《野生抚育》一周年特辑～生命可以是野生的，抚育可以是自我的，于野生之境，以抚育之名，我们在去年的今天一起种下了希望的种子。 本期节目，樹樹以沙发闲谈的轻松形式，回顾过去一年500多个小时制作播客的心路历程——从深夜失眠的自我挣扎到被听众朋友的星光治愈，从一台手机+有线耳机到专业话筒的升级，从“三分钟热度”到周更输出49期节目的坚持。这不仅是播客的成长故事，更是一段关于打破规则、拥抱野生生命力的自我抚育之旅。 / 【✨ 内容亮点】 * 一岁庆典：回顾从第1期至第49期的成长轨迹与制作足迹，感慨时间与收获 * 能量回响：播客如何成为看不见却真实的“能量场” * 输出即镜像：剖析写稿、录音、剪辑如何帮助理清思维、锤炼表达，让“真实”比“完美”更有力量 * 跨界串台：回顾与《聊到没电》、《擦边球》、《女子月月友》、《故事观止》、《五点起床》 等多位主播的故事与收获 / 【⌚时间戳】 00:31 49期节目、500多个小时，人类总是喜欢用数字来丈量生命 03:19 照片可以映照生命状态，我调得那些昏暗滤镜，掩不住的是我内心的阴霾 05:34 每一个 "不够好" 的开始，都是通往 "刚刚好" 的必经之路 08:16 幸运，是事先的充足准备撞上了机会 10:11 命运反复把该我主演的剧本递到我的手边 14:33 我成为了长期主义者，也放下了数据焦虑 16:14 给大家听听我多年前录制得“难听”电台 17:23 每期节目我都写了很口语化的逐字稿，被要稿子的时候也会非常不好意思 19:50 谢谢我的主播朋友们 * 《聊到没电》 小八、球球 * 《擦边球》 老夏 * 《女子月月友》 高yue儿、月月 * 《故事观止》 阿梁 * 《五点起床》 戎戎 / 【🎧背景音乐】 * 《WORK》(TV动画《地狱乐》片头曲)---椎名林擒 / 常田大希 * 《大山》---沈学风.硕果 / 王睿卓
本期节目是由亚洲头皮健康养护专家Off&Relax赞助的特别节目。 「off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自治而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。 春风过境，万物明朗。这个春天，Off&Relax推出了春日香氛系列，包含限定洗发水、护发素及护发精油，并特别推出了限定香氛周边。愿每位听友于繁忙之外，都能享受放空心绪的专属【自在】时刻，伴随发丝间的花香，让春天绽放在生活的角角落落。 / 【🫶🏻专属福利】 即日起至4月30日，手淘搜索「OffRelax官方旗舰店」，找客服报暗号【野生抚育】，即可获赠听友专属福利券。 在本期节目评论区分享【你在春天的养生小妙招】，将会抽取3位幸运听友，赠送春日香氛限定系列洗发水及限定香氛贴纸一份。 祝愿大家在温暖蓬勃的春日里，找回内心的自治安宁。 / 【📖节目介绍】 在万物复苏的春日，我们渴望从生活中汲取更多活力和力量。春天，不仅是大自然焕发生机的季节，更是我们审视自我、追求成长和突破的契机。 从汉中踏青赏花的行旅之趣，到水培蔬菜的盎然生机；从《黄帝内经》的养生智慧，到香氛对情绪的微妙疗愈；从“不破不立”的哲学顿悟，到日常作息中暗藏的突破与改变----在本期节目里，我们谈论节气更迭、谈论顺应自然，最终指向的，是如何在琐碎日常中捕捉春日的能量，让身心与时节共鸣，让每一次呼吸都成为向内的滋养。 破旧，才能立新；动身，便能迎来春天的绚烂与希望。 / 【⌚️时间戳】 * 00:09 与Off&Relax的缘分 * 02:29 春日踏青：汉中的油菜花、古旱莲、朱鹮、樱桃沟 * 04:43 水培弃蔬，在家中静候生机萌发 * 05:50 “打破固有观念，重塑自我成长”这句话的由来 * 09:05 春护肝脾，少酸多甘，顺时调作息 * 17:22 不同香调蕴含的疗愈力 * 21:16 中医香学：香气通经络、调脏腑，身心兼顾 * 29:09 顺应春生之气，我规划了专属自己的生活方式 * 30:58 谷雨时节，惜春迎夏，适合在春夏交替时节阅读的书籍 * 35:06 万物无常，珍惜当下；借春生机，破土成树 / 【💡节目金句】 * 万物都蕴含着蓬勃的可能，给予时间和耐心，枯萎也能苏醒为鲜活。 * 改变从来都不是生命的意外，而是刻在基因里面的本能。 * 那些被我们视为风险的改变，实际上是生命向更高级形态的跃迁。 * 你做三四月的事，在八九月自有答案。 * 焦虑的本质在于想快速达到目标，而忽略了当下每一个行动的影响力。 * 人们要的不是幸福，而是活着的感觉。 / 【📚提到的书籍】 * 《时间之书》---余世存 * 《人都是要死的》---西蒙娜·德·波伏娃 * 《树上的男爵》---伊塔洛·卡尔维诺 / 【🎧背景音乐】 * 《归藏》---Bethybai * 《青梅》---漫夜星
在情感关系中，你是否曾因过度依赖、执着或幻想而陷入内耗与痛苦？本期节目聚焦“过情关”这一人生课题，带你从对情感的困惑与挣扎中突围，认识到“情关”实为生命给予的“升级加速券”。通过剖析情感痛苦的本质——从向外索取的匮乏到向内充盈的圆满，揭示如何在爱情、亲情、友情的磨砺中，修炼出对缘起缘灭的平常心，让爱从“渴求占有”升华为“自由分享”，助你打破执念、建立边界，在关系中照见真实自我，最终实现从“小情”到“大爱”的精神蜕变。 / 【⏳时间戳】 00:39 「情关」是老天奶送你的升级加速券，只是过程稍微痛苦了点儿 03:29 让好朋友减肥30斤变身大美女的秘诀就是「过情关」 04:47 我仅给自己两周的放纵时间，人生还有非常多的重要和快乐 07:22 人为什么要过情关？ 08:40 《和莎莫的500天》：一个关于爱情的故事，却不只是一个爱情故事 10:44 不过情关会怎样？ 12:51 过了情关的人，是一种什么样的状态？ 15:57 如何过情关？ * 破“执”：对“永恒占有”的妄想 * 破“缺”：内心匮乏感的投射 * 破“妄”：人是活在缘分里的，而不是关系里 * 破“惧”：对失去的深层恐惧 * 破“相”：对美好关系的幻想 23:32 从“小情”走向“大爱”，尊重客观规律，尊重缘起缘灭 24:33 觉察-接纳-转念-行动-设立边界 27:17 「过情关」并非否定情感，而是让爱变得更纯粹 / 【💡 节目金句】 • 情关是老天给你的升级加速券，过程虽痛，闯过后认知将迎来飞跃式成长。 • 过情关是一条从“感性冲动”走向“理性成熟”的必经之路 • 爱的本质是分享而非占有，当你内心充盈到“爱能溢出”，才能坦然面对关系的聚散。 • 人是活在缘分里，而非关系里——执着于“永恒”的幻觉，正是痛苦的根源。 • 过情关的终极意义，是从“渴求被爱”走向“自我圆满”，让情感成为生命的滋养而非枷锁。 • 放下对完美关系的幻想，接纳感情的无常性，才能在聚散中守住内心的平静。 / 【🎧背景音乐】 《水星记》---郭顶 《青梅》---漫夜星
