接上两集的总结技巧及实践后，本期是爱总结人对于这一习惯的深度思维探索，不知道大家会不会有一些关于“过度总结”、“过度归纳”又被推翻猜测的痛苦与疑惑呢？ 是否总试图在碎片化的日常里提取普世性规律、是否在熟悉场景下被加强内心认定的因果？我们走在追求安全感的路上，但当过度总结形成的“规律”被现实推翻时，内心却会产生认知失衡和不安全感，甚至引发生存焦虑。 在频繁归因又频繁被推翻的痛苦中，或许正是人类打破认知边界，走向更真实世界的契机。于是我们迎来了本期：在过度总结导致的认知偏差中，大家在感受什么，又能做些什么以随机应变。共勉。 「时间线」 02:05 总结怪圈：有助于高效解决问题，但总会出现认知偏差且无法覆盖所有情况，从而面对未知 08:34 安全感源于可预测性：过度总结的本质是试图用规律预测未来，从而获得已知感，加强控制感，获得安全感 17:45 老总结人的痛定思痛与自我内耗：人不是必须有边界而是有确认边界的能力，世界不是拼图，而是一张流动的网 28:44 任何事物都有其空间和可能性在 37:28 我们不需要看清复杂因果，我们接受，我们只筛选真正重要的事物去探究 50:07 总结～世界远比想象中辽阔，我们不需要答案完美，只需要多给自己一些探索的机会！
从东方文化中讲“三省吾身”到当下盛行的“复盘文化”，新世纪打工人旨在努力把一天的摸鱼写成史诗级工作总结，大学生研究生们致力于写出短小精悍的论文abstract，总结能力的重要性可见一斑。 上期我们聊过了理论派技术层总结方法一二三，今天这期是期待已久的实战经验技巧篇！！！论专业人士如何在工作层面应用归纳与总结，学生党如何在知识海洋有效提升销量，我们细细道来！ 去年10月份我们合作过的ADHD认知行为改善工作坊“云拾心火”第二期课程招募已启动，我们为听众朋友们争取到了50元课程减免，只需关注“云拾心火”公众号回复“推荐“，即可获得！具体内容详见下方啦 「时间线」 01:40 工作习惯大起底：随手乱放V.S.极简主义，困扰打工人的“挖坟存档找不到材料”问题，所谓建立文件管理体系只需动动手指克服小懒 13:30 俗话说的好“不是所有苹果都长的一样大”，材料整理拒绝严丝合缝，保留容错空间，与自暴自弃say byebye 23:00 新世纪牛马最为追求的工作报告、工作总结与复盘，在于我是谁，在于烂笔头，在于抽离，在于两头抓取形成闭环，在于定期思考自己做了什么 29:35 一句话总结项目做了什么实例 36:12 写报告两头抓实例 44:45 学习党考研党考证党总结好习惯：（刻入脑海）一句话总结本节重点，学会抽离，学会有效记忆
从东方文化中讲“三省吾身”到当下盛行的“复盘文化”，新世纪打工人旨在努力把一天的摸鱼写成史诗级工作总结，大学生研究生们致力于写出短小精悍的论文abstract，总结能力的重要性可见一斑。自打六金的亲生朋友问出那句：“你怎么打麻将这么久了技术还没有一丝长进”后，六金痛定思痛决定痛改前非发现早已痛失抓手。 故，本期是超级大P人六金同学缺乏总结能力的20多年以来松散人生的突然急救，为第一期关于总结内容的小小方法论，希望也能给到有同样困扰的家人们一些启发！ 「时间线」 00:00 六金这个无总结能力人的快乐一生（不是 14:51 从线性回归模型到AI深度思考来理解归纳演绎法的有监督学习和无监督学习（抽象，节目内将详细讲解 23:39 在有监督情况下抽离核心凝聚一句话的精髓 37:37 无监督情况：在无序的生活中试图找到一点可控的手段（更接近真实生活中遇到的情况）
我们要讲度过假期，就不能只讲假期期间有多么快乐，还要讲节前的工作和人生进度暂停，要讲节后手足无措恢复daily routine，讲忘记开机密码，大脑宕机，重启困难。 当我们结束春节假期，站在2025年年初展望今年的365天以及今后的生活，在开工前一天晚上熬到深夜抗拒面对，在大脑开机过程中反复经历卡顿又刷新，在黯淡无光中努力为自己寻找前进路上的动力和期待。 「时间线」 12:30 重启人生—由无数锚点构建充满安全及冒险的明天 23:39 重启第一步：通过足够细粒度的计划找回主动性 25:53 重启第二步：跟具体的事情联系起来，要知道自己在做什么（划重点，很重要！ 40:19 第三也是最后一步：实现目标的统一
