你是不是每个月看着工资条上扣除的社保费用，却完全搞不懂这些钱到底去了哪里？2025社保新规出台后，自己的养老保险到底要交满多少年？换工作时HR说“社保断一个月没事”到底能不能信？同家医院，为什么别人报销80%，我全自费？还有人偷偷问——爸妈交了十几年社保，老了真能按月领钱吗？ 作为每天盯着KPI/OKR的打工人，我们总觉得社保是“遥远的保障“，直到医保卡里的钱突然变少、换城市工作时养老金不知在哪领，才发现这些“绕口令”早就和我们的工资、安全感绑在了一起。 这期特别邀请到《深蓝保编辑部》的两位“社保翻译官”莫莫和斯斯，用最通俗易懂的方式，给大伙儿拆解所有困惑：2025年养老保险要交20年？医保怎么报能多省几千？被裁员后失业金怎么领最划算？甚至连“公积金不买房也能提”的实操技巧，都给你整理好了。不管你是刚入职的00后社保小白，还是想给爸妈规划养老的8090后职场人，这集听完，社保里的门道和坑，咱一次搞懂。别再被复杂的社保政策绕晕了，花一小时收听本期内容，让你交的每一分社保钱都明明白白。 【本期嘉宾】⬇️ 莫莫，《深蓝保编辑部》主播之一，前香港财富管理经理，8年保险行业经验，不会销售的编辑不是好INFP。 斯斯，《深蓝保编辑部》主播之一，前广告人+ACGN爱好者，保险学专业出走半生，归来仍是副业小天才。 【本期主播】⬇️ Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 【本期时间线】⬇️ Part1 养老保险篇：多缴晚退时代，年轻人该怎么算这笔账？ 01:44 2025重磅新规：养老保险最低缴费年限延长到20年！ 04:50 算账时间：多缴5年社保亏吗？算清多缴vs养老金涨幅 07:32 自由职业这样选缴费基数和年限收益更大！ 08:09 提前退休、“弹性退休”等于想退就退？真相可能让你意外！ 11:16 灵活就业必看！职工社保和居民社保怎么选？报销比例差20%，缴费压力差更多！ 13:16 换城市工作，养老金在哪领？3步搞懂领取规则！ 15:39 “2044年社保养老金可能耗尽”传闻是真？咱8090后老了还能领到吗？ 22:34 给父母补缴养老保险，值不值？有人交11年每月只领133元！提档补缴务必注意这一点 Part2 医保篇：账户缩水与报销突围战 24:53 职工医保个人账户改革后，钱变少了吗？ 27:14 医保钱能给家人用了！跨省也能刷？老人不会用手机这样操作！ 30:51 医保能单独交吗？退休时没缴满年限怎么办？ 33:00 同家医院，为什么别人报销80%，我全自费？这些隐藏规则你知道吗？ 36:05 省钱干货实操：学会这3个看病小技巧，医保能报销更多钱！ Part3 其他篇：失业、公积金、社保断缴怎么办？ 38:57 被裁员了，怎么领失业金？主动离职也可能有钱拿 44:55 领失业金时兼职赚外快，会被停发吗？ 46:23 不买房怎么盘活公积金？租房提取3小时就能到账？ 48:54 换工作时社保断缴，影响有多大？ 51:19 社保交几十年突然离世，家人能拿多少钱？公积金+养老金+丧葬补助+抚恤金，最多能领20w+！ 53:34 百万医疗险、意外险：打工人如何在社保的基础上，给自己更多"抗风险"保障？ 附：我们根据发布的「延迟法定退休年龄对照表」和「提高最低缴费年限情况表」，整理出了一份对照表。大家可以根据自己的出生年月，找到对应的退休年月、最低缴费年限： 简单来说，以下3种出生时间的人，都至少需要缴纳 20 年的养老保险： ● 1977 年及以后出生的男性； ● 1982 年及以后出生的女性干部和技术管理人员； ● 1985 年及以后出生的女性工人。 在这之前出生的人，则需要缴纳15~20年不等 【节目中提及的相关节目】⬇️ EP20.搞懂这7件事，保险，易如反掌！（小白入门指南） EP25.一口气说清5种医疗险！附最全挑选攻略+避坑细节 EP31.存款、国债跌到1%，困在低利率的我们，该把钱放进储蓄险吗？ 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

