你曾怀疑过自己的能力怕被别人揭穿，或者取得了成绩也惶惶不安吗？心理学上这其实是一种“冒充者综合症” (Imposter Syndrome)。有调查表明全球70%的人会有这种心理，所以你绝对不是一个人。这一期我们邀请到了一位优秀、有趣、充满魅力的嘉宾Lovie，就连优秀如她也曾经有过冒充者的经历。 这一期Lovie和我们一起探讨了什么是“冒充者综合症”，这种症状的起因，我们都曾经有过什么类似的经历，也给出了一份如何调整心态的方法，最后还一起讨论了什么才是真正好的心态。我们在与嘉宾Lovie轻松愉快地聊天过程中又一次地收获满满，大家一起来听听看吧。 00:56 据说这个世界上有70%的人有冒充者综合症 01:13 普通且自信的心态，其实还挺让人羡慕的 02:40 加州读博时候phd的自我调侃 03:55 冒充者综合症的定义 05:38 转行带来的冒充者综合症 07:19 自己内心总将自己的短板放大 09:40 在拿到超过自己预想之外的好结果的时候会心虚 13:09 很多加倍的努力有时候是上进心，有时候是因为怕被别人发现不行 18:24 很多高级别的女性常会有冒充者综合症 20:54 每个人都会有自己的弱点 24:15 告诉自己你不能一辈子都做不到自己想做的事情 26:46 冒充者综合症的另外一个成因是完美主义 30:21 每个人都是一个矢量，单线程的比较是没有意义的 35:06 奥运会鼓励大家踏踏实实地努力 35:37 聪明和智慧是两个事情，努力是智慧，智慧走的更远 36:50 人生最终要追求的幸福，想达到这个目标聪明其实没有那么重要 37:48 知道自己聪明，但为了真正重要的东西收敛自己的聪明是种智慧 39:36 不卑不亢是一种最佳的心态 42:55 所有的心态都造就了今天的你 片头/尾音乐： Gary Clark and John Carney - Setting Sail (Modern Love)
这本书曾是入选盖茨年度图书的一本畅销书，名叫《你当像鸟飞往你的山》，英文名叫做《Educated》。它讲述了一个17岁之前从没上过学的女孩，冲出家庭和宗教传统的束缚，最后获得剑桥博士的传奇故事。 当我们再次阅读这本书的时候，发现它讲述的不仅是一个人的事迹，而是代表了无数曾经努力逃离自己过往的人，飞跃崇山峻岭，重新去找寻自己定义的新生活。这期间所经历的挣扎与痛苦是可以超越文化和地域，带给所有曾经有过这样经历的人共鸣的。同时也感受到教育能给人最好的东西：在生命的无限可能中寻找真正的自己。 所以今天我们就要聊一聊这本书。相信即使是没有看过这本书的朋友，也能从我们的讲解中感受到这股挣脱束缚的力量。 02:39 从一开始觉得离我们很远的一个宗教的神秘的故事，到可以感同身受的对每个人都有启发的故事 04:44 三个人生阶段：童年、进入大学、博士 05:36 第一部分：生活在农场上的极端摩门教教徒家庭 07:19 没能被爷爷奶奶带去上学的孩子，与中西方文化差异 09:51 不可置信的多起事故：相比于身体上的伤害，精神上的伤害是更不可挽回的 13:51 如果生于一个不正常的家庭是一个不可改变的事实，是谁种下了冲出束缚的种子 19:46 第二部分：让种子发芽的人生阶段 20:16 由“犹太人大屠杀”和“黑鬼”带来的心灵震撼 - 有的人必须从别人那里夺得自由 24:48 家庭暴力加PUA的哥哥，主人公的反抗与挣扎 27:27 来来回回的撕扯，新旧势力的打架。走出旧的环境，对每一个人来说都是艰难的过程 32:24 话语不能困住我们，教育的改变也许是开始思考和理解事物的本源 34:52 第三部分：在新生活里回望过去 36:32 真实的人生里，旧的伤痛无法完全治愈，它像闹鬼，它像慢性病，但我们与它共生，它打败不了我们 39:27 能拯救你的只有你自己，别为撒旦赔上你的一生 45:10 普通人可以从这个传奇故事里收获什么 48:04 教育的本质是什么？ 50:33 关上盖子的井与黑客帝国 【本期音乐】 我用什么把你留住 - 福禄寿 远征 - Dear Jane
