关于Say No这件事，橙橙和小C原来都不怎么擅长，并且我们也都对此经历过一个修炼的过程，现在我们大概对于这个课题都有了一个自洽的解法。这期就跟大家分享一下我们对于Say No这件事的经历和理解。最后想说的是，保护好自己的感受应该是我们一生几乎最首要的事！ 【内容摘要】 你天生能Say No吗？ 橙橙关于Say No的几个阶段？ 橙橙大学时履行吃亏是福的例子 为什么在吃亏的时候不敢Say No 当我们傻傻地对别人时也得到了很多傻傻的别人的回报 察觉自己在付出时内心的感受 上班No的例子 下班No的例子 知道自己要做什么才能知道自己不要做什么 为什么我们觉得在生活中Say No更困难？ 先想共赢的方案 最艰难的Say No的经历
哈喽大家好，这一期真的轻松有趣、搞笑又抓马。没有了橙橙做旅伴的P人晚期小C，在短短4天的旅程中发生了1234567层出不穷的抓马，验证了心有多大世界就有多大。同时也告诉大家：J人可以好好计划，P人可以随机应变。无论是什么样的人，咱们都能好好地过生活。 【内容摘要】 P人的旅程要留好犯错空间 从一开始就有很多预兆的旅程 你上飞机拿到过不是自己名字的登机牌吗？ 臣服实验之后佛祖都会赏饭吃 美丽废物带来的最大抓马 官方建议：步行穿越国界 路遇歧视怎么办 什么人都能好好的过生活 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"
这一期我们打开内心，和大家坦诚地分享了自己内心里最真实的恐惧是什么。说完之后发现，恐惧不过是大脑中情绪之一。就像头脑特工队这部电影里展示的一样，每一个情绪对自己都是平等的重要，它们的核心出发点都是对自我的爱，只是每一种情绪的表现方式不一样。 恐惧作为一种平时不受待见的情绪，也在保护我们免受伤害上，也给予了我们很大的力量与爱。与其战胜恐惧，不如去和恐惧面对面，进行一个平等的对话、交流，甚至是一个小小的交易。 恐惧我看到你了，我知道你是出于想保护我才使出这么大的力气来干扰我，但此时此刻我是真的很想要试试当下的这个事情，你能不能为我暂时退后一步？ 被看见也是一种爱。相应地，我们也去爱一下恐惧吧。 【内容摘要】 最真实且长存人内心的恐惧：怕丢人怕自己不够好 通过外在一个不日常的挑战，对自己的极限的一个测试 如果再次被放在恐惧前，可能还是会去选择尝试 一切的恐惧都在于害怕别人怎么看我 公众演讲是小C的一级恐惧 想要了解别人的想法和感受并迎合它是造成恐惧的根本原因 在那么恐惧的时刻，还是向前迈了一步，真的会为自己感到骄傲 一个是心理恐惧，一个是生理恐惧，一个是面对很多人，一个是只和自己相处 直面恐惧是把恐惧的事物变得具体，并诚实地承认自己对它恐惧 恐惧和兴奋是左膀右臂的两个伙伴，可以给你带来不同的力量 对于应对恐惧的一种机制：和恐惧进行一个沟通 可以把恐惧的感受收藏在感受盒子里，作为收藏品之一
在本期播客中，我们很荣幸地邀请到了鹿——一位徒步人、潜水爱好者、户外博主、始祖鸟销售、多伦多电影制作在读生，也是我们第一次聊天就觉得很投缘的宝藏朋友。通过这期播客，希望你能从鹿的故事中获得勇气和灵感，去追寻自己内心真正热爱的生活。无论前路多么未知，只要敢于迈出第一步，就能迎来不一样的风景。 【内容摘要】 学电影制作和徒步大神的鹿 什么事情触发了鹿现在就裸辞并全职投入户外 做巨大转变的决定不能鲁莽，需要循序渐进 先有方向，再在过程中走一步看一步 徒步之后，整个人生轨迹都发生很大的转变 如何克服对未知的恐惧开始一段旅程 哪一次真的被吓到 人生如果就在此刻结束了，值还是不值？ 在西夏斑马看到的遗骸 为什么这么热爱徒步？ 每次完成新的路线都对自己更自信了一点 徒步给你的生活带来了哪些改变 当物理世界更大了之后视野也会更宏大、思考更长远，心脏更强大，对事物都很坦然 如果那个事情我不能控制它，那担心又有什么用呢 生活中的冒险，安全感从何而来？ 对于现有的社会标签给予的安全感如果放弃 试错成本是个伪概念，人只能选一条路 是什么支撑着你度过人生低谷期 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"
