hi，大家好！这里是封皮美人！ 今天想和大家聊的解决内耗的关键词叫做“安全感” 其实我自认为自己一直是一个缺乏安全感的人，我不知道自己为什么是缺乏的。 这种缺乏会让我没办法沉下心来做事情，又会时常感觉到焦躁不安。 而这种焦躁不安没办法排解，久而久之就形成了我现在的性格——极度敏感和内耗。 我会常常因为一件事情而崩溃难过... 直到我读到了一段话，我开始明白我的不安全感是来自于哪里。 而我又该如何和自己的内在小孩对话。 我开始去倾听他内心真正想要的是什么。 我开始理解他为什么而难过。 我感受到了我敏感背后的善良，我感受到我天生感性背后的天赋，我能轻易的捕捉到别人无法捕捉的情绪。 我甚至在一次又一次的自救当中觉得为自己而感觉到骄傲。 我是一个开始会自我欣赏的普通人。 如果你也对本期节目感兴趣的话 欢迎收听我的节目哦 对了，最重要的是 我第一期的付费节目已经发出了 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是疯批美人！ 我今天和大家要讲的解决内耗的主要内容是：如何解决职场压力的内耗 第一我觉得最应该的是放松，吃好饭睡好觉，让自己负压的状态回归到正常。 第二我觉得是应该去给自己的未来生活做一些计划，也就是多给自己一点希望的种子。 第三我觉得我们应该多拥有把坏事变为好事的能力。 要有学会转变思维的能力。 因为很多时候没有真的问题是坏的，大多数都是我们把坏的问题想的太坏了，而不敢去面对它。 我承认作为内耗人的我们天生就有这样强大的能力，去深刻的思考一些问题。 但是我想说的是深度思考固然重要， 但其实掌握如何思考更为重要。 如果你也对本期节目感兴趣的话 欢迎收听我的节目哦 对了，最重要的是 我第一期的付费节目已经发出了 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

俗话说，犹豫就会败北！ 对于我们容易内耗的人更是这样，因为我们太容易被自己的想法所牵绊住了。 所以我们就很容易停留在想法上而不去行动。 而我面对这样的自己，我现在正在一步一步的锻炼自己不要犹豫，快刀斩乱麻就去做。 当然在这里我和大家也有过一样的困扰，就是对于那句话“凡事三思而后行” 是啊，很多时候对于普通人来说，凡事三思而后行是特别好的 而对于我们内耗的人可就不是这样的了 爱内耗的我们因为太容易困在我们自己的想法当中，所以我们能更加快准狠的解决问题是在于一定要对自己够狠， 想到就去行动，才能在根本上解决问题。 如果你也对本期的节目感兴趣的话，欢迎收听这一期的节目。 对了，最重要的是 我第一期的付费节目已经发出了 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi, 大家好！这里是封皮美人！ 今天和大家聊解决内耗的关键词是”先去干，哪怕干得稀巴烂“ 我最近这段时间在备考药剂师资格证，但其实想要去考这个证书是在2024年就已经做好的计划了。 因为我自己的逃避和完美主义导致我一直再拖延，我不想要去准备。 我甚至给自己想了很多自己不想考的理由... 这个证书对我来说没那么有用 这个证书没有含金量 这个证书考了也只会砸手里你以后又不一定从事这个职业 当你脑子里想法多了，不会发生牛顿被苹果砸醒的故事，只会发生变成了行动的矮子的故事。 所以请在我们思考了很多遍的事情上就先下手吧，先去做，哪怕做得稀巴烂。 这些都是你人生中最好的反馈。 如果你也对本期节目感兴趣的话 欢迎收听我的节目哦 对了，最重要的是 我第一期的付费节目已经发出了 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，一直收听我节目的观众们大家好！ 这里是来自2025年疯批美人的新年祝福：祝大家2025新年快乐，所愿皆所成！ 2025年整个春节我给自己有计划的放松了一段时间，屏蔽了外界所有的信号，只去感受春节的氛围。 我发现当我躺在了家乡的小床上面的时候，童年的记忆将我浸润，那是一股力量。 让我有拼命生长的力量。 我想这也是治愈自己的一种方式。 不再去像是每天脑子上插着个信号接收器一样去看网络上大大小小的事情。 不再去像每天必须保持勤奋的状态面对工作和领导。 不在去思考任何杂事。 就去思考此时此刻，当下我所具有的力量。 我认为这是一个极好的去面对我们内耗的一种方式。 如果大家对本期内容感兴趣的话，欢迎收听我的这期节目。 最后再祝大家2025新年快乐，我会在2025年分享更多关于解决内耗的方法的。 希望我们可以一起治愈自己找到新的力量。

