我从2016年开始跑步，断断续续跑了六年，参加了几次半程马拉松，一次全程马拉松。跑步已经成为我生活中的一部分，跑者也变成了我的一个身份。一直想聊聊跑步的故事，但是又觉得无从说起，因为太多，太杂，索性就让故事自然流露，知道它依然在变化着，知道它未完待续。 一提起跑步大家可能想到的就是坚持，就是习惯养成，就是健康生活。跑步是这些，但是跑步远不止是这些，所以今天想聊聊关于跑步的另外一些事儿。这些事儿可大可小，小到一呼一吸，大到面对生活中的不确定性，爱，我是谁。听上去上纲上线，但是是最真实的感受，身体上的，精神上的，思维上的。不求共鸣，只愿引发一些思考，激起一些尝试。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep59 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~
今年年初国内有一部剧特别火，叫《开端》，是一个时间循环剧。两个主人公李诗情和肖鹤云在剧里经历了爆炸事件，然后在时间循环中一次一次的去发现线索，寻找真相，最终揭开了事情的谜底。 剧情扣人心弦，演员也把人物刻画得非常生动。另外，这部剧也给我带来了一些思考和启发。有一些对过去的反观，也给我现在在思考的事情起到了突破的作用。所以就用这期播客来跟大家分享一下我的感悟。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep58 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~
春节刚刚过去，不知道大家春节过得怎么样。春节本应是一个全家团聚，其乐融融的节日，但是周围的朋友或者是网上大家吐槽，在春节来临之前，很多人都会有一些焦虑和担忧，因为想到又要去见父母见七大姑八大姨，会遭受到亲戚朋友们的各种拷问。不管是说催婚，催生，或者是问一些令人尴尬和无奈的问题。所以让本应是非常开心欢乐的节日变得有一些沉重，甚至有一些抵抗。 我在这次回国之前，我对自己在和父母关系中的一些行为和做法，做了一些反思：我们和父母的关系到底发生了什么变化，为什么儿时最亲近的人，长大之后会慢慢疏远，我们应该如何去调整。反思之后，我也在和父母一起住的这三周中做出了一些尝试和改变。所以算是一个小小的反思、行动、加总结的过程，也想把自己的一些心得和收获分享给大家。 也许我们和父母的关系不同了，但如果我们愿意用一种新的眼光去看待它，它也可以以一种新的形式去成长。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep57 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~
Hello大家好，又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了斌斌来节目做客。斌斌是一位早教工作者，这期节目她和我们分享了早教的学习，早教的意义，她学习早教的体验，国内外早教的区别，以及我们可以如何帮助孩子更好的成长。 让我感受很深的是早教和我们后期在学校学习的区别，以及【学习】这个过程是如何发生的。我觉得不光对于有小朋友的听众可能会有所启发，对于个人的学习和成长也有很多值得参考和借鉴的地方。 时间线： 00:00:37 嘉宾介绍 00:03:32 早教是什么 · 年龄段 · 早教的定义 00:06:17 早教的意义 · 现在的早教和早期的早教（我们小时候/父母小时候接受的教育）的区别 · 早教的意义 00:14:18 早教的目的 · 早教的【学习】和学校的【学习】的区别：结果 vs 过程/体验 · 早教和玩耍 · 学习是怎么发生的 · 如何倾听小孩子的声音 00:34:55 学习早教的体验 · 早教这个学科包括的课程 · 如何设计活动把“我喜欢小汽车”具象到每个个体的喜好和特征 · 如何让每个小孩子都有公平受教育的机会 00:44:30 北美和中国的早教的区别 · 大家对早教的认知的区别 · 这个行业在国内外发展的区别 00:51:10 早教对斌斌教育女儿的影响 00:58:02 做为没有早教专业背景的人，如何帮助子女成长 01:01:20 斌斌在非盈利机构中做早教工作的体验 01:08:20 结语和感谢 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep56 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~
我们想要吃上外卖，不是半小时之后，更不是1小时之后，是现在，下单的那一刻，恨不得不需要等，我们就希望点好的饭，热腾腾的送到家门口。公司为了满足我们的需求去追求效率，两个字 “ 要快！”。送餐公司外卖平台越可以做到这一点，越能满足我们的需求，于是更多的公司去效仿。【快】也就变成了这个行业的准则，于是骑手在大街上风驰电掣，争分夺秒。 我们总说内卷，而其实我们的对于更多，更好，更新鲜，更快的事物的追求，才使得整个系统整个社会卷起来。 对于新鲜事物对于效率的追求不光给我们带来创新和发明，也让我们的生活节奏越来越快，我们也越来越累。我们只能无脑刷手机，因为我们无法静下来慢慢去做任何事情。什么才是这种快生活的慢解药？ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep55 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~
上周休假，去云南旅行一周。旅途中，我在不断的观察别人，观察自己，也有挺多不同的心得和体会。今天想聊聊关于拍照这点儿事儿。 在4600多米高的玉龙雪山上，在爬山爬的有高原反应，上气不接下气的情况下，依然有姐妹化妆，补妆，凹造型，脱下羽绒服，露肩膀，露大腿，煞费苦心，为了得到一张完美的照片。这引发了我的思考：我们为什么要照相？为什么为了一张好照片，我们愿意去牺牲其他的一些东西？这期podcast想和大家聊聊照相背后的故事。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep54 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~
