Introduction

今天，我们来认识一位熟悉又陌生的朋友——你自己。我们的身体有206块骨骼，600块以上骨骼肌，超过4000毫升血液。身体里的每一个元素，都无时无刻保护着我们。

今天的嘉宾蒙蒙，是一位自由健身教练，也在帮更多人成为身体的“大管家”。我们聊到了最近大火的中式养生太极八段锦，聊到了困扰很多打工人的减肥、颈椎病，聊到了什么是身心灵的真正统一。

很多你没有注意到的习惯，可能正在伤害你；很多被你忽视的事情，可能是变健康最具性价比的方式。在这期节目中，我们和蒙蒙一起，探索身体的奥秘。

Speaker

蒙蒙

自由健身教练 专攻女性训练

Highlights

14:35 减肥就是把你的能量打通

18:44 从系统性、关联性的角度去看待身体

34:14 中庸之道：不要过早激发孩子运动天赋

38:47 小腿粗壮：困扰许多女生的问题怎么解 

46:08 穿衣与运动：衣着影响身体的自由度和流动能力

54:30 最省钱的放松方式：公园20分钟效应 

1：00：27 运动前最重要的事：让专注力回到当下 

1:14:50 怎样理解训练中的身心合一

片头：embrace-Saphheiros 

片尾：Herbal Tea-Artificial Music

制作：VIVA PODCAST节目组