“我看他业务没我好，就靠天天跟老板汇报，凭什么升得比我快？” 八成职场人都有过这种“意难平”，但很少有人想过：老板眼里的“价值”，和你以为的“努力”，可能根本不是一回事。 有人把“被看见”当成功利，结果埋头苦干成了“透明人”；有人靠“表演型努力”博眼球，却在关键节点掉链子。真正聪明的职场人，早就学会了在“做事”和“露脸”之间找平衡：既能让老板记住自己的贡献，又不让同事觉得反感。 这一期，多次返场的职场前辈生菜老师会揭秘：那些争议性升职者踩中了哪些你没注意的点？如何不动声色提升“能见度”？老板到底吃不吃“拍马屁”这一套？别再纠结“公平不公平”，先搞懂规则，才能让你的每一分力，都用在刀刃上。 【本期嘉宾】⬇️ 生菜，生菜日日潭 主播，1980年出生，毕业于上海交通大学，拥有丰富的软件开发、AI、数字化转型专业经验。曾供职于微软、SAP等知名企业，担任产品经理、产品负责人，现役中年创业者，公司CEO。 过往单集 职场环境不停变，怎样避免成为人群中最大的那颗“韭菜”？E109 30~40岁职场人转型&再就业，都有哪些好方向和选择？E85 一线城市留不下？逃离还是坚守？北漂、沪漂、深漂何去何从？E96 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 【本期时间轴】⬇️ 02:03 为什么有的人明明很讨厌，但老板却力挺？ 06:57 为什么会提拔过最“有争议”的员工？ 16:45 在职场中，我们不要简单用标签去定义人 20:56 常常被忽视的职场能见度，需要被更多人意识到它的重要性！ 25:06 如何“有分寸的展现自己”？ 32:05 有没有人看起来很会抢功劳？你怎么看？ 36:34 怎么看待团队里的“透明人”？ 42:55 争资源的时候，是不是越吵越有？ 49:47 来自一个管理者的一些职场人肺腑之言 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

* 天分和努力，到底哪个更重要？ * 努力到底是不是一种天分？ * 成功学到底错在了哪里？ * 被抱走的婴儿，人生更像养父母还是亲生父母？ * 我们能通过学习名人的故事来获得成功吗？ 以上问题，常见于各种媒体讨论，但是大家对这些问题的探讨，往往受限于个人经验，而非可信的学术资料。 本期节目，我们请来了《迷因电波》的主播范米扬，跟大家一起聊聊“成功学”话题。 范米扬在《迷因电波》中，制作了一系列跟“成功”主题有关的节目，这些节目涉及到了对成功故事的解构，分析了老干妈创始人陶华碧、史蒂夫·乔布斯、疯狂英语李阳等知名人士。同时，他也在相关节目中，分析了“遗传因素”在人生成就中的作用，以及从学术的角度分析了“努力到底是不是一种天分”。 如果你对于成功、遗传、基因、迷因等话题感兴趣，或者你也同样处于人生的困惑和选择当中，欢迎收听本期节目！也欢迎在评论区分享你的想法和感受，让我们一起交流，共同成长。 【本期嘉宾】⬇️ 范米扬，播客《迷因电波》主播，《中欧商业评论》特约作者。硕士毕业于同济大学设计学专业、德国魏玛包豪斯大学媒体建筑专业。 《迷因电波》曾获得2022年小宇宙“年度新播客”、入选2023年喜马拉雅“中文商业评论节目”TOP 15、入选2024年CPA中文播客节社会文化类“年度播客”。 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 【本期时间轴】⬇️ 01:33 本期嘉宾介绍 04:37 老干妈与核物理：真实的陶华碧，不是媒体报道的那样 06:58 那些年，我们经历的“成功学”大师 08:53 什么是“迷因”，以及从“迷因”视角看“成功” 13:30 为什么说鸡汤都是虚假的：以疯狂英语李阳为例 16:55 985大学里成绩好的同学，其实他们的父母更厉害？ 18:21 史蒂夫·乔布斯背后的叙利亚豪门家族 19:46 心理问题与学习智能的遗传率数据 21:49 雷军、小米与“风口上的猪” 25:46 赚钱跟遗传的关系：《The Sun Also Rises》一书中的分析 29:03 努力是一种天分吗？ 31:30 天分、努力与兴趣：脱口秀演员的案例 35:10 辩证地看待遗传学研究 36:44 关于播客表达中的口音问题 【节目中提及的相关节目】⬇️ 020. 老干妈与核物理 www.xiaoyuzhoufm.com 021. 