「读书吧！少女」的朋友们，你们好！ 这里是听友特辑的第2期，我和Celia真正的1v1对话也才从昨天开始，起因是她在我的「重塑自信｜100天成功日记」打卡群里分享了她的好消息。 雅思口语获得了7分的好成绩，而更加感动的是，她抽到的口语题目是介绍一位想认识的人，她便和考官聊了我以及这档播客节目，我非常欣喜，觉得互联网的世界也太过于神奇了。 Celia的经历也很牛👇 * 前资深教培人 * 硬核文转码选手 * diy申请留学并斩获多国offer（新西兰🇳🇿奥克兰大学offer加拿大🇨🇦Neu offer 新加坡🇸🇬nus offer ) * 目前nus已毕业开始工作 * 未来她还将继续去北美深造 这是她雅思口语准备的内容👇 早晨我还又读了1遍，很感动。在录播客的过程中，发现Celia是一个了不起的女孩，从苏北的小城，一路过关斩将到新加坡。在过去3年一直为了梦想蛰伏，经历数次崩溃与低谷，现在靠自己的双手重新为自己创造了更好的生活。 昨天我被问到，Frida你的榜样是谁？能和大家说说嘛。 20多岁的时候，我总是执着于去外面找榜样，殊不知，真正有力量的榜样都在我的身边，他们是我互联网的朋友们，散落在世界各地，为了自己的梦想一点一点坚持。 今天把Celia的故事真诚地分享给大家，希望万千听友能从她的人生中收获一些向上生长的动力。 （很抱歉因为远程录制和网络的原因，这期的音质可能带给你不好的体验。） 也可以来这里找我玩👇 今天我也爱你们。 你们的朋友富里达（Frida）

hi 我的朋友们，晚上好！ 今天这期我想聊一聊关于我人生中放弃的那些人、工作、事情、关系，因为最近在打卡群有人说，越长大越觉得很难坚持做一件事，总是三分钟热度，甚至交友、恋爱也是这样，上头快，下头也快。 在聊如何“坚持”这件事之前，想先聊放弃。因为发现，人生很多时候坚持不了，是因为害怕放弃、不敢放弃。放弃并不是一件容易的事情，但是回头再看来时的路，竟然真的有一种“柳暗花明又一村”的感受。 今晚的小插曲，录到半小时录不下去了，想起那些伤心事，尤其是伤害我的人，觉得不可以思议，人怎么可以坏到这个地步。然后想着，我干嘛要折磨自己，不录了。 我把这个想法告诉我朋友，她开导了我一些。接着，我收到了3条私信，都是很长很长的话，有和我分享好消息的，有和我说自己的困扰的，有说被我鼓励到的。我突然又有了力量，继续录了下去，所以世界上多了一期我的播客。 谢谢宇宙给我的这些暗示，让我没有放弃今天的录制，聊自己的伤疤并不总是容易的事情。但我想，如果我的故事能给人带来一点力量，那就值得了。也算不枉费受的那些伤害，原来过去很多年后，可以变成另一种事情，垃圾可以变成宝藏，成为给别人勇气的故事。 最后，依然抱着一颗无比感恩的心，谢谢每一个喜欢我的节目，给我鼓励的你们。❤️ 听友群记得扫码👇

一些临时更新： 我出门前又又又收到类似的私信，觉得有必要说明白。 在我以前认知里，我以为越年轻的一代是越社牛越自信的，但我遇到的我发现并不是这样。 唠了一期20分钟，听了就是赚到系列。 希望小伙伴们都能学会写成功日记，也开放几个名额来我们的【100天成功日记】打卡群，在一个高能量场，通过自己100天的改变，收获自信！ 感兴趣扫码加我，围观我的朋友圈，看看大家的真实反馈！

「读书吧！少女」的朋友们，你们好！ 今天这期有点“猛烈”，前面聊过低谷、自卑、自信、失败的话题，今天聊一聊“赢”。 如果你想锻造出媲美NBA明星球员的心态与体能 欢迎你阅读《野蛮进化》第一部和第二部。 作者是：蒂姆·S.格罗弗 ‼️NBA王牌精神磨砺导师 ‼️NCAA终身成就奖 ‼️“乔丹早餐俱乐部”联合缔造者 格罗弗强调不懈努力的原则、结果导向的激励及精神韧性的锤炼，获得了来自总统、商业领袖、运动员、艺人、医生等社会各界的支持；他的主题演讲和顾问服务在世界各地邀约不断，他创立的数字培训平台“无情系统”（the Relentless System）广受追捧；美国知名连锁餐厅“得克萨斯客栈”的CEO肯特·泰勒深受格罗弗永不停歇的精神影响，并将“统治者”的思想融入到企业管理当中。格罗弗的作品《野蛮进化》也帮助了为数众多的读者，锻造出媲美NBA明星球员的心态与体能。 书中提到的赢家的13条法则： 1．赢家没有思维定式 1．赢需要你保持专注，别让思维被扰乱 1．赢是对自己抱有不可动摇的信心 1．赢不想你被不良情绪左右，夺回情绪的控制权 1．赢是你的工作，为自己努力 1．赢需要你完全投入，生活没有平衡可言 1．赢想让你用结果说话，而不是为自私道歉 1．赢带你走入天堂，也能将你带入地狱 1．赢希望你不屈不挠，打破至暗时刻 1．赢需要你接纳自己的漆黑面 1．赢家形象不是靠谎言堆砌起来的 1．赢家世界没有终点，你需要永远在冲刺 1．赢，远不止于此 感谢大家收听今天的节目，想来「100天成功日记打卡」的欢迎扫码，也欢迎你来听友群。