这期我们来聊被讨厌的勇气。被讨厌时的感受是怎样的？宜人为何还会被讨厌？勇气从何而来？一定要有勇气吗？即使我们知道自己永远无法满足所有人，但当切实地处在那个情景里时，被讨厌的感觉像细微绵软的针一样，将柔软的心轻轻地戳痛。今天我们就翻出那些被戳到的经历，跟大家分享一些压箱底的私人故事。 有被讨厌的勇气的同时，更祝愿大家有被爱的勇气。 【内容摘要】 高敏感宜人性人格的人为什么还会被人讨厌？ 高阶的宜人性是什么样子的？ 什么是更好的融合大家的方式 真理就是：你永远无法让所有人满意 在一个被讨厌的场景下，之前和之后感受的变化 人没有责任一定要为周围人的感受做出反应 被恐惧趋势的讨好感 你永远是可以说出自己的需求的 被讨厌的勇气是来自于爱呀 你舒适的状态也会让周围人舒适 要相信这个世界上一定会有一个人坚定地选择你 一定要和可以给互相勇气的人成为朋友 这个世界的人的默认想法真的很不一样 如何面对有人问一个我们并不是很愿意的请求 给予帮助和付出的底层原则是要爱自己 爱自己和爱别人不是矛盾的 讨厌有时候产生于两个人的边界不对等 困惑和痛苦的经历无法被看见和理解是形成创伤的重要因素 分享负面事情会有负罪感的原因 一个女生勇闯香港工地的故事 人弱小的时候是会被人保护，但自己强大起来是一种更好的感受 每个人都有伤，有人的创伤伤害到了你，要课题分离 你没有办法控制别人产生情绪，也不用负责去解决情绪 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"
这周我们一起来聊聊和小狗相处的故事。橙橙新养了一只和她性格相似、外表神似的萨摩耶狗狗。通过跟小动物的朝夕相处和与狗狗一起去学校学习的过程中，橙橙收获了很多感想并又学到了人生道理；小C也在她极限三周滑雪trip中收获了对于热爱与学习技能的更深一层的感悟，同时也喜提重度感冒� 请在浓重的感冒鼻音中感受这一期的双重收获与快乐吧！ 【内容摘要】 - 跟小狗学习到的事情 - 跟小狗玩具学到的：不要一次把所有玩具拿出来，每次只用几样 - 狗学校学到的：做一件事情要在最快乐的时候停下，就会特别期待下一次 - 养狗带来的实际的两个好处：激素平衡，增加耐心 - 当狗狗没有按照自己意愿执行时要如何面对 - 人与狗最好的关系：你是它的一个很爱它的领导 - 跟狗狗相处和跟人相处有什么共同性和不同之处 - 有了狗狗之后对你的日常有什么影响 - 运动是最好的药 - 都说狗狗和主人的性格很像，那你看到跟你很像的狗狗时感情是什么样的 - 养了狗狗之后也更喜欢猫了 - 跟狗狗之间的交流与互相理解 - 学习和关系不是线性的，而是在小的局部振动，大的整体上升 - 为什么从跟小狗的关系让我再也不想给任何人命令了 - 搞一件事就要好好搞 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"
【本期内容】 - 睡眠三连问 - 再聊睡眠的原因 - 运动手表 - 不约而同一起买手表的原因：为了监控运动 - 有手表的另一个作用：让自己远离手机 - 因为运动手表让自己的生活有什么改变？ - 睡眠规律有什么变化？ - 如何从晚睡星人改变成早起星人 - 冥想和睡眠的共同之处 - 当你的状态收到影响的时候如何调整 - 一些关于在熟悉的环境和不熟悉环境的心境变化 【找我们玩】 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"
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这周我们做了一个新的尝试，想聊一下最近橙橙和小C都非常喜欢的一个体育竞技类综艺：我可以47，这也是继创造101之后橙橙最喜欢的综艺节目。 之所以要聊它是因为（这个节目里有很多人类美好肉体）通过这档节目，我们看到了各个体育项目里面最顶级的人是什么样子的，他们身上有什么样的共性，一个好的团队合作里都需要什么特质的人，什么是真正的强者，我们如何从他们身上学习也成长成为一名强者。 最后，体育精神所代表的超越自我、挑战极限的力量永远会让人热血沸腾。每个人生下来都只有一具肉身凡胎，不断地更好地使用身体是我们对抗自身平凡和渺小的一种方式。尤其是在AI技术逐渐取代人类大脑的今天，体育精神从某种程度上更加代表了人类的精神。做好自己想做的事，成为自己想成为的人，我可以。 【本期内容】 极限运动的人都很镇静，临危不惧。 在竞技运动中展现人性之光的时刻。 温柔的有女性气质的女性领导榜样 成为绝对强者是领导者的必备吗？ 某些时刻也要纯粹享受当下赢的感觉 在某个领域做到顶尖的人拥有两个共性：专注和专一 体育精神某种程度代表了人类精神 如果让你选个运动去尝试你会选哪个呢？ 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast B站：朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"
本期由喝酒这个话题聊起，经常小酌的小C和几乎不喝酒的橙橙对于喝酒这件事有什么样的经历和感触？（聊）喝酒真的可以让人更加打开自己，思维更加发散。就比如今天的这期，我们从喝酒社交聊到内心防备、自我认知、亲子关系。语言的水流在思维土壤上肆意流淌，我们彼此浇灌各自曾经默默耕耘过的地方，沉睡的种子再次焕发生机，拼命地向上生长。 【本期内容】 喝酒可以让人放掉外部的审视 橙橙喝完酒身体感知会减弱，小C喝完酒心理防备会放松 小C橙橙喝多之后会一起讲AI 酒后小课堂：微醺AI 花多少钱就可以喝到顶级的红酒？ 喝一点酒就会一下进入一个娱乐活动的氛围 橙橙和小C身上自由的点不同 如果你在街上走得很坚定，周围人渐渐地会跟着你走 橙橙坚定的底层逻辑是：别人一定是喜欢你的 对于橙橙来说，观察别人比自己去想有效的多 人都在用自己最熟悉的方式成长和成熟 理想的亲子互动关系是什么样的？ 外部反馈和内部反馈的不同 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast B站：朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"
这星期橙橙以滑雪为契机，给我们带来了两个她得到的新的感悟。 第一个感悟是关于如何学习任意一项技能（以学滑雪为例）。“学习如何学习”这件事可以算是究极技能，如果能掌握这种能力，不仅可以快速增加很多技能点，更重要的是拥有了一颗不畏惧任何新事物的强大的心。 第二个感悟是关于作为一个友善星人，面对直球星人有时来势汹汹的攻击，如何保护自己并以文明的方式回怼回去。这个小技巧简直是友善人在社会中行走的救命良药。 感谢橙橙为我们带来这两个实用、有效又带有善良的温度的分享。持续学习的过程中我们一起照亮前行的路，遇到攻击时我们也做互相照顾彼此保护的伞。祝大家都有一个美好的一周。 【本期内容】 如何去学习任何技能 在脑子里为学习提前做准备 将一整块的学习拆分成小块 刻意练习是学习中的一部分 学习滑雪的知行合一的感受 有信心做到世界上的任何一件事情 在实践中有知行脱节的时刻吗？ 通过学习这一件事情给生活带来的改变 友善人被人攻击时刻的回怼小技巧 被攻击时不要去自证 学习去用魔法打败魔法 【涉及书籍】 《刻意练习》 《学习之道》Learning how to learn 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"
好久不见，这期内容适合做家务，做运动，散步的时候听。这期是我们关于探索自我认知及自我局限性的一期内容。在讨论局限性话题之前，橙橙找到了六个对应自我各个方面的问题。我们通过对照自己对这些问题的回答，以及他人对你的答案，窥探到很多内心隐秘的角落。也许这可以是探寻真实自我的一种尝试途径。 六个问题分别是： Q1：初次见面别人对你的印象是什么？ Q2：你童年最大的恐惧是什么？ Q3：你觉得自己性格中最大的优点 Q4：你羡慕别人拥有但自己不具备的一个特质 Q5：你总是因为自己性格中什么样的特点而陷入麻烦 Q6：你特别讨厌其他人身上有什么样的特质 一些其他精彩讨论： - 我们对自己的了解和朋友对自己的了解是否是一致的 - 人对自己的认知的四个象限 - I人和E人在与人交往的底层逻辑有什么不同 - 羡慕是你有一个这样的种子，只是还没有开花 - 意识到自己的弱点已经是一种巨大的成长 我们用六个问题来尝试了解真正的自己。也期待大家我们一起，写下你们的答案！ 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"
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