相信在我们人生中的某个时刻都曾体验过全身心活在当下的感觉，那个瞬间会让人觉得时间仿佛静止了，我们开始注意到周围环境里的一切细节，随着感官被打开，平时司空见惯的事物也变得生动有趣了起来。我们真真正正地进入到了当下的这个世界，思维和身体都得到了完全的放松，感受到自身而忘掉了自我，这是一种难得的快乐。这样的瞬间可遇而不可求，珍贵得让人想保存下来日后反复回放。 从活在当下展开，我们又讨论到如何在人生的每个节点中把握住当下。曾经无数的书籍影视剧作品为我们展现了不同的人生剧本，而在没有很好开局的情况下，我们如何也去把握住生活中的每个时刻，从而活出精彩的人生。最后然我们得出了一个吃惊的答案：原来数学算法里的贪心算法可能是一个最优解法。 02:29 一个思维休息的宁静时刻 03:04 那一刻的当下是可以滋养日后的瞬间和片段 03:46 活在当下的瞬间周围的树都变得不一样了 05:25 在每一个城市找到的心灵栖息的角落 07:58 活在当下的定义 08:43 存留下来的瞬间是日后的充电站 09:54 画画是一种能让人全身心投入的一个事件 12:51 电影《心灵奇旅》告诉我们：目标也只是生活瞬间之一 15:38 达到了自己的目标，然后呢？ 21:43 从暑假第一天开始就担心暑假会过去 22:47 把活在当下贯彻落实到日常生活中去 24:50 电视剧《山海情》里面的水花无论在什么人生境遇下都能活出人生的光辉 25:27 如果人生开局没有拿到一个好剧本，要怎么活出精彩的人生 25:41 《被隐藏的人生》手脚被绑住的女性如何挣脱 33:06 完成了思想上的成长就没有遗憾了 36:24 活好每一个当下的瞬间，在人生的每一个节点上使用贪心算法 本期音乐： 《我曾在那个角落患过伤风》冯曦妤 《Pansy》Taemin
国内的朋友们生活已经回归日常，而加拿大和澳洲的朋友们还时不时经历全城居家封锁。从疫情居家隔离开始到现在的整整一年半时间，整体时间仿佛转瞬即逝，聚焦每天又有时度日如年。每一年的日子都是新的一课，这一年的日子又如往常一样，给我们上了新的一课。意料之外的形式，情理之中的人生偶然。 环境似乎是静止的，时间却白驹过隙。 困在房间里的我们，也困在思维的茧里。但是果然，勇敢的蝴蝶从茧里出走，然后，想告诉其他蝴蝶密室逃脱的技巧。 00:01:34 澳大利亚的新冠疫情和居家隔离是什么时候开始的？ 00:02:43 做地铁上、公司里第一批戴口罩的人是什么样的体验？从在香港的车仔面店里看到SARS十年纪录片，到为口罩画上大大的笑脸 00:07:31 加拿大的新冠疫情与居家隔离 00:09:06 居家隔离下的情绪的循环：guilty pleasure，无力感与内心的平静 00:13:31 解除隔离的第一个周末的墨尔本大街上的偶遇 00:15:37 工作效率不被影响的日常 00:16:53 隔离一年半，你颓废了吗：持续性内耗，与慢性自我怀疑，滑入深渊，与跳出深渊 00:19:36 长期在家为什么加重了心理的抑郁倾向 00:22:05 吃饭就吃饭，睡觉就睡觉，砍柴就砍柴 00:23:24 生活终究还是生活 00:26:50 懒惰型上进，这也是你吗 00:30:48 永远上进，永远提着一口气的人，激励的根源在哪里？