hi，我们终于有听友群啦，欢迎加 wandermei0829 进群～ 这是一期真实的病友分享。 好巧不巧，我和小鸡工作室的岩友，也是我们的好朋友 yifen 都确诊了强直性脊柱炎。 很多人可能是通过周杰伦知道这个病，但它的名字太有迷惑性了！常常误以为是姿态问题导致脊柱变直，或者以为是腰椎间盘突出之类的脊柱问题。 但是实际上，它是一种「自身免疫系统紊乱」的基因病，患者一般 HLA-B27 基因呈阳性，免疫系统会错误地攻击自身的大关节，首先是骶髂关节，然后是腰椎胸椎。需要挂的是「风湿免疫科」。 这个病也非常容易被漏诊误诊，因为它和上班族常有的腰椎疼颈椎疼症状会有些类似。曾经我也是靠按摩和止疼药来压住症状，但完全没想到，竟然会是免疫系统病。 这个病曾经被称为「不死的癌症」，但是随着现代医学的发展，其实已经有很成熟的治疗方案了。yifen 是 2023 年确诊，已经在积极治疗而且效果很好，我是近期刚确诊，还在和医生对治疗方案。 我们这期不提供直接的科普和寻医问药的指导。更多是分享我们自己的生病历程。虽然生病不是什么好事儿，但我们好像接受得还不错，「病友」相见，聊得还挺欢乐😄 你将听到： 01:40 到底什么是强直性脊柱炎：周杰伦他不是腰有病…… 04:50 给 yifen 道歉！不懂真的不要乱说！ 06:40 突然「腰疼」，被误诊的 4 年，都经历了什么 07:50 「这么疼，是不是晚上被子没盖好着凉了？」呃…… 10:22 最终怎么就突然误打误撞确诊了：原来是要挂风湿免疫科 14:15 确诊了，还是有点 shock 到的 16:45 这么多年靠按摩、止疼药和运动康复，如今痛苦终于有了名字 22:10 生病之后怎么找到的治疗方案：感谢现代医学生物抑制剂，遵医嘱，遵医嘱！ 25:20 对生活的影响：可能就一辈子和病相处了，但目前处得还行，甚至攀岩技术还提高了 29:53 但其实我们身边很多人都在受慢性病的折磨 31:33 生病后心态上的变化：工作真的没有那么重要了 33:10 得了这个病，必须得多运动！那就运动吧！ 34:06 身体影响精神状态，鬼知道我曾经经历了什么 36:14 因为是基因遗传病，终于理解了家族里的一些往事 37:00 老一辈的病耻感和强行忍耐 38:00 很奇怪的心态：天塌了但是也如释重负 43:00 强直性脊柱炎的发病率和误诊率 53:00 人类的痛苦并不相通，但至少不要给疾病加隐喻 57:20 学会和不可逆的疾病相处，也是学习和自己相处吧 58:30 哎呀，居然还要考虑婚恋市场 61:02 虽然没有病耻感，但是因为生病，其实承受了周围人无意给到的压力 62:30 面对难言之隐，祝大家都健康啊！ 感谢 yifen，很坦诚地分享他生病的经历，也给了我很多的信心。我们可能在疾病解释上没有那么专业，更多是分享自己的历程。如果大家有类似困扰，还是要多去医院，多听医嘱哈。祝大家都身体健康！ 本期主播：溜达梅&霜 本期嘉宾：yifen 我们的小红书：小鸡攀岩工作室

hi，我们终于有听友群啦，欢迎加 wandermei0829 进群～ 两位主播 3 月中下旬错峰去了趟日本。行程为大阪-京都-纪伊胜浦。 去之前就定了当晚的住宿，以及后面两天爬哪两个馆。其他的一概未知（也可能是淡季给我的自信）。虽然据说日本一定会惩罚每个 P 人，但我们9 天 8 晚溜达到哪是哪，回来一总结，除了在京都早上爬不起来略有耽误以外，其他行程都还蛮丰富，甚至还发掘到了一些有点点小众的地方呢。 爬了 3 个各有特色的馆，住了 1 个有特色的海岛酒店，泡了露天的洞窟温泉。去了金枪鱼产地大吃特吃金枪鱼。 心心念念的唐招提寺去了，熊野古道徒步走了，海边孤独鸟居看了…… 太丰富，以至于回程的飞机上睡不着，规划了一份 8 天 7 晚的攻略（诶，这个顺序是不是搞反了）。 总之，如果大家有去关西旅行的计划，希望会有一些些帮助，也祝福你能略作参考，找到发掘的乐趣呢。 省流总结版： 76:40 如果再设计一次，8 天 7 晚攻略是这样的，拿走不谢！ 也欢迎加 wandermei0829 进听友群，督促我们多写点攻略，不然下次又忘记。。。 本期主播：霜&梅 小红书/B 站账号：小鸡攀岩-霜，溜达梅 录制时间：2025 年 4 月 12 日北京家中 合作请联系：[email protected]

