播客: 身心探索寻路记 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

神经科学博士毕业后29岁重启人生。我在费登奎斯和身心探索的寻路旅程。我会发现什么？我和世界的关系会有什么变化？我能赚到钱支持自己吗？

身心探索寻路记的创作者...

李知味

身心探索寻路记的音频...

S2Ep19 总在“逼自己”和“爱自己”之间内耗？来巴厘岛，越活越顺畅

本期是两期之前的嘉宾，先先，来巴厘岛找我玩了！从上海到巴厘岛的花园里，作为裸辞寻路青年，又有什么新感悟呢？我作为巴厘岛常驻居民（已经住了一年多啦），也在这里分享了我的生活体会。如果你也想来深入体验一下巴厘岛可以带给你的新鲜的身心感受，欢迎来参加我的工作坊和旅修！最近一期工作坊是4月11-12日，旅修则是在五一期间，欢迎来我的公众号“在你我的花园里”，回复“巴厘岛”，找到相关信息。本次访谈也有精彩的短视频版本，欢迎去先先的小红书/b站，“先先不上班”！我是知味，神经科学博士，北美认证费登奎斯从业者，现在住在印尼巴厘岛教身心学。找到我：播客/公众号/小红书，“在你我的花园里”。希望能和你一起玩耍❤️ 本期编辑+剪辑+时间线：姜子（非常感谢姜子！大家在剪辑上有什么反馈欢迎留言分享） timeline 02:38 理智的放纵｜从纽约的神经科学博士到巴厘岛的费登奎斯老师 05:30 “野蛮生活”有技巧｜如何面对不想做、不敢做的事情？ 16:00 你很难不被巴厘岛的狂野与温柔，爱与生命力感动23:28 环境对修行到底有什么影响？假设vs实证 31:45 你当然可以好好上班，也可以尝试去巴厘岛溜一圈 35:40 别担心，巴厘岛会包容每一句蹩脚的英文 38:30 换个思路，挣钱可以很快乐 42:41 “用「北大」这个标签蹭流量，我一度感到羞耻”

51分钟

99+

3周前

S2E18 痛苦是不可避免的生活真相，那快乐呢？正念vs费登奎斯（ft采绿）

费登奎斯这个我看起来非常有益又有趣的练习，对很多初学者来说却非常困惑，搞不清楚我们在干嘛。然而我发现有一个人群非常容易接受费登奎斯的练习，并快速受益，那就是一些有正念冥想练习经历的人。这两个练习背后有什么想通之处吗？今天这集节目，邀请到了正念老师也是费登爱好者，采绿，来碰撞一下这两种不同的觉察练习背后的异同。 📝本期播客你将会听到： 06:03 正念里没有对与错，没有评判，不会觉得自己糟糕 12:30 “胆小”的正念练习者：练习之前弄清正念最坏能坏到哪 19:45 正念其实是逃无可逃的选择 23:25 费登奎斯对于正念练习者有什么帮助？ 31:51 当费登奎斯的「最小用力」原则运用在正念练习中… 42:49 学生唯一能学到就是一位老师的生命状态 48:30 当场展示一个觉察：对语言准确性的极致追求背后是什么？ 59:15 我作为费登奎斯老师是怎么看待正念的？ 01:03:13 你好，我的老朋友——痛苦 01:15:46 会不会快乐才是不可避免的？ 01:25:26 真正的安全感：不受制于任何外部价值评判体系，活出自己的本色剪辑/shownotes编辑/时间线整理：姜子（非常感谢！大家在剪辑上有什么反馈欢迎留言分享）听友的福利时间🎉 「暂停实验室」是目前国内做线上科学正念系统练习（不是那种只提供音频的，而有配套专业支持，能保障练习效果和完成率的），经验最丰富的，也是规模最大的，用户规模达到 10 万人以上，平均每位用户正念练习时长 597 分钟（9.95小时）。他们产品研发主创团队都是科班出身，20+ 位临床心理学、脑科学硕博研究员，平均受训和从业经历超过 15 年。如果你对正念感兴趣，想找一个安全、专业、科学的地方尝试正念，同时希望提升情绪调节能力、增强觉察力，推荐从暂停实验室的「情绪 EBP」这套训练开始。他们每月只开一期，最新一期 3 月 10 日开营，感兴趣的朋友可以去「暂停实验室」公众号回复【知味】可以领取我的专属优惠，报名立减 100 元，在校生和毕业一年内的朋友，还有大额学生优惠共减 190 元。其它正念资源：采绿在节目中提到的《狂喜之后》，是杰克‧康菲尔德(Jack Kornfield)写的这本，封面如下。采绿推荐的正念练习资源：正念练习资源介绍（初版）我是知味，神经科学博士，北美认证费登奎斯从业者，现在住在印尼巴厘岛教身心学。找到我：微信公众号：在你我的花园里小红书：在你我的花园里（小红书号：5567909878）希望能和你一起玩耍❤️