虽然今年没赚到钱，但是没有瞎结婚，没有乱生孩子 虽然回到家很冷清，但是枕头边没有猪刚烈 虽然扣扣搜搜花了很多钱，但是都是给自己花的，并非一事无成，还有无数次支付成功 非常值得 未来可期 碎嘴女友在此感谢大家过去一年的支持和喜欢 祝大家在新的一年 不劳而获 坐享其成 大家 新年快乐！！！
事情从偷听HR打电话的一句“都是无缝衔接对吧”，说者无意，听着有心，这句话要是放在相亲，哈哈哈哈哈哈，我自己衡量一个人要有单身的能力，不然无法抗拒生命的孤独，我无法与其生活，但人生不允许，我们必须在被抛弃前的最后一秒都在工作，不然就是在荒废自己的人生，停止磨练自己的技能，可没有人希望自己的另一半停止磨练自己爱情技能，当真可笑，爱情的忠贞于工作的忠实居然完全相反 「时间线」 00:00 从什么时候开始，打工人丧失了在工作中享受gap的天然选择，甚至在两份工作之间都不能有几个月的空窗期？ 16:54 人生没办法严丝合缝，我们怎么能够喘息—主动选择自己的生活，做自己周围不可替代的那部分 35:34 如果凤梨酥和六金去gap，她们想去做什么
美国tik tok被封在即，小红书喜迎大批tiktok refugee，乐子人兴奋嗑瓜子上蹿下跳，全体用户喜迎短暂的历史性一刻。地球那头的人突然无视所有阻隔破墙出现，带来了他们的帅照美照和解答刻板意见的耐心，我们回报以大量表情包、完形填空题和美味食谱。在主页被刷屏之际，人们猜测讨论昙花多短暂之时，美国苹果商店今天迎来了下架小红书的通知。那么这次的无国界碰撞，都对你我带来了什么样的影响呢？欢迎大家收听本期节目，也欢迎在评论区讨论。 「时间线」 00:17 乐子人喜迎老外合家亲大团结 11:06 小红书下架美国苹果app store，背后会涉及哪些数据性合规问题，又是动了谁的蛋糕 18:43 由墙壁这道透光反思信息茧房的产生、信息不对称性可产生的牟利等人类的分化和对立现象 27:13 “像是李华这么多年后终于收到了回信”，狂欢即将落幕，让爱永留心间
「时间线」 04:52 从节日创造的消费需求谈商家对顾客的反向筛选，你中圈套了吗 11:15 《消费主义如何操控我们》只筛选不改变，永远都有更适合我的存在 14:46 《他者的消失》与消费主义的交互：消费主义是完全的满足你的诉求，是磨合与适应的消失，是幻想中完美消费的存在，是不断的追求脑海中幻想的过程 19:53 凤梨酥及六金的个人消费观：一定程度的筛选和一定程度的妥协 26:58 tips:不买平替以及把钱花在让你幸福感最大的地方
“独立女性”这个词，背后似乎代表了既要相夫教子照顾家庭又要承担工作重任拼出一番天地。只要有一些做不好，就会有人跳出来指摘你不够独立，不符合新时代对女性的定义和要求。这种莫名其妙有苦难言的由独立二字带来的“夹板气”，让受过高等教育有崇高事业心的女性囿于厨房，让把家庭打理的井井有条的女性被迫闯事业。当我们推翻这个枷锁，会发现独立与不独立都是男性视角的叙事，而我们要做的，是定义自己的词汇构建自己的需求，明确而坚定的追求自己想要的生活。 「时间线」 01:03 独立二字背后的含义已在漫长的社会推演和文化发展中被逐渐扭曲，在父权社会下女性主义抗争的种种因素发展中，在霸总娇妻韩剧浸染下，变成了一个对女性明褒暗pua的沉重包袱，变成了“独立陷阱” 14:21 细数人类文明发展史中女性独立的演变过程，我们国家曾拥有过全世界最先进的男女平等理念 18:30 一旦把一个独立的框架或者说陷阱放在这里，所有的行为都在这评价中，你只是在被对方衡量，这个扭曲的框架将永远无法被满足，这是一个困境，所以不要试图证明自己的独立性，你在独立给谁看呢？你在向谁证明呢？ 23:55 我们必须跳出这个框架来定义自己的生活本身 27:10 以清晰的自我需求认知构建坚定的自我边界，在不断的大胆尝试和争取主动权中稳定内核，听起来很抽象，具体举例详见节目内容！！