清明节气不仅是追思的仪式，更是唤醒内在清明的契机。 本期节目以《道德经》第10章的六个灵魂拷问为脉络，结合节气智慧与现代生活困境，探讨如何通过“身心合一的专注”、“婴儿式柔软”、“心灵净化”、“超越智谋”、“情绪边界守护”、“接纳不确定性”六大维度，在喧嚣中重建内心秩序，让生命回归本真的澄澈状态。 / 【💡 本期金句】 * 反内卷的本质，是拒绝被标准化价值绑架，允许自己按照生命的节奏生长。 * 婴儿的「柔」不仅是身体的柔软，更是心灵的开放——没有预设立场，不带评判之心，随时随地回到当下。 * 真正的自在，始于放下「做更好的自己」的焦虑，不一定要成为更好的自己，而是要成为更真实的自己。 * 我们习惯将生活拆解为可操控的方法、套路、捷径，却忽略了真正的智慧，是放下对控制细节的执念，回归对规律的敬畏。 * 当我们执着于 「我知道」时，往往是一种以自我为中心的单向度认知。 * 忘记自己是个聪明人。 * 其实我们并不需要那么多的方法论，而是要回归生命本质，找到清明的智慧。 * 我可以暂时做不到，但我会像婴儿探索世界那样，慢慢尝试。 / 【🎯 时间戳】 * 00:12 「清明」的出处：万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。 * 03:25 回归初心：如何找回「身心合一」的专注力？---解读「载营魄抱一，能毋离乎？」 * 08:15 婴儿的智慧：以无分别的觉察，照见生命本真---解读「抟气致柔，能婴儿乎？」 * 11:43 心灵大扫除：不是否定过去，而是允许如实看见---解读「涤除玄鉴，能毋疵乎？」 * 14:39 智谋的悖论：控制的幻象与真诚的缺失---解读「爱民治国，能毋以智乎？」 * 18:03 深夜EMO急救包：重建情绪边界---解读「天门启阖，能为雌乎？」 * 21:23 清明之心：连接过去与未来的桥梁---解析「明白四达，能毋以知乎？」 * 24:18 把清明过成一种生活方式 / 【🎧背景音乐】 * 《咏春》---七朵组合 * 《青梅》---漫夜星 / 【📷封面背景】 * by 萌二圈·4MONA
当我们在合上书本时总为"马冬梅→马什么梅"的遗忘而感到焦虑，这期节目将改变我们对"阅读必须记住"的认知——遗忘不是缺陷，而是大脑的智慧选择，是思想自由生长的催化剂。 / 【✨ 内容亮点】 * 00:37 脑科学解密：遗忘曲线背后的记忆筛选机制，为何必要难度理论反而让知识更牢固？ * 09:03 文化启示：陶渊明"不求甚解"与禅宗"空杯心态"如何揭示东方智慧中的遗忘哲学？ * 12:26 思维训练：阅读不是记忆游戏，而是思维体操。理直气壮的遗忘，反而是对阅读本质的尊重。 * 18:51 创造力密码：遗忘如何成为灵感的温床？种子型/棱镜型/催化酶型/黑洞型遗忘的神奇作用 * 23:34 实操指南：放弃阅读攀比、主题阅读笔记法、生活触发笔记术、如何建立松弛的阅读节奏？ / 【🎯 适合人群】 * 被"读完就忘"困扰的读书人 * 追求高效阅读却陷入焦虑的学习者 * 想突破思维定式的创意工作者 * 渴望从阅读中获得真正滋养的人 / 【💡 节目金句】 * 读书就像竹篮打水一场空，虽然什么都没捞上来，但篮子干净了。 * 遗忘并不可怕，它是大脑替我们做减法、留精华的一种智慧。 * 每个人读完同一本书，脑海里留下的“断编残简”都不相同，那就是你和这本书共同创作的一部独一无二的新作品。 * 阅读是一种福报的，能够遗忘也是一种福报的。 / 【🎧背景音乐】 * 《浮光 (The History)》---Jannik * 《青梅》---漫夜星