「读书吧！少女」的朋友们，你们好！ 这期是我很日常的输出，希望你们没有压力的收听，在我做了500+小时的咨询，接到的所有的私信问题中，最多的就是： 我很自卑，我不敢，我觉得自己不配。 “配得感”也是今年讨论的很多的话题，这一期聊了聊我对于「成功日记」的一些理解，希望能给大家启发。 尤其欢迎你们加入我的第2期成功日记打卡群，相信我，从加入的第一天起，你就会觉得：值得。 1⃣️期有170位伙伴参加，有来自985、211、海外名校的优秀大学生朋友，有在读研究生、博士，有创业者、小红书达人、插画师、律师、医生、译者、创业者等等，此群为史上最热闹社群，没有之一。 2⃣️期将于10月20日正式开始打卡，10月19日晚上8点拉群以及举办开营仪式。 💰入群费用：¥365 （包含¥66门票+¥299挑战金） 🎫打卡内容：每天任意时间段在打卡小程序【记录至少1件当天完成的有成就感的事情】【不限字数】 ‼️坚持打卡100天，退还¥299挑战金，赠送一本「好运日记本」 ⚠️每位都有3次免打卡机会【即完成97天连续打卡算挑战成功，退还挑战金】 ❤️规则超级简单，好坚持，每天自己记录+阅读群友成功日记，能量up up up 人的一生大概有三万多天 也就是300多个100天 如果你也想用其中1个100天 养成一件对自己受益终身的好习惯 欢迎你加入100天成功日记挑战 我们一起走出低谷、告别情绪内耗、放下焦虑迷茫， 收获一个真真正正自信的自己， 也遇见积极、向上、正能量的好伙伴！

「读书吧！少女」的朋友们，晚上好！ 今天的这期来和大家聊一聊“失败”的话题，主要是分享我在成长过程中，对“失败”的一些个感悟。 曾经我也是一个抗压能力很差的人，差到什么地步呢？别人向我投来一个“不喜欢”的眼神，我都能难过好几天，想东想西。因为我是一个既感性，又敏感的人。 后来我发现，我对处理“失败”这件事有着同样的模式，并且当我长期在这样的模式下，我很容易要么产生极度的自卑，对我评判加重，要么盲目自信，总之无法客观的看待自己。 成长到今天，我依然认为坦诚地面对自己是最困难的一件事，可是，它却是最重要的一个课题。因为我们终究无法成为别人，只能一遍一遍成为自己。 希望今天的节目能对大家有启发，希望能对失败和赢有一些新的理解。我也还在继续成长中，感谢你们。 欢迎来听友群找我玩，扫码加我，备注“听友群”

「读书吧！少女」的听友们，你们好！ 欢迎收听这一期的节目，今天想聊一聊执行力这件事，而我依然不想给大家太多的步骤，否则很容易陷入“听过那么多道理，却依然过不好这一生”的困境。 执行力差的原因： 1.不相信1%的积累 2.总是用恐惧调动意志力 3.缺少同频共振的伙伴 当我们改变一些思维方式，学会每天往前走1%，你会发现人生会慢慢通往一个截然不同的终点。 每一个你选择前进1%还是选择退步1%，都会在未来决定了你是谁。好习惯使时间成为你的盟友，坏习惯使时间成为你的敌人。 感谢你收听今天的播客，推荐的书叫《掌控习惯》 欢迎你加入我的100天成功日记打卡挑战，也欢迎你加入我的听友群。 晚安

「读书吧！少女」的听友们，大家晚上好！ 这一期又是我和Ata的对谈，我们重点聊了聊爱情，然后在节目的最后，被Ata的一句话击中，彻底疗愈了我。 这句话就是今天的题目：生命有时候给你一些难题，是因为它相信你能接住。 这也是Ata的第一次在公众平台聊爱情的话题，我和她录制的过程中，有几次都是眼睛里泪光闪闪，我被她的真诚、坦率和通透打动。 这一期，我们主要聊了聊： -Ata和恋爱8年的男朋友分手的始末 -男女对待分手时的反应和差别 -原生家庭对我们择偶观的影响 -如何在关系里看见真实的自己 -一个人独居真的能疗伤吗 这一期我非常喜欢，今天的最后，还想给大家郑重介绍莫守MineSoul 的正念冥想课程，欢迎扫码来～ 莫守值得，Ata 值得！！！！ 也欢迎你们来听友群找我玩，扫码添加👇

