大家好，2025年的第一期2024年就录好了，结果假期各种耽搁，2025年初才姗姗来迟。 我们为什么会做梦？狗狗做梦吗？婴儿做梦吗？梦能预言未来吗？梦是压抑的潜意识？梦是集体无意识？每个人都会梦见考试坠落上厕所吗？男女的spring梦的频率一样吗？ 傻白把书里的内容和大家分享，回答了一部分以上的问题，剩下的大家不妨自己读书。 但是通过梦，我们可以得到创新性的启发，并且以更特别的方式了解关于自己的“真相”，甚至去创造自己的“盗梦空间”。如果想要知道怎么“做梦”来完成这一切，请一定要听到最后。 0:30 新书上线《我们为什么会做梦》 1:47 关于梦的迷思 4:41 姐妹们，来和我们做一个小小的记忆实验（请听题） 5:26 什么是梦？孩子什么时候知道自己在做梦？ 9:25 对于“梦之大师”弗洛伊德的批判 13:03 快速眼动睡眠的发现 16:55 梦游 18:00 睡眠的周期 22:00 科学养生类节目再次呼吁大家：早睡！多睡！ 23:36 人为什么要睡觉（为什么进化保留了睡眠）？ 28:42 傻白因为没有好好睡觉而学业不佳（血的教训！） 33:40 两大重要神经递质的阻断在快速眼动睡眠的作用 37:40 我们为什么要做匪夷所思的梦 41:27 PTSD 45:22 傻白深信自己看到过灵魂/幽灵 49:41 清醒梦：创造你自己的盗梦空间 52:07 为什么有些人的梦色彩斑斓，有些人的梦却没有颜色？ 56:21 梦增加我们的创造力 58:30 怎么利用梦解除我们的思维瓶颈或者通过梦更理解我们自己？

想入我们听友群的朋友，请wx+ aintnocappuccino ---------------------------------------------------------- 总结要乘早，否则容易直接拖到新的一年（参见去年:)） 很开心，各种起起伏伏，拿铁和傻白一起走完了2024，珍惜每一期节目。 很希望在评论区听见大家对我们节目的期待和建议，也总结下你们的2024吧： 1. 一句话概括2024 2. 2024年最大的收获 3. 2024年最开心的事情 4. 2024年最痛苦的事情 5. 2024年最喜欢的一本书 6. 2024年你最喜欢的电影/电视剧 7. 2024年你最喜欢的《Klatsch无鸡之谈》的节目 8. 你期待在2025年节目的改变 我们的2024 1:30 2024总结就在眼前 1:45 一句话概括2024 4:30 拿铁对”自由职业“的体感慢慢明晰 9:59 今年最大的收获 13:30 今年最开心的事情 17:30 今年最让我痛苦的事情 21:30 预期下周的话题 22:35 2024年最喜欢的一本书 31:50 2024年最喜欢的影视作品 40:45 ”无鸡之谈“去年节目最爱 44:25 明年对于节目的期待

在傻白多年孜孜不倦地引导（"bb"）下，拿铁也开始走上了养生这条路。 有别于青春时候的恣意畅快敢爱敢恨，现在的我们更在意睡得着吗？吃得下吗？有足够的精力拼搏（做牛马）吗？我们惧怕衰老，但是衰老在所难免。深度沟通以后，发现我们最害怕的其实不是纯粹的衰老，而是没有健康的身体和健全的心智去控制我们的人生。所以如何让自己老得慢一点，而活得好一点呢？ 拿铁读完： 《健康长寿：延缓衰老的科学与行动》 科林罗斯 《长寿：当人类不再衰老》大卫辛克莱 后和大家一起分享抗衰最公开的”秘密“！ SHOWNOTES: 00：00 拿铁最近的大冤种看中医经历 06：00 长寿的基础：基因AB的生存回路，沉默蛋白的小锁片 11：56 我们为什么会衰老？衰老的8个分子表征 18：02 抗衰的目标是增加健康寿命的长度 21：09 白头发、皱纹、关节疼痛的可能原因：DNA损伤 22：00 近距离看基因AB生存回路 25：00 支持修复DNA损伤的食物 28：55 NAD是什么 30：45 “中等压力” 促使NAD生成 33：16 NMN是什么 45：16 不要小看慢性炎症对身体的危害 48：07 如何抗炎，健康饮食和营养补剂都少不了 48：26 含衰老裂解剂的食物 49：50 mTOR：感知营养的摄入，基因AB间的沟通器 50：50 如何抑制mTOR 51：06 傻白实践8-16轻断食发现的问题 55：10 每周吃一碗草莓的可行性 56：00 运动也可以抑制mTOR 56：14 如果只能给出一条抗衰建议 01：01:01 接受衰老也是一种抗衰 感谢新朋友「营养工厂」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！ 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到 95 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，每瓶利润就是 10 元左右。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！ 如何选择产品？（你最了解你自己，从你最关心的健康点下手！） - 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 - 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——必备 95% 巅峰纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 - 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 - 选购更多补剂，用下方图片微信扫码，进入营养工厂官方商城，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据 如何购买？ - 用下方图片微信扫码，进入营养工厂官方商城，享受新人专属优惠 - 下单记得备注暗号“无鸡之谈”，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品 有问题的小伙伴，欢迎评论区和我们交流，另外微信群的热火朝天永远少你一个！

不好意思，又又迟到了。傻白大病了两次拖慢了更新进度，努力上传节目中。 这期从傻白10月读过的书《从尿布到约会：家长指南之养育S健康的儿童》得到启示，想探讨什么是S？为什么S带来愉悦？我们的大脑怎么处理和控制。S教育和所有学习一样都是终身的！所以你准备好了吗？也许你不一定会成为父母，但是请你像爱你孩子一样爱你自己，并坦率真诚地交流“S”吧。 我们下周三（flag先立好）节目会讨论这几年拿铁和傻白都非常感兴趣地话题：怎样逆转衰老？尽情期待。 听友群请wx+ aintnocappuccino 下面是本期地shownotes: 4:26 一场给全年龄段的教育 7:53 我们会被对方的第二特征唤醒 9:50 温柔的触摸也会让我们快乐 16:45 杏仁核帮我们决定是否要唤醒 20:57 人类强大的“幻像”技能 21:44 唤醒和渴望的差别 23:11 男女s high 超的差别 30:45 羞于谈s和公开的教育 35:53 为什么我们要开诚布公地谈 37:19 人类最早的发展 38:15 为什么不要给 升值奇观（已经不知道怎么改了）取nick name 41:56 教导孩子怎样识别和避免可能的s 琴 46:03 对于儿童主动的态度 52:29 青春期的自我成长 58:28 知识点自查