你是否总在等待“完美时刻”才开始享受生活？是否习惯将幸福寄托在未来的某个目标上，却在日复一日的等待中错过当下的美好？本期节目揭秘拖延幸福的心理陷阱：从完美主义的自我设限，到大脑根深蒂固的生存焦虑；从社会压力下的“任务型人生”，到中国父母“为子女牺牲”的集体延迟幸福现象。 以《了凡四训》的“种因得果”之道，教你主动创造幸福；借庄子“庖丁解牛”的哲学，学会轻盈生活；更用《论语》的“一箪食一瓢饮”启示，重新定义内心的富足。此外，我们提供实用工具：制作「好日子账本」，捕捉日常小确幸；实践“两分钟法则”，打破拖延魔咒；设计“幸福可行性标准”，让美好从70分开始。 如果你厌倦了在等待中虚度时光，渴望将每一天活成“好日子”，这期节目将为你点亮改变的契机。不再等待未来，幸福始于此刻——愿你我都能在当下种下幸福的种子，让日日成为生命中值得珍藏的良辰。 【⏳时间戳】 01:56 第一部分：拖延幸福的心理陷阱——为什么你总觉得“还不是享受生活的时候”？ * “延迟满足”被滥用：你真的在为未来储蓄幸福，还是在逃避现在？ * 设定一个“幸福可行性标准” * 练习即时幸福 * 拖延症让你误以为“未来的我”会更容易行动 * 采用“两分钟法则” * 设定“5%行动原则” * “心理账户”效应：为什么你总觉得“现在不值得花钱”？ * 设定“当下幸福预算” * 练习“逆向心理账户” * “认知偏差”让我们以为“未来一定会更好” * 提醒自己“幸福不是线性增长的” * 每天给自己找一个“小确幸” 07:38 第二部分：为什么我们总把「好日子」设定在未来？——大脑的生存焦虑机制 * 进化心理学：大脑的生存本能让我们不断焦虑 * 大脑的“负面偏见”：为什么你总觉得现在“不够好”？ * 现代社会的“焦虑制造机”：为什么我们越来越焦虑？ * 如何对抗大脑的焦虑，活在当下？ 12:54 第三部分：“为孩子而活”背后的文化基因 * 儒家文化的“家本位”思维 * 计划经济时代的“苦日子思维” * 集体主义的牺牲文化 * 警惕自己不要重蹈覆辙 15:37 第四部分：种豆得豆——用《了凡四训》智慧耕耘生命良田 * “命运是可以改变的”——了凡先生的故事 * 如何用“种豆得豆”的法则，经营幸福人生？ * 如何通过四大法门，让自己更容易过上好日子？ 20:13 第五部分：心流之道——用庄子“庖丁解牛”“以无厚入有间”的智慧过好每一天 * 什么是“庖丁解牛”的智慧？ * 如何理解“以无厚入有间”——把复杂生活过得简单流畅？ * 如何运用“心流”理论，让自己专注当下，活得更有节奏感？ * 如何把握人生的节奏，避免“盲目努力”带来的内耗？ 24:25 第六部分：制作你的“好日子账本”——可视化那些让人幸福的瞬间 * 为什么我们需要“好日子账本”？ * 什么是“好日子账本”？ * 如何制作属于你的“好日子账本”？ * “好日子账本”如何改变你的生活？ 29:59 第七部分：《论语》早就说过“过好日子”——被误解的“一箪食一瓢饮”智慧 * 《论语》中的“一箪食一瓢饮” * 一箪食一瓢饮——超越物质的满足 * “知足常乐”是在现有条件下学会满足，从当下获得快乐 / 【🎧背景音乐】 * 《China-E》---徐梦圆 * 《青梅》---漫夜星
本期节目通过观察竹子的生长、四时流转、《浮生六记》里对自然韵律的细微体察，和大家一起重新认识什么是真正的“顺其自然”。我们不仅探讨如何在焦虑与迷茫中学会顺应自然，也通过激活视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉这五感的体验，找到日常生活中的静谧与温暖。 毕竟，自然从未要求种子一夜成林，我们也不必苛责自己必须时刻全速前进。 （感谢朋友们投票选得标题，开心心～） / 【⏳时间戳】 * 00:40 天边的圆月，像被随手搁置的硬币。你有多久没欣赏过自然之美了？ * 02:50 活成了“人形向日葵”的我们，脖子追着屏幕转动，焦虑随着流量上涨 * 04:50 竹子的启示：自然从不催促，却总在恰好的时机给出回应 * 06:33 我们试图用高强度的996工作制去抗衡生物钟的自然节奏 * 08:36 树叶不会想着：我再努力一点，是不是可以留在树上？ * 10:16 是顺应自然，还是只是在追逐自己的一厢情愿？ * 12:02 向自然借智慧：三个治愈法则 * 15:58 《浮生六记》：对自然韵律的精微体察，也是我们缺失的功课 * 22:24 生活中的小确幸——五感激活指南 * 26:44 不是放弃，是顺应；不是消极等待，是在等待中积蓄力量；不是停滞，是像溪流般不断前行 / 【📚提到的原文和书籍】 雨中山果落，灯下草虫鸣。---《秋夜独坐》王维 风来疏竹，风过而竹不留声。---《菜根谭》 天有时，地有气，材有美，工有巧。---《考工记》 乘物以游心。---《人间世》庄子 夏蚊成雷，私拟作群鹤舞空。心之所向，则或千或百果然鹤也。---《浮生六记》沈复 余常于土墙凹凸处，花台小草丛杂处，蹲其身，使与台齐；定神细视，以丛草为林，以虫蚁为兽，以土砾凸者为丘，凹者为壑，神游其中，怡然自得。。---《浮生六记》沈复 若以木本花果插瓶，剪裁之法（不能色色自觅，倩人攀折者每不合意），必先执在手中，横斜以观势，反侧以取其态；相定之后，剪去杂技，以疏瘦古怪为佳；再思其梗如何入瓶，或折或曲，插入瓶口，方免背叶侧花之患。---《浮生六记》沈复 余与琢堂冒雪登焉，俯视长空，琼花飞舞，遥指银山玉树，恍如身在瑶台。江中往来小艇，纵横掀播，如浪卷残叶，名利之心至此一冷。---《浮生六记》沈复 余镌“愿生生世世为夫妇”图章二方，余执朱文，芸执白文，以为往来书信之用。---《浮生六记》沈复 芸喜曰“他年当与君卜筑于此，买绕屋菜园十亩，课仆妪，植瓜蔬，以供薪水。君画我绣，以为持酒之需。---《浮生六记》沈复 芸教其家做活花屏法，甚妙。每屏一扇，用木梢二枝，约长四五寸，作矮条凳式，虚其中，横四挡，宽一尺许，四角凿圆眼，插竹编方眼。屏约高六七尺，用砂盆种扁豆置屏中，盘延屏上，两人可移动。多编数屏，随意遮拦，恍如绿阴满窗，透风蔽日。纡回曲折，随时可更，故曰“活花屏”。有此一法，即一切藤木香草随地可用。---《浮生六记》沈复 人生无根蒂，飘如陌上尘。---《杂诗·人生无根蒂》陶渊明 从你出生的那一刻，端什么碗，吃什么饭，经历什么事，什么时候和谁结婚，都是定数。---《人世间》梁晓声 《八堂自然课》 / 【🎧背景音乐】 《山雀(翻自万年青年旅店）》---王岳鹏 《青梅》---满夜星
我们似乎都被一种无形的力量牵引——在面对挫折时反复诘问“为什么是我？”，在社交媒体的光鲜对比下陷入自我否定的泥潭，甚至将一时的困境视为命运的终局。这种对苦难的放大与沉溺，如同自缚的茧，将我们困在焦虑与自怜的循环中。 刘瑜在《可能性的艺术》中提醒我们：每一代人都容易将自身的困境视为历史之最，却忽视了苦难的普遍性与时间的稀释力。《道德经》亦言：“外其身而身存”，跳脱对“自我”的执念，方能窥见更广阔的天地。 本期节目我们探讨如何打破“苦难自恋”的桎梏，将注意力从“为什么是我”转向“我能创造什么”。通过转换视角、培养利他思维、接纳平凡，我们或许能发现：真正困住我们的，从来不是生活本身，而是对“自我苦难”的过度凝视。 祝大家逃出苦难向春山，春山之后再无难💐。（封面图片来自某书@午觉永远睡不醒） / 【⏳时间戳】 * 00:39 人们常常放大自己的痛苦，陷入“为什么是我？”