今天来聊聊运动。最近的一次生病昏睡了14小时，意识到身体的重要性。 反思了自己这些年容易生病的原因：生孩子后免疫力下降，亲喂母乳睡眠减少，育儿工作创业的压力，长时间缺乏运动。无计划的健身房之行，意识到：走出家门的那一刻，就成功了一半！体会到运动的三个好处：心情愉悦（身体释放内啡肽天然快乐激素）；少压力和焦虑（运动减少压力激素例如皮质醇）；增强自信心和韧性（虽然动作难，只要咬紧牙总能完成）。鼓励大家动起来，不要被大脑的杂思所困住。把想法写下来，走出门动起来，拿回身体掌控权。等运动完处于轻松愉悦时，再看回要处理的问题，可能会有不一样的视野。动起来，什么事都不是事！

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