乔布斯与伊斯兰 www.xiaoyuzhoufm.com 062. 网红与名校：一场关于「努力」的骗局 www.xiaoyuzhoufm.com 082. 电磁波、成功学与NPD：揭开李阳疯狂英语背后的神话故事 www.xiaoyuzhoufm.com 【节目中引述的相关书籍和文章】⬇️ 《基因蓝图：DNA究竟如何塑造我们的性格、智力和行为》 作者: [美] 罗伯特·普罗明 book.douban.com 《The Son Also Rises：Surnames and the History of Social Mobility》 作者: [英] Gregory Clark book.douban.com 《父酬者：姓氏、階級與社會不流動》 作者: [英] Gregory Clark book.douban.com 《基因彩票：运气、平等与补偿性公正》 作者: [美] 凯瑟琳·佩奇·哈登 book.douban.com 《自私的基因》 作者: [英] 理查德·道金斯 book.douban.com 《人生犹如赛马：营销大师教你如何推销自己》 作者: [美] 特劳特 book.douban.com 你的祖先 你的命运 book.douban.com 【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 【后期制作】噗噗猫、柚子 【收听方式】 听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

前些天，一篇《那些未雨绸缪的中年人》在朋友圈刷屏。该文指出中年人在面对身体机能的下降、同龄人的比较以及不确定的社会因素时，可能会感到缺乏安全感。 主播将这篇文章分享给了今天我们节目的嘉宾丰哥。他用亲身经历告诉我们，中年并不是终点，而是新起点；不应感到被时代抛弃，因为每个人都有自己的课题和节奏。 从职场总监，告别传统职场，勇敢追逐个人兴趣，最终成为国际滑雪教练，他的经历犹如一盏明灯，为那些在职业生涯或生活中面临重大转折、迷茫彷徨的人们照亮前行的道路，带来宝贵的启示与无尽的鼓励。 人生没有太晚的开始，每一个阶段都蕴含着无限的可能。希望本期节目能够激励更多的人勇敢地迈出转型的第一步，去追寻属于自己的梦想人生。 如果你也正处于人生的转折点，或者对中年转型感兴趣，欢迎在评论区分享你的想法和感受，让我们一起交流，共同成长。 【本期嘉宾】⬇️ 丰哥，某上市公司前产品总监，奥地利维也纳教练认证一级、国家职业技能双板五级、可可托海常驻双板滑雪教练。 【本期主播】⬇️ 晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 【本期时间线】⬇️ 02:12职业转型浪潮中，法考经历书写奋斗新篇章 05:02从职场奔赴滑雪场，心态转变开启职业副本 07:11剖析中年危机迷雾，辩证职场逻辑新思路 15:04冲破职场恐惧樊篱，跨界转型成功破局 20:09备战法考&滑雪教练，自由探索多元职场 36:19中年探寻新赛道，充分准备把握转型时机 39:56职场经验沉淀积累，助力个人成长转型之路 45:24中年规划 Plan B，核心要素与勇气缺一不可 【支持鸣谢】🍻 感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是否曾在深夜加班时刷到博主“30岁裸辞环游世界”的精致vlog，一边滑动屏幕一边羡慕叹气：“为什么别人的生活总能活得那么松弛，自己却在KPI的压力下倍感焦虑？” 当全网都在教你“活得精致”“拒绝内耗”时，前小红书运营夏萌人却撕开成年人世界里不敢说的真相：那些精致的早餐、完美的构图、看似随性的摆拍...都是精心包装的“松弛感”，从来不是真实生活。真正能戳中流量密码的自媒体内容，从不是精心包装的“松弛感”。 本期《身边人》对话夏萌人，从“积极废人”爆火全网的幕后逻辑，到贝果理论拆解人设打造的底层框架；从牛津演讲的逆袭转折点，到户外赛道爆火的情绪疗愈密码——来听听这位30岁两次裸辞的“反套路博主”，如何用“不精致”的真实内容，把职场痛苦炼成自媒体变现的燃料。 高价值IP从不教人“假装生活”。真实比精致更有流量，痛苦比摆拍更易爆款。