的内耗中 * 02:20 我的车祸经历让我对自己的强大力量刮目相看 * 04:33 许多痛苦不是来自现实，而是来自我们对现实的解读 * 06:05 顺势而为：不要预设困难，事情没发生前，别加戏 * 07:15 原文解析 * 08:55 时间都不存在，干嘛要跟时间赛跑 * 09:37 这个春节让我读懂了“外其身而身存”，我退出了亲戚群聊 * 11:41 自己的世界并不仅仅只有一段感情，而是更广阔的天地 * 13:53 大学时代的支教经历 * 15:49 “确认偏误”：当你相信自己不幸，你的注意力会自动寻找不幸的证据 * 18:06 “苦难自恋”——为何有人沉迷于诉说自己的不幸 * 20:03 “苦难让人成长”，是在无形中忽视了美好和快乐的生命体验 * 22:43 如何切换第三者视角？ * 24:43 不要倾诉苦难，长期的“破窗效应”会让人对你产生负面的刻板印象 * 25:14 自我暗示的强大力量，宇宙会让更多的苦难流向你 * 26:07 如何放下“以自我为中心”的执念，获得更广阔的心境？ * 28:53 没理由我们就得是那个被幸运眷顾的人 / 【📖《道德经》第七章原文】 天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其身而身先；外其身而身存。非以其无私邪？故能成其私。 / 【🎧背景音乐】 * 《秋日苦难》---南青乐队 * 《青梅》---漫夜星
在DeepSeek时代，人工智能的浪潮正以前所未有的速度重塑世界。这场变革既是一次文艺复兴式的机遇，也是一场达尔文式的筛选——它放大个体的认知差距，将提问的智慧与结果的筛选能力推向竞争的核心。 面对AI的渗透，人类正站在命运的十字路口：是沦为算法的附庸，还是成为驾驭工具的“数字牛仔”？是陷入“数字失业”的焦虑，还是在情感与创造力的高地开辟新战场？答案或许不在于对抗技术，而在于重新发明人类自身——通过批判性思维抵御信息洪流，通过技能迭代保持不可替代性，更通过精神修行锻造“不被算法转动”的心智系统。 从《遥远的救世主》的“强势文化”到佛教的“缘起性空”，从“元问题构建”到“当下心”的修行，自救的本质是一场认知与觉知的觉醒。AI终是工具，而人类最后的堡垒，始终是向内求索的深度、向外共情的热度，以及那份超越完美瑕疵的独特光芒。 此刻，救世主不在他处，而在我们直面现实的勇气与主动进化的决心中。 / 【⏳时间戳】 00:27 超级个体借助AI工具快速崛起、招聘将演变成“数字足迹考古”、物理工位被虚拟协作场景替代 03:05 数字失业与在职贫困 04:03 建立“元问题构建能力”和“价值筛选体系” 06:03 情感溢价经济、不完美的稀缺性、反算法的社区 07:57 我们不需要战胜AI，但我们可以重新发明人类 08:42 一次文艺复兴级别的机遇，也是达尔文式的严峻筛选 09:12 四个自救措施 15:05 佛祖菩萨是我的老师和好朋友，我碰到他们的时候会say hello 17:27 开悟的过程就是DeepSeek的中文名：“深度求索” 18:37 文化属性决定命运，永远靠自己 20:00 注重从“知道”到“证道”过程的积累 20:53 芮小丹在面对生死时的“不执著”，是“应无所住而生其心”的真实写照 22:18 修行的关键在于能够区分“可为之势”与“不可违之命” 23:19 修“当下心”和“平常心”，做心念和身体的主人 25:26 修心即修行，日省在自渡 26:05 在现实中修“出世心”，既有出世的智慧，也有入世的手段 27:26 自救者的修行从原本的“境随心转”变成了锻造一个"不被算法转动"的心智系统 28:22 “和光同尘”在AI时代不同的理解 29:21 唯有直面现实，才能超越抱怨。