hi，大家好，这里是疯批美人！

今天呢是解决内耗的第一期付费节目，总共时长是24分钟，做了一个月时间。

里面倾注了我所有对于处理人际关系内耗的方法和感悟。

浓缩的都是精华哈。

大家感兴趣的话可以付费倾听，保证你入股不亏。

当然以后我也会做更多有用的内容提供给内耗人的。

持续关注，你就是老粉。

再说说为什么我会做这期节目，

是因为在内耗群里大多数群友都会因为人际关系而产生深深的内耗，

而作为内耗人的我太知道这种感受了，

我也一直在群里去分享我如何去面对这件事情的，

所以就萌生了要去做这样一期节目去帮助大家解决这个问题。

当然最后说一下重点：

本期节目已经付费了，那么你将会收获什么呢

1. 对外

02:58不要过度的去关注别人

04:45不要因为别人不喜欢自己就去讨好别人

07:02不要为了和别人建立连接而没有选择的交朋友

09:17 不要为了让自己合群而合群

2. 对内

11:15关注自己，保守自己的能量

13:00  不要太把自己当回事儿

14:00深度交友是内敏人的一束光

15:32高自尊状态真的很爽

17:05孤独让我们成长

3. 心理疗法

19:40阿德勒课题分离

21:45正念疗法

4。福利：解决内耗思维导图，可自取哦