当你停止假装完美，开始暴露职场人的真实挣扎、负债旅行的窘迫瞬间，流量和变现反而会找上门。“如果你也厌倦了滤镜下的虚假人设，想用真实内容撬动流量，这篇复盘可能比99%的自媒体课程都有用。" 【本期嘉宾】⬇️ 夏萌人，高能量环球旅行家，牛津大学演讲嘉宾，前小红书/字节运营，《海岛工位》主播。致力于探索不上班究竟还有多少可能性。我把地球当作游乐场，在这里不竞技，我只听风。 小红书：夏萌人 【本期主播】⬇️ Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 【本期时间线】⬇️ 03:15 “积极废人”诞生记：一个词如何火遍全网？ 15:47 大厂打工人两次裸辞的真相：为什么逃离大厂？ 22:10 “负债倒贴”去牛津演讲竟成事业逆袭转折点 26:32 贝果理论大公开：三环法则让你告别人设「假大空」，粉丝暴涨 300% 30:35 假精致vs真活人：为什么说“装松弛“的博主注定翻车？ 38:38 爆款笔记打造：日更就能爆火？这3个赛道流量变现双丰收！ 47:30 打破模板人生算法茧房，活出“主体性”人生的多样性 52:54 高价值IP商业化秘诀：为什么品牌愿意支付3倍市场溢价合作？ 57:50 户外vlog爆火底层逻辑：真实的生活状态比精致摆拍更治愈 01:03:10 自媒体人必看！赚快钱or赚大钱？两种模式决定你能红3年还是30年 01:06:26 拆解百万爆款！赚钱的账号都长啥样？如何用"勾起兴趣"取代"刺激欲望"？ 01:11:41 除了赚钱，博主身份还有哪些隐藏价值？适合作为全职吗？ 01:14:28 巴厘岛被骗15万反成爆款素材？她把人生危机拍成“真人秀” 【支持鸣谢】🍻 感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

“今天看到一个很有意思的帖子：今年的招聘市场基本就是现在找工作的找不到，招人的也招不到，比如招个炸薯条的，你是炸油条的都不行，必须以前也得是炸薯条的才行，就算你炸了十年的薯条，最近有三个月没有炸了，这种也不行，必须要连续炸的，35岁开外不好意思，麦当劳要肯德基的，肯德基要德克士，门当户对才行。”——来自微博深圳财大姐 普通打工人看完，焦虑直接拉满！找工作像玩“职场连连看”，稍有偏差，投递就石沉大海，面试也越面越慌，陷入恶性循环。35+人群更是自带 “淘汰预警”，降薪跳槽都得在类似“赛道”里打转。 你是不是也被这荒诞现实整懵，想不通招聘咋越搞越窄，降薪跳槽还总踩坑？ 这期《身边人》又是多次返场的 Pocky 老师坐镇！带来职场降薪找工作的实录故事！ 一起聊聊这魔幻就业局，听听打工人咋破局～ 【本期嘉宾】⬇️ 播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。 小红书：身弱丙火 pocky。即刻：单口设计师pocky。 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 【本期内容】⬇️ 01:11降薪找工作越混越差”的真实故事们 07:58一个人的职业成长期大约是8~10年 15:04 现实是找不到工作的人在网络上教你如何找工作 19:10 “好心态决定职场人的一生” 26:13 中年人的梦想都在这些事情上有了具象化的体现 38:05 公司降薪都有哪些信号？ 47:07 哪些行业更容易出现降薪困局？ 51:12职场里混的越来越差的人有哪些共性？ 【支持鸣谢】🍻 感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是否困在“稳定但没盼头”的职场怪圈里？ 想跨界却怕风险？想转型却找不到抓手？ 每天在“想改变”和“怕出错”之间反复横跳，是不是你最近的真实写照？ 与其在该不该跨界的纠结里内耗，不如听听本期《身边人》嘉宾卓一的职场转型故事。 卓一的跨界故事，堪称“职场破局教科书”： 🔹 行业跨界：生物科研→互联网运营，用「科研逻辑 + 用户思维」打通能力任督二脉 🔹 城市跨界：北京→义乌→北京，在「城市选择」与「资源获取」间找到第三条路 🔹 角色跨界：实验室执行者→运营新人→出海开拓者，每一步都在重构职场坐标系 且听把“折腾”变成职场燃料的转型人怎么说！ 