努力与迷茫，哪个更累？ 00:36:24 对于浪费时间的和解 00:39:44 对于讨好型人格的和解 00:41:49 能说出“就是不能和解”也是一件很酷的事情 00:44:04 对于时间与年龄的恐惧与不和解：30岁在人生里意味着什么？ 00:50:38 成熟晚于同龄人，追求偏离主流价值观的人，如何自洽 00:53:56 每个人都有Ta生来的召唤，不感兴趣的东西没关系的，那不是你的召唤。你有你人生的专业，别的系考试，不参加就是了 00:55:41 只要锻炼好身体，什么时候都可以开始创业，开始追求你的梦想 00:56:54 无用与有用，和解与不和解。不能和解就别和解了！ 00:59:30 丰富美好周末指南：解封后想做的事情的畅享 01:04:12 后隔离时代，当人与人的关系被重新定义，你会更期待线上还是线下的关系？ 【本期音乐】 热爱105℃的你 - 阿肆 末路狂花 - 马嘉祺，张真源
拥有纯粹热爱的人生会有什么不一样呢？这一期我们邀请到了quant界最会种多肉的嘉宾 - Johnny 他是先锋领航（Vanguard）投资管理公司的量化分析投资风险经理，同时也是朋友眼中生活多姿多彩的园艺师。除了数学、精算、编程，他还喜欢听音乐，设计家具，设计园艺景观，种植多肉。他用众多新奇的爱好来装点着生活，同时也为主职工作赋予着极大的投入与热情。 我们很好奇，是什么样的契机，让他找到了自己热爱并且将它贯彻投入到每天的生活。 热爱来自一场漫无目的巧遇，与苦中作乐的沉浸 01：58 志同道合的伙伴一起做事情，更容易成功 04：06 quant，量化分析投资的工作是什么样的？ 05：30 热爱quant的工作吗？ 06：07 学精算、统计和数学的人，辅助技能编程很重要。 08：23 量化分析工作有什么样的要求？没有数学或统计的学历背景可以吗？ 11：27 quant这个职业最吸引人的部分是什么？ 12：13 数学是一种描述世界的语言，一段关于圆周率π是不是代表了世界是虚拟的的讨论。 14：28 尽善尽美，和二八法则，哪个是更好的人生策略？ 18：23 因为懒，而经常做出超出职业期待的事情。从利己到利他。 20：43 利他之心的底层原因是什么呢？ 24：36 一场非常实用的问答：如果被比自己职位高的人窃取了功劳，我们应该怎么做？ 26：42 “多看，多听，少说话” 这样的哲学，在西方也适用吗？ 31：35 生活中的几大爱好 32：44 喜欢上多肉的过程。热爱来自一场巧遇。 33：59 采石场买二百多公斤大石头，买一卡车的土，仿佛愚公移山的心流状态 37：53 爱好给自己带来的最大收获是什么？‘ 40：20 苦中作乐，与沉浸于当下 43：30 如何找到热爱呢？多出去走走，多和人交流，多开放的看世界。 47：11 做有用的事情的同时，也多去体会喜欢是什么感觉吧 54：16 主职工作与爱好之间的梦幻联动 55：35 这世界没有非黑即白的答案 56：36 去勇敢的失败，去经历最全力以赴的失败，可以看见最广阔的风景
