午休时间来充电，为身心大脑送上放松一刻！ Namasté❤️ 五月直播课： YUEYOGA 21日瑜伽自律计划进行中~ 和更多的伙伴一起，来到垫上，塑造美好身心🧘 🍀 了解更多线上课程&线下活动： 🔍 微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」 🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频： 🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

实现所有愿望与梦想的关键都取决你自己，勇敢地迈出第一步是一切的开始。 Namasté❤️ 活力五月：YUEYOGA 21日瑜伽自律计划报名中~ 和更多的伙伴一起，来到垫上，塑造美好身心❤️ 🍀 了解更多线上课程&线下活动： 🔍 微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」 🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频： 🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

外在的一切，都是内在的显化。改变人生，拥抱幸福，从改变你看待世界的方式开始。 Namasté❤️ 🍀 YUEYOGA 课程&活动： 🔍 微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」了解更多在线瑜伽课程与线下活动 🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频： 🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

为自己创造一个安静的入眠环境，放空身心，让我陪伴你进入深度放松疗愈的睡眠状态。 Namasté❤️ 🍀 YUEYOGA 课程&活动： 🔍 微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」了解更多在线瑜伽课程与线下活动 🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频： 🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

转眼间在网上分享瑜伽已经整整四年，回顾过去几年的瑜伽之旅，感慨良多，心怀感恩。这段旅程不仅是一次我个人成长的历练，更是一次与自己内心深处对话的过程。 从一个人的练习到向外分享练习，从默默无闻到全网80万粉丝，不知不觉中我迈出了人生大大的一步。在这个不断分享的过程中，我愈发坚信瑜伽的力量，坚信通过瑜伽，我可以帮助更多的人找到内心的平静和健康的身心状态。 本期播客来聊聊36岁以后开始做自媒体后我所经历的人生二次成长。 收听指南： 00:44 自媒体人的一天这样度过 07:20 四年自媒体的感受 08:44 如何评价自己过去四年的工作 11:22 为什么能成功 16:48 家庭和工作可以平衡吗？ 22:45 有没有其他部位人所知的挑战？ 29:09 做自媒体对自己带来的”好“和”坏“的改变 37:59 有什么样的收获与遗憾？ 44:25 不断向前的动力是什么？ 会感到焦虑么？ 50:36 展望：未来走向何方 ❤️ YUEYOGA 课程&活动： 🔍 微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」了解更多在线瑜伽课程与线下活动 🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频： 🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等） YUEYOGA 四周年特别企划：

邀请你和我一起来到当下，带上呼吸，让这场冥想帮助你缓解焦虑，紧张，不安，恐惧，担忧以及各种困扰你的想法与念头。 建议冥想时间：晨起或睡前。 Namasté❤️ ❤️ YUEYOGA 线上瑜伽课： 🔍搜索微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」了解更多在线瑜伽课程与线下活动 🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频： 🔍全平台搜索 「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

心灵创伤是内在强烈的不安，或生活出现失序的状态。有可能是亲人的离世，也有可能是生活中出现的巨大变故。它常常像一阵风暴，悄无声息地侵袭着我们的内心。我们无法改变发生的事情，但可以通过有意识地睡前练习重新设置潜意识输入，以积极的自我暗示带进入安宁的状态，从内为身心创造它所需要的疗愈环境。 相信你的身体，相信你自己体内的疗愈力。 愿你今夜好梦🌛 ❤️ YUEYOGA 线上瑜伽课： 🔍搜索微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」了解更多在线瑜伽课程与线下活动 🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频： 🔍全平台搜索 「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

心灵净化冥想是一种深度冥想的实践，旨在帮助你摆脱日常生活中的压力、负面情绪和烦恼，从而实现内心的平静与清净。我们将通过专注呼吸、深度放松和正念觉察来实现心智的净化。和我开启一场美妙的心灵之旅，发掘你的内在力量与光芒🌞 ❤️ 线上直播课： 🔍搜索微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」了解更多在线瑜伽课程 🧘 瑜伽跟练视频： 🔍全平台搜索 「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

我们的第一期播客，怀着紧张而又兴奋的心情和大家见面啦！ 播客对我来说，和当初开始做视频一样，是全新的尝试，不知会走向哪里，带来什么。只是简简单单冒出来的一个很强烈的念头，是2024年想做的一件事。在这里希望和你们分享瑜伽体式之外更多有趣有价值的内容。如果你有想听的话题，欢迎留言告诉我们。 主播：容安 & ANN 本期时间轴： 01:40 结缘瑜伽 05:50 瑜伽间歇期 08:00 健身项目众多，瑜伽的吸引力在哪里？ 11:00 瑜伽前后我的生活变化 19:00 印度修行之旅 26:50 瑜伽带来的内在改变 37:30 网上分享瑜伽的始末初衷 42:20 从精细视频到生动直播 47:20 从零到一，生命之流带引我向前 54:20 给瑜伽初学者的建议 57:50 在线瑜伽，值得选择吗？

通过练习瑜伽休息术，我们不仅是在放松，而且从内部重新构建、改造自我，像神话中的凤凰，每次习练我们都在烧毁旧的业、习惯和倾向，以得到新生！

如何积极开始新的一天？或许可以从清晨睁眼第一件事开始做起！ 黄金10分钟，唤醒积极能量，启动快乐模式！

内在疗愈是指身体、心灵和精神层面的自我修复和恢复能力。通过调动内部的潜力和资源，启动自身的内在力量和智慧，促进身心的整体健康和平衡。通过与自身内在的对话和合作，我们可以激发身体、心灵和精神的自我疗愈力量，加速康复和提升整体的健康和幸福感。