呼吸冥想法，是调节自身呼吸的气体的清浊变化，练习之后你会感觉到大脑的神清气爽，因为深长的呼吸为大脑提供了维持宁静秩序的能量和氧气。冥想就像是驯服一头野象，而分心就像一只顽皮的猴子。规律持续的练习，将有助于我们提升大脑工作效率，缓解焦虑等不良情绪。

每天十分钟，唤醒正念思考力，从宁静中创造你的未来力量！ 🍀 YUEYOGA 课程&活动： 🔍 微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」了解更多在线瑜伽课程与线下活动 🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频： 🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）

这套20分钟的睡前引导冥想将帮助你放下杂念，回归内心安宁，享受深度睡眠。 Namasté❤️

爱自己，是我们每个人一生的功课。关心别人，取悦别人之前，不如好好先爱爱自己。当你足够爱自己，人生才能闪耀光芒。 Connect with me: * 公众号：YUEYOGA瑜伽 * B站/小红书/IG：Yogini Yue

每一个普通的日子都在为未来积攒能量，每天醒来问问自己，这一天，你想如何度过？晨间10分钟潜意识输入，塑造你的梦想人生！

痛苦或是开心，都是你内在的映射。如果你选择释然面对，内在的安宁便会为你驻足。

我们的大脑每天被各种信息狂轰滥炸，我们总是主动或者被动地关注了太多与我们没有任何关系的人 、事、物，这些东西塞满了我们的大脑 ，让我们无法高效地思考和记忆。简化是清晰思考的前提，定期为大脑进行断舍离，为头脑腾出空间，让你的思考更加专注高效。