或许你会发现，职场瓶颈的本质，是你活成了单向度的人。打破瓶颈的钥匙，从来不在稳定里，而在“敢给自己人生开副本”的勇气里。 【嘉宾介绍】⬇️ 卓一，高能量 E 人，米可世界 SUGO 产品华语/马来西亚/日本区运营负责人。 【米可世界介绍】⬇️ 米可世界是一家专注于社交娱乐行业的互联网公司，推出了 MICO、YoHo、TopTop、SUGO 等多款社交娱乐产品。公司长期深耕中东、东南亚、北美、日韩等市场，在全球各地建立了十余个运营中心，业务覆盖全球超 150 个国家和地区。 米可世界持续招聘有志参与全球化业务的产品经理、运营经理、研发工程师、设计师等~ 招聘官网：micoworld.jobs.feishu.cn ；内推码 PWDTT7F 【本期福利】⬇️ 欢迎大家在评论区留下你收听这期的感悟或者你的职场经验，评论区留言点赞第1名可以获得价值899元的莫吉托凝胶冰枕一个，点赞第2名到第5名可以获得成长类的相关书籍。（需要订阅我们节目，如有刷评论会作废，中奖后再订阅也无效哦~） 领取方式：添加晴朗微信→Wy571829501 评论时间：截止到2025年6月23日12点 福利领取截止时间：2025年6月23日16点，过期领取无效。 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 【本期时间轴】⬇️ Part 1 卓一职业经历背景：行业跨度与城市迁移的底层逻辑 01:50 从实验室到互联网的跨界转型 05:41 传统行业与互联网的节奏、思维差异 07:28 一线城市与三线城市的职场文化与体验 Part 2 职场跨界挑战、适应和调整：打破边界的关键法则 11:49 跨界，你可能更需要培养这些能力 15:29 卓一做互联网运营的那些事儿 19:30 运用跨界学习工具，补足行业知识与经验 23:08 跨界遇到的困难，需要你自己去突破 30:12 好的公司文化，托举你实现更大的职场可能 38:16 选择一家让自己开心的公司，从工作中获得“情绪价值” Part 3 给普通人跨界的行动建议 49:53 跨界前先攒这下3项通用技能 54:26跨界失败最坏的结果，无非是给自己设计退路 57:35 转行做运营，这些建议你可以听听 【支持鸣谢】🍻 感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

"选错就完蛋。"——谁给你植入的选择恐惧病毒，正在悄悄绑架我们的人生？ 选择焦虑（Choice Anxiety），是指人在面临多个选项时，因过度担忧选错而产生的心理困境。它不只是简单的犹豫，而是一种被放大的恐惧——害怕当下的选择会永久关闭其他可能性，甚至"毁掉人生"。这种焦虑已成为当下都市人的常见病，在20-35岁人群中尤其常见。选择焦虑的典型表现：“未选之路”幻想、信息过载瘫痪、拖延决策、后悔预设。 本期嘉宾林星，曾在保研时放弃最想去的学校，在给雷军汇报的高光时刻递出辞呈，临近三十选择跨城市跨行业跨赛道重启人生。她用十年经历算清一笔“后悔账”：原来困住我们的从来不是选择本身，或者害怕选错，而是误以为人生存在“错误选项”。从逃课研究生到团队领导，从央企新人到职场转型导师，她踩过的每个“坑”都在证明：社会灌输给我们的"人生存在完美选择"神话（如"考公=稳定""大厂=成功"），本质是用单一标准驯化我们的可能性。当我们这代人面临比父辈多十几二十倍的选择时，焦虑的根源从来不是选项太多，而是对人生“控制感”的过度执念。如果你也正在考研/工作、跳槽/留守的十字路口挣扎，不妨听听她的故事——或许会突然明白：真正的成长不是找到“正确答案”，而是让双脚始终保持向前生长的力量。 【本期嘉宾】⬇️ 林星，enfj，热衷连接与体验，帝都互联网五年，魔都央企两年的“混合赛道选手”；喜爱舞蹈、瑜伽、绘画、弹琴的“跨界探索者”。在世界的万花筒里，清醒地沉溺，热烈地探索。 【本期主播】⬇️ Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 【本期时间线】⬇️ 03:56 从保研优等生到逃课熬夜，沉溺于美化“未选之路”让我荒废三年 08:10 《被嫌弃的松子的一生》：也曾梦想未来闪闪发光，长大却不能顺心如意 11:21 高光时刻离职抉择：临近晋升却递辞呈，“悬崖理论”如何点醒迷茫的她？ 