本期嘉宾： 葛思勋，北京林业大学博士研究生，研究方向涉及昆虫分类与衍化，昆虫与微生物互作等。发表学术论文 20 余篇；资深昆虫爱好者，收集蝴蝶标本近 20 年，曾多次参与国内国际昆虫考察科研项目。 小葛是我们因为攀岩偶遇的朋友。因为我太好奇一个人研究蝴蝶 20 年到底是在研究个什么，所以把他拉来录了这期播客。 你将听到小葛如数家珍般的蝴蝶知识和历史故事科普——全都在我的知识盲区。 也能感受到一个人痴迷一件事儿，聊起这事儿就「起劲儿」是什么状态？以及，全世界 2w 多种蝴蝶，能识别其中 1w 多种是什么体验…… 真好啊，这个年代还有人一直做着自己喜欢的事儿。攀岩也好蝴蝶也好，这本身就很有意思了。 （加入听友群请加 vx：wandermei0829） 你将听到： 一、怎么就从小迷上了蝴蝶呢？ 01:39 我喜欢研究蝴蝶，但是为了吃饱饭没选这个专业 02:38 别人旅行去景点，我旅行是看见蝴蝶就钻林子…… 04:14 所以，蝴蝶和蛾子的区别是什么呢？有，也没有 05:32 蝴蝶也扑火，但你得先喊醒它 二、蝴蝶研究领域，都在研究啥呢？ 06:41 谁最先分化？谁又最晚分化？ 09:28 每年发现的蝴蝶新物种，比如斐济凤蝶 09:49 顺带说下，川普蛾是什么东西 三、蝴蝶与地理大发现 10:29 植物猎人与蝴蝶猎人：维多利亚鸟翼凤蝶名字的由来与殖民史 14:28 曾在中国西南活动的蝴蝶猎人与传教士 15:20 历史悬案：多尾凤蝶模式标本到底是在哪里发现的 17:43 顺带科普下模式标本是什么 四、蝴蝶与迁徙：谁说蝴蝶飞不过沧海的！ 20:41 从唐宋画里找到蝴蝶的线索 23:14 宋代人的蝴蝶养殖产业链 五、那么，你都去哪里看蝴蝶呢？ 23:50 国内可以看的地儿——兼顾多样性和特色品种（北京周边也有！） 29:01 在西藏，发现新品种 29:49 西双版纳灰蝶新纪录 30:11 不同地区的蝴蝶特化是怎么回事儿 六、普通人的蝴蝶入门指南 37:00 蝴蝶鉴赏 app 推荐 40:20 蝴蝶标本是个什么样的产业？野外能抓蝴蝶吗？ 45:11 现在的自然考察团和科考团都有什么区别？什么，还有去找蟑螂的？ 52:25 普通蝴蝶爱好者怎么入门呢？ 葛思勋在西藏发现的斯托绢蝶： 葛思勋的研究对象（部分）： 播客中提到的蝴蝶（图片来自维基百科等）： 斐济大凤蝶 Papilio natewa（2017 年发现） 亚历山大鸟翼凤蝶 多尾凤蝶 常出现在唐宋画里的小红蛱蝶 本期主播：霜&梅 小红书/B 站账号：小鸡攀岩-霜，溜达梅 录制时间：2025 年 3 月 10 日北京家中 合作请联系：[email protected]

hi，我们终于有听友群啦，欢迎加 wandermei0829 进群～ 本期嘉宾：海霞，大理本地白族女孩。30 岁之前在昆明打拼走上管理岗，却因为结婚生育而遇到职场瓶颈。无奈选择提前返乡创业。投入所有储蓄开客栈，用尽本事做好获客和服务。刚有起色，又经历 3 年的疫情。熬过来之后又面临大理林立的客栈激烈的竞争。 这个白族女孩的创业故事，也许和我们看到的大理的风花雪月、田园诗歌不一样，但是如她所说：生活可能有诗和远方，但是要有面包，要有事业，要为了走得更远而努力。 躺平不躺平都可以，但对待自己的这份实诚，很重要。 （本期收音因为远程录制经验不足有点瑕疵，尽力调整了，谢谢谅解） 请听： * 作为大理本地人，我真的是在有风的地方长大啊 * 曾经计划在昆明打拼到 45 岁 * 为什么辞职？唉，还是那个无奈的生育话题 * 女人为什么要上进？躺平是躺平不了的 * 本地人开客栈，我做店的思路 不仅仅是开店，也在处理和村里的关系（很重要！） 怎么用好网络来获客 怎么把服务体验尽力做到极致 * 有意思的事儿和闹心的事儿都来分享一下 * 怎么看待外地人/新移民 （夏天的旅攀团，我们在易木茶宿的院子里） （春节旅攀团，离开那天早上，可惜拍不出来微风拂动） （窗外有树，也能远眺凤阳邑茶马古道。上次我们住了这个房间） （左摇右晃播客听友，以及小鸡工作室学员，定她的民宿有优惠，远低于携程价格。欢迎+wandermei0829 进群~） 本期主播：溜达梅 小鸡攀岩工作室：小鸡攀岩-霜 加入听友群请加 vx：wandermei0829 合作请联系：[email protected] 录制时间：2025 年 1 月 11 日晚，北京家中