几周前我从多伦多飞到上海，和我老公团聚，也会在国内和家人一起过春节。让这次旅途不一样的地方不仅在于我在宾馆进行了两周的隔离，我还是和一只猫咪一起进行的隔离。 我，一个从来没有养过宠物的人，带着朋友的猫，飞了大半个地球，一起朝夕相处了14天。又在20多天之后，把她送回家。和她在一起的日子里，我为她铲屎投食，照顾她，观察她，又最终把她送回家。这个经历给我带来了很多不一样的体会：和另一个物种的交流，和猫主人关系，以及最后的离别。 希望这段经历不光给猫生增添了色彩，也给养或者不养宠物的你带来一些新的火花。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep53 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~
Hello大家好，又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了小越来节目做客。小越是我的同行，人生教练，也是一位创业者。 这期节目意义特殊，小越分享了自己在孕期被诊断为双相情感障碍bipolar disorder的经历：她的感受，学习和成长；用药和心理咨询对小越的帮助和支持；小越和双相的关系的转变；以及小越的先生和父母对诊断的态度和变化。 非常感谢小越愿意在节目中分享自己的经历 <3 <3 <3，希望给大家带来一些鼓励、启发和思考。 时间线： 00:00:37 嘉宾介绍 00:03:51 被诊断双相情感障碍bipolar disorder的经历 00:09:52 双相情感障碍（双相）到底是什么 · 双相的一些特征，小越自己的感受 · 双相与一般的情绪起伏有什么不同 00:19:42 被诊断为双相对小越的影响 · 是感到非常的赋能(empowering)，还是非常的挫败(disempowering)? · 从抗拒到逐渐接受 00:26:56 孕期用药治疗的经历 · 服药的顾虑和抵触 · 医生和人生教练对小越的影响 · 让身体去感受并告诉自己什么是对自己有利的 00:39:45 心理咨询 (talk therapy) 的经历 · 互助小组对小越的帮助、支持和影响 · 1对1心理咨询对小越的帮助、支持和影响 · 我们的心理健康/疾病就是我们生活中正常的一部分 00:52:29 小越和双相的关系 · 为什么要经历这些？ · 在这个过程中的学习和成长 · “我是双相患者”和“我正在经历双相的症状”的区别 · 如果双相不是一个负担，而是一个赠予 01:05:31 在不想做事的时候，如何让自己行动起来 01:10:57 小越先生的态度以及转变 · 小越先生最开始的反应 · 先生的转变，理解和照顾 01:17:02 小越和父母分享的过程 · 和父母分享的过程 · 父母最开始的反应 · 妈妈态度的一些转变 01:25:34 小越之后的规划 01:28:50 结语和感谢 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep52 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~
朋友日常emo，说在思考人生的意义。 我自己，我身边的朋友，在生命的不同节点都会去问自己这个问题：我活着的意义是什么，生命价值又是什么。这是一个大到我都不觉得我能在播客中去讨论的问题，说到底很多人终其一生都在寻求和探索这个问题的答案。我不觉得我有更多的见解，但是想分享一下不同的观点，以及最近自己在重新审视这个问题时自己的一些体会，希望可以给大家一些启发和思考。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep51 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~
一个朋友问我：“现在有两种普遍的对于时间或者对于规划生活的理念，一种是说我们应该活在未来，成功的企业家创业者都是高瞻远瞩，站在未来的。然而最近几年特别流行的其实是活在当下，让我们不要去想那么多，去珍惜现在的每一分每一秒，你是怎么想的？“ 朋友的问题引发我的思考，也让我再次思考时间的意义。另外也让我想起来之前总被问的一个问题：如果今天是你生命的最后一天，你会怎么度过？ 这期节目分享一下我对朋友问题的回答，为什么我们无法把每一天都当成生命中的最后一天过，以及如果我们把时间分割开，更从“这些是短暂且转瞬即逝的”角度去看待自己的经历，我们会有什么不一样的体验。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep50 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~
当你听到这期podcast的时候，如果一切顺利的话，我正在坐在从多伦多飞往上海的飞机上，结束和我老公持续了6个月的异国，我怎么也不会想到这6个月带给我的不一样的收获。7年前在我们谈恋爱的时候，有过一次异国，当时那次的经历和体验，让我跟自己说这辈子再也不要异地，就不要说异国了。所以年初做出这样一个决定的时候，我的心情是复杂的，忐忑的，带着一些焦虑和不确定。 而当这6个月结束去回看这段经历的时候，我怎么也不会想到，其实我更多的是感恩。它真的带给我太多意想不到的惊喜和成长了。所以也就在这6个月异国结束的时间点，跟大家分享一下我自己对于这段经历的思考以及成长。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep49 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~
前两天和一个朋友在家里一起看电影，她选了一部电影叫the rise of the planet of the apes，猩球崛起。这个电影有意思的地方在于它的层次感，并不是说有某一个主题，或者只是为了表达某个观点，它其实可以从很多不同的角度去诠释。这个影片触动我，让我去思考的有比较深刻有两点，我想跟大家分享一下。 第一点让我感触比较深的是，我觉得很多的仇恨其实都来源于恐惧，以及我们对事物，物种，对其他人的不理解和不了解。第二点是主人公和猩猩Cesar的关系也映射出父母与子女的关系，小时候的朝夕相处，完全了解，依赖甚至是附属，以及之后的成长，独立和分离。 不管作为一个人，或者是作为地球上的一个生物，我们都可以更好的去尊重每一个生物本身生存的权利和他们做选择的权利。我们也可以去看到，不管是与其他人，还是与其他物种之间的这种连接性，让我们可以善待他们，也善待自己。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep48 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~
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