有没有一些事情是你曾经可以做到，你忽然间发现你做不到了，这给你带来一种什么样的感觉？伤心、难过、愤怒，有挫败感？最近我的客户就有这样的一个困扰，曾经他可以做的事情甚至是轻而易举可以做到的，现在忽然间发现他失去了那个能力。很多时候很多人可能都有过这样的经历和体验，所以今天也想和大家聊聊，关于曾经可以。 有的时候我们对变化是抵触的，是抗拒的，是不愿意去接受的，尤其是那些所谓的我们曾经可以现在却做不到的一些事情。有些事情我们无法阻止，但是我们唯一可以改变的是我们面对这件事情的态度。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep35
这期访谈节目我邀请了好朋友邓哲来节目做客。邓哲在美国哥伦布交响乐团任职，是一名职业的小提琴演奏家。在节目里我们聊了关于音乐的学习，兴趣和坚持的关系，在压力下演出的体验，拉琴的意义，以及邓哲对自己职业发展的一些想法。 节目中不光有邓哲的声音，我也插入了他几年前演出时的小提琴演奏。感谢邓哲的分享 <3 <3 时间线： 00:00:37 嘉宾介绍 00:01:58 兴趣和职业 · 小时候为什么选择学小提琴 · 如何喜欢上拉小提琴的 · 之前不喜欢是怎么坚持下来的 · 我们是否应该以兴趣为导向 00:22:17 邓哲小提琴演奏 00:23:10 Stage Fright 心态和我们的表现之间的关系 · 上台演出是否紧张 · 如何克服心理压力 · 紧张时和放松时我们的状态和注意力的区别 00:44:42 邓哲小提琴演奏 00:45: 05 拉琴是为自己还是为别人 00:51:37 个人话题 · 一个优秀的小提琴家有什么特质 · 成为一个小提琴家/练习小提琴的过程对个人有什么影响 · 音乐对于你的意义 · 在平行宇宙中会想去尝试什么其他的职业 · 之后的职业规划和愿景 01:02:35 邓哲小提琴演奏 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep34
我们为什么要读书？ 学习？积累知识？记住信息？这些在上学时有意义的回答，现在看来却有一些不适用，毕竟信息，知识，事实，我们都可以去搜索，为什么要靠读书来获取呢？我觉得于其说读书是为了知道更多的信息，不如说读书是为了激发我们内在的一些智慧。 今天和大家聊聊关于读书这点儿事儿。为什么我们喜欢买书却不读？读书的意义何在？我也分享了两本给我启发的书，以及读书对于我现在的意义。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep33
最近和几个朋友一起出去玩儿，让我发现我特别容易get caught up in the moment，在兴头上开心，就变得不管不顾，想要一味地去延长这种好的体验，而忽略了自己当时的需求。另外这也不是一个单一的独立事件，而在我的生活中很多方面都有体现。 如何更好的拥抱事情的开始和终结，如何把快乐更多的融入到生活中去，而不是分割开来，也许是我一生需要去做的功课。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep32
我家的楼下有这么一个公园，公园里有一些树。我之前从来没有留意过那里的树，因为他们普通的不能再普通了。没有非常的高大，没有非常的秀丽，也没有花儿，或者说我都不知道他们开不开花儿。直到去年冬天，一个偶然的契机让我注意到他们。然后，我和他们成为了朋友。 我从来都不会向他们打招呼，或者是到树下去倾诉，我甚至从来没有走过去，抚摸过他们的树干，或者是捡起他们的树叶，但是以一种奇妙的方式，我们在见证彼此的成长。 找一棵树做朋友，也许你会有不一样的收获。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep31
这是我的第一期访谈节目，特别邀请了《Struggle with me》的主播之一心安，来节目做客。心安现在在荷兰一所大学攻读博士学位，从事双语方面的研究。双语不仅仅是传统意义上的两种语言，还包括了普通话和方言，所以你很可能是一个双语人士哟~ 在节目里我们聊了双语的激活和竞争关系，双语者在语言学习以及其他方面的优势和不足，如何更好的学习语言，说不同语言时我们的性格是否就变的不一样，等等。心安也分享了研究双语给她生活带来的影响。 感谢心安的专业分享，为节目带来了不同的声音和元素。也欢迎大家去收听《Struggle with me》。 时间线： 00:00:40 嘉宾介绍 00:02:10 我好好地说着英文为什么会蹦出来一个中文，两种不同的语言是如何被激活的 00:07:24 双语之间的相互竞争和抑制 00:14:41 外界环境，以及其他因素对双语激活和抑制的影响 00:21:32 语言的学习，同语系语言学习是否更容易，以及它和抑制激活的关系 00:28:35双语者在学习语言上遇到的困难，以及他们在语言上的过人之处 00:38:40 声调在激活和抑制中的作用 00:42:11 双语者在其他方面的过人之处，以及不足之处 00:47:44 说不同语言的时候我们似乎具有了不同的性格，真的是这样吗？文化认同以及我们本身的性格在这里起到的作用 00:55:52 说双语可以减缓阿尔兹海默症吗？ 00:59:22 研究双语给心安生活中带来的影响，拥抱我们的多种身份 01:04:55 结语 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep30