hi，大家好！这里是封皮美人！ 今天想要和大家聊的话题是<课题分离> 其实课题分离并不是我第一次提起，之前也在群里和小伙伴们讨论过。 但是为什么今天还要重提呢，那是因为我发现我一直在和父母之间的课题分离做不好。 很多时候我会强行将父母身上的担子放在我身上，所以就不敢和他们去表达内心真实的想法。 我认为自己的想法会让他们感觉到难受。 但是我忘记了一点是，如果我在心里把这些坏的情绪憋得太久的话，却会让我很难受。 其实这种难受就像滚雪球一样，他滚到一定程度就会爆发。 而这种爆发就像是火山一样，会特别剧烈。 所以这一次我选择，我选择去和父母表达我内心的真实想法在我更加严重的爆发之前。 我发现事实并没有我想象的那么糟糕。 如果大家有和我一样的困扰或者遭遇的话，欢迎倾听。 对了，最重要的是 我第一期的付费节目是在第86集，如果你也经常在人际关系中感觉到内耗焦虑的话，欢迎收听。 我相信这一定会对你非常有帮助。 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天和大家聊的解决内耗的关键词是<强者思维> 首先强者思维最大的特点就是不靠 但是我发现恰恰在我小的时候，我得到的教育方式 是我靠着父母的关心就可以得到我想要得到东西 所以我发现这个坏习惯让我长大以后变成了一个习得性无助的人 而我最近生的这场病就足以印证这一点 我觉得自己生病了是难受的，我渴望家人的照顾爱人的保护朋友的关心 可是一旦我自己需要一个人面对自己生病了这件事情 我发现我变得有点歇斯底里了 我才发现我原来一直处于弱者思维当中 我从来没有尝试过自己去解救自己 生病了又怎么样呢 我依然可以自己吃药然后把自己照顾好自己 而这也才是能够真正解决我们问题的方法 如果你也对本期节目感兴趣的话 欢迎收听我的节目哦 对了，最重要的是 我第一期的付费节目可以在这里直接点进去 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

闲聊播客

hi，大家好，这里是疯批美人！ 今天想和大家聊得解决内耗的小方法是<不要困在自己给自己设置的监狱>里面 分享给大家一段话：停止向世界描绘你的监狱。更重要的是，停止想自己描述。最重要的是现在站起身，走出监狱，因为监狱没有上锁，也没有门。最后根本没有监狱。 这段话给了我一个很大的思考。 对于我们的生活里真的存在这个监狱吗？ 还是说我们自己给自己设置了监狱，我们处于恐惧而不愿意走出来呢， 还是说我们就喜欢在自己的舒适圈里，遇到事情内耗呢？ 我觉得生活中常常使我们容易内耗的人，给自己设置了一个监狱。 我们不想出来，我们就把我们自己困在了里面。 如果你也对本期节目感兴趣的话 欢迎收听我的节目哦 对了，最重要的是 我第一期的付费节目可以在这里直接点进去 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好，这里是疯批美人 今天给大家聊得解决内耗的小方法就是多做事儿 我每天下班的时候都习惯性的在自己备忘录里面列举自己下班必做的事情 当我下班回家之后一件件执行 就会让我特别有满足感和幸福感 也让我增强了很多生活的掌控感 我就发现哈这种生活状态会让我形成“自己很OK”的成功闭环 我坚信自己一定会成功 而我为什么会坚定自己一定会成功 那是因为我在源源不断的做事儿成事儿了解自己成长自己 让自己变得强大起来 如果你也对本期节目感兴趣的话 欢迎收听我的节目哦 对了，最重要的是 我第一期的付费节目可以在这里直接点进去 内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好，这里是疯批美人！ 今天呢是解决内耗的第一期付费节目，总共时长是24分钟，做了一个月时间。 里面倾注了我所有对于处理人际关系内耗的方法和感悟。 浓缩的都是精华哈。 大家感兴趣的话可以付费倾听，保证你入股不亏。 当然以后我也会做更多有用的内容提供给内耗人的。 持续关注，你就是老粉。 再说说为什么我会做这期节目， 是因为在内耗群里大多数群友都会因为人际关系而产生深深的内耗， 而作为内耗人的我太知道这种感受了， 我也一直在群里去分享我如何去面对这件事情的， 所以就萌生了要去做这样一期节目去帮助大家解决这个问题。 当然最后说一下重点： 本期节目已经付费了，那么你将会收获什么呢 1. 对外 02:58不要过度的去关注别人 04:45不要因为别人不喜欢自己就去讨好别人 07:02不要为了和别人建立连接而没有选择的交朋友 09:17 不要为了让自己合群而合群 2. 对内 11:15关注自己，保守自己的能量 13:00 不要太把自己当回事儿 14:00深度交友是内敏人的一束光 15:32高自尊状态真的很爽 17:05孤独让我们成长 3. 心理疗法 19:40阿德勒课题分离 21:45正念疗法 4。福利：解决内耗思维导图，可自取哦

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天想和大家聊的话题是<懒惰> 我因为自己的懒惰而给自己带来了麻烦 而带来的麻烦又让我遇到了情绪问题 遇到了情绪问题的时候我只会内耗又解决不了问题 那么到底什么才是解决内耗的最好办法呢 我想一定是不要耗在情绪里面太长时间 一点更要想清楚为什么会发生今天这样的问题，以后怎么去做不会再发生这样的问题 在想清楚现在此时此刻我所拥有的信息里该如何去解决我眼前的这个问题 这才是能够真正解决我们内耗的方法 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你