播客: 再勇敢一次 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

欢迎来到「再勇敢一次」！这是一档关于个人成长、情绪价值，和亲密关系的播客节目。可能你正在经历低谷期，焦虑迷茫，没动力，但你并不孤单，希望在这里你可以找到共鸣，跟着内心的声音，找回那个真实的自己，过上理想的人生。我叫Tracy，生活在美国加州的一名Life Coach人生教练、「Sink and Rise沉浮」创始人、「再勇敢一次」主播、二娃妈、和拥有十年营销经验的品牌顾问。我的使命是帮助迷茫的人重新认识、接纳、并爱上真正的自己！内在成长蜕变一对一教练对话服务：https://www.sinkandrise.com/

再勇敢一次的创作者...

Tracy芝芝

再勇敢一次的音频...

10. 用MBTI 找到属于你的人生方向｜对谈MBTI 测评师 Amanda

本集邀请到资深职业重启教练、MBTI官方认证测评师 Amanda，和我们聊聊——如何通过了解自己的MBTI 类型，破除职业倦怠，找回职业动力与人生方向。 Amanda 拥有心理咨询与高等教育的双硕士背景、超过2500 小时的咨询时长，同时也是一位长期服务职场人的MBTI解读师。她将带我们从性格认知出发，找到真正适合自己的生活方式和职场发展方向。如果你希望进一步探索MBTI 或职业规划，可添加Amanda微信：AmandaZhao96；关注Amanda的小红书：Amanda生涯花园 Tracy芝芝正在筹备几期关于自我探索与成长的播客内容，想听听你的想法和建议！欢迎大家填写：播客听众问卷。感谢你的时间！时间轴： 01:05：Amanda 的背景介绍 1:50：从“想当老师”到成为MBTI测评师和职业重启教练的故事和缘由 06:05：MBTI 的基础理论是瑞士心理学家卡尔·荣格的《心理理论》。创始人是美国Katharine Cook Briggs和IsabelBriggs Myers，以这对母女名字命名MBTI的全称是Myers-Briggs Type Indicator（性格识别器），第一张问卷诞生于1942年，已经发展了10几个版本 7:00：MBTI是玄学？MBTI测的不是“性格好坏”，而是天生的性格偏好（preference） 8:15：与生俱来性格底色，出厂配置，性格的惯用手，最自然的舒适区 9:40：MBTI是自我探索大门的门把锁，是众多工具（盖洛普，人类图等）中的一种 11:26：最终目的：更好地看见和接纳自己，自我实现 12:12：看见自己的优势，放大自己的长处 13:07：MBTI的误区，抗拒自己的MBTI人格？ 14:30：ENFJ：关系就是一切，温暖的小太阳，老好人，满足别人的需求，拧巴 22:24：ENFP：三大优点：热爱自由，奇思妙想，人脉连接器；其他特质：三分钟热度，拖延症，情绪摆荡大 31:05：当ENFP找到意义，不拖延有强大的执行力；允许自己横向探索，找到你的“三分钟热度”和“一辈子都有热度”的事 37:20：ENTJ：效率之王，关键词：效率，喜欢短平快 37:55：INTJ：一生内卷爱自由，卷王，博学多才，喜欢竞争，看重头脑思想上的自由 39:45：INFJ：洞察人心老仙君，直觉天才，善于读人，对人敏感， 40:20：INFP：温柔梦想家，理想主义，喜欢做白日梦，理想主义， 40:43：ENTP：乱世英雄，随机应变，指点江山组打天下，不擅长守项目 41:25：INTP：批判和质疑的专家，敏锐捕捉漏洞，逻辑性强 41:40：ESFJ：众人的妈，细心人缘好，在意团体的和谐，注重人际关系 42:10：ISFJ：让人安心的守护者，蓝色的小护士，细心照顾，优良品德 42:43：ISFP：静美艺术家，艺术般地生活 43:05：ESFP：搞气氛表演大师，表演性人格 43:20：ISTP：救火工具人，码农修bug，逻辑力强，废话少说踏实干活 44:30：ESTP：临场发挥天才，生活体验感强，关注吃喝玩乐，精力旺盛 42:27：S和N的区别：S人注重细节，五感敏锐；N人直觉高，大的画面感 47:52：ESTJ：总经理，理性，说话直接，做事短平快 48:22：ENTJ：战略家，擅长搞流程，做系统，提高效率 49:40：职场中运用MBTI：先了解自己，再带上别人的帽子跟别人沟通 50:30：P和J的区别：J人天生做计划毫不费力；P人随心所欲，弹性改变 60:01：Amanda的服务：一对一MBTI深度解读，长期咨询/教练陪跑本集关键词 MBTI、职业规划、性格测试、职业倦怠、天赋、心理学、自我认知、人生方向、职场转型、择偶参考

