被你忽视的事情，可能是变健康最具性价比的方式。在这期节目中，我们和蒙蒙一起，探索身体的奥秘。 Speaker 蒙蒙 自由健身教练 专攻女性训练 Highlights 14:35 减肥就是把你的能量打通 18:44 从系统性、关联性的角度去看待身体 34:14 中庸之道：不要过早激发孩子运动天赋 38:47 小腿粗壮：困扰许多女生的问题怎么解 46:08 穿衣与运动：衣着影响身体的自由度和流动能力 54:30 最省钱的放松方式：公园20分钟效应 1：00：27 运动前最重要的事：让专注力回到当下 1:14:50 怎样理解训练中的身心合一 片头：embrace-Saphheiros 片尾：Herbal Tea-Artificial Music 制作：VIVA PODCAST节目组

Introduction 之前，“一个普通女孩的十年”在网络上流行，许多“逆袭”的故事上演。然而现实不是童话，“翻盘”也并非易如反掌。如果让大霖讲述她的十年，或许是从她18岁发现“之后的路只能靠自己”开始，那一天起，她完全对自己负责，有做决定的底气，也有接受失败的勇气。 从不敢与人用英文对话，到自考北京外国语大学英语专业；从几十人的微信群运营，到电商私董会运营负责人、百万社群操盘手，这中间的过程很长，她完全而绝对地主宰着自己，用几年如一日的坚持获得一个个机会。 而她的故事，未完待续…… Speaker 大霖 电商私董会运营负责人 百万社群操盘手 Highlights 04:55 18岁的第一次恐惧：以后的路要全靠自己 08:44 打破对自己的限制，坚持背单词1500天会发生什么 13:12 敢于表达：在圈子中认识自己的“贵人” 15:35 如何让学习不再反人性 20:06 高能量人生：想象自己成为自己喜欢的样子 32:30 向内探索的第一步：分清情绪和事实 37:22 如何更爱自己：把自己当成家人和最好的朋友 46:56 能够限制一个人的只有TA的灵魂和想象，而不是性别 片头片尾曲：Emma-OceansWhoLied 制作：VIVA PODCAST节目组