101分钟

99+

1个月前

S2E17 裸辞转行不新鲜了，但你能否不内耗且越来越快乐？

龙年的最后一期播客！我的中学同学、北大校友，30岁裸辞的子先采访了我。分享了我此刻，作为人生最快乐的时段，背后的选择逻辑与心路历程。无法给答案，只想分享出来一种视角，希望给你自己的真相探索之路有所帮助。 “像费登奎斯这条路，完全自发性地去探索去创造、去自驱的做事情，这条路可能就是不适合所有人的。根本上是你怎么选择你的人生：你想要拥有更大的自由，或者你想要放弃一些自由去换取某些确定性？如果你想要追求更加的自由，完全的发挥你的潜能，即使中间可能出现各种不确定，如果这个是你觉得让你人生值得活的一种方式，那么你可以去选择这条。” 先先也剪辑了本期采访的15分钟精华版发布在她的小红书【先先不上班】上，这个视频也收获了很多观众的喜爱，获得了力量，欢迎你移步去收看！我的课程主要发布在同名公众号【在你我的花园里】。同时我的同名小红书也有不定期视频分享掉落。欢迎关注。我们讨论了： * 辞职转行的心态和认知准备：勇敢去创造 * 十几年前我就知道我不想过主流生活了，但仍然要这么久才能真正做到 * 向快乐出发的前提是对自己诚实，练习每一刻的觉知 * 费登奎斯：身心学，没那么“灵” * 为什么身体运动的学习会迁移到心理成长和学数学 * 如果大家要追求自我学习，还要你当老师干嘛？ * 如果要享受过程，那拿不到结果怎么办？ * 东亚好学生魔咒：辞职了但还是觉得起床晚很愧疚 * 为什么费登奎斯个案这么轻柔却这么有效地放松了身体？ * 我选择让我的驱动力未必来自于焦虑和恐惧

103分钟

99+

2个月前

S2E16 和chatgpt聊聊我的巴厘岛放松工作坊

史上最贵的一期播客，我竟花了19.9美刀给chatgpt充会员！还不是为了在这寂寞的夜晚，和AI小伙儿畅聊一下深刻的人生话题。 * 放松不一定高效，更适合在乎内心感受多于外在评价的人 * 焦虑总是面向未来，觉知使人活在当下 * 如何平衡未来的计划和活在当下 * 有什么不同的放松方式？【觉知放松】适合所有人吗？您别说，他有些问题提得还真不错！是个合格的播客主持人！大家喜欢chatgpt的主持工作吗？想听我俩（俩？）用其他方式聊更多吗？欢迎告诉我！ — 我是知味，神经科学博士，北美认证费登奎斯从业者，现在住在印尼巴厘岛教身心学。我的公众号/小红书/播客同名：在你我的花园里大年初五，巴厘岛【觉知放松】工作坊，开放报名中。咨询、报名请联系我的微信zhiEhwei，好友申请注明“工作坊”。

45分钟

99+

3个月前

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