播客: 杰克蜀黍的唠叨 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

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杰克蜀黍的唠叨

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杰克蜀黍

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091 2025 Adidas SUMMIT 结营式@我在现场

今天下午，参加了2025 Adidas SUMMIT 结营式。现场佐藤爱斗、安岛莉玖、上原琉翔、吉田蔵之介、黑天然、太田苍生这6痊箱根选手和大家进行有问答和互动。 [image.png] [image.png] [image.png] [image.png] 这段音频之后的活动，就是接力比赛，会有很多视频在小红书和微博，按 #YouGotThis，#adizero零系列， #adizero破纪录成瘾这三个Tag来找，一找一个准。【往期推荐】 085 在日本消耗年假:看箱根驿传@纯闲聊 044 关于第一次看箱根驿传的所有@纯闲聊 084 第101届箱根驿传赛事规则@纯闲聊【联系到我】微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨播客版【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊 #跑步 #马拉松 #强风吹拂 #YouGotThis #adizero零系列 #adizero破纪录成瘾

22分钟

99+

6天前

090 2025上海半程马拉松之箱根选手@强风吹拂

2025年上海半程马拉松又快要开始了。这次受邀而来的有佐藤爱斗、安岛莉玖、上原琉翔、吉田蔵之介、黑天然、太田苍生这6痊箱根选手。这期节目就先简单介绍一下他们，看看他们经常穿啥跑鞋、是怎么一步步成长成箱根驿传选手的。【往期推荐】 085 在日本消耗年假:看箱根驿传@纯闲聊 044 关于第一次看箱根驿传的所有@纯闲聊 084 第101届箱根驿传赛事规则@纯闲聊【联系到我】微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨播客版【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊 #跑步 #马拉松 #强风吹拂 #YouGotThis #adizero零系列 #adizero破纪录成瘾

37分钟

99+

1周前

089 ”乳酸阈值的真相“@跑步教练

这期是从 Steve Magness 的播客内容进行的搬运，有能力的听友可以直接听原文: The Truth about Lactate Threshold 这期节目，他深入探讨了乳酸阈值的科学原理及其在训练中的重要性。他旨在纠正对乳酸的常见误解，强调其作为运动燃料而非疲劳直接诱因的角色。在播客中他还讨论了乳酸阈值的定义、测量挑战、影响因素，并提供了无需实验室检测即可识别和通过不同训练方法（如阈值跑和交替跑）提高乳酸阈值的实用建议。此外，还涉及乳酸阈值训练在不同赛程备战中的定位以及平衡有氧与无氧能力发展的重要性。【往期推荐】 083 《挪威模式》@读书会 078 传教士得了奥运全马第9 克莱顿杨@跑者故事 075 最大摄氧量的迷思？@跑步教练【联系到我】微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 #跑步# #马拉松# #心率区间# #心率#

21分钟

99+

1周前

088 马拉松比赛时的”策略“@纯闲聊

马拉松比赛中，科学的比赛策略比冲动更能带来好成绩。无论是首次参赛者还是有经验的跑者，负分段或匀速配速都是最稳定有效的方式，避免前程过快导致撞墙。心率控制适合新手防止冲太猛，有经验者则可结合主观感觉微调。使用功率计（如Stryd）可帮助稳定输出、克服环境影响，适合数据导向的进阶跑者。老年跑者更应注重配速稳定与安全强度。合理使用节能技巧如跟跑、跑切线，也能节省宝贵体力。马拉松不是比谁冲得快，而是比谁更能合理分配体能、执行策略到底。做好计划、信任计划、执行计划，就是通往PB的关键。【往期推荐】 061 只允许每周跑3次的全马训练法@跑步教练 063 不太跑步的跑步训练法@跑步教练 056 汉森跑步训练法@跑步教练【联系到我】微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 #跑步# #马拉松# #心率区间# #心率# #马拉松策略#

33分钟

99+

2周前

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