当代追星究竟在追些什么，90后理解的偶像和当代饭圈文化之间似乎有了巨大的差异。5G冲浪前线凤梨酥最近刷到两则截然相反的追星事件，引发了个人情感需求投射和最好追星状态的探讨。 「时间线」 00:27 《张靖仪粉丝撕番事件》粉丝团怒骂正主不争气不争咖位不争气 11:45 粉丝经济泡沫的具象化-周杰伦被质疑数据不行不是顶流 15:35 张小斐解散后援会，粉丝团对明星的影响是否好坏参半 18:47 wuli韬韬和姜虎东的粉丝演绎互相滋养的关系 28:42 原生家庭与现实生活的逃避的投射，控制欲没有消失，只会转移 32:57 希望每一个追星的姐妹都能从中得到幸福感，从喜欢中获得力量和方向，从关系中看到投射的需求，获得真正对内心的滋养！
羊毛月一则视频引发公愤，掀起轩然大波，引起了广泛的讨论。我们在愤怒之余也在思考，近年来频频有此类事件发生，常常是上一波余怒未消，下一番已你方唱罢我登场，所以，我们不得不思考，我们究竟在 愤怒些什么？ 我们往往以为站得高看得远，有时山上面雾气和云多了，登在高处，反而什么都看不清了。“屁股决定脑袋“，所支持的立场不一样，价值观不统一，更确切的说，站在既得利益点羊毛月们和我们的价值终点已然不统一了，即便没有主观的恶意，但不可避免的会伤害自己”非我阵营“的人的利益。 对比李子柒支持大家宣扬传统文化，主动统一战线的做法，我们也能意识到，永远统一更多的人，让自己的朋友越多越好，自己的敌人越少越好不失为一种智慧的做法；同样自媒体博主的大冰和听泉，他们的爆火也展现了懂得”理解“别人的价值。但反过来想，过度要求别人理解自己，也要付出为这种”情绪价值“买单的代价。 此处想说的唯有”慎独"二字，我们看见站到高处的人坠落，我们在低处满腔怒火，却没有精力照顾自己的生活。你不愿直视它，但愤怒产生的温度只能灼烧自己。 最后以此自勉，低处勿自轻自贱，自怨自艾，自怜自哀；高出戒骄戒躁，慎言慎行，不失本心。 「时间线」 02:31 秋招困境、社会经济下滑、资源不平衡性与互联网信息透明而引发的群众性‘羊毛月’愤怒 09:29 羊毛月的膨胀源于不断扩大的阶级差异对阶级之间形成的无法相互理解的“真空层”，同时他扭曲和放大这些差异，转换为了一种由于无法接触而形成的“凸透镜现象” 18:27 主动统一战线，这才是聪明的做法，永远统一更多的人，让自己的朋友越多越好，自己的敌人越少越好 27:10 我们投射自己的焦躁和不安，四处引发战火，却没有精力照顾自己的生活，哪怕是好好做一顿饭，合理运动，睡个好觉，避免愤怒的恶性循环 35:26 许倬云先生说：“在你二三十岁的时候，你是完整的人，保持你的完整，要寻找自我，不要糟踢它。第一，不要被欲望糟踢。第二，不要被骄傲糟蹋。第三，不要被自怜糟踢。今天的世界是无数代人共同铸造的，我们还要不断地塑造新的世界。保持一份清明，保持良心的独立性，面对天大浪的时候，要冷静，要有信心，你是顶天立地的人，世界因你的存在而改变，因你的不在而缺憾。
最近庆奶炸屏，涌起了一股庆奶式大女人学习浪潮，今天两位主播就来一起讨论一下，庆奶身上究竟有什么魅力 「时间线」 3:27 由一只小松鼠引起的内卷和精英主义反思 12:22 庆奶的主动自卷究竟有什么差异 14:01 庆奶跌宕的人生和大女主行为:否定生命的延续，表达真实的语言，对生命的敬重，对体验的重视 18:24 当代女权的极端性与庆奶的超越时代的女权主张 23:56在女性的权力主张中给出了不同于时代主旋律或者说是超越时代的新诠释，我们往往认为时代在限制我们，庆奶给出了新的诠释，限制是自己给的，哪怕对社会的认同也是对自己的压迫，但也无须反抗，关注的还是自己的热爱和追求。 29:40 大家都被庆奶的生命力所震惊，但生命动力本身可能并不仅仅是对光明的追求，如何整合这些暗黑的部分也对我们的生命原动力给出了新的答案
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