想做斜杠青年的你，有想法却不确定怎么开始第一步的你，不想再被规则框住的你，想避免失败也会在失败后勇敢站起来的你，希望聆听这一期的你，和我们一起，遇见启发和共鸣。 在这一期，小C真诚的，毫无保留的，分享了，她完完整整的创业与副业的经历。作为一个朝九晚五的数据科学家，作为一个从小到大升学考试，在规则下成长起来的好学生，她是如何从零到一，开展了自己的副业。 如何为了宣传而扫街，拜访Chinatown的每一家店铺，如何把一家川菜馆吃到腻，如何一天做两份工作还坚持健身。经历怎样的欣喜，又经历怎样的考验。到最后这个充满冒险的故事，又如何暂时落幕。 一个“失败”的故事，可以更好的教会我们成功。更何况，我完完全全认为这是一个完整的成功，是成功路上必不可少的一步。我预见，我正在看见一个澎湃的故事的初启之幕。 更多的，我看到了人在做自己热爱的事情，做对的事情时，那样在不知疲惫的燃烧的感觉。找到了对的事情的人，沉浸在忘我的世界里，像是永远充满能量的，散发着耀眼光芒的恒星。 我看到了，一个人真正活着的感觉。 祝我们都找到，能让自己感觉到，真的在活着的那件事。 0:01:14 吴晓波的大败局和小C的小失败 0:02:15 给我们讲讲创业失败的故事 0:03:07 一个保守的普通打工人如何开始做副业创业 0:04:46 怎么开始的这个创业 0:07:53 一份简历里面最重要的是经历 0:09:53 大部分时候不是没有能力，而是没有意识到自己的能力在哪里 0:10:10 创业开始的时候，是那一天？还是那一秒？还是那一周？还是那一个学期？ 0:15:53 从有一个想法到真的去做都需要经历什么？ 0:19:00 怎么从零到一？普通人如何开始创业的第一步？ 0:21:39 不要独自吃午餐，每顿饭都要吃得有用 0:23:14 想到了小的时候更有为完成事情不顾一切的勇气 0:27:12 当你全身心想一个事情，全世界都跟这件事有关 0:27:50 创业的魅力 0:29:33 如果没有合作伙伴的话自己会有勇气吗 0:31:40 成长是一个拓展自己脸皮边界的过程 0:36:09 为了任务而吃饭会紧张到胃疼 0:40:59 同时做主业和副业的一天作息 0:43:49 感觉生命在燃烧 0:46:08 当你在做正确的事情时，内心就会自然升起一种对的感觉 0:47:23 对的事情是会滋养你的事情，让你的世界更广阔 0:49:00 祝福每个人都能找到能自己感觉在活着的事情 0:50:16 做对的事情跟规模大小、金钱和外在光鲜都无关，只跟自己有关系 0:52:20 创业有理想化一面的同时，也去考虑现实因素 0:53:10 企业家是如何做到满满的日程还可以运动健身的呢？因为为自己而活是不会疲惫的。为自己做事情的动力像是核电。自律源自热爱。 0:55:32 我们普通人如何找到创业的合作伙伴，开始自己事业呢？不断是散发和接受信号。 0:58:19 作为一个一路遵从规则长大的人，可能失去了一些对跳出规则的想象 1:00:31 为什么这个创业最后失败了 1:05:44 创业的过程一定会给你一个快要撑不下去的考验。英雄是要跌入悬崖再爬起来，才成为了英雄。 1:07:25 失败是成功路上必不可以的一步，手握这样一个成功的失败经历，未来的规划是什么 1:08:20 对小C来说创业与副业最重要的四点经验
Michelle - Fintech金融分析软件领域的专家。当年以50万港币（约40万人民币）全额奖学金被香港理工大学录取，研究生毕业于LSE伦敦政治经济学院。之后又以仅四年的工作经验，被澳洲的雇主直接担保，移民到了澳洲。生活中，她是个两岁半孩子的妈妈，还是个擅长做各个国家的菜，研究新菜品的大厨。 【本期内容】 【2：27】Fintech金融科技公司的工作是什么样的？金融数据平台的专家都负责什么？ 【4：00】这是小众还是大众的工作？ 【4：59】作为产品和客户之间的桥梁，客户来自哪些公司？