【主题】 一早看到新闻，杰克丹尼尔斯博士于 2025 年 9 月 12 日离世，享年92 岁。所以，想和大家回顾一下这位传奇的跑步教练、训练哲学和VODT系统。聊一下，丹尼尔斯从一个“厌跑者”成长为世界级教练的故事，和他对这项运动产生的深远影响。 【往期推荐】 008 老丹！生日快乐！ @跑步教练 075 最大摄氧量的迷思？@跑步教练 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 #跑步# #马拉松# #心率区间# #心率#

【嘉宾】 播客《三妇》的主播老蓝 我是在小宇宙搜“强风吹拂”的时候，找到三妇的。当时只有一期节目，说的就是强风吹拂。我立马留言要求串台，没想到得到回复，所以有了这期节目。 【时间轴】 🔸Part 1｜动画细节与跑步精神 00:02:03 前3分钟弹幕中的观众反应与解读 00:02:18 观众对经典场景的集体共鸣 00:04:48 灰二低谷时刻，阿走的关键激励 00:06:46 速度背后的心理素质与精神力量 🔸Part 2｜角色成长与团队协作 00:09:35 King答题成功背后的自我怀疑与克服 00:11:55 阿雪三年备考的坚持与学习成果 00:18:53 团队矛盾后的和解与默契提升 🔸Part 3｜运动与人生的哲学思考 00:25:48 非专业选手的潜力展现与运动天赋 00:26:42 从其他运动项目汲取的跨界灵感 00:35:39 运动文化在粉丝群体中的特殊表达 【往期推荐】 087 三浦紫苑这人肯定不跑步！ feat.小葵 @强风吹拂 027 跟着灰二练，没错的！feat.思洋@强风吹拂 021 灰二是大谋略家?feat.fan同学@强风吹拂 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨播客版 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊 #跑步 #马拉松 #武汉马拉松 #强风吹拂 #高校百英里接力赛 #高百

这本《我们的箱根驿传》的简体中文版已经上市。是箱根驿传题材中，难得的好作品。从转播和跑者两条线来叙述“我们的箱根驿传” 【往期推荐】 086 从业务员到冠军教练:原晋教练 @跑步教练 078 传教士得了奥运全马第9 克莱顿杨@跑者故事 075 最大摄氧量的迷思？@跑步教练 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 #跑步# #箱根驿传# #我们的箱根驿传# #池井户润#

【本期嘉宾】 小 G 【简介】 小G带来了他挑战列宁峰7000米攀登的第一手经历。作为一位跑者和户外运动爱好者，小G分享了从训练准备到实际攀登的全过程，包括装备选择、高反应对、滑坠风险以及窗口期等待等登山实战细节。通过这次极限挑战，不仅展现了户外运动与长跑训练的互补性，也揭示了商业攀登与国际登山文化的差异。 [1000019370.jpg] [1000019371.jpg] 大本营Case Comp到7134登顶的海拔变化，登顶前需要攀登5300和6100两座山作为“拉练”和适应环境，全程无氧气瓶。 【时间轴】 00:00:08 小G的十年瑜伽与登山挑战 [alt text] 00:03:20 「因为山就在那里」的震撼 00:12:52 崇礼70公里的一些准备 00:16:52 高海拔装备 [1000019360.jpg] 00:22:19 列宁峰最佳攀登期：7月下旬至8月上旬的窗口 [1000019357.jpg] 00:28:21 夜攀优势：雪崩风险低，「看不见就不怕」 [1000019359.jpg] 00:34:34 滑坠：与死神擦肩 [1000019352.jpg] 00:41:56 列宁峰终极挑战：18小时冲顶 [1000019365.jpg] 00:50:16 极端环境下的人性放大镜 00:55:55 成熟攀登者的心态 01:01:37 冒险邀约：九月底前一起爬雪山！ 【往期推荐】 098 极限长跑 Part1 @跑步教练 097 2025年上半马赛前会议 @我在现场 096 《姚妙—不被定义的人生》@我在现场 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊 #跑步# #马拉松# #登山# #列宁峰# #极限挑战# #高海拔#