15:36 “选择焦虑”根源：绩优主义下，终裁赌注与“未选之路”滤镜 17:43 裸辞/失业恐惧退散！经济下行期，如何用“退路思维”克服焦虑，把 "悬崖" 变成人生支点？ 19:36 离职时机：普通人如何判断 "该走了"？这两个信号要警惕 20:59 职场权力游戏：从每年晋升到被打压质疑能力，领导的态度骤变的真实原因是... 23:36 三跨转型挑战：换城市、换行业、换赛道，清零5年积累，我赌对了什么？ 27:25 职场转型经验：行业/平台是“船”，能力是“水”，这3个"水性"决定职业高度 29:07 普通人培养“选择后不纠结“这种自洽能力的关键是什么？ 31:23 行业祛魅："哪儿的黄土不埋人"，撕开金融/互联网行业光环后的生存哲学 33:06 低谷期“无用功”，后来竟成职场加速的值钱筹码 34:43 30+转行试错成本更高？她用这招打破 "社会时钟" 37:01 路遥说人生紧要处常常只有几步…她却说"选择没那么重要"？ 41:22 致23岁的血泪信：这3个“选择误区”提醒，早知道少走十年弯路 43:01 站在选择十字路口的人：比方向更重要的，是你的"脚感" 45:26 结尾彩蛋：她置顶5年的人生信条，藏着对抗焦虑的终极答案 【支持鸣谢】🍻 感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

2025年已过半，你的职场生活还好吗？ 你是否每天下班累到瘫倒，却说不清具体在忙什么？ 为什么职场人总是陷入“无效努力”的怪圈？ 领导画的“大饼”和实际待遇差距太大，该继续期待还是及时止损？ 如何鉴别“塑料同事”？ 被否定时如何建立价值感？ 遇到情绪失控的同事怎么体面应对？ 本期《身边人》四位主播化身“职场树洞”，摊开聊透上半年最真实的职场困境从情绪内耗到人际博弈，从领导画饼到同事抢功，用亲身经历拆解职场人面临的高频痛点。 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 【支持鸣谢】🍻 感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你有没有过这样的时刻？明明拼尽全力完成工作，却被领导轻飘飘一句“这毫无价值”全盘否定；明明按职责做事，却被指责“格局太小”，甚至开始怀疑自己是否真的不够好；更可怕的是——你分不清这到底是严厉的职场批评，还是隐形的PUA打压。 这期节目，我们请来“职场转型实践家”一虾，聊聊她如何从互联网大厂“为公司年省2亿，却在年终谈话时被领导一句'高层不care数字'全盘否定”的崩溃中爬出来，最终觉醒，在央企实现“反向画饼”（指主导项目规划与汇报的职场沟通策略）的蜕变。撕开 “努力就有回报” 的职场滤镜，一虾把“别人泼的冷水”，最终熬成了“照亮自己的光”。 职场否定或许会刺痛你，但那些被打压的瞬间，终将成为你寻找自我价值的契机——别让他人的评价成为定义你人生的标尺。学会在否定中锚定自我价值，重新定义职场意义感，活出属于自己的精彩人生。 【本期嘉宾】⬇️ 一虾，entp，逃离互联网大厂的实践者、国企半熟牛马、4份副业中（合法合规且凑数）。作为一个爱折腾的仰卧起坐选手，欢迎大家来跟我闲聊👉微信ID：deerandfawn 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 【本期时间线】⬇️ 01:49 为公司年省2亿被骂「没价值」！职场新人遭遇PUA现场实录 08:37 识别职场PUA：如何判断领导的话是客观批评还是刻意打压？ 12:44 被PUA后如何自我调节？一虾的秘诀：F人治愈焦虑，T人解决问题 19:01 行业生存比照：央企“随地大小会”？和互联网相比，前者真的更稳定松弛？ 21:22 人是否一定需要职业理想？为什么打工人普遍感觉“上班像上坟“？ 24:48 央企生存技能解锁：学会了从“接大饼”到“画大饼” 28:46 当领导塞来”超额工作“，”我“这样沟通成功了！ 36:36 职场“通吃”技能：跨界转行，这3个能力最值钱！？ 42:10 职场转型/换行的人是少数派吗？世上真有 “不累又赚钱” 的工作吗？ 49:15 “别让职场定义你”，就从此刻重构人生价值，多元探索找回人生主动权！ 【支持鸣谢】🍻 感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