从买方到卖方 【5：51】什么背景和专业的人可以做Fintech金融科技工作？ 【6：31】不说那些什么背景都可以进入金融行业的套话了 【9：01】在香港的面试机会，来自于在伦敦政经得到的名片，和有行动力的发出的一封邮件 【10：53】香港十号台风，拉着行李箱去面试的一天，是最惊心动魄，也是最锦鲤的一天 【13：20】Fintech公司面试技巧 【16：10】最开心的一天会想一些什么？ 【18：15】面试是一个双向的选择 【19：06】行动力来自渴望，懒一下可能会让人生少很多选择。很多事情在改变不了大局势的时候，可以顺势而为，尽我所能，问心无愧 【22：04】初中才开始学英语，现在却被澳大利亚人当成英文母语的人 【26：05】金融科技公司一天的工作日程，如何管理每天的工作 【28：38】工作中的好习惯是如何养成的 【32：04】每周工作时间只有38小时，如果规划好每个小时 【33：34】Fintech工作的长期职业发展 【34：28】重磅分享：工作的每个阶段，真实的工资数额分享 【38：40】什么样的人适合国外的职场环境 【45：00】亚裔女性会需要在职场中付出更多吗？会有职业天花板吗？ 【58：32】有了小孩之后，生活和职业发生了什么变化？Mental loading的问题 【59：46】放过自己吧，事业与育儿的平衡是找不到的 【1：00：06】育儿对职业天花板的影响 【1：13：26】工作与育儿的平衡的实操性建议 【1：17：10】你是如何找到自己的热爱和人生理想的 【1：19：06】大学毕业就结婚，值得相伴终生的伴侣需要有什么品质 【1：20：38】仅四年工作经验，就被前雇主直接担保移民到澳洲，什么特质让你不可替代？要找到职场中支持你的sponsor
当大家都在说追星的快乐，不知道你是否也在追星过程中感受过莫名其妙的悲伤？当欣赏一个闪闪发光的人的时候，ta给你带来了怎么样的温暖，又是否有时耀眼到刺眼？当你觉得生活平凡迷茫的时候，当你觉得生活不是无限可能性的时候，当你感到年龄焦虑的时候，要相信，什么时候找到热爱都不晚，你的顺风会来，你也可以成为生活里，照耀别人的那束光。 这期有很多危险发言和不太成熟的想法，但是还是想保留我们真实的谈话。希望你也感受到一点启发和一些共鸣。也期待你告诉我们你的故事。 【本期内容】 - 梁敏是如何喜欢上偶像团体Shinee和成员泰民的 - 因为偶像，粉丝之间发生过什么真诚感动的故事 - 追星是成年人的一丝安慰和治愈吗 - 当偶像闪闪发光时，你也想过成为那个给人带来力量的闪闪发光的人吗 - 虽然不是一对一，但是双向的爱 - 追星的快乐来自哪里 - 你有感受过追星带来的莫名其妙的悲伤吗，如何治愈这种悲伤 - 在追星的悲伤底色中，感受到的力量 - 泰民说：Find my spark，leave my mark。你呢，也会想leave your mark吗？ - 明星的幸运在于他们的努力得到了生活最大的回报 - 明星光彩生活背后的无能为力 - 少年成名一定是好的吗？ - 明星像是买一种高风险高回报的投资，普通人的生活像是一种定投 - 一切的话题最后都可以归结为找到自己的长期的人生梦想 - 短视频是一种对专注力，内心平静的危害 - 每个人生都有无限中可能性，职业生涯的规划应该贯穿一生 - 希望以后能跟大家分享各种没有年龄限制和年龄焦虑的职业 - 在缺乏精神领袖的时代，偶像有时候是个人迷茫的时候指引你前行的一束光 - 我们也可以成为周围人的那束光
