"选错就完蛋。"——谁给你植入的选择恐惧病毒，正在悄悄绑架我们的人生？ 选择焦虑（Choice Anxiety），是指人在面临多个选项时，因过度担忧选错而产生的心理困境。它不只是简单的犹豫，而是一种被放大的恐惧——害怕当下的选择会永久关闭其他可能性，甚至"毁掉人生"。这种焦虑已成为当下都市人的常见病，在20-35岁人群中尤其常见。选择焦虑的典型表现：“未选之路”幻想、信息过载瘫痪、拖延决策、后悔预设。 本期嘉宾林星，曾在保研时放弃最想去的学校，在给雷军汇报的高光时刻递出辞呈，临近三十选择跨城市跨行业跨赛道重启人生。她用十年经历算清一笔“后悔账”：原来困住我们的从来不是选择本身，或者害怕选错，而是误以为人生存在“错误选项”。从逃课研究生到团队领导，从央企新人到职场转型导师，她踩过的每个“坑”都在证明：社会灌输给我们的"人生存在完美选择"神话（如"考公=稳定""大厂=成功"），本质是用单一标准驯化我们的可能性。当我们这代人面临比父辈多十几二十倍的选择时，焦虑的根源从来不是选项太多，而是对人生“控制感”的过度执念。如果你也正在考研/工作、跳槽/留守的十字路口挣扎，不妨听听她的故事——或许会突然明白：真正的成长不是找到“正确答案”，而是让双脚始终保持向前生长的力量。 【本期嘉宾】⬇️ 林星，enfj，热衷连接与体验，帝都互联网五年，魔都央企两年的“混合赛道选手”；喜爱舞蹈、瑜伽、绘画、弹琴的“跨界探索者”。在世界的万花筒里，清醒地沉溺，热烈地探索。 【本期主播】⬇️ Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 【本期时间线】⬇️ 03:56 从保研优等生到逃课熬夜，沉溺于美化“未选之路”让我荒废三年 08:10 《被嫌弃的松子的一生》：也曾梦想未来闪闪发光，长大却不能顺心如意 11:21 高光时刻离职抉择：临近晋升却递辞呈，“悬崖理论”如何点醒迷茫的她？ 15:36 “选择焦虑”根源：绩优主义下，终裁赌注与“未选之路”滤镜 17:43 裸辞/失业恐惧退散！经济下行期，如何用“退路思维”克服焦虑，把 "悬崖" 变成人生支点？ 19:36 离职时机：普通人如何判断 "该走了"？这两个信号要警惕 20:59 职场权力游戏：从每年晋升到被打压质疑能力，领导的态度骤变的真实原因是... 23:36 三跨转型挑战：换城市、换行业、换赛道，清零5年积累，我赌对了什么？ 27:25 职场转型经验：行业/平台是“船”，能力是“水”，这3个"水性"决定职业高度 29:07 普通人培养“选择后不纠结“这种自洽能力的关键是什么？ 31:23 行业祛魅："哪儿的黄土不埋人"，撕开金融/互联网行业光环后的生存哲学 33:06 低谷期“无用功”，后来竟成职场加速的值钱筹码 34:43 30+转行试错成本更高？她用这招打破 "社会时钟" 37:01 路遥说人生紧要处常常只有几步…她却说"选择没那么重要"？ 41:22 致23岁的血泪信：这3个“选择误区”提醒，早知道少走十年弯路 43:01 站在选择十字路口的人：比方向更重要的，是你的"脚感" 45:26 结尾彩蛋：她置顶5年的人生信条，藏着对抗焦虑的终极答案 【支持鸣谢】🍻 感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

2025年已过半，你的职场生活还好吗？ 你是否每天下班累到瘫倒，却说不清具体在忙什么？ 为什么职场人总是陷入“无效努力”的怪圈？ 领导画的“大饼”和实际待遇差距太大，该继续期待还是及时止损？ 如何鉴别“塑料同事”？ 被否定时如何建立价值感？ 遇到情绪失控的同事怎么体面应对？ 本期《身边人》四位主播化身“职场树洞”，摊开聊透上半年最真实的职场困境从情绪内耗到人际博弈，从领导画饼到同事抢功，用亲身经历拆解职场人面临的高频痛点。 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 【支持鸣谢】🍻 感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你有没有过这样的时刻？