救世主遥不可及，但自救之路永在脚下 / 【🎧背景音乐】 《归藏》--- Bethybai 《青梅》---漫夜星 / 【📖提到的原文】 * 若以色见我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来。 * 一切众生，皆具如来智慧德相，只因妄想执着。 * 外拜诸佛，内修自心。 * 所谓真经，就是能够达到寂空涅槃的究竟法门，可悟不可修。 * 胜人者有力，自胜者强。 * 诸行无常，诸法无我。 * 应无所住，而生其心。 * 随处做主，立处皆真。 * 人心常依清净，便是修行捷径。 * 人能常清静，天地悉皆归。 * 菩提自性，本来清净，但用此心，直了成佛。 * 人法地，地法天，天法道，道法自然。 * 从实践中来，到实践中去。 * 论到囊中羞涩时，怒指乾坤错。
朋友们最近都有在给自己定计划、立flag吗？相信大家应该都有感触，很多计划到最后都没有能够坚持下来对不对？flag屹立不倒的朋友可以在评论区里面扣1，半途而废的朋友请扣2。 今天这期节目，可能是你听过最特别的新年计划指南。我们不讲时间管理，不谈SMART原则，而是用顺应天时、借助地利、调节人和的方式，让目标成为我们人生路上的助力。 希望今天这期节目能够帮助大家制定更具全局观的新年计划，甚至是更加长远的人生规划。 / 【⏳时间戳】 00:26 当计划不再是与自我较劲的战场，那些曾被推倒的flag自会在春风里迎风飘扬 01:56 天道损有余而补不足，损得是欲望，补得是安全感、归属感和自尊心 04:37 我们现在的物质越来越丰富，内在的精神却越来越空虚 08:56 如何利用“天时”来制定新年计划？ 13:14 “地利”：你在哪儿干事儿，比干什么事儿更重要 16:15 “人和”：自己活得健康舒坦，身边人也不给你添堵 16:35 2025年的养生之道 21:44 用“三不原则”来优化新年计划 23:01 人际关系的“借力清单” 24:43 十本适合在2025年制定计划时阅读的书籍及推荐理由 * 《人生解忧-佛学入门40讲》成庆：从佛学的角度化解执念、转化心境 * 《精神健康讲记》、《经典中医启蒙》李辛：任何目标的实现都需要以健康为基础 * 《开启你的高维智慧》刘丰：真正的智慧在于内心的觉醒和对世界的整体理解 * 《当下的力量》埃克哈特•托利：活在当下、摆脱对过去和未来的执着 * 《清算已毕》西蒙娜·德·波伏娃：新年是一个适合“清算”的时刻，而这本书正可以给你带来这种仪式感 * 《斯坦福大学人生设计课》比尔•博内特/戴夫•伊万斯：把自己的人生像设计产品一样不断迭代优化 * 《原子习惯》詹姆斯•克利尔：小习惯可以带来大改变 * 《道德经》：通过修心来平衡内在的能量 * 《周易》：理解自己在整体环境中的位置，从而在计划和行动中更加稳健从容 / 【🎧背景音乐】 * 《归藏》---Bethybai * 《青梅》---漫夜星
希望今天的内容，能够帮助大家在蛇年中找到属于自己的方向，用蜕变拥抱全新的自己。 另外跟大家同步一下，从今年开始，节目的更新时间从原来的每周五改到了每周三，下周的过年期间树树依然会正常更新，欢迎大家有空来《野生抚育》串门玩儿。 / 【时间戳】 * 02:07 蛇原来有四只脚且好吃懒做 * 04:36 “小龙”、升卿、延年之物、女子之祥 * 07:17 汉高祖刘邦斩蛇起义 * 10:47 蛇杖、那伽蛇神、衔尾蛇 * 14:15 说“蛇”解字 * 15:58 天干地支小科普 * 18:15 蛇年的机遇与挑战 * 22:43 毛主席多次提到要走“弯路” * 25:17 君子应处木雁之间，当有龙蛇之变 * 27:21 《大明王朝1566》：思危、思退、思变、思远 * 31:41 如何在蛇年实现蜕变？ / 【节目中提到的原文】 《抱朴子》：“山中见大蛇著冠帻（zé）者，名曰升卿，呼之即吉。” 《抱朴子》：“蛇有无穷之寿。” 《拾遗记》：“延年之物。” 《诗经·小雅》：“维熊维罴（pí），男子之祥；维虺（huǐ）维蛇，女子之祥。” 《汉书》：高祖以亭长送徒骊山，夜行，经丰西大泽，有大蛇当道，把剑斩之，遂行。后人至者，见一老妪哭蛇，曰：“此白帝子也，向赤帝子过而杀之。”媪因忽然不复见。 《说文解字》：“它，虫也。从虫而长，象冤曲垂尾形。上古艸（cǎo）居患它，故相问无它乎。凡它之属皆从它。蛇，它或从虫。” 《困学纪闻》：“《说文解字》亦谓巳为蛇，象形。” 《毛泽东选集》（第四卷）：“世界上没有直路，要准备走曲折的路，不要贪便宜。” 《毛泽东文集》（第二卷）：“总的前途是光明的，但必然经过长期的斗争与曲折的斗争。短期的与直线的胜利是不存在的。” 《建国以来毛泽东文稿》第十三册：“世界上的事情就是这样，要走弯路，就是S形。” 《庄子·山木篇》：“君子应处木雁之间，当有龙蛇之变。” 《左传·襄公十一年》：“居安思危，思则有备，有备无患。” 《周易·系辞下》：“穷则变，变则通，通则久。” / 【背景音乐】 * 《春》---梁正 * 《青梅》---漫夜星
今天是我们2025年的第一期节目，大家新年好呀～很开心又跟大家见面了，感谢过去200多天的支持和陪伴，新的一年希望继续跟大家一路同行，我们一起更好的成为自己。 说到更好的成为自己，而非成为更好的自己，有点绕哈。从小到大，外界评价和外在标准一直是我们判断“好坏”的主要依据，然而，《道德经》中“天下皆知美之为美，斯恶已，皆知善之为善，斯不善已”，这句话就揭示了“好坏”是相对的，我们常常在外在标准的框架中，迷失了自己的内核。 本期节目我们以“修炼稳定的内核”为主题，结合《道经》第二章和第三章的内容，以及一些我们生活中的实际例子，来探索如何放下他人口中那些与我们真实需求无关的“好东西”，找到真正的自己和自由。 / 【⏳时间戳】 00:38 对比是人类感知世界的基础，但感知并不等同于真相 03:08 贝勃定律与“好东西”的贬值 04:21 “好”并非绝对，“不好”也不等同于“坏” 05:45 好东西未必适合所有人 07:29 “对比”帮助我们理解事物的存在关系，而不是用来评判价值 11:06 将技巧内化成自己熟练操作的习惯，才是真正的无为而无不为 12:35 大自然任由万物生长变化而不加干涉，“好东西”也不该被占为己有 14:32 太阳和空气不居功于做好事，反而才能让功劳长存 15:51 追求“好东西”，未来就很少有人愿意留下来种出香喷喷的大米饭 18:19 如何认清好东西的本质？ 21:03 如何拒绝跟自己无关的“好东西”？ 23:56 如何稳定自己的内核？ / 【📖《道德经》原文】 《道经》第二章 天下皆知美之为美，斯恶已，皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。是以圣人处无为之事，行不言之教，万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫惟弗居，是以不去。 / 《道经》第三章 不尚贤，使民不争。不贵难得之货，使民不为盗。不见可欲，使民心不乱。 / 【🎧背景音乐】 《Young and Beautiful古琴版》---薷袆 《青梅》---漫夜星
与播客爱好者一起交流
播放列表还是空的
去找些喜欢的节目添加进来吧