橙橙因为上两周时间管理做的特别好， 于是体验了非常高效的两周。 然而橙橙随后认为， 这种极其严格的时间管理是不可持续的。 工作日平均最多有4小时可以自由支配的时间， 休息日每天平均有6小时可以自由支配的时间， 总是要学会放弃一些什么。 于是通过回顾一周的时间分配， 总结出以下生活中需要花费时间的 【人生中最重要的11个板块】 1. 运动锻炼 2. 饮食养生 3. 护肤穿搭 4. 社交活动 5. 陪伴家人 6. 理财投资 7. 工作升职 8. 副业创业 9. 兴趣爱好 10. 琐事打理 11. 休息睡眠 我们分别谈了一下我们各自对这11个板块的排序与看法， 和最后留下了各种生命中最无法割舍的三个板块. 那么你们的人生板块排序是什么样的呢？ 或者对于你们来说最无法割舍的三个板块是什么？ 欢迎听众朋友们也在留言区告诉我们， 期待收到你们的答案！
【本期嘉宾】 婷婷 - 毕业于北京大学，当年在北大自主招生中，荣获中学校长实名推荐的资格。初中和高中都有连续获得年级第一的难得经历。 【本期内容】 - 有学习上的优秀伙伴，就能轻松取得好成绩吗 - 保持第一名的原动力是什么 - 如果重来一次，会做不一样的选择吗 - 不知道选什么，不知道喜欢什么的时候，就做好当下的事 - 去北大读书给人生带来了什么 - 北大学生的共同点 - 对于北大，考上，与没考上，相差的是什么 - 从长期目标到每日目标 - 关于学习的3点普适性策略 - 如何从工作中找到快乐 - 想要找到自己热爱的事，需要对自己诚实 【关于我们】 主播橙橙、小C是一对现生活在地球两端的好朋友：一个是每天喝太多咖啡的北美数据人，一个是忙着给果树浇水的澳洲程序员。来听听我们真诚地分享我们的生活经历和成长感悟。
【本期内容】 - 早起星人和晚起星人是基因决定的吗 - 如何建立早起习惯 - 好的晨间惯例morning routine是什么样的 - 能让自己一周精力充沛的秘诀 - 原子习惯轻松建立好习惯 - 饮食习惯的探索 - 打工人怎样高快好省做快手菜 - 现代人压力大常有睡眠问题 - 用冥想的思路助眠 - 冥想的探索与体会 【关于我们】 主播橙橙、小C是一对现生活在地球两端的好朋友：一个是每天喝太多咖啡的北美数据人，一个是忙着给果树浇水的澳洲程序员。来听听我们真诚地分享我们的生活经历和成长感悟。
朝思暮想第3期 - 朝九晚五存在吗？国外职场中的工作与生活平衡 【本期内容】 本期节目我们讨论了关于职场中的工作与生活平衡的话题。我们首先介绍了在北美和澳洲职场工作的日常，接着讨论了本地的work life balance情况和我们该如何理解和利用work life balance来让我们在各种状态下都不断进步成长，最后还小小的聊了一下做数据分析和机器学习工作的内容。本期话题包括： - 海外的长周末与年假 - 澳洲程序员的一天 - 加拿大数据人的一天 - 工作中最大的挑战竟然是跑步？ - 过于努力竟然被吐槽了，集体反内卷 - 工作与生活平衡的成因 - 追求work life balance会让人懈怠吗？ - 让生活Agile起来，做自己的PM - 生活无处不在被数据分析包围 - 机器学习像中医？ - AI使用者被AI取代了 - 冯唐说：写作是读书的儿子。人类学习真的区别于机器学习吗？ 【关于我们】 主播橙橙、小C是一对现生活在地球两端的好朋友：一个是每天喝太多咖啡的北美数据人，一个是忙着给果树浇水的澳洲程序员。来听听我们真诚地分享我们的生活经历和成长感悟。
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