我们每个人都生活在自己的世界里，我们认为我们看到的想到的就是事实，而基于这些所谓的事实，我们来进行判断，来做决定。但是我们有的时候却会忘记，我们看到的只是我们的事实，别人看到的是他们的事实。虽然这个道理很简单，但是当我们试图去理解别人的时候，需要去花精力，会消耗能量。然而当我在一次次的做这样的一种举动，在试图去理解别人，在试图把自己和自己的想法、情绪、感知抽离开的时候，给我带来了无数的惊喜，反思。 今天podcast的主题是【一个故事，两个世界】，同样一件事情在不同的人身上的感受、反应，这中间的惊喜，这中间的收获，以及我对这个话题的一些思考。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep29
前不久去一个podcast串台，和三个主播一起聊我现在的这个职业life and leadership coach。其中她们问了我一个问题，她们说很多时候我们觉得不能把自己的兴趣爱好当成职业，因为一旦我们把它当成职业了，我们就不喜欢了。她们问我怎么看待这件事情，以及我的体会。之后我在琢磨这个问题的由来，爱好和职业之间的区别，以及如何把一个爱好做好，又联想和延展到了亲密关系。所以今天也想跟大家聊聊这个话题。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep28
前两天，我一个人走在街上，忽然间觉得孤独。这种孤独并不仅是一个人待着或者一个人做事情的孤独，而是一种虚无缥缈，甚至是缺少意义的感觉。然而，一个94岁越南和尚的一首诗，让我感到了一种和世间万事万物的神奇连接感：一张纸，一杯水，点的外卖，和不在身边甚至没有见过面的人。这种连接感超出了所谓的“陪伴”，因为它一直存在。 也想在此感谢所有听我播客的朋友们，和播客平台，你们的慷慨让我们的连接成为可能。<3 <3 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep27
你上一次肆无忌惮的爆笑是什么时候？上一次做一件事情，只是因为你享受这件事情，享受做它的过程，而不是为了得到什么结果，那是一件什么事情？成年人的世界似乎很多时候都是以结果为导向的，为了减肥而运动，为了挣钱而工作，为了学习而读书。 但是有什么事情过程和结果是一样的呢？小时候，我们喜欢一件事情，就是因为我们喜欢，不是因为它能给我们带来什么，或者我们因此可以拥有什么。欢笑不需要理由，享受只是因为我们单纯的喜欢。也许我们的生活中都可以多一些单纯的美好。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep26
我的身体坐在了一个东西的表面上，它对于我来说是新奇的，是未知的。当我坐上去的那一刻，我的肌肉开始紧张，预计着什么，担心着什么。随着时间的推移，它开始变得熟悉，我开始放松。但是对于我们很多人来说，这种一开始的紧张感，一直存在着。我们花大量的时间去观察，去计算，试图去预测，去揣摩，准备着忽然间就有可能发生的变化，准备接受随时有可能到来的伤害、失望、伤心。 很多时候我们觉得信任是可以创造的，但是有时候我却觉得信任似乎是关于放手。它是这样的一种奢侈品，可以让我们停止担心，担心我们在倒下的那一瞬间不会有人抓住我们；可以让我们停止思考，当我们不在的时候，别人会对我们有什么评价。 如果有了这份信任，它就可以让我们放松下来，让我们可以关注在真正重要的事情上。今天我们就来聊聊信任的故事。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep25
当我说起重复，你脑海中会出现什么？无聊、乏味、机械化，缺乏想象力？一提到重复我们都会想到这些词，直到最近我对重复有了一些新的思考。我不能否认有一些重复确实是机械化的，但另外一些所谓的表面上看起来的重复，其实背后蕴含着很多的智慧，力量和创造。所以今天想跟大家聊聊不一样的重复。一个主题三个故事：一个是我最近看的一部电影，一个是一位专业的小提琴演奏家的感悟，另外是我自己对重复的认知和思考。 特别感谢好友邓哲的分享，让节目中可以融入更多的声音。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep24
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