64分钟

90

3天前

9. 动起来，什么事都不是事

今天来聊聊运动。最近的一次生病昏睡了14小时，意识到身体的重要性。反思了自己这些年容易生病的原因：生孩子后免疫力下降，亲喂母乳睡眠减少，育儿工作创业的压力，长时间缺乏运动。无计划的健身房之行，意识到：走出家门的那一刻，就成功了一半！体会到运动的三个好处：心情愉悦（身体释放内啡肽天然快乐激素）；少压力和焦虑（运动减少压力激素例如皮质醇）；增强自信心和韧性（虽然动作难，只要咬紧牙总能完成）。鼓励大家动起来，不要被大脑的杂思所困住。把想法写下来，走出门动起来，拿回身体掌控权。等运动完处于轻松愉悦时，再看回要处理的问题，可能会有不一样的视野。动起来，什么事都不是事！网站：www.tracyli.com

25分钟

99+

4周前

8. 如何找到人生的意义？

今天，我想和大家聊聊「人生的意义」。在这一集里，我们将从心理学研究和个人经历出发，探讨意义为何对人如此重要。为什么有些人每天都充满活力，而有些人却觉得生活枯燥乏味？我们通常会在人生的哪些阶段开始思考这个问题？最后，我也会分享一些实用的方法，帮助你更深入地探索自己的人生意义。 01:20 心理学视角：卡尔·荣格和维克多·弗兰克研究中的生命目标与生存韧性 03:15 意义的常见误解：结构金钱、婚姻、社会里程碑等狭窄的意义定义 07:30 在迷茫和痛苦中思考意义：升学后的失落，升职加薪的空虚，空巢老人的孤独 08:30 探索意义的四种路径：做让自己满足的事；创造利己利他的事物；发现爱，成为爱；持续探索，保持开放 14:00 意义不是想出来的，而是做出来的，在行动中创造意义 "你活一日便有一日的意义，你能给它什么意义，它就有什么意义。" - 胡适书籍推荐：《活出生命的意义》- 维克多·弗兰克上年我成为认证的生命教练（Certified Life Coach），帮助迷茫的人找到自己的价值，和热情天赋，活出属于他们的人生意义！欢迎在我的网站（www.tracyli.com）与我预约一次免费对谈。

17分钟

99+

1个月前

7. 我的两次抑郁：在黑暗中遇见真实的自己

“抑郁不是终点，而是遇见真实自己的起点。” - Tracy芝芝在本期节目中，我分享了我过去一年经历的两次抑郁体验。从一个充满阳光、积极向上的人突然陷入低谷，我讲述了自己在这个过程中经历的无助、悲伤和自我怀疑。我也分享了在失业后面对家庭责任与自我价值感之间的挣扎，以及如何通过不断自我探索和疗愈,最终找到走出阴霾的力量。第一次抑郁 • 触发点：失业后的自我价值感危机 • 关键时刻： - 生日当天因老公的惊喜而崩溃，意识到自己的自我价值感严重偏低 - 发现童年家庭环境中"金钱与地位挂钩"的潜意识影响 - 在车中产生极端念头，这成为转折点第二次抑郁 • 起因：新工作环境触发对往年创业经历的未解情绪 • 本质：对第一次创业"失败"的道别与和解 • 重要发现：认识到需要与过去和解，接纳真实的自己我学到的几件事： 1. 正视情绪：情绪没有好坏对错之分，情绪需要被看见、理解和安抚 2. 低谷是礼物：抑郁和迷茫是生活给我们的信号，帮助发现内在需要改变的部分 3. 生命是流动的：情绪和生活都是动态的，接纳起伏，拥抱真实的自己 4. 存在就是意义：每个人生来就是完整且有价值的，不需要通过外在成就证明自我价值，真实地活出自己比完美更重要上年我成为认证的生命教练（Certified Life Coach），帮助迷茫的人找到自己的价值，和热情天赋，活出属于他们的人生意义！欢迎在我的网站（www.tracyli.com）与我预约一次免费对谈。本期内容涉及抑郁等心理健康话题，如果你也正在经历类似困扰，建议寻求专业帮助。记住：你不是一个人在战斗。

74分钟

99+

2个月前

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