我们经常在生活里工作中遇到很多的矛盾和冲突，有人会疑惑为何总会产生冲突，更何况赢则罢辽，输则彻夜难寐梦中惊坐起。不知道大家会怎么怎么处理这些冲突，仿佛退一步乳腺增生心有不甘，真吵起来又会消耗巨大的能量。那么我们在生活中工作里怎么处理这种情况，今天这期节目就来展开聊一聊～ 「时间线」 07:20 吵架战神凤梨酥的胜利回顾 25:12 每一次冲突都有世界巨大容错空间，吵与不吵，吵赢吵输，都ok 28:45 认识到矛盾的来源：是在就事论事还是在受到过往某个人生阶段的影响在重复创伤，在复盘中理顺自己 37:43 冲突的终极目的应该是厘清和争取自己的利益 39:40 除吵架外的解决方案举例时间到！ 41:22 实战演练！如何在三个问题内平息怒气

“等高考之后就好了”“等上班之后就好了”不知道从应试教育零帧跨入职场的大家现在过的怎么样？哪些东西又是你上班之后才知道的呢👩‍💻🧑‍💻 在热火朝天春招之际，本期我们就来聊一聊学生思维步入职场那些没人会教你的思维bug和balance吧！！ 「时间线」 01:52: 疑似被裁时刻：典型应试教育学生思维的一万个心慌瞬间（并没有 12:04 被捏软柿子万能话术实践：“我一个小喽啰我能干什么呢”以十种不同表达方式反复回应（好用 17:07 职场威压：坚持自己的职责边界，ps进阶版主动找领导理清职责范围（六金同学尚未敢于尝试的版本）（均有实例（划重点，千万不要过度承担责任 23:30 领导说：“你觉得呢”的正确翻译是：A考你知识B要你决策C单纯TA没想清楚 25:51 学生心态的恶性循环：被动接受指令，交作业思维—>责任承担过重，任务模糊—>逆反心理强，更加被动 27:15 职场人心态调整：自主决策，倾向自己有兴趣/领导重点关注的任务—>取得及时反馈与支持—>获得主动性与选择动力 35:41 从校园应试学生到消灾大师的隐形成本计算及掌握动力实践 43:50 “先完成，再完美” 45:26 最后总结：划分责任边界，找到工作重点，主动成长，先完成，再完美～

接上两集的总结技巧及实践后，本期是爱总结人对于这一习惯的深度思维探索，不知道大家会不会有一些关于“过度总结”、“过度归纳”又被推翻猜测的痛苦与疑惑呢？ 是否总试图在碎片化的日常里提取普世性规律、是否在熟悉场景下被加强内心认定的因果？我们走在追求安全感的路上，但当过度总结形成的“规律”被现实推翻时，内心却会产生认知失衡和不安全感，甚至引发生存焦虑。 在频繁归因又频繁被推翻的痛苦中，或许正是人类打破认知边界，走向更真实世界的契机。于是我们迎来了本期：在过度总结导致的认知偏差中，大家在感受什么，又能做些什么以随机应变。共勉。 「时间线」 02:05 总结怪圈：有助于高效解决问题，但总会出现认知偏差且无法覆盖所有情况，从而面对未知 08:34 安全感源于可预测性：过度总结的本质是试图用规律预测未来，从而获得已知感，加强控制感，获得安全感 17:45 老总结人的痛定思痛与自我内耗：人不是必须有边界而是有确认边界的能力，世界不是拼图，而是一张流动的网 28:44 任何事物都有其空间和可能性在 37:28 我们不需要看清复杂因果，我们接受，我们只筛选真正重要的事物去探究 50:07 总结～世界远比想象中辽阔，我们不需要答案完美，只需要多给自己一些探索的机会！

从东方文化中讲“三省吾身”到当下盛行的“复盘文化”，新世纪打工人旨在努力把一天的摸鱼写成史诗级工作总结，大学生研究生们致力于写出短小精悍的论文abstract，总结能力的重要性可见一斑。 上期我们聊过了理论派技术层总结方法一二三，今天这期是期待已久的实战经验技巧篇！！！论专业人士如何在工作层面应用归纳与总结，学生党如何在知识海洋有效提升销量，我们细细道来！ 去年10月份我们合作过的ADHD认知行为改善工作坊“云拾心火”第二期课程招募已启动，我们为听众朋友们争取到了50元课程减免，只需关注“云拾心火”公众号回复“推荐“，即可获得！具体内容详见下方啦 「时间线」 01:40 工作习惯大起底：随手乱放V.S.极简主义，困扰打工人的“挖坟存档找不到材料”问题，所谓建立文件管理体系只需动动手指克服小懒 13:30 俗话说的好“不是所有苹果都长的一样大”，材料整理拒绝严丝合缝，保留容错空间，与自暴自弃say byebye 23:00 新世纪牛马最为追求的工作报告、工作总结与复盘，在于我是谁，在于烂笔头，在于抽离，在于两头抓取形成闭环，在于定期思考自己做了什么 29:35 一句话总结项目做了什么实例 36:12 写报告两头抓实例 44:45 学习党考研党考证党总结好习惯：（刻入脑海）一句话总结本节重点，学会抽离，学会有效记忆