35岁在职场意味着什么？是瓶颈还是新起点？ 在如今竞争激烈、变化多端的就业环境下，35岁的你是否在职场中感到力不从心，晋升无望，还时刻担忧被后浪拍在沙滩上？怕被 “年轻高潜” 取代，怕副业踩坑，怕行业突然崩塌… 本期我们邀请了《身边人》的老朋友Pocky再次返场！来听听Pocky聊他的职场起伏——在邮政体验 “下班不积极一定有问题” 的养老生活，在恒大见证 P2P 兴衰，被 B 站裁员后靠脱口秀找到新出口。他说 “35岁被卡年龄，是因为你没跳出‘向下兼容’的池子”，这些扎心又实用的建议，或许能让你重新看待职场和人生。Pocky和你我一样，也是职场中的一员，他分享的职场故事、行业内幕、主副业经验，副业踩坑经历……说不定就是你正在经历或即将面对的…… 【本期嘉宾】⬇️ Pocky，播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。小红书：单口设计师pocky。即刻：单口设计师pocky。 腾讯，b站搜索《今晚不加班》第八期 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 【本期内容】⬇️ Pocky自述：从 "啥都干过" 到 "啥都能转" 的跨行业经历 35岁职场焦虑靠什么才能破局？ 副业搞钱真相："主业都做不好，副业必踩坑" 主业延伸＞盲目跟风，警惕 “搞钱陷阱” 被公司裁员时，我们应该如何争取权益？ 工作的本质：别神话“意义”，清醒选择更重要！ 对35+职场人的真心话：接纳变化，保持 “松弛” 解读下这个朋友圈的招人潜台词⬇️ 1️⃣审美品味好：需求方经常提不清需求，需要设计师自己判断 2️⃣海外顶级艺术学校毕业：公司估计在融资，会当成背书来用。 3️⃣移动端UI经验丰富：团队人少，需要自己干活 4️⃣科技设计品味好：最好是竞品出来的，能直接无缝衔接现在工作 5️⃣年轻高浅：身体好能加班，工资低 6️⃣能去杭州北京：经常出差 7️⃣请推荐下谢谢：我们就不找猎头了 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是否也有过这样的瞬间？在社交平台刷着刷着，满屏都是对职场的吐槽：压抑的工位像牢笼，复杂的同事关系堪比宫斗剧，每句话都精准戳中内心，让人忍不住对号入座。其实我们心里都清楚，大家真正渴望的，是一个舒适又理想的职场环境。但到底什么样的职场才算得上“理想”？好的职场环境又有哪些标准？ 这期《身边人》，我们邀请到职场前辈Patrick，听他聊聊从普通员工到创业者的真实体验。他还会分享优质职场的核心要素，聊聊领导的关键作用、应对办公室政治的方法、处理同事分歧的技巧，以及如何和领导争取资源…… 这些实用经验，或许能给正在职场打拼的你一些启发。 【本期嘉宾】⬇️ Patrick ，创业者，产品设计师。 目前在做一家健康健身领域的软件公司，国内海外业务都有。目前正在招聘媒体运营和渠道投放，如果你对大健康领域有兴趣，欢迎聊聊～微信ID：dafengxiongfjf 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 【本期时间轴】⬇️ 01:25 聊聊Patrick的职场履历 08:44 优质的职场环境涵盖哪些关键要素？ 15:12 好领导具备哪些特质？职场人怎样才能遇到好领导？ 20:33 面对PUA型领导，有哪些有效的自救方法？ 22:02 职场人该如何应对办公室政治？ 26:30 如何巧妙拒绝这些非工作时间的任务？ 32:38 新人被前辈推杂活，该忍耐还是强硬应对？ 34:54 Patrick的团队在招人嗷~有需要的可以了解！ 38:50 “00后”职场新人们真的实现了对职场的整顿吗？ 40:44 在职场中，应该如何和领导争取资源？ 【支持鸣谢】🍻 感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！