「读书吧！少女」的朋友们： 你们好！欢迎你们收听新一期的节目，今天我邀请到了我的好朋友Ata，我们认识2年多，终于在这个早晨相见。或许，你还记得第8期莫守的另一位创始人谷昊的故事：Vol.8 谷昊：二十年来，我从未有一刻放弃做自己 早晨 6点30分，我从酒店房间出现去海边参加Ata组织的正念冥想，在近1个小时的时间里，我收获了一次身体久违的放松，我们伴着日出，伴着海浪，伴着鸟叫，度过了生命中愉悦的一小时。 这一期我和Ata聊了很多话题，其中或许有你感兴趣的： -对生活的感知力从哪里来？ -原来陌生人就能和我们产生如此深厚的链接。 -为什么我们对着镜子总是不满意自己肉肉的的身材。 -因为严苛的减肥计划导致患上厌食症。 -自信要从具体的小事中习得 -学会听从你的身体，而不是你的大脑。 也欢迎大家订阅莫守的播客：「莫守MineSoul正念冥想」 关于用100天记录成就感小事的打卡活动，感兴趣可以扫码➕我，我们10月10日开始要启动打卡啦。 也欢迎你加入我的听友群。 感谢收听今天的节目，评论区等你。

「读书吧！少女」的听友朋友们， 大家晚上好～假期过的怎么样？ 今天来和你们唠唠我的一些个对“爱情”的看法，起因是收到听友群好多的小伙伴们提问，这期的表达借用了我好朋友aynur的一句话。 这一期节目里，我聊了聊： * 我自己曾经经历的几种爱情类型，从一见钟情到暗恋、经历背叛，和自己不爱却对自己好的人谈恋爱等等爱情drama * 我对待感情的态度：喜欢就是主动出击 * 选人的标准：比起title、星座、人格类型，更关注具体的个体 * 我对约会的看法：必经至少5个阶段 * 约会的几个小tips * 我们如何在感情中调整自己的预期 * 以及最后回答了听友们的问题 欢迎你们加我的微信，来到我的听友群，和我一起聊天。 今天的最后，感谢大家的厚爱，如果我的节目对大家有启发，这就是我最开心的事情。 much love Frida

「读书吧！少女」的听友们，你们好！ 这一期是针对上一期自卑与自信话题的solo，上一期聊到了想要变得更加自信，要从思维观念上有一个转变，以及在社交场合，一些帮助你自信的小tips。 在这期，我重点聊了聊，我们如何拥有扎实的自信，不是那种间歇性的，越长大我越发现，我们需要在事情中找到自信，尤其要拿到结果，最好就是赢。一个又一个的小赢，会让我们对自己做事的能力、决心、成果更加的笃定。 而我们做不成一件事，往往有很多的阻碍，这一期我扒开自己，分析自己过往踩过的坑，我总结成了十几条，希望对大家有帮助。 在剖析完自己之后，也欢迎你们加入100天成功日记打卡群～用100天坚持记录自己取得成就感的小事，在温暖的社群陪伴下，我们一起找回丢失已久的自信。 入群门票¥99/+挑战金¥200，每天记录一件成就感小事，也可以是多件，完成100天打卡后退回挑战金。 感兴趣来扫码添加，备注：打卡。我来和你发更详细的说明～ 希望大家听完这期有收获❤️ 阻碍我们「赢」15条原因，我也给大家列出来啦： * 觉得每件事都很重要 * 觉得你可以同时处理很多事情 * 对自己的意志力过分自信 * 对平衡生活和工作过分执念 * 目标太宏大导致迟迟无法开始行动 * 觉得这件事事关重大，做不到就是失败 * 做事目的性不强，不会以终为始 * 总是轻易告诉别人你的计划，过分内耗 * 没有学会正确做白日梦 * 执行力滞后想象力太多 * 总是轻易放过自己，不会追问 * 用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰 * 做事时环境很吵闹影响注意力 * 一直在浪漫化自己在做的事情 * 间歇性的觉得自己很好很棒

「读书吧！少女」的朋友们： 你们好！欢迎大家收听这一期的节目。 看到标题的你不要被吓到，这也是我为什么花了如此多的时间才摆脱了自卑的原因，因为自卑很多时候会让我们上瘾。 我花了非常多的时间，踩过坑，走过弯路，无数次的怀疑自己，从一个自卑、敏感、脆弱的小镇女孩，到今天逐渐建构起对自己的一种笃定。 今天这期其实只是上期，我很想和大家聊聊对自卑上瘾的我们，会有什么样的表现？ 觉察到自己的一些行为背后的原因后，想要变得自信，也是有方法可循的。 在今天的这期节目里，我先分享很重要的一点就是思维模式的一个转变，因为如果你外在的生活过的不好，那是因为你内在的生活不顺遂，就是这么简单。 还有一点是在大部分的人际交往中，我们如何建构自己自信的底气。 希望这一期节目对大家有帮助，缓解一些你们的自卑情绪，别害怕，一切都会好起来。 因为在节目里提到了很多我的海岛运动生活，po 几张图给大家感受一下。 爱你们！ 本期提到的书：《有钱人和你想的不一样》 本期提到的播客：日出之岛（@西蓝发） 也欢迎你加入我的听友群， 记得扫码来！