明明拼尽全力完成工作，却被领导轻飘飘一句“这毫无价值”全盘否定；明明按职责做事，却被指责“格局太小”，甚至开始怀疑自己是否真的不够好；更可怕的是——你分不清这到底是严厉的职场批评，还是隐形的PUA打压。 这期节目，我们请来“职场转型实践家”一虾，聊聊她如何从互联网大厂“为公司年省2亿，却在年终谈话时被领导一句'高层不care数字'全盘否定”的崩溃中爬出来，最终觉醒，在央企实现“反向画饼”（指主导项目规划与汇报的职场沟通策略）的蜕变。撕开 “努力就有回报” 的职场滤镜，一虾把“别人泼的冷水”，最终熬成了“照亮自己的光”。 职场否定或许会刺痛你，但那些被打压的瞬间，终将成为你寻找自我价值的契机——别让他人的评价成为定义你人生的标尺。学会在否定中锚定自我价值，重新定义职场意义感，活出属于自己的精彩人生。 【本期嘉宾】⬇️ 一虾，entp，逃离互联网大厂的实践者、国企半熟牛马、4份副业中（合法合规且凑数）。作为一个爱折腾的仰卧起坐选手，欢迎大家来跟我闲聊👉微信ID：deerandfawn 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 【本期时间线】⬇️ 01:49 为公司年省2亿被骂「没价值」！职场新人遭遇PUA现场实录 08:37 识别职场PUA：如何判断领导的话是客观批评还是刻意打压？ 12:44 被PUA后如何自我调节？一虾的秘诀：F人治愈焦虑，T人解决问题 19:01 行业生存比照：央企“随地大小会”？和互联网相比，前者真的更稳定松弛？ 21:22 人是否一定需要职业理想？为什么打工人普遍感觉“上班像上坟“？ 24:48 央企生存技能解锁：学会了从“接大饼”到“画大饼” 28:46 当领导塞来”超额工作“，”我“这样沟通成功了！ 36:36 职场“通吃”技能：跨界转行，这3个能力最值钱！？ 42:10 职场转型/换行的人是少数派吗？世上真有 “不累又赚钱” 的工作吗？ 49:15 “别让职场定义你”，就从此刻重构人生价值，多元探索找回人生主动权！ 【支持鸣谢】🍻 感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

35岁在职场意味着什么？是瓶颈还是新起点？ 在如今竞争激烈、变化多端的就业环境下，35岁的你是否在职场中感到力不从心，晋升无望，还时刻担忧被后浪拍在沙滩上？怕被 “年轻高潜” 取代，怕副业踩坑，怕行业突然崩塌… 本期我们邀请了《身边人》的老朋友Pocky再次返场！来听听Pocky聊他的职场起伏——在邮政体验 “下班不积极一定有问题” 的养老生活，在恒大见证 P2P 兴衰，被 B 站裁员后靠脱口秀找到新出口。他说 “35岁被卡年龄，是因为你没跳出‘向下兼容’的池子”，这些扎心又实用的建议，或许能让你重新看待职场和人生。Pocky和你我一样，也是职场中的一员，他分享的职场故事、行业内幕、主副业经验，副业踩坑经历……说不定就是你正在经历或即将面对的…… 【本期嘉宾】⬇️ Pocky，播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。小红书：单口设计师pocky。即刻：单口设计师pocky。 腾讯，b站搜索《今晚不加班》第八期 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 【本期内容】⬇️ Pocky自述：从 "啥都干过" 到 "啥都能转" 的跨行业经历 35岁职场焦虑靠什么才能破局？ 副业搞钱真相："主业都做不好，副业必踩坑" 主业延伸＞盲目跟风，警惕 “搞钱陷阱” 被公司裁员时，我们应该如何争取权益？ 工作的本质：别神话“意义”，清醒选择更重要！ 对35+职场人的真心话：接纳变化，保持 “松弛” 解读下这个朋友圈的招人潜台词⬇️ 1️⃣审美品味好：需求方经常提不清需求，需要设计师自己判断 2️⃣海外顶级艺术学校毕业：公司估计在融资，会当成背书来用。 3️⃣移动端UI经验丰富：团队人少，需要自己干活 4️⃣科技设计品味好：最好是竞品出来的，能直接无缝衔接现在工作 5️⃣年轻高浅：身体好能加班，工资低 6️⃣能去杭州北京：经常出差 7️⃣请推荐下谢谢：我们就不找猎头了 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！