Ep11 受伤是跑步的一部分，生病是健康的一部分

我几周之前成立了一个跑步/body mind connection小组，结果一位学员在program开始不久就受伤了，不能跑步了，需要修养。可以想象的是随之而来的不甘心，烦躁，以及挫败感。哪怕再想参与，腿就是疼，身体就是不允许。生活中你是不是也有这样的情况？想做一件事情，想完成一个任务，但是条件，环境，身体，周围的人，有时候却让我们无法按照预想的计划执行。今天带着大家从另一个角度看待这些让我们感到无能为力的事情。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep11

Ep10 摸一下都不行吗？我只想要一个拥抱

从撸猫撸狗，到朋友间的握手拥抱，从按摩，到和恋人间的肌肤相亲，肢体接触给我们带来了什么？我们渴望的是什么？和你一期探讨肢体接触的重要意义。 文末彩蛋，征集你的关于【声音】的故事，有兴趣参与的你发邮件给我哟！我的邮箱是[email protected]。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep10

Ep9 女生为什么优秀却不自信

杨笠的一句“男生是这么普通却这么自信”引起了无数争议，而我今天想聊聊这件事情的另一面：女生为什么优秀却这么不自信。男女在自信这件事情上真的有差别吗？到底是什么引起的这种差别？对于女生的影响是什么，以及我们可以做些什么去改变？ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep9

Ep8 时间：活在未来，活在过去，活在现在

时间是什么？我们用来记录事件的工具，做规划的手段？时间本没有长度，没有意义，但是我们却给它赋予了长短和价值。我最近的经历，思考，体会，让我觉得我们可以有不同的角度去体会时间，去感受时间，也想带着你和我一起时光穿梭。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep8

Ep7 我们的环境在如何潜移默化的影响着我们

环境对于我们的影响是无孔不入的，不管是我们的生活环境，还是我们为自己营造的思维空间，以及我们的社交、朋友圈。通过我的阅读，思考，经历和体会，和大家一起探讨如何为自己创造一个让我们开心，成功，顺畅的环境。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep7

Ep6 主宰我们生活的黑手：是什么让我们觉得无能为力，我们又可以做些什么

生活中很多事情，似乎总以一种固有的模式出现。我们总为类似事情烦恼，总会有相同的顾虑，以及情绪。事情的周而复始像是一个无底洞，我们想要改变，却又无力回天。我们到底在被什么驱使，让我们觉得我们不得不做一些事情，让我们觉得没有出路？我们又该做出什么调整才能冲破束缚，实现突破？ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep6

Ep5 生活中的仪式感 -- 我们一起过春节

今天是春节，所以想和大家聊一个和过节有关的话题：仪式感。你对仪式感是什么感觉？无论大小节日都过？还是像我之前一样，觉得麻烦，做作，对于仪式感万般排斥？在过去的几个月里，我对仪式感有了一些新的理解和感悟，也想和大家分享一下我的感受。希望每个人都可以以自己的方式创造出你想要的节日。春节快乐！ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep5

Ep0 开篇

Ep1 语言的束缚和自由

在今天的这期播客里，我和大家分享自己对于语言的思考，以及它给我带来的灵感和智慧。我会通过几个真实的故事，和大家探讨在不同的国家，不同的语言环境下自己的归属感，对于身份的怀疑和认同，以及语言对于我们思维的影响。最后通过学员的案例来帮助大家认识到语言是如何限制我们对于自己的认知的，以及我们如何才能让自己拥有自由书写未来的能力。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep1

Ep2 我为什么哭？我们和情绪的关系，以及我们该如何面对自己的情绪

在今天的这期播客里，我和大家分享我是如何看待哭这种情绪的。我小时候非常爱哭。后来工作场合，哭被视作一种懦弱，不专业的表现，我的情绪多年一直被压抑，被埋在心里。后来情绪忽然间得到释放，一发不可收拾。自己开始回顾反思哭背后的原因，看到自己情绪中宝贵的东西，并可以更加包容的对待自己，去锻炼自己承载情绪的能力。情绪其实只是我们身体发出的信号，同时我们不是我们的情绪。每个人都可以更好的体会自己的感受，无论是痛苦的，还是快乐的，同时不被情绪控制和左右。 播客文本以及更多信息，请见网站： https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep2

Ep3 孤独 -- 比新冠还流行的社会病，我们如何找到属于自己的连接

在今天的这期播客里，我和大家一起探讨孤独这个话题。长期的孤独给我们的身心都会造成很大的伤害，然而我们在孤独的时候好像不知道该怎么办。我们该如何获得我们想要的连接，而不是沉溺在孤独之中，或是逃避孤独的感受呢？不同的人在不同的情境下需要的连接并不相同，我们可以更好的了解自己的需求，表达自己的需求，并创造一个可以真诚连接的空间，让自己的需求得到满足。每个人都需要连接，而每一次连接都可以从现在开始。 播客文本以及更多信息，请见网站：hhttps://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep3

Ep4 所有的乌云都镶着金边 -- 挫折困难背后的启发

去年我身边的几位朋友都在生活中经历了非常大的意外。他们的经历，他们的态度，他们的真诚让我去思考，让我去沉淀，让我更有勇气去面对生活中的挑战。在今天的这期播客里，我和大家分享他们的经历给我的体会和感悟。不是打鸡血，或者喝鸡汤，而是平静的震撼和踏实的向前。希望更多的人可以带着这份力量面对挫折和挑战。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep4